Кои се намирниците што ги елиминираат токсините од телото?

Без разлика дали пиете најчиста вода или се храните здраво, можеби нема да можете да избегнете изложеност на штетни токсини. Аерозагадувањето, загадувањето на почвата и загадувањето на водата можат да предизвикаат високо ниво на токсичност во организмот.

Големата количина на токсин во нашето тело; хроничен заморЗдравствени проблеми поврзани со синусите, како што се воспаление, екстремна слабост, метеж, дигестивни нарушувања како што се гасови и надуеност, акни, црвенило, псоријазаможе да предизвика проблеми со кожата како што се прекумерна сува кожа и егзема.

Телото природно ги отстранува токсините за да избегне здравствени проблеми кои можат да се појават во телото, а овој процес на детоксикација им помага на жолчното кесе и црниот дроб да ја исполнат оваа функција.

Всушност, детоксикација е да се одмори, исчисти и негува нашето тело одвнатре. Го штити организмот од болести и го подобрува целокупното здравје.

Детоксикацијата не е комплициран процес. Тоа може да се направи со додавање на природна храна во вашата дневна исхрана што ќе го исчисти телото и ќе ги избрка.

Постојат многу здрави намирници кои му помагаат на црниот дроб да ги отстрани штетните токсини и да го одржува телото здраво и чисто. Во написот „Детоксикација на храна“ ќе бидат споменати со тоа како да се исчисти телото.

Кои се храната што ослободува токсини?

Elma

Elmaсодржи и нерастворливи и растворливи влакна. Целулозата, нерастворливите влакна во јаболката, додаваат волумен на отпадни производи и му помага на дигестивниот систем брзо да го транспортира целиот отпад низ цревниот тракт, додека растворливите влакна пектин помага да се спречи таложење на плаки во крвните садови.

Може да се обидете да јадете јаболка два дена за детоксикација. Конзумирајте јаболка само со пијалоци како чај од билки и вода овие два дена. Не јадете ништо друго во ова време.

За време на овој дводневен период, може да почувствувате замор, главоболка, болки во мускулите, надуеност на стомакот, запек, лабаво движење на дебелото црево и гасови, но овие поплаки наскоро ќе исчезнат. Може да ја продолжите вашата нормална исхрана по 2 дена.

Сепак, пред да започнете програма за чистење јаболка или друга програма за детоксикација, прво консултирајте се со вашиот лекар, особено ако имате високо ниво на шеќер во крвта.

Limon

Полн со антиоксиданси и витамини лимоне моќна состојка за детоксикација. Високата содржина на лимон во витамин Ц е потребна од телото за да формира соединение наречено глутатион. Ова соединение му помага на црниот дроб во процесот на детоксикација.

И покрај тоа што има кисела природа, лимонот има алкално дејство врз организмот, што помага да се вратат нивоата на pH во организмот.

Дополнително, лимонот работи и како природен енергетизер кој помага во борбата против некои токсични симптоми во организмот.

Исто така, им овозможува на дигестивниот систем да го отстрани отпадот. Стиснете сок од 1/2 лимон во чаша топла вода и потоа испијте го наутро кога стомакот е празен.

Зелен чај

Овој чај е одличен додаток на секоја програма за детоксикација поради неговата богата антиоксидантна вредност. Зелен чајМеѓу сите овие моќни антиоксидантни соединенија пронајдени во Турција, најсилното соединение е катехинот познат како епигалокатехин-3-галат.

Катехините му помагаат на телото да ги отстрани слободните радикали. Покрај тоа, тие ја подобруваат функцијата на црниот дроб неопходна за детоксикација.

Пиењето зелен чај ги одржува органите на телото здрави, спречува дехидрираност и помага да се елиминираат штетните хемикалии од телото.

Консумирајте го овој чај како 1 до 2 чаши ладен чај или топол пијалок дневно за 3 недела. Не пијте сода, кафе или алкохолни пијалоци во ова време.

Репка

Репка Дефинитивно е една од најприродните намирници кои го чистат организмот. Содржи пектин и бетаин кои помагаат во заштитата на дигестивниот систем и црниот дроб.

Овие хемикалии го чистат организмот, отстранувајќи голем број токсини. Исто така, помага во стабилизирање на киселинско-алкалната рамнотежа (pH) на крвта, што промовира здрава детоксикација.

Исто така, овој црвен зеленчук е вреден извор на магнезиум, цинк, калциум и железо кои се неопходни за оптимална елиминација и детоксикација. Исто така, богатата количина на растителни влакна што се наоѓаат во цвеклото го подобрува варењето и му помага на телото да го отстрани отпадот.

За најдобри резултати од детоксикација, треба да јадете сурова цвекло во форма на салата или да пиете свеж екстракт од репка. Треба да го правите ова секој ден, неколку дена или недели.

Не:  Оксалат Избегнувајте јадење цвекло ако сте склони кон камен во бубрег, бидејќи има многу шеќер.

Зелка

ЗелкаСоединенијата што содржат сулфур и глукозинолатите во неа ја прават моќна храна за детоксикација. Глукозинолатите помагаат во разградување на штетните хемикалии во организмот, од лекови на рецепт до пестициди.

Покрај чистењето на црниот дроб благодарение на витаминот Ц што го содржи, зелката обезбедува влакна кои ги регулираат движењата на дебелото црево за да му помогнат на организмот да ги отстрани штетните токсини.

Обидете се да консумирате сирова зелка во форма на сок, салата или смути. Може да пиете и лесно сварена супа од зелка.

Авокадо

Полн со антиоксиданси авокадопомага да се отстранат штетните хемикалии од телото. Глутатионот пронајден во авокадото може да блокира околу 30 различни канцерогени и да му помогне на црниот дроб да детоксицира синтетички хемикалии.

Уште повеќе, според некои истражувачи, луѓето со високо ниво на глутатион се поздрави и генерално имаат помала веројатност да имаат артритис.

Авокадото е исто така богато со витамин К, кој помага да се заштити црниот дроб од оштетување на слободните радикали. Исто така, неговата содржина на влакна помага во детоксикација.

Изберете органски авокадо и консумирајте ги за придобивки од детоксикација. Јадете редовно 1/2 чаша авокадо неколку дена или недели за да му помогнете на телото да се ослободи од токсините.

карфиол

карфиоле многу богата со фитохемикалии познати како глукозинолати, па затоа му помага на процесот на детоксикација.

Овие фитохемикалии се распаѓаат во цревата во соединенија наречени индол-3-карбинол и изотиоцијанати. Овие соединенија ги регулираат ензимите за детоксикација во организмот.

Уште повеќе, карфиолот содржи витамин Ц, кој го поддржува функционирањето на црниот дроб и витамин К, кој помага да се заштити црниот дроб од оштетување и да се бори против слободните радикали.

Карфиолот може да се конзумира во диета, варен или парен. Можете исто така да додадете суров карфиол во салати.

лук

Од античко време лукПризната е како една од моќните намирници кои брзо го детоксифицираат организмот.

Соединенијата кои содржат сулфур се наоѓаат во лукот помагаат во борбата против квасецот и штетните бактерии во цревата. Може да помогне во детоксикација со зголемување на производството на глутатион, кој помага да се филтрираат токсините од дигестивниот систем.

Покрај тоа, лукот е богат со витамин Ц, кој помага во зајакнување на имунитетниот систем и го поддржува функционирањето на црниот дроб.

За да ги искористите придобивките од детоксикација на лукот, мора да го смачкате или исецкате за да ги откриете поволните соединенија на сулфур.

Може да консумирате 2 до 4 чешниња свеж лук дневно за детоксикација на организмот. Ако не можете да го толерирате вкусот, можете да се одлучите за капсули со лук. Сепак, консултирајте се со вашиот лекар за соодветно дозирање.

Ленено семе

Ленено семеСодржи и нерастворливи и растворливи влакна кои помагаат во детоксикација на организмот. Влакната додаваат најголем дел во цревата, што ја подобрува регуларноста на цревата. Ова му помага на телото да го отстрани холестеролот, штетните токсини и другите отпадни производи преработени од црниот дроб.

Покрај тоа, лененото семе е преполно со есенцијални масни киселини, особено омега 3 масни киселини, кои се неопходни за многу функции за чистење, како и за одржување на здрав имунитет.

Можете да додадете 1 лажица мелено семе од лен во 1 чаша топла вода. Потоа, добро измешајте го и пијте го кога стомакот е празен. Можете исто така да посипете мелено семе од лен на житарици, јогурт, салати и други јадења.

Ѓумбир

Ѓумбир Се смета за една од најдобрите намирници кои брзо го детоксицираат вашето тело. Соединенијата во ѓумбирот наречени шогаоли и ѓумбироли го поддржуваат процесот на детоксикација со забрзување на движењето на храната низ цревата. Ова помага да се отстранат штетните токсини и отпад од црниот дроб, дебелото црево и другите органи.

Gумбирот е исто така корисен за црниот дроб, особено ако имате замастен црн дроб од пиење премногу алкохол.

Најдобар начин да уживате во детоксикациските придобивки од ѓумбирот е да пиете чај од ѓумбир. Овој чај можете да го направите со подготовка на околу 2 лажички рендан ѓумбир во 1 чаша врела вода 5-10 минути. 

Освен овие природни намирници кои го детоксицираат вашето тело, треба да следите здрав начин на живот. Треба редовно да вежбате физички, да спиете правилно, да избегнувате стрес, да уживате во свеж воздух и да го одржувате вашето тело хидрирано за општа благосостојба. Дополнително, треба да ја избегнувате следната храна за време на детоксикација:

Преработена храна

- Алкохолни пијалоци

- Сите видови газирани и газирани пијалоци

Шеќер и сите видови на вештачки засладувачи

- Зрна

- Млечни производи

- Производи поврзани со соја и соја

- Подготвени сосови и преливи за салата

Proteinsивотински протеини како говедско, пилешко и јагнешко