ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സംയുക്തമായ ലിപ്പോയിക് ആസിഡിന്റെ ഒരു ഡെറിവേറ്റീവ് ആണ് ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ്. ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളിൽ നിന്നാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ ഉൽപാദനത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കോശ സ്തരങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് മൂലമുള്ള കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സല്ലെങ്കിലും, ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റായി ലഭ്യമാണ്.
എന്താണ് ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ്?
ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളാണ്. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പദാർത്ഥമായ ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:
ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
1. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ
ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സെല്ലുലാർ കേടുപാടുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ്. ഇത് കോശങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2.പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പ്രമേഹം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. നാഡികളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയാനും നിലവിലുള്ള നാഡീ ക്ഷതം സുഖപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
3.മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. മെമ്മറി, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം, ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയിലും ഇത് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
4. ഹൃദയാരോഗ്യം
ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും എച്ച്ഡിഎൽ (നല്ല) കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5.ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ
ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം പല രോഗങ്ങൾക്കും അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ്, അതിനാൽ ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡിന്റെ ഈ പ്രഭാവം ആരോഗ്യത്തിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ഗുണം നൽകുന്നു.
6.കരൾ ആരോഗ്യം
ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന സവിശേഷത അത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു എന്നതാണ്. ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, മെറ്റബോളിസം നിയന്ത്രിക്കുക തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കരളിനുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ, ക്രമരഹിതമായ പോഷകാഹാരം, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് കരളിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തെ നിർജ്ജലീകരണ പ്രക്രിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഒപ്റ്റിക് ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും ദീർഘകാല കാഴ്ച വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളാൽ ഇവയെ തടയാൻ കഴിയും.
8. മൈഗ്രേൻ ചികിത്സിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും
ഗവേഷണംആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റേഷന് മൈഗ്രേൻ ചികിത്സിക്കാനും മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
9. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ ചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് പ്രമേഹ ഞരമ്പുകളിലെ വേദന കുറയ്ക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നുഫൈബ്രോമയാൾജിയബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരിൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.
ചർമ്മത്തിന് ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ചർമ്മത്തിലെ പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണിത്. ചർമ്മത്തിന് ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:
1. ആന്റി-ഏജിംഗ് പ്രഭാവം: ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു.
2. മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് പ്രഭാവം: ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം നിലനിറുത്തുകയും ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ ഈർപ്പവും മിനുസവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. മുഖക്കുരു ചികിത്സ: ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ്, മുഖക്കുരു എന്നിവ മുഖക്കുരു ഇത് പോലുള്ള ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും: അതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. സ്കിൻ ടോൺ ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നു: ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറ്റുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, ഇത് പാടുകളുടെയും ഇരുണ്ട പ്രദേശങ്ങളുടെയും രൂപം കുറയ്ക്കുന്നു.
5. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രഭാവം: ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുന്നു.
മുടിക്ക് ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
മുടിക്ക് ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നമുക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്താം:
1. മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നു: ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് രോമകൂപങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് നന്നാക്കൽ പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് മുടിയുടെ ഇഴകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ രൂപം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
3. മുടിയുടെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് മുടിയിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഒരു സംരക്ഷക ഫലമുണ്ടാക്കുകയും മുടിക്ക് തിളക്കവും തിളക്കവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. തലയോട്ടിയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു: ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് തലയോട്ടിയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മുടി വേഗത്തിലും ആരോഗ്യത്തോടെയും വളരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
5. ഇതിന് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഫലമുണ്ട്: ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, കൂടാതെ മുടിയിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, മുടിക്ക് കേടുപാടുകൾ കുറയുകയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുടിക്ക് ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഗവേഷണം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരുടെയും മുടിയുടെ ഘടനയും ആവശ്യങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിച്ച് ശരിയായ ഡോസേജുകൾ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?
ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ്, മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് പരോക്ഷമായി സംഭാവന ചെയ്തേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും പതിവ് വ്യായാമത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ നൽകും.
ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് ഏത് ഭക്ഷണത്തിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്?
ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായും കാണപ്പെടുന്നു. ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
ചീര:സ്പിനാച്ച് ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഒരു പച്ച ഇലക്കറിയാണിത്. സലാഡുകളിലോ ഭക്ഷണത്തിലോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് ലഭിക്കും.
ബ്രോക്കോളി:ബ്രോക്കോളിആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ മറ്റൊരു പച്ചക്കറിയാണ്.
വെളുത്തുള്ളി:വെളുത്തുള്ളി ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയാണിത്.
കലെ: ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് കാലെ. സലാഡുകളിലോ ഭക്ഷണത്തിലോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് ലഭിക്കും.
ചില മാംസങ്ങൾ: ചുവന്ന മാംസവും ചീഞ്ഞ (ഉദാ. കരൾ) ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതിയിൽ ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് ലഭിക്കുന്നതിന് ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടണം.
സാധാരണയായി, ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു:
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് പിന്തുടരുക: ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റിന്റെ പ്രതിദിന ഡോസ് സാധാരണയായി 300 മുതൽ 600 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്. ഈ ഡോസ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗം തുടരുക.
ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം എടുക്കുക: ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പിന്തുടരുക: ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആവശ്യങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, ഉപയോഗത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദിഷ്ട നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
പാർശ്വഫലങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുക: ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാണുന്നപക്ഷം ഉടൻ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് എത്ര അളവിൽ ഉപയോഗിക്കണം?
ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് പലപ്പോഴും ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ആരോഗ്യം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോസിൽ എടുക്കേണ്ട ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടാം.
പൊതുവേ, പ്രതിദിന ഉപഭോഗം 300 മുതൽ 600 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്, എന്നിരുന്നാലും ചില കേസുകളിൽ ഈ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കാം. ഉയർന്ന ഡോസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, തലവേദന, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിലോ എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടണം.
എപ്പോഴാണ് ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് കഴിക്കേണ്ടത്?
ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ അതിന് ശേഷമോ കഴിക്കുന്നതാണ് പൊതുവെ നല്ലത്. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് ആസിഡിനെ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ അളവും കഴിക്കുന്ന രീതിയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും.
ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡിന്റെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമെന്ന് കരുതുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റാണ്, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത: ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ചിലരിൽ വയറിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാം. ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
ചർമ്മ പ്രതികരണങ്ങൾ: ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ചില ആളുകൾക്ക് ചർമ്മത്തിന് ചുവപ്പ്, ചുണങ്ങു അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മ ചുണങ്ങു അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചൊറിച്ചിൽ അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ: ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. പ്രമേഹരോഗികളോ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവുള്ളവരോ ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ: ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം, അത് അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ മാറ്റിയേക്കാം. നിങ്ങൾ പതിവായി മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആൽഫ ലിപോയിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
തൽഫലമായി;
ശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സിസ്റ്റത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ് ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ്. ഇത് കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്കെതിരെ ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനം നൽകിക്കൊണ്ട് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കരൾ, പ്രമേഹം, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവയെയും ഇത് ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.
