റൂയിബോസ് ചായ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പാനീയമായി ഇത് ജനപ്രീതി നേടുന്നു. ദക്ഷിണാഫ്രിക്കയിൽ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ ചായ ലോകമെമ്പാടും ഒരു ജനപ്രിയ പാനീയമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.
കറുപ്പുംഗ്രീൻ ടീ ഇത് രുചികരവും കഫീൻ ഇല്ലാത്തതുമായ ഒരു ബദലാണ് കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീയേക്കാൾ ടാനിൻ ഉള്ളടക്കം കുറവാണ്. ഇതിൽ കൂടുതൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചായയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ക്യാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിക്കപ്പെടുന്നു.
റൂയിബോസ് ചായദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ, നാഡീ പിരിമുറുക്കം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും എല്ലുകളുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിലും അതിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. ഇവ കൂടാതെ, ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ചുവടെ "റൂയിബോസ് ചായയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും", "റൂയിബോസ് ടീയുടെ ഉള്ളടക്കം", "റൂയിബോസ് ചായയുടെ ഉപയോഗം", "റൂയിബോസ് ചായ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നുണ്ടോ", "റൂയിബോസ് ചായ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുമോ", "റൂയിബോസ് ചായ എപ്പോൾ കുടിക്കണം" വിവരങ്ങൾ നൽകും.
എന്താണ് റൂയിബോസ് ടീ?
ചുവന്ന ചായ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി ദക്ഷിണാഫ്രിക്കയുടെ പടിഞ്ഞാറൻ തീരത്താണ് വളരുന്നത് അസ്പാലാത്തസ് ലീനിയറിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന കുറ്റിച്ചെടിയുടെ ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്
ഇത് ഒരു ഹെർബൽ ടീ ആണ്, പച്ച അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ചായയുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല. ഇലകൾ പുളിപ്പിച്ചാണ് റൂയിബോസ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് ചുവപ്പ്-തവിട്ട് നിറമായി മാറുന്നു. പുളിപ്പിച്ചിട്ടില്ല പച്ച റൂയിബോസ് എന്നിവയും ലഭ്യമാണ്. ചായയുടെ പരമ്പരാഗത പതിപ്പിനെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് കൂടുതൽ ചെലവേറിയതും കൂടുതൽ സസ്യഭക്ഷണവുമാണ്.
ചുവന്ന ചായയെ അപേക്ഷിച്ച് ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ് പച്ചയുടെ ഒരു അധിക നേട്ടം. കട്ടൻ ചായ പോലെയാണ് ഇത് സാധാരണയായി കുടിക്കുന്നത്. റൂയിബോസ് ചായ ഉപയോഗിക്കുന്നവർപാലും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
റൂയിബോസ് ചായ ചേരുവകൾ ചെമ്പും ഫ്ലൂറൈഡും, പക്ഷേ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നല്ല ഉറവിടമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഉണ്ട്.
റൂയിബോസ് ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ബ്ലാക്ക് ആൻഡ് ഗ്രീൻ ടീ പോലെ ഗുണം ചെയ്യും
കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു കറുത്ത ചായയിലും ഗ്രീൻ ടീയിലും കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉത്തേജകമാണിത്. മിതമായ കഫീൻ ഉപഭോഗം പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്.
വ്യായാമ പ്രകടനം, ഏകാഗ്രത, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് ഇതിന് ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ ഉപഭോഗം ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, തലവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഇക്കാരണത്താൽ, ചില ആളുകൾ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ വേണം. റൂയിബോസ് ചായ സ്വാഭാവികമായും കഫീൻ രഹിതമായതിനാൽ കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ബദലാണ്.
കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ടാനിൻ ഉള്ളടക്കം കുറവാണ് എന്നതാണ് മറ്റൊരു നേട്ടം. ടാന്നിൻസ് പച്ച, കറുപ്പ് ചായയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തമാണിത്. ഇരുമ്പ് പോലുള്ള ചില പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് കുപ്രസിദ്ധമാണ്
ഒടുവിൽ, റൂയിബോസ് ടീ ബ്ലാക്ക് ആൻഡ് ഗ്രീൻ ടീയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഓക്സലേറ്റ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. വലിയ അളവിൽ ഓക്സലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് മെലിഞ്ഞവരിൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കിഡ്‌നി പ്രശ്‌നമുള്ള ആർക്കും ഈ ചായ നല്ലൊരു വഴിയാണ്.
ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
റൂയിബോസ് ചായ കുടിക്കുന്നുശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മൃഗ പഠനം, റൂയിബോസ് ടീഅതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഘടന കാരണം ഇത് കരളിനെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് അവകാശപ്പെടുന്നു.
മറ്റ് പഠനങ്ങളും റൂയിബോസ് ഹെർബൽ ടീആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണിതെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചു. പുളിപ്പിച്ചതും പുളിപ്പിക്കാത്തതുമായ ചായയ്ക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയതിനാൽ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ പുറത്തുവിടുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നു. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
പച്ച റൂയിബോസ് ചായശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായ ആസ്പാലത്തിൻ, നോതോഫാജിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവയ്ക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രവർത്തനവുമുണ്ട്.
റൂയിബോസ് ചായഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്.
റൂയിബോസ് ചായ ഡൈഹൈഡ്രോചാൽകോണുകൾ, ഫ്ലേവനോളുകൾ, ഫ്ലേവനോണുകൾ, ഫ്ലേവണുകൾ, ഫ്ലാവനോൾസ് തുടങ്ങിയ വ്യത്യസ്ത ബയോആക്ടീവ് ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും ഇതിന് ഉണ്ട്. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ചായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുഎര്ചെതിന് അത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ഈ ചായയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. റൂയിബോസ് ചായആൻജിയോടെൻസിൻ കൺവേർട്ടിംഗ് എൻസൈം (എസിഇ) കുടിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങൾ, റൂയിബോസ് ടീദേവദാരുവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ക്വെർസെറ്റിൻ, ലുട്ടിയോലിൻ എന്നീ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാനും ട്യൂമർ വളർച്ച തടയാനും കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി.
എന്നിരുന്നാലും, ചായയിലെ ക്വെർസെറ്റിന്റെ അളവ് മൊത്തം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഒരു ചെറിയ ശതമാനം മാത്രമാണ്. അതിനാൽ, ഈ രണ്ട് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മതിയായതാണോ എന്നും അവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഫലമുണ്ടെങ്കിൽ അവ ശരീരത്തിൽ വേണ്ടത്ര ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്നും വ്യക്തമല്ല.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും
റൂയിബോസ് ചായആസ്പലാത്തിൻ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റിന്റെ അത്ര അറിയപ്പെടാത്ത പ്രകൃതിദത്ത സ്രോതസ്സുകളിൽ ഒന്നാണ്. അസ്പാലത്തിന് പ്രമേഹ വിരുദ്ധ ഫലമുണ്ടാകുമെന്ന് മൃഗ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള എലികളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും ആസ്പലാത്തിൻ സഹായിച്ചു ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധംഅത് ഉപേക്ഷിച്ചതായി കണ്ടെത്തി.
അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ചായ (പച്ച, കറുപ്പ് ,. റൂയിബോസ് ടീഅസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇതിന് കഴിയുമെന്ന് പറയുന്നു. പുളിപ്പിച്ചു റൂയിബോസ് ടീപുളിപ്പിക്കാത്ത റൂയിബോസ് എക്സ്ട്രാക്റ്റിനേക്കാൾ ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകളിൽ (രോഗശാന്തി സമയത്ത് അസ്ഥി കോശങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന അസ്ഥി കോശങ്ങൾ) ശക്തമായ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു
തെളിവുകൾ വിരളമാണെങ്കിലും, ഒരു പഠനം റൂയിബോസ് ടീദേവദാരുവിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി.
ചായ വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ തടയുന്നു. ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങളും മസ്തിഷ്ക വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാം
മൃഗ പഠനങ്ങളിൽ, പുളിപ്പിച്ചിട്ടില്ല റൂയിബോസ് ടീഎൻഡോമെട്രിയൽ കനവും ഗർഭാശയ ഭാരവും വർദ്ധിച്ചതായി നിരീക്ഷിച്ചു.
അണ്ഡാശയ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ചായയ്ക്ക് കഴിയും. ഇത് എലികളിൽ പ്രത്യുൽപാദനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യരിൽ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
ബ്രോങ്കോഡിലേറ്റർ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകാം
പരമ്പരാഗതമായി, റൂയിബോസ് ടീ ജലദോഷവും ചുമയും തടയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. റൂയിബോസിൽ ക്രിസോറിയോൾ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഈ ബയോ ആക്റ്റീവ് ഫ്ലേവനോയിഡിന് എലികളിൽ ബ്രോങ്കോഡിലേറ്റർ പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ചായ പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
ആന്റിമൈക്രോബയൽ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകാം
റൂയിബോസ് ചായഇതിന്റെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ പ്രഭാവം ഇതുവരെ നന്നായി പഠിച്ചിട്ടില്ല. ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ചായ എന്നാണ് എസ്ഷെചിച്ചി കോളി, സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ് ഔറിയസ്, ബാസിലസ് സെറീസു, ലിസ്റ്റൈരിയ മോണോസൈറ്റോജെൻസ്, സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കസ് മ്യൂട്ടൻസ് ve കാൻഡിഡ ആൽബിക്കൻസ് ഇത് തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
റൂയിബോസ് ടീ ദുർബലമാണോ?
റൂയിബോസ് ടീ കലോറി ഒരു കപ്പിന് 2 മുതൽ 4 വരെ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പാനീയത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ കലോറി നിലനിർത്താൻ, പഞ്ചസാര, തേൻ, പാൽ തുടങ്ങിയ അഡിറ്റീവുകൾ ചേർക്കരുത്.
റൂയിബോസ് ചായസ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്ന സ്വാഭാവിക ശാന്തമായ ഫലമാണിത്. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
റൂയിബോസ് ചായഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ചർമ്മകോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും.
ചായയ്ക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. റൂയിബോസ് അടങ്ങിയ ഹെർബൽ ആന്റി റിങ്കിൾ ക്രീം ഫോർമുലേഷൻ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണെന്ന് മറ്റൊരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
റൂയിബോസ് ചായവിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഒറ്റപ്പെട്ട രൂപമായ അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. വൈറ്റമിൻ സി പ്രായമാകുന്നത് വൈകിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയും കൊളാജൻ അതിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനയിലെ ഒരു അവിഭാജ്യ പ്രോട്ടീനാണ് കൊളാജൻ. ഇത് ചർമ്മത്തെ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു.
റൂയിബോസ് ചായയുടെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പൊതുവേ, ഈ ചായ സുരക്ഷിതമാണ്. പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ വിരളമാണെങ്കിലും, ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ഒരു കേസ് പഠനം, ദിവസേനയുള്ള വലിയ തുക റൂയിബോസ് ടീ മദ്യപാനം കരൾ എൻസൈമുകളുടെ വർദ്ധനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.
ചായയിലെ ചില സംയുക്തങ്ങൾ ഈസ്ട്രജനിക് പ്രവർത്തനം കാണിക്കുന്നു, അതായത് സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും.
ഇക്കാരണത്താൽ, സ്തനാർബുദം പോലുള്ള ഹോർമോൺ സെൻസിറ്റീവ് അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ചായ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ചില ഉറവിടങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
റൂയിബോസ് ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം
റൂയിബോസ് ചായ കട്ടൻ ചായയ്ക്ക് സമാനമായി ഇത് ഉണ്ടാക്കുകയും ചൂടോ തണുപ്പോ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 250 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് 1 ടീസ്പൂൺ ചായ ഉപയോഗിക്കുക. കുറഞ്ഞത് 5 മിനിറ്റെങ്കിലും ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ചായയിൽ പാൽ, സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാൽ, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർക്കാം.
തൽഫലമായി;
റൂയിബോസ് ചായ ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ പാനീയമാണിത്. ഇത് കഫീൻ രഹിതമാണ്, ടാന്നിൻ കുറവാണ്, കൂടാതെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
