എന്താണ് ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം, അതിന്റെ കാരണം? രോഗലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയ്ഡ്, ഏറ്റവും സാധാരണമായത് തൈറോയ്ഡ് രോഗംആണ്. ഇത് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന് (തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ കുറവ്) കാരണമാകുന്ന ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമാണ്, ഇത് സ്ത്രീകളിൽ എട്ട് മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്.

രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ ഉൽപാദനവും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ ഓട്ടോആൻറിബോഡികളുടെ ഉൽപാദനവും തൈറോയ്ഡ് കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ നിർമ്മിക്കാനുള്ള അവയുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് - അതേസമയത്ത് ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം ഫാർമക്കോതെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു - അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മരുന്നിനൊപ്പം ചികിത്സിക്കുമ്പോഴും ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും.

സാധാരണ മരുന്നുകൾക്ക് പുറമേ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും വരുത്തിയ മാറ്റങ്ങൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം ഈ അവസ്ഥയിലുള്ള ഓരോ വ്യക്തിയും ചികിത്സയോട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗത സമീപനം വികസിപ്പിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ലേഖനത്തിൽ "എന്താണ് ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയ്ഡ്", "ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗത്തെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം", "ഹാഷിമോട്ടോയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്", "ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗത്തിൽ പോഷകാഹാരം പ്രധാനമാണോ" ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ: 

എന്താണ് ഹാഷിമോട്ടോ?

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ്രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമായ വെളുത്ത രക്താണുക്കളായ ലിംഫോസൈറ്റുകൾ വഴി തൈറോയ്ഡ് കോശങ്ങളെ സാവധാനം നശിപ്പിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗംട്രക്ക്.

കഴുത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ചിത്രശലഭത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥിയാണ് തൈറോയ്ഡ്. ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, അസ്ഥികൂടം, ദഹനം, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെ മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവ വ്യവസ്ഥകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളെ ഇത് സ്രവിക്കുന്നു. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെയും വളർച്ചയെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

തൈറോയ്ഡ് സ്രവിക്കുന്ന പ്രധാന ഹോർമോണുകൾ തൈറോക്സിൻ (T4), ട്രയോഡൊഥൈറോണിൻ (T3) എന്നിവയാണ്.

ഒടുവിൽ, ഈ ഗ്രന്ഥിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അപര്യാപ്തതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയിഡിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ്ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമാണ്. വെളുത്ത രക്താണുക്കളും ആന്റിബോഡികളും തൈറോയ്ഡ് കോശങ്ങളെ തെറ്റായി ആക്രമിക്കാൻ ഈ അവസ്ഥ കാരണമാകുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് അറിയില്ല, പക്ഷേ ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ ജനിതക ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് കരുതുന്നു.

സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങളുടെ വികസനം ബഹുവിധമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ജനിതകശാസ്ത്രം, പോഷകാഹാരം, പാരിസ്ഥിതിക സ്വാധീനം, സമ്മർദ്ദം, ഹോർമോൺ അളവ്, രോഗപ്രതിരോധ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം പ്രഹേളികയുടെ ഭാഗമാണ്.

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗംഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ (അതിനാൽ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം) ഇവയാണ്:

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള ടിഷ്യുവിനെ ആക്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗ പ്രതികരണങ്ങൾ

- ലീക്കി ഗട്ട് സിൻഡ്രോം, സാധാരണ ദഹനപ്രക്രിയയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ

ഗ്ലൂറ്റൻ പോലുള്ള സാധാരണ അലർജികളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലുള്ള കോശജ്വലന ഭക്ഷണങ്ങളും

- ധാന്യങ്ങളും നിരവധി ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കും അസഹിഷ്ണുതയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ

- വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം

- പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്

ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ വിവിധ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗംവികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഹാഷിമോട്ടോസ് രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്;

സ്ത്രീ ആകുക

പൂർണ്ണമായി അറിയാത്ത കാരണങ്ങളാൽ, പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം വളരെ കൂടുതലാണ് ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗംപിടിക്കപ്പെടുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ ഹോർമോണുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദം / ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നതാണ് സ്ത്രീകൾ കൂടുതലായി വരാനുള്ള ഒരു കാരണം.

മധ്യവയസ്സ്

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം 20 നും 60 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള മധ്യവയസ്‌കരാണ് ഇത് ഉള്ളവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും. 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിലാണ് ഏറ്റവും വലിയ അപകടസാധ്യത, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പല സ്ത്രീകളും ഒരു പരിധിവരെ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം അനുഭവിക്കുന്നു (ഏകദേശം 20 ശതമാനമോ അതിൽ കൂടുതലോ ആണ് കണക്കാക്കുന്നത്), എന്നാൽ പ്രായമായ സ്ത്രീകളിൽ തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ പോകാം, കാരണം അവർ ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ അടുത്ത് അനുകരിക്കുന്നു.

ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഡിസോർഡർ ചരിത്രം

ഒരു കുടുംബാംഗത്തിൽ ഹാഷിമോട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തൈറോയ്ഡ് തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പ് മറ്റ് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

സമീപകാല ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞു

സമ്മർദ്ദം അഡ്രീനൽ അപര്യാപ്തത പോലുള്ള ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, T4 തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളെ T3 ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.

ഗർഭധാരണവും പ്രസവാനന്തരവും

ഗർഭധാരണം തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളെ പല തരത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭകാലത്തോ അതിനുശേഷമോ സ്വന്തം തൈറോയിഡിനെതിരെ ആന്റിബോഡികൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇതിനെ പോസ്റ്റ്‌പാർട്ടം ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ തൈറോയ്ഡ് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ്‌പാർട്ടം തൈറോയ്‌ഡൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തൈറോയ്ഡ് രോഗമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, അഞ്ച് മുതൽ ഒമ്പത് ശതമാനം വരെ.

പുകവലിക്കാൻ

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെയോ വ്യായാമ ആസക്തിയുടെയോ ചരിത്രമുണ്ട്

ഭക്ഷണം കുറവും (പോഷകാഹാരക്കുറവും) അമിതഭക്ഷണവും വ്യായാമം, തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹാഷിമോട്ടോ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗംആരംഭം സാധാരണയായി മന്ദഗതിയിലാണ്. ആന്റീരിയർ നെക്ക് ഗോയിറ്റർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വികാസത്തോടെയാണ് ഇത് സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്നത്.

ചിലപ്പോൾ ഇത് പ്രകടമായ വീക്കം, തൊണ്ട പൂർണ്ണത, അല്ലെങ്കിൽ വിഴുങ്ങാൻ (വേദനയില്ലാത്ത) ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവ വ്യവസ്ഥകളെയും ബാധിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

- തൂക്കം കൂടുന്നു

- കടുത്ത ക്ഷീണം

- മോശം ഏകാഗ്രത

- മുടി കൊഴിച്ചിലും പൊട്ടലും

- ഉണങ്ങിയ തൊലി

- മന്ദഗതിയിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്

- പേശികളുടെ ശക്തി കുറയുന്നു

- ശ്വാസം മുട്ടൽ

- വ്യായാമം സഹിഷ്ണുത കുറയുന്നു

- തണുപ്പിനോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത

- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം

- പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ

മലബന്ധം

- കഴുത്ത് വേദന അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് ആർദ്രത

- വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും

- ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ

- ഉറക്കമില്ലായ്മ രോഗം

- ശബ്ദ മാറ്റങ്ങൾ

ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തിന്റെ മറ്റ് വകഭേദങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു

- അട്രോഫിക് തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ്

- ജുവനൈൽ തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ്

- പ്രസവാനന്തര തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ്

- നിശബ്ദ തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ്

- ഫോക്കൽ തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ്

കണ്ടുപിടിച്ചു. 

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

മുകളിൽ വിവരിച്ച ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ആരെങ്കിലും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ഡോക്ടർ രോഗിയുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം പരിശോധിക്കുകയും ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. പരിശോധനാ ഫലങ്ങളും പ്രധാനമാണ്.

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗനിർണയം ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാം:

രക്ത പരിശോധന

തൈറോയ്ഡ് പരിശോധനകളിൽ TSH (തൈറോയ്ഡ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ), തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ (T4), സൗജന്യ T4, T3, തൈറോയ്ഡ് ആന്റിബോഡികൾ (ഹാഷിമോട്ടോ ഉള്ള ഏകദേശം 85 ആളുകളിൽ പോസിറ്റീവ്) എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

അനീമിയ (30-40% രോഗികളിൽ കാണപ്പെടുന്നത്), ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ അല്ലെങ്കിൽ മെറ്റബോളിക് പാനൽ (സോഡിയം, ക്രിയാറ്റിൻ കൈനസ്, പ്രോലക്റ്റിൻ അളവ് ഉൾപ്പെടെ) എന്നിവയ്ക്കുള്ള സമ്പൂർണ്ണ രക്തത്തിന്റെ എണ്ണവും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കാം.

ദൃശ്യവൽക്കരണ

തൈറോയ്ഡ് അൾട്രാസൗണ്ട് ആവശ്യപ്പെടാം.

തൈറോയ്ഡ് ബയോപ്സി

അർബുദമോ ലിംഫോമയോ ഒഴിവാക്കാൻ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലെ ഏതെങ്കിലും സംശയാസ്പദമായ വീക്കം ബയോപ്സി എടുക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയ്ഡ് ചികിത്സ

ചികിത്സ

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം സാധാരണയായി ടി4 ന്റെ മനുഷ്യനിർമിത രൂപമായ ലെവോതൈറോക്‌സിൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു.

മിക്ക ആളുകൾക്കും ആജീവനാന്ത ചികിത്സയും T4, TSH ലെവലുകളുടെ പതിവ് നിരീക്ഷണവും ആവശ്യമാണ്.

അളവ് സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്താൻ ഡോസ് ക്രമീകരണം ആവശ്യമാണ്.

രോഗികൾക്ക് ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വഴുതിവീഴാൻ കഴിയും, ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെയും എല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് ഹാനികരമാണ്.

വേഗത്തിലുള്ളതോ ക്രമരഹിതമായതോ ആയ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ക്ഷോഭം/ആവേശം, ക്ഷീണം, തലവേദന, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത, കൈകളുടെ വിറയൽ, നെഞ്ചുവേദന എന്നിവ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.

ശസ്ത്രക്രിയ ചികിത്സ

ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, പക്ഷേ ഒരു തടസ്സമോ വലിയ ഗോയിറ്ററോ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണിക്കാൻ കഴിയും.

സ്വകാര്യ പരിരക്ഷ

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം ഇത് ഒരു കോശജ്വലനവും സ്വയം രോഗപ്രതിരോധവുമായ അവസ്ഥയായതിനാൽ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വൈദ്യ പരിചരണത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു അനുബന്ധമായിരിക്കും.

ചികിത്സിക്കാത്ത ഹാഷിമോട്ടോ രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം ഇനിപ്പറയുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

- വന്ധ്യത, ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത, ജനന വൈകല്യങ്ങൾ

- ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ

കഠിനമായ പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയിഡിനെ മൈക്സെഡീമ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് അപൂർവവും അപകടകരവുമാണ്.

- ഹൃദയ പരാജയം

- പിടിച്ചെടുക്കൽ

- കോമ

- മരണം

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ, വേണ്ടത്ര നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം കാരണമാകാം:

- ജനന വൈകല്യങ്ങൾ

- നേരത്തെയുള്ള ജനനം

- കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം

- മരിച്ച ജനനം

- കുഞ്ഞിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ

- പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും അപകടകരമാണ്)

- അനീമിയ

- താഴ്ന്നത്

- പ്ലാസന്റൽ അബ്രപ്ഷൻ (ജനനത്തിനുമുമ്പ് മറുപിള്ള ഗർഭാശയ ഭിത്തിയിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുന്നു, അതായത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് വേണ്ടത്ര ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല).

- പ്രസവാനന്തര രക്തസ്രാവം

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗ പോഷകാഹാരം 

ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗംരോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം മരുന്ന് കഴിച്ചാലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നതായി പലരും കണ്ടെത്തുന്നു. കൂടാതെ, രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ള പലർക്കും അവരുടെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ നൽകാറില്ല.

വീക്കം സംഭവിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഹാഷിമോട്ടോയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾഅതായിരിക്കാം പിന്നിലെ പ്രേരക ഘടകം എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു വീക്കം പലപ്പോഴും പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഹാഷിമോട്ടോ രോഗമുള്ള ആളുകൾആളുകൾക്ക് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥകൾ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായതിനാൽ, മറ്റ് അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി മാറ്റവും പ്രധാനമാണ്.

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക, ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുക എന്നിവ രോഗലക്ഷണങ്ങളും ജീവിത നിലവാരവും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഈ മാറ്റങ്ങൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും, ഉയർന്ന തൈറോയ്ഡ് ആന്റിബോഡികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തൈറോയ്ഡ് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ തടയാനും, ശരീരഭാരം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഹാഷിമോട്ടോ ഡയറ്റ് 

ഹാഷിമോട്ടോ രോഗത്തിന്റെ ചികിത്സ സഹായിക്കാൻ ചില തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണ ടിപ്പുകൾ ഇതാ.

ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവും ധാന്യ രഹിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം

നിരവധി പഠനങ്ങൾ, ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗികൾസെലിയാക് രോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് സാധാരണ ജനങ്ങളേക്കാൾ സീലിയാക് രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വിദഗ്ധർ ഹാഷിമോട്ടോ സീലിയാക് ഡിസീസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയ ആർക്കും സീലിയാക് ഡിസീസ് പരിശോധിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ചില തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവും ധാന്യ രഹിതവുമായ ഭക്ഷണമാണ് ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം ഇത് ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് ഉള്ള 34 സ്ത്രീകളിൽ 6 മാസത്തെ പഠനത്തിൽ, ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റ് തൈറോയ്ഡ് ആന്റിബോഡി അളവ് കുറയ്ക്കുകയും തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനവും വിറ്റാമിൻ ഡി ലെവലും ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു.

മറ്റ് പല പഠനങ്ങളും ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് സെലിയാക് രോഗം ഇല്ലെങ്കിലും ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ഗോതമ്പ്, ബാർലി, റൈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, മിക്ക പാസ്ത, ബ്രെഡുകൾ, സോയ സോസുകൾ എന്നിവയിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - എന്നാൽ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഇതരമാർഗങ്ങളും ലഭ്യമാണ്.

ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ പ്രോട്ടോക്കോൾ ഡയറ്റ്

സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ പ്രോട്ടോക്കോൾ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്കായി ഡയറ്റ് (എഐപി) രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.

ധാന്യങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചേർത്ത പഞ്ചസാര, കാപ്പി, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, മുട്ട, മദ്യം, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, എണ്ണകൾ, ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് ഉള്ള 16 സ്ത്രീകളിൽ 10 ആഴ്ചത്തെ പഠനത്തിൽ, AIP ഡയറ്റ് ജീവിതനിലവാരം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ (CRP) ലെവലുകൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമായി.

ഈ ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതാണെങ്കിലും, ദീർഘകാല പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

AIP ഡയറ്റിന്റെ ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടം ഉന്മൂലനം ഭക്ഷണക്രമം ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണെന്നും പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ഓർക്കുക.

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത, ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം ഉള്ളവരിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം പ്രമേഹമുള്ള 83 സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ 75,9% പേർക്ക് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിനും മയക്കുമരുന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കും.

ഈ തന്ത്രം എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല എന്നത് ഓർക്കുക, കാരണം ഈ രോഗമുള്ള ചില ആളുകൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളെ നന്നായി സഹിക്കുന്നു.

വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

വീക്കം, ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗംഅതിനു പിന്നിലെ പ്രേരകശക്തിയാകാം. അതിനാൽ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം പ്രമേഹമുള്ള 218 സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പതിവായി കഴിക്കുന്നവരിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥയായ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന്റെ മാർക്കറുകൾ കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ എന്നിവ ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയും വളരെ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും അടങ്ങിയ പോഷക സാന്ദ്രമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. ഹാഷിമോട്ടോ ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും

സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ പോലുള്ള പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുക.

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു.

മറ്റ് പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകൾ

ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ചില കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും തൈറോയ്ഡ് ആന്റിബോഡികൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

ഈ പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്ന് ദിവസേനയുള്ള കലോറിയുടെ 12-15% നൽകുകയും ഗോയിട്രോജനിക് ഭക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തെ തടയാൻ കഴിയുന്ന ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളിലും സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ് ഗോയിട്രോജൻ.

എന്നിരുന്നാലും, ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളവയാണ്, അവ പാചകം ചെയ്യുന്നത് അവയുടെ ഗോയിട്രോജനിക് പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ, വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയില്ല.

സോയ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ചില തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു ഹാഷിമോട്ടോ പ്രമേഹമുള്ള പലരും സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ വിഷയത്തിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

ഹാഷിമോട്ടോ രോഗികൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ സപ്ലിമെന്റുകൾ

ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം ഉള്ളവരിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും തൈറോയ്ഡ് ആന്റിബോഡികൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം

കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥയുള്ളവർക്ക് ചില പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗംസഹായകമായേക്കാവുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ

സെലീനിയം

പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പ്രതിദിനം 200 എം.സി.ജി സെലീനിയം ആന്റിതൈറോയ്ഡ് പെറോക്സിഡേസ് (ടിപിഒ) ആന്റിബോഡികൾ എടുക്കൽ കൂടാതെ ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം ഉള്ള ആളുകളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു

പിച്ചള

പിച്ചളതൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ദിവസേന 30 മില്ലിഗ്രാം ഈ ധാതു കഴിക്കുന്നത്, ഒറ്റയ്‌ക്കോ സെലിനിയത്തിനൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉള്ളവരിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

കുർക്കുമിൻ

ഈ ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംയുക്തത്തിന് തൈറോയിഡിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മൃഗങ്ങളിലും മനുഷ്യരിലുമുള്ള പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പൊതുവെ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

വിറ്റാമിൻ ഡി

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഈ വിറ്റാമിന്റെ അളവ് കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്തിനധികം, പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറവാണ്. ഹാഷിമോട്ടോരോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകൾ

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം ഉള്ള ആളുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവാണ് പ്രവണത. 

മഗ്നീഷ്യം

ഈ ധാതുക്കളുടെ കുറഞ്ഞ അളവ് ഹാഷിമോട്ടോ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത ഉയർന്ന തൈറോയ്ഡ് ആന്റിബോഡികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, മഗ്നീഷ്യം അവരുടെ പോരായ്മകൾ പരിഹരിക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡ് രോഗമുള്ളവരിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ഇരുമ്പ്

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ അനീമിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരു കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

മത്സ്യ എണ്ണ, ആൽഫ-ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് കൂടാതെ എൻ-അസെറ്റൈൽ സിസ്റ്റൈൻ പോലുള്ള മറ്റ് അനുബന്ധങ്ങൾ ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും

അയോഡിൻറെ കുറവുണ്ടായാൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അയോഡിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗികൾഇത് പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അയോഡിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കരുത്.

ഹാഷിമോട്ടോ രോഗത്തിൽ എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്?

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗംനിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം:

പഴങ്ങൾ

സ്ട്രോബെറി, പിയർ, ആപ്പിൾ, പീച്ച്, സിട്രസ്, പൈനാപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം തുടങ്ങിയവ.

അന്നജം ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറികൾ

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, ആർട്ടിചോക്ക്, തക്കാളി, ശതാവരി, കാരറ്റ്, കുരുമുളക്, ബ്രോക്കോളി, അരുഗുല, കൂൺ മുതലായവ.

അന്നജം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ

മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കടല, മത്തങ്ങ മുതലായവ.

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ

അവോക്കാഡോ, അവോക്കാഡോ ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഫുൾ ഫാറ്റ് തൈര് തുടങ്ങിയവ.

മൃഗ പ്രോട്ടീൻ

സാൽമൺ, മുട്ട, കോഡ്, ടർക്കി, ചെമ്മീൻ, ചിക്കൻ മുതലായവ.

ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ധാന്യങ്ങൾ

ബ്രൗൺ റൈസ്, ഓട്‌സ്, ക്വിനോവ, ബ്രൗൺ റൈസ് പാസ്ത തുടങ്ങിയവ.

വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്

കശുവണ്ടി, ബദാം, മക്കാഡാമിയ പരിപ്പ്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, പ്രകൃതിദത്ത നിലക്കടല വെണ്ണ, ബദാം വെണ്ണ മുതലായവ.

ഹൃദയത്തുടിപ്പ്

ചെറുപയർ, കടല, പയർ മുതലായവ.

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ

ബദാം പാൽ, കശുവണ്ടിപ്പാൽ, മുഴുവൻ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ മധുരമില്ലാത്ത തൈര്, ആട് ചീസ് മുതലായവ.

സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ

മഞ്ഞൾ, തുളസി, റോസ്മേരി, പപ്രിക, കുങ്കുമം, കുരുമുളക്, സൽസ, താഹിനി, തേൻ, നാരങ്ങ നീര്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ മുതലായവ.

പാനീയങ്ങൾ

വെള്ളം, മധുരമില്ലാത്ത ചായ, മിനറൽ വാട്ടർ മുതലായവ.

ഹാഷിമോട്ടോസ് രോഗമുള്ള ചിലർ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ചില ഭക്ഷണങ്ങളായ ധാന്യങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നുവെന്നത് ഓർക്കുക. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾ പരീക്ഷണം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഹാഷിമോട്ടോ രോഗത്തിൽ എന്താണ് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത്

ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു ഹാഷിമോട്ടോയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾഇത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും:

പഞ്ചസാരയും മധുരപലഹാരങ്ങളും ചേർത്തു

സോഡ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ, കേക്കുകൾ, ഐസ്ക്രീം, പേസ്ട്രികൾ, കുക്കികൾ, മിഠായികൾ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ, ടേബിൾ ഷുഗർ തുടങ്ങിയവ.

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും വറുത്ത ഭക്ഷണവും

ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്, ഹോട്ട് ഡോഗ്, ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ തുടങ്ങിയവ.

ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ

വൈറ്റ് പാസ്ത, വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, വൈറ്റ് ഫ്ലോർ ബ്രെഡ്, ബാഗെൽ മുതലായവ.

വളരെ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും മാംസങ്ങളും

ശീതീകരിച്ച ഭക്ഷണം, അധികമൂല്യ, മൈക്രോവേവ് ചൂടാക്കിയ സൗകര്യപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, സോസേജുകൾ മുതലായവ.

ധാന്യങ്ങളും ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും

ഗോതമ്പ്, ബാർലി, റൈ, പടക്കം, റൊട്ടി മുതലായവ.

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളിൽ വിദഗ്ധനായ ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മറ്റ് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ  

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം ധാരാളം ഉറങ്ങുക, മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുക, സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക എന്നിവ അത് ഉള്ളവർക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത്, ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു, ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം കൂടെ സ്ത്രീകളിൽ നൈരാശം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും തൈറോയ്ഡ് ആന്റിബോഡികൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കൂടാതെ, പരമാവധി ആഗിരണത്തിനായി, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് 30-60 മിനിറ്റ് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് 3-4 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കണം.

കാപ്പിയും ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളും പോലും തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകളുടെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ മരുന്ന് കഴിച്ചതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വെള്ളമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം അതുള്ളവർക്ക് മറ്റ് രോഗികളെ നയിക്കാൻ ഒരു അഭിപ്രായം എഴുതി അവരുടെ രോഗത്തിന്റെ ഗതി പങ്കിടാം.