Глюкоманнан гэж юу вэ, юу хийдэг вэ? Глюкоманнаны ашиг тус ба хор хөнөөл

Глюкоманнан бол холестерин, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг цогц сахар юм. Энэ нь жингээ хасаж, гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, арьсыг хамгаалахад тусалдаг гэсэн судалгаа байдаг.

Glucomannan Энэ нь байгалийн утас юм. Энэ шалтгааны улмаас олон хүмүүс жингээ хасахын тулд глюкоманнаны бэлдмэл хэрэглэдэг. Үүнээс гадна бусад ашиг тустай. Өнөө үед хурдацтай хөгжиж буй шинжлэх ухааны судалгаагаар коняк глюкоманнаны бэлдмэл нь цусны сийвэн дэх холестериныг мэдэгдэхүйц бууруулж, нүүрс усны солилцоог сайжруулж, гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

Глюкоманнан гэж юу вэ?

Глюкоманнан, байгалийн, усанд уусдаг хүнсний эслэг, мөн коняк гэгддэг бөгөөд ундааны холимогт нэмэлт тэжээл болдог. Мөн гоймон, гурил зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд нэмдэг.

Эслэгийг ургамлаас гарган авсны дараа хүнсний нэмэлт болгон зарахаас гадна E425-ii гэж заасан эмульгатор, өтгөрүүлэгч болгон хүнсний нэмэлт болгон ашигладаг.

Энэхүү хүнсний эслэг нь усыг шингээх чадвартай бөгөөд хамгийн сайн мэддэг хүнсний эслэгүүдийн нэг юм. Энэ нь маш их шингэнийг шингээдэг тул хэрэв та "глюкоманнан капсул" -ыг жижиг аягатай усанд хийвэл бүх зүйл вазелин болж хувирдаг. Энэ онцлогоос шалтгаалан жингээ хасахад тусалдаг гэж үздэг.

Глюкоманнаныг яаж авах вэ?

Конжак ургамлаас (Amorphophallus konjac), ялангуяа ургамлын үндэснээс. Ургамал нь дулаан, субтропик, халуун орны зүүн Ази, Япон, Хятадаас өмнөд хэсэгт Индонез хүртэл байдаг.

Коньяк ургамлын идэж болох хэсэг нь глюкоманнан нунтаг гаргаж авдаг үндэс буюу булцуу юм. Конжак үндсийг идэж болохуйц болгохын тулд эхлээд хатааж, дараа нь нунтаглана. Эцсийн бүтээгдэхүүн нь глюкоманнан нунтаг гэгддэг конжак гурил гэж нэрлэгддэг хүнсний эслэг юм.

Глюкоманнан нь манноз ба глюкозоос бүрддэг эслэг юм. Энэ нь бусад хүнсний эслэгтэй харьцуулахад хамгийн өндөр зуурамтгай чанар, молекул жинтэй байдаг. Хуурай глюкоманнаны нунтагыг усанд хийхэд маш их хавдаж, гель болж хувирдаг.

Глюкоманнаны ашиг тус юу вэ?

1. Цацах мэдрэмжийг өгдөг: Глюкоманнан нь байгалийн гаралтай хүнсний эслэг бөгөөд түүнд агуулагдах усыг шингээж, ходоодонд гель үүсгэдэг. Энэхүү гель нь ходоодны эзэлхүүнийг бий болгосноор цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Ийм байдлаар та бага идэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр жингээ хасах процессыг дэмждэг.
2. Холестеролыг бууруулдаг: Глюкоманнан нь шингэц муутай эслэг учраас гэдэс дамжин холестерол, өөх тосыг шингээж гадагшлуулдаг. Элгэнд агуулагдах гель үүссэний улмаас холестериныг шингээж авдаг нь мэдэгдэж байна. Ингэснээр холестерины хэмжээг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ.
3. Гэдэсний эрүүл мэндийг хамгаална: Глюкоманнан нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлснээр хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг тогтмол явуулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад энэ нь гэдэсний сайн бактерийн тэжээлд хувь нэмэр оруулснаар гэдэсний эрүүл мэндийг хамгаалдаг.
4. Арьсыг хамгаална: Глюкоманнан нь арьсны улайлтыг багасгаж, арьсны эсийг хэт ягаан туяанаас үүдэлтэй гэмтлээс хамгаалдаг. Энэ нь батга үүсгэгч бактерийн өсөлтөөс сэргийлдэг. Глюкоманнаны бэлдмэлийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг.

Глюкоманнан жингээ хасахад тусалдаг уу?

Глюкоманнаны бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгөх чадвар нь турах үйл явцад тустай. Глюкоманнан нь байгалийн эслэгийн төрөл бөгөөд хоол боловсруулах систем дэх усыг их хэмжээгээр шингээж, гель үүсгэдэг. Энэхүү гель нь ходоодны эзэлхүүнийг нэмэгдүүлж, хүнийг удаан хугацаанд цатгалан байлгадаг. Глюкоманнан агуулсан хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээл хэрэглэх үед энэ гель ходоодонд хавдаж, улмаар хүн бага идэх шаардлагатай болдог. Энэ тохиолдолд илчлэг багатай хэрэглээг хангаж, турах үйл явцыг дэмжинэ.

Глюкоманнаны нэмэлт

Судалгаанаас харахад глюкоманнаны бэлдмэл нь жингээ хасахад үр дүнтэй байдаг. Жишээлбэл, нэг судалгаагаар глюкоманнаны нэмэлтүүд жингээ хасахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Энэхүү судалгаагаар глюкоманнан хэрэглэсэн оролцогчид удаан цатгалан, бага иддэг болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад зарим судалгаагаар глюкоманнан нь холестерины түвшинг бууруулж, гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна.

Гэсэн хэдий ч глюкоманнан дангаараа жин хасах гайхалтай шийдэл биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Глюкоманнаны бэлдмэлийг тэнцвэртэй хоол тэжээлийн хөтөлбөр, идэвхтэй амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болгон ашиглах ёстой. Нэмж дурдахад хэрэглэхийн өмнө мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авах нь зүйтэй.

Глюкоманнаны хор хөнөөл юу вэ?

1. Хоол боловсруулах эрхтний асуудал: Хэрэв та глюкоманнан ууж байхдаа хангалттай хэмжээний ус хэрэглэдэггүй бол энэ нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Энэ байдал өтгөн хаталт ньгэдэс дүүрэх, хийн асуудал үүсгэдэг.
2. Хэрэглээний хязгаарлалт: Глюкоманнаны жин хасах үр нөлөөг авахын тулд та хангалттай хэмжээгээр уух нь чухал боловч хэт их хэрэглээ нь гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй. Бие махбодид хэрэглэх тунг хэтрүүлж болохгүй.
3. Эмийн харилцан үйлчлэл: Глюкоманнан нь эмтэй харьцах чадвартай байдаг. Ялангуяа сахар бууруулах эм, антидепрессант, цусны бүлэгнэлтэд нөлөөлдөг эмүүдтэй хамт хэрэглэж болохгүй.

Үүний үр дүнд;

Глюкоманнан бол жин хасах үйл явцад тусалдаг ургамлын эслэгийн нэг төрөл юм. Цутгах мэдрэмжийг төрүүлдэг онцлогтой тул жингээ хасахад дэмжлэг үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч жингээ хасахад энэ нь дангаараа хангалтгүй бөгөөд тэнцвэртэй хоол тэжээлийн хөтөлбөр, идэвхтэй амьдралын хэв маягтай хамт хэрэглэх нь чухал юм. Глюкоманнаны бэлдмэлийг хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

Ашигласан материал: 1, 2