മെന്ത പിപെരിറ്റ എന്നാണ് പെപ്പർമിന്റ് ശാസ്ത്രീയമായി അറിയപ്പെടുന്നത്. ലാമിയേസി വിഭാഗത്തിൽപ്പെടുന്ന ഒരു സുഗന്ധ സസ്യമാണിത്. ഇതിന് ശക്തമായ മണവും തണുപ്പിക്കൽ ഫലവുമുണ്ട്. വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കുക, ശ്വാസതടസ്സം ഒഴിവാക്കുക, വായ്നാറ്റം തടയുക, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയാണ് പുതിനയുടെ ഗുണങ്ങൾ.
പുതിനയുടെ ഗുണങ്ങൾ
ചെടിയുടെ ഇലകളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ മെന്തോൺ, മെന്തോൾ,ലിമോനെൻ കൂടാതെ മറ്റ് വിവിധ ആസിഡുകളും സംയുക്തങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും. ഈ സുഗന്ധമുള്ള ചെടി ഈർപ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ വളരാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
പുതിനയുടെ പോഷക മൂല്യം
1/3 കപ്പ് (14 ഗ്രാം) പുതിനയുടെ പോഷക ഉള്ളടക്കം ഇപ്രകാരമാണ്:
കലോറി: 6
ഫൈബർ: 1 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എ: ആർഡിഐയുടെ 12%
ഇരുമ്പ്: RDI യുടെ 9%
മാംഗനീസ്: ആർഡിഐയുടെ 8%
ഫോളേറ്റ്: ആർഡിഐയുടെ 4%
പുതിനയുടെ ഗുണങ്ങൾ
ഇത് നാരുകളുടെ ഉറവിടമാണ്
കുരുമുളകിൽ നല്ല അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വേദനസംഹാരിയായ സ്വത്ത്
തുളസിയിലെ മെന്തോൾ ശ്വസിക്കുമ്പോഴോ കഴിക്കുമ്പോഴോ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുമ്പോഴോ തണുപ്പ് നൽകുന്നു. ഇത് ചർമ്മം, വായ, തൊണ്ട എന്നിവയിലെ സെൻസിറ്റീവ് റിസപ്റ്ററുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ സവിശേഷത ഉപയോഗിച്ച്, കഫ് സിറപ്പിലും ലോസഞ്ചുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഘടകമാണ് പുതിന. വേദനസംഹാരികൾ, മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ, വേദനസംഹാരികൾ എന്നിവ തയ്യാറാക്കാൻ മെന്തോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഗ്യാസ്ട്രിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്
പുതിന എണ്ണ ദഹനക്കേട്, വൻകുടലിലെ പേശിവലിവ് തുടങ്ങിയവ പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന കുടൽ സിൻഡ്രോം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. ഈ രോഗശാന്തി ഗുണം അതിന്റെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്.
കൊഴുപ്പ് മികച്ച പിത്തരസം ഒഴുക്ക് സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനത്തിന് നിർണായകമാണ്. പുതിന ചായ ഇത് കുടിക്കുന്നത് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, വയറിളക്കം, വയറുവേദന, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ തടയുന്നു.
ശ്വസന തടസ്സം
ജലദോഷത്തിനും പനിക്കും ചികിത്സിക്കാൻ കുരുമുളക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെയും വൈറസുകളെയും കൊല്ലുന്നു, വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു. മാത്രമല്ലചുമ ഒപ്പം തിരക്ക് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. പുതിനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മെന്തോൾ കഫം മെംബറേൻ നേർത്തതാക്കുകയും ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് കഫം വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വായ് നാറ്റം നീക്കം ചെയ്യുന്നു
പുതിനയുടെ ഗന്ധം നീക്കം ചെയ്യുന്ന മൗത്ത് വാഷ്, മൗത്ത് സ്പ്രേ തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കാൻസർ പ്രതിരോധം
പാൻക്രിയാറ്റിക്, ബ്രെസ്റ്റ്, ലിവർ ട്യൂമറുകളുടെ വളർച്ച തടയുന്ന പെരിലിൽ ആൽക്കഹോൾ പെപ്പർമിന്റിലുണ്ട്. വൻകുടൽ, ത്വക്ക്, ശ്വാസകോശ അർബുദം എന്നിവയുടെ രൂപവത്കരണത്തിനെതിരെ ഇത് സംരക്ഷിക്കുന്നു. തുളസിയിൽവിറ്റാമിൻ സി കോളൻ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഡിഎൻഎയെ തകരാറിലാക്കുന്ന കാർസിനോജെനിക് രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ഇത് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ച തടയുന്നു
വിവിധതരം ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി അവശ്യ എണ്ണകൾ കുരുമുളക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ബാക്ടീരിയകൾക്കിടയിൽHelicobacter pylori, സാൽമൊണെല്ല എന്ററിറ്റിഡിസ്, എഷെറിച്ചിയ കോളി O157:H7, മെത്തിസിലിൻ-റെസിസ്റ്റന്റ് സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ് ഓറിയസ് (MRSA).
ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
പുതിനയിലെ റോസ്മാരിനിക് ആസിഡ്, പ്രത്യേകിച്ച്ആത്സ്മ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളിൽ ഇത് ഗുണം ചെയ്യും റോസ്മറിനിക് ആസിഡ് ല്യൂക്കോട്രിയൻസ് പോലുള്ള കോശജ്വലനത്തിന് കാരണമാകുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ തടയുകയും ആസ്ത്മയെ തടയുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വാസോഡിലേറ്റർ പ്രഭാവം
കുരുമുളകിന് സങ്കോചിച്ച രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുന്നതിനും തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നുമൈഗ്രെയ്ൻഞാൻ തടയുന്നു. തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഏതാനും തുള്ളി കുരുമുളക് എണ്ണ നെറ്റിയിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും പുരട്ടുക. നിങ്ങൾ പെപ്പർമിന്റ് ഓയിലിനോട് സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വെളിച്ചെണ്ണയോ ഒലിവ് ഓയിലോ ഉപയോഗിച്ച് നേർപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.
പെപ്പർമിന്റ് ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആർത്തവ വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ പെപ്പർമിന്റ് ടീ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 തവണ കുടിക്കുക.
സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു
പിപ്പർമിന്റ് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. പുതിനയുടെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കാൻ ഇത് മണക്കുക. അനാവശ്യമായ ടെൻഷനും ഉത്കണ്ഠയും അകറ്റാൻ 3 ആഴ്ച ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പെപ്പർമിന്റ് ടീ ഒരു മസിൽ റിലാക്സന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
പെപ്പർമിന്റ് ഓയിലിലെ അവശ്യ എണ്ണകളുടെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിന് പുതിനയുടെ ഗുണങ്ങൾ
പുതിന ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഇത് തിണർപ്പിന് പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുന്ന ക്രീമുകളിൽ ലഭ്യമാണ്.
പുതിനയിലെ മെന്തോൾ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്നുള്ള എണ്ണയുടെ സ്രവണം കുറയ്ക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.
നനെ, ചർമ്മത്തിന്റെ പിഎച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ അധിക എണ്ണയുടെ ഉത്പാദനം സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനാൽ ഇത് മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കുന്നു.
നനെ, അതിന്റെ രേതസ് ആൻഡ് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള ചർമ്മത്തിൽ.ബ്ലാക്ക് പോയിന്റ്ചുണങ്ങു, ചുവപ്പ് എന്നിവയുടെ രൂപം കുറയ്ക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമായതിനാൽ, സൂര്യാഘാതം പോലുള്ള സൂര്യാഘാതം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.
പുതിന എണ്ണകാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നുഅത്ലറ്റിന്റെ കാൽഇത് ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകളും പാടുകളും തടയുന്നു.
പുതിനയുടെ മുടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ
പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ, ടീ ട്രീ ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ,ഇന്ത്യൻ ഓയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ഓയിൽ പോലുള്ള മറ്റ് അവശ്യ എണ്ണകളുമായി കലർത്തുമ്പോൾ ഫലപ്രദമായ ഹെയർ ടോണിക്ക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഇത് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത കീടനാശിനിയാണ്. പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ മുടിയിൽ പുരട്ടുന്നത് പേൻ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കുരുമുളക് എണ്ണ മുടിയിലെ എണ്ണമയം കുറയ്ക്കുന്നു.
ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
പുതിന എങ്ങനെ സംഭരിക്കുന്നു?
പുതിയ പുതിന ഇലകൾ ഒരു സിപ്പർ ബാഗിലോ പേപ്പർ ടവലിലോ പൊതിഞ്ഞ് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കാം.
പുതിയ പുതിനയിലകൾ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ കഴിക്കണം. ഉണങ്ങിയ പുതിന ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ മാസങ്ങളോളം സൂക്ഷിക്കുന്നു.
പുതിനയുടെ ദോഷങ്ങൾ
പുതിനയ്ക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും ഇതിന് കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങളുമുണ്ട്.
പെപ്പർമിന്റിലെ സംയുക്തങ്ങൾ കാരണം ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗമുള്ളവർ കുരുമുളക് ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തണം.
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, പിത്തസഞ്ചി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള രോഗികളും തുളസി കഴിക്കരുത്.
ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ പെപ്പർമിന്റ് ഓയിലും എക്സ്ട്രാക്റ്റും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം സജീവ ഘടകങ്ങളുടെ സാന്ദ്രത കുഞ്ഞിന് അപകടകരമാണ്.
ചില ആളുകൾക്ക് ഈ ചെടിയോട് അലർജിയുണ്ട്, കൂടാതെ ഈ ചേരുവകളിൽ ഏതെങ്കിലും സ്പർശിക്കുമ്പോൾ കോൺടാക്റ്റ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് അനുഭവപ്പെടാം.
തുളസി ദുർബലമാകുന്നുണ്ടോ?
പുതിനയിൽ കലോറി കുറവാണ്. ദഹനക്കേട് തടയാനും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും നാരുകൾ അടങ്ങിയതിനാൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകാനും പ്ലാന്റ് സഹായിക്കുന്നു. പുതിന കഴിക്കുന്നത് ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ ഫലമായി കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് ഉപയോഗയോഗ്യമായ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, ശരീരത്തിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു.
ഇതിൽ കലോറി കുറവാണ്: തുളസിയിൽ കലോറി കുറവായതിനാൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കൂട്ടില്ല.
മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു: പെപ്പർമിന്റ് ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, മെറ്റബോളിസം സ്വാഭാവികമായും വേഗത്തിലാക്കുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള മെറ്റബോളിസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: പുതിനയിലയിലെ മെന്തോൾ എന്ന സജീവ സംയുക്തം ദഹനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. ദുർബലമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നു: വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന രൂക്ഷഗന്ധമാണ് തുളസിയില. നിങ്ങൾക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പുതിന ചായ കുടിക്കുക.
ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: പുതിനയുടെ മണം സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് തെറ്റായ ദഹനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ശാന്തമായ പ്രഭാവം കൊണ്ട്, പെപ്പർമിന്റ് ടീ വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
വ്യായാമ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: പെപ്പർമിന്റിൻറെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, വാസകോൺസ്ട്രിക്റ്റർ, ആന്റി-സ്പാസ്മോഡിക് ഗുണങ്ങൾ പല തരത്തിലുള്ള വ്യായാമ സഹിഷ്ണുത ജോലികൾക്ക് ഇത് ഫലപ്രദമാക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വ്യായാമം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു: തുളസി നീർക്കെട്ട് തടയുന്നു. മറ്റ് വയറ്റിലെ രോഗങ്ങൾക്കും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വയറിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും പിത്തരസത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരവണ്ണം ഉണ്ടാക്കുന്ന ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ തുടരുമ്പോൾ കലോറി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കുന്നു: പുതിനയിലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും വിഷാംശം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പെപ്പർമിന്റ് ടീ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പുതിന എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
പുതിന വെള്ളം
ഒരു കുല പുതിനയിലയും ഒരു കൂട്ടം മല്ലിയിലയും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും ഒരു നുള്ള് കറുത്ത ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
അര നാരങ്ങയുടെ നീര് പിഴിഞ്ഞ് ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ഈ നീര് രാവിലെ തന്നെ കുടിക്കുക.
പുതിയ പുതിന ഇലകളുള്ള പുതിന ചായ
ടീപ്പോയിലേക്ക് 10 പുതിനയില എടുക്കുക.
1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം ചേർത്ത് 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
ഗ്ലാസിലേക്ക് അരിച്ചെടുക്കുന്നതിന്.
ഉണങ്ങിയ പുതിന ഇലകളുള്ള പുതിന ചായ
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ പുതിനയില ചേർക്കുക. ഇത് 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക.
പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് പെപ്പർമിന്റ് ടീ
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് 2-3 തുള്ളി കുരുമുളക് എണ്ണ ചേർക്കുക.
കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നന്നായി ഇളക്കുക.
പുതിന, ഇഞ്ചി ചായ
പുതിനയുംഇഞ്ചി ചായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച മിശ്രിതമാണിത്. ഇഞ്ചി ദഹന എൻസൈമുകളുടെ സ്രവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ആമാശയ ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇഞ്ചി വേര് ഒരു കീട ഉപയോഗിച്ച് ചതച്ചെടുക്കുക.
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ഇഞ്ചി ചേർക്കുക. 1-2 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി 1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ പുതിനയില ചേർക്കുക. ഇത് 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
Limon വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടം മാത്രമല്ല, ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ബീറ്റാ ഓക്സിഡേഷനിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, കൊഴുപ്പിനെ ഉപയോഗയോഗ്യമായ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാൻ ഇത് പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.
1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിനയില അരിഞ്ഞത് ടീപ്പോയിലേക്ക് എടുക്കുക.
1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം ചേർത്ത് 1 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ഗ്ലാസിലേക്ക് അരിച്ചെടുക്കുക.
ഒരു നാരങ്ങയുടെ നാലിലൊന്ന് നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക.
കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നന്നായി ഇളക്കുക.
പുതിന, കറുവപ്പട്ട ചായ
സിലോൺ കറുവപ്പട്ടഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ടീപ്പോയിലേക്ക് 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം എടുക്കുക.
1 സിലോൺ കറുവപ്പട്ട ചേർത്ത് 5-7 മിനിറ്റ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി 1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ പുതിനയില ചേർക്കുക. ഇത് 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇലകളും കറുവപ്പട്ടയും അരിച്ചെടുക്കുക.
പുതിന, കുരുമുളക് ചായ
കുരുമുളക്കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനം തടയുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൈപ്പറിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പുതുതായി അരിഞ്ഞ പുതിനയില 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ടീപ്പോയിലേക്ക് എടുക്കുക.
1 കപ്പ് വെള്ളം ചേർക്കുക.
5-7 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് അരിച്ചെടുക്കുക.
അര ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ച കുരുമുളക് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക, കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.
പുതിന, തേൻ ചായ
തേൻ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത മധുരമാണ്. ഇതിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിനയില ചേർക്കുക.
ടീപോയിൽ വെള്ളം ഒഴിച്ച് 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക.
ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് അരിച്ചെടുക്കുക.
കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
പുതിനയുടെയും ഉലുവയുടെയും ചായ
ഉലുവ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് സ്വാഭാവികമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2 ടീസ്പൂൺ ഉലുവ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർക്കുക.
രാവിലെ വെള്ളം അരിച്ചെടുത്ത് തിളപ്പിക്കുക.
ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി 1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ പുതിനയില ചേർക്കുക.
ഇത് 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുക.
പുതിന, മഞ്ഞൾ ചായ
മഞ്ഞൾശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക ഘടകമാണിത്. മഞ്ഞളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ശക്തമായ ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയന്റായ കുർക്കുമിൻ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിയാണ്, ഇത് വീക്കം മൂലമുള്ള ശരീരഭാരം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മഞ്ഞൾ വേര് പൊടിക്കുക.
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ചേർത്ത് 7 മിനിറ്റ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി 1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ പുതിനയില ചേർക്കുക. ഇത് 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
