Летните горештини влијаат и на нашето физичко и ментално здравје. Според една студија, особено оние со веќе постоечки нарушувања на менталното здравје се поподложни на екстремна топлина.
Високите летни температури, кои предизвикуваат зголемување на раздразливоста и симптомите на депресија, исто така го зголемуваат ризикот од самоубиство.
екстремна температура, стресОдговорен за зголемување на агресивното однесување поради намалување на способноста за справување Овие симптоми придонесуваат и за алкохол и семејно насилство.
Како летните горештини влијаат на менталното здравје?
Летните горештини влијаат на менталното здравје и однесувањето на луѓето. Ја зголемува раздразливоста, стресот, агресијата и депресивните симптоми.
Исто така, предизвикува проблеми со вниманието, меморијата и времето на реакција. Несоница Познато е дека предизвикува проблеми како што се
Студијата покажа дека како што се зголемува температурата, несоницата и психијатриските проблеми се зголемуваат, а способноста за справување со нив се намалува.
Летните горештини негативно се одразуваат и на менталното здравје на здравите поединци. Сепак, ефектот нема да биде толку голем како кај луѓето со веќе постоечки психијатриски проблеми.
Кои се симптомите кои се забележуваат при високите летни температури?
Летните горештини предизвикуваат здравствени проблеми како што се:
Како да се минимизира ефектот на летните горештини?
за многу вода
Конзумирањето на многу течности ќе го спречи дехидрирањето на телото, а со тоа и дехидрацијата. Помага за ладење со регулирање на телесната температура. Експертите препорачуваат да не чекате додека не почувствувате жед, а да консумирате течности во текот на денот, особено после оброците.
Иако е течен пијалоци со кофеинИзбегнувајте. Внимавајте на симптоми како што се сува уста, вртоглавица или топлотен удар.
јадете лесна храна
Јадете лесна, помалку мрсна и ладна храна наместо топла храна. лубеница, краставица, домати Консумирајте сезонско овошје и зеленчук со висока содржина на вода, како што се тиквички и тиквички.
Облечете се според временските услови
Носете светла, широка и светла облека за да го одржувате телото ладно. Изберете облека од ткаенина која и овозможува на кожата да дише.
не излегувајте колку што е можно повеќе
Најдобар начин да останете смирени, свежи и далеку од летните горештини е да останете дома. Обидете се да не излегувате, особено попладне. Ако треба да излезете, задолжително нанесете крема за сончање, носете лесна облека и земете нешто течно со себе.
