Хумс хазах хор уршиг - Хумс хазахаа хэрхэн зогсоох вэ?

Хумс хазах гэдэг нь стресс, түгшүүр, түгшүүр зэрэг сэтгэл хөдлөлийн үед хүн өөрийн мэдэлгүй эсвэл рефлексээр хумсаа хазаж, түүдэг нөхцөл байдал юм. Энэ зуршил нь ихэвчлэн бага наснаасаа эхэлж, зарим хүмүүст насанд хүрсэн хойноо үргэлжилдэг. Хумс хазах нь шүд муудах, халдвар авах, хумс гэмтэх зэрэг хортой нөлөө үзүүлдэг. 

Хумс хазах нь аюултай үр дагавраас зайлсхийхийн тулд энэ зуршлаасаа салах хэрэгтэй. Стрессийг хянах, хумсыг хамгаалах арга эсвэл мэргэжлийн тусламж авах зэрэг аргууд нь хумсаа хазах зуршлаас ангижрахад тусалдаг. Энэ зуршил нь ихэвчлэн сэтгэл зүйн шалтгаантай байдаг. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд хадаас хазах шалтгаан нь өөр өөр байдаг.

Хүүхдэд хумс хазах шалтгаанууд

Хүүхдэд хадаас хазах нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Үүнд:

• Стресс ба түгшүүр: Хүүхдүүд яг л насанд хүрэгчид шиг байдаг стресс, сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийг мэдэрч магадгүй. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн нөхцөл байдал нь хумсаа хазах зуршлыг өдөөж болно.
• Асуудал: Хүүхэд уйдсан үедээ хадаас руугаа эргэх боломжтой.
• Дуураймал: Хүүхдүүд эргэн тойрныхоо хүмүүсийн зан байдлыг дуурайдаг. Хэрэв гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз нь хумсаа хатгах зуршилтай бол хүүхэд ч энэ зан үйлийг өөртөө авч болно.
• Өөрийгөө хянах чадваргүй байх: Зарим хүүхдүүд өөрийгөө хянах чадварыг хараахан хөгжүүлээгүй байж болно. Энэ тохиолдолд хадаас хазах нь хяналтгүй зан үйлийн үр дүнд үүсч болно.
• Анхаарал хомсдолын гиперактив эмгэг (ADHD): ADHD-тай хүүхдүүдэд хэт идэвхжил, анхаарал сулрах, импульс зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд энэ тохиолдолд хумсаа хазах үйлдэл гарч болно.
• Зайлсхийх/хязгаарлах хоолны эмгэг (ARFID): ARFID нь хүүхдүүд хооллоход хүндрэлтэй байдаг эмгэг юм. Энэ тохиолдолд хүүхдүүд өлсгөлөнгөө өөр аргаар (жишээ нь, хадаас хазах) хангахыг хичээдэг.
• Өвдөлт эсвэл таагүй байдал: Хумсны ирмэгийн эргэн тойронд эсвэл доор байгаа халдвар эсвэл таагүй байдал нь хүүхдэд хадаас хазах зан үйлийг өдөөдөг.

Хумс хазах зуршлын үндсэн шалтгааныг тогтоох нь чухал юм. Учир нь энэ зуршил нь заримдаа сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Хэрвээ таны хүүхэд хумсаа хатгах зуршилтай бол та цаг алдалгүй мэргэжлийн эмчид хандах хэрэгтэй.

Насанд хүрэгчдийн хумсыг хазах шалтгаанууд

Насанд хүрэгчдийн хумс хазах нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Энд зарим боломжит шалтгаанууд байна:

1. Стресс: Хүчтэй стресст орсон хүмүүс хумс хазах зэрэг муу зуршилд илүү өртөмтгий байдаг. Энэ зуршил нь стресс тайлах механизмын нэг төрөл байж болно.
2. Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр: түгшүүрийн эмгэг эсвэл зовлонтой хүмүүс хумсаа хазах зуршилтай байдаг. Тэд энэ зан үйлийг эзэмшсэнээр тэдний асуудал арилна гэж боддог.
3. Анхаарал сарниулах үйл ажиллагаа: Хумс хазах нь зарим хүмүүсийн хувьд уйтгартай, нэгэн хэвийн үйлдэл гэж үздэг. Энэ үйл ажиллагааг анхаарал сарниулах механизмын нэг төрөл болгон ашигладаг.
4. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага: Хумс хазах нь зарим хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн шинж юм. Энэ зуршил нь стресс, сэтгэлийн түгшүүр эсвэл өөртөө итгэх итгэлгүй байдалтай холбоотой байдаг.
5. Дарангуйлал: Зарим насанд хүрэгчид стресс, дарамт шахалт, ялангуяа нийгмийн болон ажлын орчинд байхдаа хумсаа хаздаг.
6. Сурсан зан үйлийг хадгалах: Багаасаа хумсаа хаздаг зуршилтай болсон насанд хүрэгчид насанд хүрсэн хойноо ч энэ зуршлаа үргэлжлүүлдэг. Тэд сурсан зан үйлээ дуурайж эсвэл үргэлжлүүлэх хандлагатай байдаг.

Хумс хазах хор уршиг

Олон аюултай нөхцөл байдлыг үүсгэдэг хумс хазах хор хөнөөлийг бид дараах байдлаар жагсааж болно.

1. Энэ нь хумсыг гэмтээж, хугарах, хагарах, хагарах шалтгаан болдог. Энэ нь хумсыг эрүүл ургахаас сэргийлдэг.
2. Хумс хазах нь хадаасны орны халдвар үүсгэдэг. Жижиглэсэн зүсмэл болон хагарал нь нян, мөөгөнцөрийг нүхэнд нэвтэрч, халдвар үүсгэдэг.
3. Хумс хазах нь шүдний эрүүл мэндэд бас нөлөөлдөг. Энэ нь шүдэнд элэгдэл, цооролт болон бусад асуудал үүсгэдэг.
4. Хумс хазах нь ам, хоолойн үрэвсэл үүсгэдэг. Хумс дээрх бактери нь ам, хоолой руу дамждаг бөгөөд энэ нь халдвар үүсгэдэг.
5. Муухай төрхийг үүсгэдэг энэ зуршил нь тухайн хүний ​​өөртөө итгэх итгэлд ч нөлөөлдөг. Хумсаа хаздаг хүмүүс ихэвчлэн ичгүүр, стрессээс болж хумсаа гэмтээдэг. Энэ нь сэтгэлзүйн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
6. Хумс хазах нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг. Хумс нь ходоод, гэдсийг гэмтээж, залгихад хоол боловсруулах тогтолцоонд хүндрэл учруулдаг.
7. Энэ зуршлын өөр нэг хор хөнөөл нь хумсыг зөв ургахаас сэргийлдэг. Энэ нь хадаас суларч, хэврэг болдог.
8. Хумсыг зөв ургахаас сэргийлдэг тул хэлбэр нь муудаж эхэлдэг. 
9. Хумс хазах нь хадаасны өнгө өөрчлөгдөхөд хүргэдэг. Энэ нь шаргал өнгөтэй, толбо үүсгэдэг.
10. Хумс хазах нь халдвар, өвдөлттэй шарх, хурууны хэвийн бус ургалтаас үүдэлтэй зүслэгийн хаван үүсгэдэг.
11. Нагелийн френулум нь хумсыг хуруутай холбодог арьсны тууз юм. Хумс хазах нь энэ хэсэгт гэмтэл учруулж, өвдөлт, цус алдалт, цочролд хүргэдэг.

Хумс хазахыг хэрхэн зогсоох вэ?

Та өөрийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг хумсаа хатгах зуршлаасаа салахын тулд дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

• сурталчилгаа: Хумс хазах зуршил хэзээ, ямар нөхцөлд гарч байгааг ажиглаарай. Ихэнх хүмүүс стресст орсон, сандарсан эсвэл уйдсан үедээ ийм зуршилд ордог. Өөрийгөө мэдэж, ямар нөхцөлд хумсаа хазах хандлагатай байгаагаа тодорхойл.
• Стрессээс зайлсхийх: Стресстэй үйл ажиллагаанаас хол байхыг хичээ. стрессийг бууруулах йог, бясалгалТа дасгал, хобби гэх мэт тайвшруулах арга техникийг туршиж үзэж болно. Стресстэй үедээ өөр үйл ажиллагаанд чиглүүлснээр өөрийгөө завгүй байлгаж чадна.
• Богино хумс: Та хумсаа богино байлгаснаар хоолонд дурлахаас сэргийлж чадна. Хумсаа тогтмол тайрч эсвэл хэрчээрэй.
• Хумсны арчилгаа: Хумсаа тогтмол арчилж байгаарай. Маникюр, педикюр хийлгэснээр хумсаа зөв хэлбэрт оруулаарай. Хумсаа чийгшүүлж, зүслэгээ арчлаарай.
• Хумсны будаг түрхэх: Та хумсаа будах замаар хумсаа хазах хүслээ багасгаж чадна. Өнгөлөгч нь таны хумсыг хамгаалж, хумсыг хазах хандлагыг бууруулдаг.
• байгалийн хумс хамгаалагч: Хумсыг хамгаалах зарим байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн (жишээлбэл, гашуун бүйлсний тос эсвэл улаан чинжүүний холимог) нь хумсаа хазахаас зайлсхийхэд тусална. Та эдгээр бүтээгдэхүүнийг хумсандаа түрхэж болно.
• Дэмжлэг авах: Ойр дотны хүмүүсээсээ эсвэл мэргэжилтнээс дэмжлэг авах нь хумсаа хазахаас татгалзахад тусална.

Эдгээр зөвлөмжийг дагаснаар та хумсаа хазах зуршлаа багасгаж эсвэл бүрмөсөн арилгаж чадна. Тэвчээртэй байж, амжилтанд хүрэх цаг гаргаж өг.

Ашигласан материал: 1, 2, 3