രാത്രിയിൽ തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്, അത് എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്തും?

രാത്രിയിൽ തൊണ്ടവേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. ചിലപ്പോൾ രാത്രിയിൽ മാത്രമേ വേദന ഉണ്ടാകൂ. ശരി രാത്രിയിൽ തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട വേദനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വിഴുങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തൊണ്ടയിൽ ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം അനുഭവപ്പെടുന്നു. തൊണ്ടവേദനയുടെ (ഫറിഞ്ചൈറ്റിസ്) ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പനി പോലുള്ള ഒരു വൈറൽ അണുബാധയാണ്. വൈറൽ തൊണ്ടവേദന സാധാരണയായി സ്വയം മെച്ചപ്പെടും.

ഇപ്പോൾ വരാം രാത്രിയിൽ തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നുഅതെങ്ങനെ പോകുന്നു? നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താം.

രാത്രിയിൽ തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു
രാത്രിയിൽ തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് വൈറൽ അണുബാധ മൂലമാണ്.

രാത്രിയിൽ തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് എന്താണ്? 

രാത്രിയിൽ, വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ, ദിവസം മുഴുവൻ സംസാരിക്കുന്നത് മുതൽ ഗുരുതരമായ അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നത് വരെ തൊണ്ടവേദന നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. രാത്രിയിൽ തൊണ്ടവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ: 

അലർജികൾ 

  • നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അലർജിയുണ്ടാകുകയും പകൽ സമയത്ത് അത് തുറന്നുകാട്ടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആക്രമിക്കപ്പെട്ടതുപോലെ പ്രതികരിക്കും. 
  • വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ താരൻ, പൊടി, സിഗരറ്റ് പുക, പെർഫ്യൂം തുടങ്ങിയ അലർജികൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ തൊണ്ടയിൽ പൊള്ളലും ചൊറിച്ചിലും അനുഭവപ്പെടാം.

തൊണ്ടയിൽ ഡിസ്ചാർജ് 

  • നിങ്ങളുടെ സൈനസുകളിൽ നിന്ന് തൊണ്ടയിലേക്ക് വളരെയധികം മ്യൂക്കസ് ഒഴുകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പോസ്റ്റ്‌നാസൽ ഡ്രിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. 
  • ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട ചൊറിച്ചിലും വേദനയും ആയിത്തീരും. 

നിർജ്ജലീകരണം

  • നിർജ്ജലീകരണം ദാഹം തൊണ്ട വരണ്ടതാക്കുന്നു. 
  • ഉറക്കത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

കൂർക്കംവലിയും സ്ലീപ് അപ്നിയയും 

  • കൂർക്കംവലി തൊണ്ടയിലും മൂക്കിലും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും രാത്രിയിൽ തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. 
  • ഉച്ചത്തിലോ ഇടയ്ക്കിടെയോ കൂർക്കംവലി നടത്തുന്ന ആളുകൾക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയ തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം.
  • ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്ന അവസ്ഥയാണ് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ. ശ്വാസനാളങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയതോ തടസ്സപ്പെടുന്നതോ ആയ ഫലമായാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
  • സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉള്ളവർക്ക് കൂർക്കം വലി മൂലമോ ശ്വാസതടസ്സം മൂലമോ തൊണ്ടവേദന അനുഭവപ്പെടാം.
  എന്താണ് സ്ലോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഡയറ്റ്, എങ്ങനെയാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്?

വൈറൽ അണുബാധ

തൊണ്ടവേദന കേസുകളിൽ 90 ശതമാനവും വൈറൽ അണുബാധകളാണ്. ജലദോഷത്തിനും പനിക്കും കാരണമാകുന്ന വൈറസുകളാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില വൈറസുകൾ. രണ്ട് രോഗങ്ങളും മൂക്കിലെ തിരക്കിനും പോസ്റ്റ്നാസൽ ഡ്രിപ്പിനും കാരണമാകും. ഇരുവരും രാത്രിയിൽ തൊണ്ടവേദന വഷളാക്കുന്നു.

റിഫ്ലക്സ് രോഗം

  • വയറ്റിലെ അമ്ലം തിരിച്ചു അന്നനാളത്തിലോട്ടു പോകുന്ന രോഗാവസ്ഥആമാശയത്തിലെ ആസിഡും മറ്റ് വയറ്റിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങളും അന്നനാളത്തിലേക്ക് വരുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. വായയെയും വയറിനെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ട്യൂബാണ് അന്നനാളം.
  • ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിന്റെ ആവരണത്തെ കത്തിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

“രാത്രിയിൽ തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് എന്താണ്?"എന്ന് പറയാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്: 

  • വരണ്ട മുറിയിലെ വായു 
  • തൊണ്ടയിലെ പേശി പിരിമുറുക്കം 
  • എപ്പിഗ്ലോട്ടിറ്റിസ് 

നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടവേദന രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

രാത്രിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തൊണ്ടവേദന എങ്ങനെ തടയാം?

തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ തടയാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. എന്നാൽ ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ സുഖപ്രദമായ ഒരു രാത്രി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

  • കിടക്കയ്ക്ക് സമീപം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം വയ്ക്കുക. രാത്രി ഉണരുമ്പോൾ കുടിക്കുക (നിർജ്ജലീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തൊണ്ടവേദന തടയാൻ)
  • പോസ്റ്റ്‌നാസൽ ഡ്രിപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഉറക്കസമയം സൈനസ്, അലർജി അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക
  • ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
  • സ്ലീപ്പിംഗ് സ്പ്രേകളും പെർഫ്യൂമുകളും ഉപയോഗിക്കരുത്, അത് തൊണ്ടയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചില അലർജിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
  • അലർജികൾ, മലിനീകരണം, മറ്റ് പ്രകോപനങ്ങൾ എന്നിവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് വിൻഡോകൾ അടച്ച് ഉറങ്ങുക.
  • റിഫ്ലക്സ് ഒഴിവാക്കാൻ രണ്ടോ മൂന്നോ തലയിണകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുക.

രാത്രിയിൽ തൊണ്ടവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം?

ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ തൊണ്ടവേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാനും പ്രകോപനം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ഉത്തമമായ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഇതാ...

  • ചൂടുചായ 
  • തേന് 
  • സൂപ്പ്
  • യൂലാഫ് എസ്മെസി 
  • പറങ്ങോടൻ 
  • വാഴപ്പഴം 
  • തൈര് 
  മനുഷ്യരിൽ ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തൊണ്ടവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക 

  • സിട്രസ്
  • തക്കാളി
  • ആൽക്കഹോൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അസിഡിക് പാനീയങ്ങൾ
  • ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്‌സ്, പടക്കം, മറ്റ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ 
  • പുളിച്ച അല്ലെങ്കിൽ അച്ചാറിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ. 
  • തക്കാളി ജ്യൂസും സോസുകളും
  • പരുവപ്പെടുത്തല്

റഫറൻസുകൾ: 1, 2

പോസ്റ്റ് ഷെയർ ചെയ്യുക!!!

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിക്കില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ * ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു