Хоолны дуршил дарах ургамлууд юу вэ? Жин хасах баталгаатай

Зах зээл дээр жин хасах олон бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд хоолны дуршлыг бууруулж, зарим шим тэжээлийн шингээлтийг саатуулж, шатсан калорийн тоог нэмэгдүүлдэг. Эдгээр тураах бүтээгдэхүүн хоолны дуршил дарах ургамал ашиглан хийсэн

Байгалийн гаралтай ургамлаас гаргаж авсан нэмэлт тэжээлүүд нь түүнийг цатгалан байлгаснаар бага идэхэд тусалдаг нь жингээ хасахад тусалдаг. хоолны дуршил дарах ургамал Эдгээр ургамлаас гаргаж авсан тэжээлийн нэмэлтүүд, жин хасахад үзүүлэх нөлөөг үнэлье.

Хоолны дуршил сааруулагч гэж юу вэ?

Fenugreek

• FenugreekУусдаг ба уусдаггүй эслэг агуулсан. Түүний агуулагдах эслэгийн ихэнх нь галактоманнан буюу усанд уусдаг эслэг юм.
• Маш их хэмжээний эслэг агуулсан тул цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлнэ. Энэ нь холестериныг бууруулдаг. Эдгээр шинж чанаруудын улмаас хоолны дуршил дарах ургамал-аас байна.
• Fenugreek ходоодыг аажмаар хоослодог. Энэ нь нүүрс ус, өөх тосны шингээлтийг удаашруулдаг. Энэ нь хоолны дуршлыг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулдаг.
• Судалгаанаас үзэхэд фенугрек нь аюулгүй бөгөөд гаж нөлөө багатай эсвэл огт байдаггүй.

Яаж хэрэглэх вэ?

Фенугрек үр: 2 граммаас эхэлж, зөвшөөрөгдсөн хэмжээгээр 5 грамм хүртэл нэмэгдэнэ.

Капсул: 0.5 грамм тунгаар эхэлж, хэдэн долоо хоногийн дараа ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй бол 1 грамм хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Glucomannan

• Хамгийн сайн мэддэг уусдаг утаснуудын нэг глюкоманнанЭнэ нь жин хасахад маш үр дүнтэй байдаг. Энэ нь хоолны дуршил, хоолны хэрэглээг бууруулдаг.
• Глюкоманнагийн эзэлхүүнтэй шинж чанар нь ханасан байдлыг нэмэгдүүлж, ходоодны хоосолтыг удаашруулдаг.
• Глюкоманнаныг аюулгүй гэж үздэг. Энэ нь сайн тэсвэрлэдэг. Гэхдээ ходоодонд хүрэхээсээ өмнө томордог. Энэ нь живэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс 1-2 аяга ус эсвэл өөр шингэнтэй хамт уух нь чухал юм.

Яаж хэрэглэх вэ?

Хоол бүрээс 15 минутаас 1 цагийн өмнө 1 граммаар өдөрт гурван удаа ууж эхэлнэ.

Gymnema sylvestre

• Gymnema sylvestreжингээ хасахад тусалдаг. учир нь хоолны дуршил дарах ургамал-аас байна.

• Энэ нь гимнемик хүчил гэж нэрлэгддэг идэвхтэй орцын ачаар чихэрлэг амтыг бууруулдаг. 
• Өлөн элгэн дээрээ уувал ходоод бага зэрэг өвдөж болзошгүй тул нэмэлт тэжээлийг үргэлж хоолтой хамт ууж байгаарай.

Яаж хэрэглэх вэ?

Капсул: 100 мг-аар өдөрт XNUMX-XNUMX удаа ууна.

Тоос: Хэрэв гаж нөлөө илрээгүй бол 2 граммаар эхэлж, 4 грамм хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Цай: 5 минут буцалгаад 10-15 минут исгэж ууна.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Гриффония симпликифолиУг үйлдвэр нь 5-гидрокситриптофаны (5-HTP) хамгийн том эх үүсвэр юм. 
• 5-HTP нь тархинд серотонин болж хувирдаг нэгдэл юм.
• Серотонины хэмжээ ихсэх нь хоолны дуршлыг бууруулдаг.
• 5-HTP нь нүүрс усны хэрэглээ болон өлсгөлөнгийн түвшинг бууруулах замаар жингээ хасахад тусалдаг. 
• 5-HTP нэмэлтийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь дотор муухайрах шалтгаан болдог.

Яаж хэрэглэх вэ?

Griffonia simplicifolia ургамал Үүнийг 5-HTP нэмэлтээр авдаг. 5-HTP-ийн тун нь 300-500 мг хооронд хэлбэлзэж, өдөрт нэг удаа эсвэл хувааж тунгаар авна. Хоолны дуршлыг бууруулахын тулд хоол хүнсээр авахыг зөвлөж байна.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, хоолны дуршил дарах ургамалөөр нэг юм. 
• Энэ ургамлын нэгдлүүд нь нүүрс усны хэрэглээг бууруулж, хоолны дуршилыг бууруулдаг. Энэ нь тархинд серотонины эргэлтийг нэмэгдүүлдэг.
• Энэ нь бүсэлхийн тойрог болон биеийн жинг мэдэгдэхүйц бууруулах боломжийг олгодог.
• caralluma fimbriata Уг ханд нь баримтжуулсан гаж нөлөөгүй.

Яаж хэрэглэх вэ?

500 мг-аар өдөрт XNUMX удаа, дор хаяж нэг сарын турш хэрэглэхийг зөвлөж байна.

ногоон цайны ханд

• Ногоон цайЭнэ нь жин хасах шинж чанарт хувь нэмэр оруулдаг кофеин, катехины нэгдэл юм.
• Кофейн нь өөхний шаталтыг нэмэгдүүлж, хоолны дуршилыг бууруулдаг сайн өдөөгч юм.
• Катехин, ялангуяа эпигаллокатехин галлат (EGCG) нь бодисын солилцоог хурдасгадаг.
• Ногоон цай нь 800 мг хүртэл EGCG тунгаар хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. 1.200 мг ба түүнээс дээш нь дотор муухайрах шалтгаан болдог.

Яаж хэрэглэх вэ?

Стандарт EGCG агуулсан ногоон цайны санал болгож буй тун нь өдөрт 250-500 мг байна.

Garcinia cambogia

• Garcinia cambogia Гарциния гумми-гутта гэж нэрлэгддэг жимснээс гаралтай Энэ жимсний хальс нь турах шинж чанартай гидроксицитийн хүчил (HCA) агуулдаг.
• Хүний судалгаагаар Garcinia cambogia нь хоолны дуршлыг бууруулж, өөх тосны үйлдвэрлэлийг саатуулдаг болохыг харуулж байна.
• Garcinia cambogia нь өдөрт 2,800 мг HCA тунгаар хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Толгой өвдөх, арьсны тууралт, ходоодны хямрал зэрэг зарим гаж нөлөөг бас мэдээлсэн.

Яаж хэрэглэх вэ?

Garcinia cambogia нь 500 мг HCA тунгаар хэрэглэхийг зөвлөдөг. Хоол идэхээс 30-60 минутын өмнө уух хэрэгтэй.

Yerba анд

• Yerba анд, Өмнөд Америкаас гаралтай хоолны дуршил дарах ургамал-аас байна. Энэ нь энерги өгдөг.
• Амьтны судалгаагаар 4 долоо хоногийн турш yerba mate-г хэрэглэх нь хоол хүнсний хэрэглээг эрс багасгаж, жингээ хасахад тусалдаг болохыг харуулсан.
• Yerba mate нь аюулгүй бөгөөд ноцтой гаж нөлөө үүсгэдэггүй.

Яаж хэрэглэх вэ?

Цай: Өдөрт 3 аяга (тус бүр 330 мл).

Тоос: Өдөрт 1-1.5 грамм.

кофе

• кофеЭнэ нь дэлхийн хамгийн их хэрэглэдэг ундааны нэг юм.
• Энэ сэдвээр хийсэн судалгаагаар өөх тос, илчлэгийг шатааж, өөх тосыг шатаах замаар жингээ хасахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
• Үүнээс гадна кофе нь хоолны дуршлыг бууруулдаг. Тиймээс жингээ хасахад тусалдаг.
• 250 мг ба түүнээс дээш кофеин нь зарим хүмүүсийн цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Кофеины нөлөөнд мэдрэмтгий хүмүүс болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Яаж хэрэглэх вэ?

Нэг аяга кофенд ойролцоогоор 95 мг кофейн агуулагддаг. Жин хасахад ихэвчлэн 200 мг кофейн буюу хоёр аяга ердийн кофе хэрэглэдэг. 

хоолны дуршил дарах ургамалХэрэв та дээр дурдсанчлан i-г хэрэглэвэл жингээ хасах үйл явцад тань туслах болно.

Ашигласан материал: 1