ഉലുവനമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ചെടിയാണിത്. ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഇതര വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഉലുവയും വിത്തുകളും; ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുക തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ഉലുവദേവദാരുവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഹെറ്ററോപോളിസാക്കറൈഡായ ഗാലക്ടോമനൻ, കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഇവിടെ "എന്താണ് ഉലുവ", "ഉലുവ എന്തിന് നല്ലതാണ്", "ഉലുവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്" നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ…
എന്താണ് ഉലുവയും അതിന്റെ വിത്തുകളും?
ഉലുവ ശാസ്ത്രീയമായി "ട്രൈഗനെല്ല ഫോനം-ഗ്രേകം" എന്നറിയപ്പെടുന്ന വാർഷിക സസ്യമാണിത് സോയയുടെ അതേ കുടുംബമായ ഫാബേസി കുടുംബത്തിൽ പെടുന്നു. ഈ ചെടിയുടെ പുതിയതും ഉണങ്ങിയതുമായ വിത്തുകൾ വർഷങ്ങളായി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായും സുഗന്ധമായും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ചെടിക്ക് ഏകദേശം 60-90 സെന്റീമീറ്റർ ഉയരമുണ്ട്. പച്ച ഇലകൾ, ചെറിയ വെളുത്ത പൂവ്, ചെറിയ സ്വർണ്ണ തവിട്ട് ഉലുവ കാപ്സ്യൂളുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഉലുവത്വക്ക് അവസ്ഥകൾക്കും മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ബദൽ, ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
ഇന്ന് ഇത് ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായും കട്ടിയാക്കാനുള്ള ഏജന്റായും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സോപ്പ്, ഷാംപൂ തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.
ഉലുവയും പൊടിയുംന്യൂട്രിയന്റ് പ്രൊഫൈലിനും ചെറുതായി മധുരമുള്ള സ്വാദിനുമായി നിരവധി ഇന്ത്യൻ, ഏഷ്യൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഉലുവ വിത്തുകളുടെ പോഷക മൂല്യം
ഉലുവഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ 35 കലോറിയും നിരവധി പോഷകങ്ങളും ഉണ്ട്:
ഫൈബർ: 3 ഗ്രാം.
പ്രോട്ടീൻ: 3 ഗ്രാം.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 6 ഗ്രാം.
കൊഴുപ്പ്: 1 ഗ്രാം.
ഇരുമ്പ്: ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന്റെ 20%.
മാംഗനീസ്: ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന്റെ 7%.
മഗ്നീഷ്യം: ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന്റെ 5%.
ഉലുവയുടെയും അതിന്റെ വിത്തുകളുടെയും ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
നവജാത ശിശുക്കൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമാണ് മുലപ്പാൽ. കുട്ടിയുടെ വികസനത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച പോഷക സ്രോതസ്സാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ചില സാഹചര്യങ്ങൾ പാലിന്റെ അപര്യാപ്തമായ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകും.
കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുടെ വ്യാപകമായ ഉപയോഗം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു പുല്ല്വിത്ത്ഇത് സുരക്ഷിതവും സ്വാഭാവികവുമായ ബദലായിരിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
77 പുതിയ അമ്മമാരിൽ 14 ദിവസത്തെ പഠനം. ഉലുവ ഹെർബൽ ടീലിലാക്ക് കുടിക്കുന്നത് മുലപ്പാൽ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി, ഇത് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചു.
മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, 66 അമ്മമാരെ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്: ആദ്യ ഗ്രൂപ്പ് ഉലുവ ഹെർബൽ ടീ കഴിച്ചു, രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് ഒരേ രുചിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന പ്ലാസിബോ (ഫലപ്രദമല്ലാത്ത മരുന്ന്) കഴിച്ചു, മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിന് ഒന്നും ലഭിച്ചില്ല.
മുലപ്പാൽ ഉൽപാദനത്തിൽ വലിയ വർധനവുണ്ടായതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. വാസ്തവത്തിൽ, നിയന്ത്രണത്തിലും പ്ലാസിബോ ഗ്രൂപ്പുകളിലും പാലിന്റെ അളവ് 34 മില്ലി ആയിരുന്നു. ഉലുവ ചായ കുടിവെള്ള ഗ്രൂപ്പിൽ 73 മില്ലി ആയി വർദ്ധിച്ചു.
ഈ പഠനങ്ങൾ അനുബന്ധമല്ല ഉലുവ ചായഎന്നാൽ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
പുരുഷന്മാരുടെ ഉലുവ സപ്ലിമെന്റ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഇത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ലിബിഡോ എന്നിവ പോലുള്ള ഗുണകരമായ ഫലങ്ങൾ ഇതിന് ഉണ്ടെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ പ്രതിദിനം 500 മില്ലിഗ്രാം കണ്ടെത്തി. ഉലുവ സപ്ലിമെന്റ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുകയും 8-ആഴ്ച ഭാരോദ്വഹന പരിപാടിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. കോളേജ് പ്രായമുള്ള 30 പുരുഷന്മാർ ആഴ്ചയിൽ നാല് പരിശീലന സെഷനുകൾ നടത്തി; പകുതി അധികമായി ലഭിച്ചു.
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിൽ നേരിയ കുറവ് അനുഭവപ്പെട്ട നോൺ-സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഗവേഷകർ ഉലുവ സപ്ലിമെന്റ് ഇത് ലഭിച്ച ഗ്രൂപ്പിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിൽ 2% കുറവും ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു.
ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിലെയും ലിബിഡോയിലെയും മാറ്റങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്ന 6 ആഴ്ചത്തെ പഠനം 30 പുരുഷന്മാർക്ക് 600 മില്ലിഗ്രാമിൽ നൽകി. ഉലുവ സപ്ലിമെന്റ് കൊടുത്തു. പങ്കെടുത്തവരിൽ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളിലും ശക്തി വർദ്ധിക്കുകയും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു.
പ്രമേഹവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ഉലുവയും വിത്തുകളും പ്രമേഹം പോലുള്ള ഉപാപചയ അവസ്ഥകളെ ഇത് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഈ വിഷയത്തിലെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഗവേഷണം.
ആരോഗ്യമുള്ള നോൺ-ഡയബറ്റിക് വ്യക്തികളിൽ മെച്ചപ്പെട്ട കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സഹിഷ്ണുതയോടെ, ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ പങ്കെടുത്തവർക്ക് 10 ഗ്രാം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും 50 ദിവസത്തേക്ക് ഭക്ഷണം നൽകി. ഉലുവ പൊടി കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
10 ദിവസത്തിനു ശേഷം, പങ്കെടുത്തവർക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മെച്ചപ്പെട്ടു, മൊത്തം എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുന്നു.
മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, പ്രമേഹമില്ലാത്ത ആളുകൾ സിമൻ പുല്ല് നൽകിയത്. കഴിച്ച് 4 മണിക്കൂറിന് ശേഷം അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 13.4% കുറഞ്ഞു.
ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഉലുവയുടെ പങ്ക് കൊണ്ടാണ് ഈ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത്. ഇതിനോടൊപ്പം, ഉലുവ പൊടി അല്ലെങ്കിൽ വിത്തുകൾഇത് ഉപയോഗിച്ചുള്ള പഠനങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന നേട്ടങ്ങൾ അതിന്റെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം.
PCOS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു
ഒരു പഠനത്തിൽ, ഹൈപ്പർആൻഡ്രോജനിസം, ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ, വന്ധ്യത എന്നിവയുള്ള സ്ത്രീകൾ ഉലുവ കാപ്സ്യൂളുകൾ നൽകിയത്. രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വലിയ പുരോഗതി ഉണ്ടായി.
പങ്കെടുക്കുന്നവരും ഉലുവ കാപ്സ്യൂളുകൾപാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല. അവളുടെ അണ്ഡാശയങ്ങൾ സാധാരണ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങി, അവളുടെ ആർത്തവചക്രം മെച്ചപ്പെട്ടു.
ഇത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കും
ഉലുവ ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉദരരോഗങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. വിത്ത് കഫം ചർമ്മത്തിൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് കഫം ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുന്നു. മലബന്ധം തടയാൻ അത് സഹായിക്കുന്നു. ഉലുവയുടെ വിത്തുകൾ അമിതമായ മ്യൂക്കസ് ഉൽപാദനത്തെ പ്രതിരോധിക്കും.
ഉലുവജലവുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിനുശേഷം വികസിക്കുന്നു. വോളിയം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ഇത് റിഫ്ലെക്സ് പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതുവഴി മലവിസർജ്ജനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ചികിത്സിക്കുന്നു
ഒരു പഠനത്തിൽ, സിമൻ പുല്ല്നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. കുടൽ പാളിയിൽ ഒരു കവചം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ വീക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു
ഉലുവ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, എൽഡിഎൽ (മോശം കൊളസ്ട്രോൾ) എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ ആഗിരണത്തെ തടയുന്ന സ്റ്റിറോയിഡൽ സാപ്പോണിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണിത്. ഈ രീതിയിൽ, വിത്തുകൾ കരളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദനം തടയുന്നു.
വീക്കം നേരിടുന്നു
ഉലുവഇതിലെ ലിനോലെനിക്, ലിനോലെയിക് ആസിഡുകൾ വീക്കം തടയുന്നു. കൂടാതെ, വിത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന എത്തനോൾ, മ്യൂസിലേജ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയും അതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
അലുമിനിയം വിഷാംശം കുറയ്ക്കുന്നു
ഉലുവ, വിത്തുകൾ, പൊടി എന്നിവ തലച്ചോറിനും എല്ലുകൾക്കും വൃക്കകൾക്കും സംരക്ഷണം നൽകിക്കൊണ്ട് അലുമിനിയം വിഷാംശം കുറയ്ക്കുന്നതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
മറ്റൊരു ജോലി, സിമൻ പുല്ല്മെമ്മറി നഷ്ടം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കാണിച്ചു. ഉലുവ പൊടിഇത് മൃഗങ്ങൾക്കും അലുമിനിയം വിഷാംശത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റായും ഉപയോഗിക്കാം.
ഉലുവയുടെ മുടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ
ഉലുവമുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പലതരം പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇലകൾ പോലും ഇതിന് സഹായിക്കുന്നു.
ഇതിന്റെ ഇലകൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ പേസ്റ്റ് തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുന്നത് മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക നിറം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
30 നും 67 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും നടത്തിയ ഒരു പഠനം മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ നല്ല ഫലം കാണിച്ചു. ഏകദേശം 83% സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരും ഉലുവ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം മുടിയുടെ അളവിലും മുടിയുടെ കനത്തിലും മെച്ചപ്പെട്ടതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
ഉലുവഉയർന്ന മ്യൂസിലേജ് ഉള്ളതിനാൽ ഇത് ഹെയർ കണ്ടീഷണറായും ഉപയോഗിക്കാം. ശിരോചർമ്മത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ പുരാതന കാലം മുതൽ ഈ ചെടി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഉലുവ പൊടിമുടി സ്വാഭാവികമായി മൃദുവാക്കാൻ ഇത് ഒരു ഹെയർ മാസ്കിലോ കണ്ടീഷണറിലോ കലർത്താം.
ഉലുവ വിത്തും ഇലകളും, ബാഹ്യമായും ആന്തരികമായും, അവയ്ക്ക് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. താരൻ ചികിത്സ വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കാം
ചർമ്മത്തിന് ഉലുവയുടെ ഗുണങ്ങൾ
ഉലുവസാധാരണയായി പെട്രോളിയം ഉൽപന്നങ്ങളും മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള എല്ലാ ക്രീമുകൾക്കുമുള്ള നിരുപദ്രവകരമായ ബദലാണിത്.
ഉലുവ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാനും മൃദുവാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ ഇതിലുണ്ട്. പൊട്ടാസ്യം, കരോട്ടിൻ എന്നിവയും വിറ്റാമിൻ സി ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുഖക്കുരു ചികിത്സിക്കാം
ഉലുവശരീരത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉലുവ ഇലകൾ മുഖക്കുരു ചികിത്സയിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ഇല പേസ്റ്റ് മുഖക്കുരു പുരട്ടുന്നത് മുഖക്കുരു പടരുന്നത് തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ഉലുവ ഇതിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കുന്നു.
ഉലുവ നിങ്ങളെ ദുർബ്ബലമാക്കുമോ?
ഉലുവകൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുകയും മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അഭ്യർത്ഥിക്കുക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉലുവയുടെ ഗുണങ്ങൾ;
നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്
ഉലുവ ഇത് വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കവുമാണ്. ഒരു ടീസ്പൂൺ (3,7 ഗ്രാം) ഉലുവ ഇത് 0,9 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും 1 ഗ്രാം ഫൈബറും നൽകുന്നു. വിത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന നാരുകൾ ഗാലക്‌ടോമാനൻ ആണ്, ഇത് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നതായി എലികളുടെ പഠനത്തിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നു
ഉലുവ ചായ കുടിക്കുന്നു വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നതിലൂടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് അമിതഭാരമുള്ള കൊറിയൻ സ്ത്രീകളിൽ ഒരു പഠനം ഉലുവ ചായ മദ്യപാനം വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിച്ചു.
മറ്റൊരു മലേഷ്യൻ പഠനം അരിയിലോ റൊട്ടിയിലോ 5.5 ഗ്രാം ചേർക്കുന്നു. ഉലുവ പൊടി അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും ഉള്ള വ്യക്തികളിൽ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഗണ്യമായി സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കാണിച്ചു.
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഉലുവ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നുദഹനരസങ്ങളുടെ സ്രവണം ത്വരിതപ്പെടുത്തി ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
ഉപാപചയ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഉലുവ സപ്ലിമെന്റ് ഇത് ഉപാപചയ പാരാമീറ്ററുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഒരു പഠനത്തിൽ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള 25 മുതിർന്നവർ ഉലുവ സത്ത് ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി, ലിപിഡ് ബയോ മാർക്കറുകൾ എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നൽകുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്തു.
ഉലുവഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുകയും എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പാത്രത്തിന്റെ അടപ്പ് അടച്ച് താഴേക്ക് മാറ്റുക. ചായ 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കട്ടെ.
– ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഉലുവ ചായ കുടിക്കുക.
ഉലുവയും തേനും പാനീയം
വസ്തുക്കൾ
ഉലുവ
ജൈവ തേൻ
ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
- ഉലുവ ഒരു മോർട്ടറിൽ പൊടിക്കുക.
– വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് അതിലേക്ക് പൊടിച്ച വിത്തുകൾ ചേർക്കുക. മിശ്രിതം തണുപ്പിക്കാനും മൂന്ന് മണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കാനും അനുവദിക്കുക.
- ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് വെള്ളം അരിച്ചെടുക്കുക.
- ചായയിൽ തേനും നാരങ്ങാനീരും ചേർക്കുക.
- മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഇത് കുടിക്കുക.
ഉലുവയുടെ ഉപയോഗം
ഉലുവഇത് പല സാന്ദ്രതയിലും രൂപത്തിലും കഴിക്കാം, അതിനാൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ് ഇല്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ആനുകൂല്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഡോസ് വ്യത്യാസപ്പെടാം.
മിക്ക ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പഠനങ്ങളിലും 500mg ഉലുവ സത്ത് മറ്റ് മേഖലകളിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ ഏകദേശം 1.000-2.000 മില്ലിഗ്രാം ഉപയോഗിച്ചു.
ഉലുവ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഏകദേശം 2-5 ഗ്രാം ഡോസുകൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ പഠനത്തിൽ നിന്ന് പഠനത്തിന് വ്യത്യാസമുണ്ട്.
ഒരു സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കുമ്പോൾ, 500 മില്ലിഗ്രാമിൽ ആരംഭിച്ച് 2-3 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം 1000 മില്ലിഗ്രാമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഏതെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായകമാകും.ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ എടുക്കാം.
ഉലുവയുടെ ദോഷങ്ങൾ
ഉലുവ അനുബന്ധങ്ങൾനിരവധി മൃഗ പഠനങ്ങൾ ഇതിന്റെ സുരക്ഷ പരിശോധിച്ചു ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് താരതമ്യേന സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസിന്റെ 50 മടങ്ങ് എത്തുന്നതുവരെ മൃഗ പഠനങ്ങൾ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയില്ല.
മനുഷ്യരിൽ, ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിലവിലുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, പല സപ്ലിമെന്റുകളെയും പോലെ, വയറിളക്കം, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിനുള്ള മരുന്നുകളോ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകളോ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഉലുവയുടെയും സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും ഉപയോഗം അതിനെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക. ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയോടെ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതം.
തൽഫലമായി;
ഉലുവഇത് ഒരു ബഹുമുഖ സസ്യമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരിൽ പാൽ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
