Има ли некоја жена која е задоволна со својата коса? Многу ретко. Кога станува збор за косата, убавината и привлечноста обично доаѓаат на ум. Затоа повеќето жени секогаш се во потрага по мали совети кои ќе ја претворат нивната коса во совршен изглед. Во оваа статија прашавме „што треба да правиме за да растеме коса? Собравме и ви презентиравме мали совети за.
Фактори кои влијаат на растот на косата
Да ги наведеме факторите кои можат да го спречат здравиот раст на косата на следниов начин;
генетика
Хормонални промени
недостаток на хранливи материи
Лекови
стрес
Траума која ги оштетува фоликулите
Други болести
Што треба да направиме за да растеме коса?
Што треба да правиме за да расте косата?
Здрава и урамнотежена исхрана
Несомнено, здравата исхрана е многу важна за нормално функционирање на телото. Истото за нашата коса. Нашата коса ги обезбедува потребните хранливи материи за себе преку урамнотежена исхрана. Здравата исхрана помага косата да изгледа сјајна и да расте погуста.
Масирајте го скалпот
Масирањето на скалпот ќе ја зголеми циркулацијата на крвта. Ги активира и маслата во скалпот. Дозволете ми да ви дадам мал совет за масажа на косата. Загрејте една лажица кокосово масло. Натопете ги врвовите на прстите во маслото и масирајте со кружни движења.
редовна фризура
Ако сакате вашата коса да расте на здрав начин, треба да ја исечете дури и од врвовите. Фрактурите ја прават вашата коса потенка и се пречка за нејзиниот раст. Внимавајте да ја потстрижете косата на секои 3 месеци за да ги исчистите искршените парчиња.
Не мијте ја косата премногу често
Ние жените мислиме дека колку повеќе ја миеме косата, толку ќе биде негувана и почиста. За хигиена на косата секако не може да се мие. Но, секојдневното миење со шампон може да предизвика сушење на косата и губење на природните масла. Ќе ни требаат природните масла на косата за да растат. Не сакаме да ги изгубиме, нели? Можеби можете да ја миете косата четири или пет пати неделно, ако не секој ден. Шампонот што го користите е исто така многу важен. Не избирајте шампони кои содржат груби хемикалии.
избегајте од стресот
Не кажувајте каква врска има стресот со косата. Прекумерниот стрес предизвикува губење на косата. Исто така го прави да изгледа досадно и безживотно. Постојат многу докажани начини да се извлечете од стресот. Како? Еве една убава статија која ги објаснува овие методи за вас. Методи за справување со стресот
витамински додаток
Природната исхрана е многу важна, се разбира. На овој начин ги обезбедуваме потребните витамини и минерали. Но, во овој момент, можеби ќе ви треба поддршка. Некои витамински додатоци ќе го забрзаат процесот на раст на косата. Еден од овие витамини е биотин. Во остатокот од статијата ќе дадам подетални информации за витамините и минералите неопходни за косата.
Покрај грижата за косата, неопходно е да се заштити и од надворешни фактори. Кога излегувате од дома, држете ја косата покриена, особено при лоши временски услови или кога има прашина. Можете да носите шал или капа.
редовно одржување
Понекогаш ја миеме косата со шампон и ја вадиме. Можеби затоа што заборавивме, можеби го запоставуваме регенераторот поради нашата мрзеливост. Не го игнорирајте регенераторот. Затоа што помага да се елиминира недостатокот на липиди и протеини во влакната на косата. Таа, исто така прави косата да расте побрзо.
Пиење вода
Друга работа што ја занемаруваме. Пиењето доволно вода е од суштинско значење за нашата коса, како и за нашето тело. Го одржува балансот на влага на косата. Треба да внимаваме да пиеме најмалку 8-12 чаши вода дневно.
Исплакнете ја косата со оцет
Оние кои сакаат да ја растат косата можат да добијат поддршка од јаболков оцет. Плакнењето со оцет го зголемува растот на косата и ја прави да изгледа сјајна и здрава. Еве како го правите тоа: Измешајте 2 лажици оцет и еден литар вода. Исплакнете ја косата со оваа вода.
Биди стрплив
Се разбира, не можете да очекувате косата одеднаш да ви порасне. Тоа е прашање на трпение. Кога ќе почнете да ги правите вистинските работи, на крајот ќе добиете резултати. Не се обесхрабрувајте за време на овој процес. Запомнете, вашата коса во просек расте околу 1-1.5 см месечно.
Не правете го ова за да ви порасне косата!
Не ја бојадисувајте косата. Комерцијалните бои ја оштетуваат косата и поставуваат бариера за нејзиниот раст.
Перминг, зацрвстувањето или брановидниот стил ќе предизвика краевите да станат полни со расцепени краеви. Ова природно ќе го прекине процесот на раст на косата.
Никогаш не ја чешлајте или четкајте косата кога е влажна. Оставете го природно да се исуши и потоа нежно исчешлајте го.
Ако не сакате косата да ви се исуши, не користете топла вода при миење.
Не ја собирајте косата цврсто за да направите опавче или плетенка. Ова ги олабавува од нивните корени и на тој начин ги прави склони кон кршење.
Природни методи за раст на косата
„Што треба да направиме за да растеме коса? Во делот зборувавме за здрави методи за продолжување на косата. Во овој процес, ние сме за природата. Истражуваме и презентираме природни методи за раст на косата. Објаснувам 7 од овие методи, кои се најефективни, заедно со тоа како да го направите тоа.
1) кокосово масло
Земете 2 лажици кокосово масло во вашата дланка. Со него масирајте го скалпот.
По чекање околу еден час, измијте го со благ шампон.
Овој метод можете да го правите најмалку два пати неделно.
2) Фенугрик
Потопете четвртина чаша семки од тилчец во вода преку ноќ.
Скршете ги семките за да направите паста. Нанесете го ова како маска за коса.
Откако ќе чекате 30-45 минути, измијте го само со вода.
Извадете го сокот од половина кромид. Нанесете на вашиот скалп.
Измијте го со шампон по чекање еден час.
Може да го нанесувате двапати неделно.
4) Масло од рузмарин
Измешајте неколку капки масло од рузмарин со маслиново масло.
Нанесете ја оваа смеса на скалпот.
Измијте го по 1 часа.
5) Масло од гераниум
Масирајте го скалпот со неколку лажици масло од здравец.
Откако ќе почекате околу 1 час, измијте ја со благ шампон.
Оваа практика можете да ја правите барем еднаш неделно.
6) Зелен чај
Нанесете 1 чаша зелен чај на вашата коса. Загрејте се малку.
Почекајте да се исуши и измијте ги остатоците со ладна вода.
7) Рибино масло
Рибино масло Богат е со омега 3 масни киселини кои го поттикнуваат растот на косата. Содржи докосахексаеноична киселина (DHA), која го стимулира растот на косата со пролиферативно дејство на дермалните папила клетки во скалпот. Ова ја прави косата посилна. Оние кои размислуваат да земаат додатоци од рибино масло, прво консултирајте се со лекар.
Витамини и минерали неопходни за здрав раст на косата
Го споменавме на почетокот на нашата статија. Здравата исхрана е важна и за здравјето на косата. На косата и се потребни хранливи материи за здрав раст. Всушност, многу проблеми со косата се засноваат на недостаток на хранливи материи. Можеме да дадеме пример за губење на косата.
Дали имате недостаток на хранливи материи? Ако се прашувате, лесно можете да дознаете со едноставен тест на крвта. Дури и да нема нутритивен недостаток, земањето на витамини и минерали што ќе ги спомнам подолу ќе го забрза процесот на здрав раст на косата.
Бидејќи сме за природни методи, потрудете се овие витамини и минерали да ги добивате од храната. Ако тоа не е доволно, можете да користите суплементи со совет на лекар.
Витамин А.
Витамин А. Иако го спречува проблемот со опаѓање на косата, обезбедува здрав раст на косата. Моркови, тиква, спанаќ и зелка,бета каротен Богат е со витамин А и се претвора во витамин А. Витаминот А го има и во производите од животинско потекло како што се млекото, јајцата и јогуртот.
Витамини од групата Б.
Еден од најесенцијалните витамини за здрав раст на косата,биотин тоа е витаминот Б7. Други витамини Б се исто така решение за проблемите поврзани со косата. Витамините од групата Б се наоѓаат во житарките, бадемите, месото, рибата, морските плодови и зелените зеленило.
Ц витамин
Ц витамине моќен антиоксиданс. Витаминот Ц е потребен за формирање на колаген, важен дел од структурата на косата. Јагодите, пиперките, гуавата и агрумите се меѓу најдобрите извори на витамин Ц.
Витамин Д.
Витамин Д. Неговиот недостаток е за жал една од најважните причини за губење на косата. Нашата кожа го произведува овој витамин кога ќе дојде во контакт со сончева светлина. Некои намирници содржат и витамин Д. Како мрсна риба, масло од црн дроб на треска, некои печурки…
Витамин Е.
Витамин Е. Го поддржува растот на косата со отстранување на оксидативниот стрес. Семките од сончоглед, бадемите, спанаќот и авокадото се добри извори на храна на витамин Е.
железо
Тоа е транспортот на кислород до клетките на телото што го прави железото важен минерал за раст на косата. Храна која содржи железо се остриги, јајца, црвено месо, спанаќ и леќа.
цинк, спречува оштетување на ткивото на косата. Губењето на косата е чест симптом на недостаток на цинк. Храна богата со цинк се остриги, говедско месо, спанаќ, пченични никулци, семки од тиква и леќа.
Протеини
Бидејќи косата е целосно составена од протеини, таа треба да се консумира доволно за раст на косата. Недостаток на протеиниИако е ретка состојба, таа предизвикува опаѓање на косата.
Храна за брз раст на косата
Всушност, зборувавме за оваа тема, иако делумно, во делот „витамини и минерали неопходни за здрав раст на косата“. Но, не би било лошо доколку направиме листа на намирници кои брзо растат коса. Ова е списокот на намирници кои предизвикуваат раст на косата…
јајце
јајцеСодржи и биотин, кој обезбедува здрав раст на косата. Дали е тоа само биотин? Нема јајце. Во неговата содржина можете да ја најдете секоја хранлива материја. Јајцата содржат и други соединенија кои можат да го поттикнат растот на косата, како што се Л-лизин, витамин Д и некои минерали.
Мрсна риба
Мрсна риба со омега 3 масни киселини е исто така извор на витамин Д, кој ја зајакнува косата. Риби кои се извор на омега 3; лосос, туна, туна, харинга и сардини. Дали омега 3 се наоѓа само во рибата? Не, секако. Семињата како што се оревите, лененото семе и семето чиа се растителни извори на омега 3.
Бразилски ореви
Бразилските ореви се одличен извор на минерали кои можат да помогнат во растот на косата.селен е изворот. Друга храна која содржи селен вклучува црн дроб, риба, јајца, млеко и млечни производи, леб и житарки.
Храна збогатена со витамин Д.
Зборувавме за важноста на витаминот Д за нашата коса. Карактеристиката што го разликува витаминот Д од другите витамини е тоа што се произведува не од храна, туку од сончева светлина. Изворите на храна на витамин Д не се многу. Поради оваа причина, некои намирници се збогатени со витамин Д за да се спречи неговиот недостаток. На пакувањето на овие намирници стои фразата „зајакната со витамин Д“.
Извори на Л-лизин
Некои амино киселини во храната богата со протеини го поттикнуваат растот на косата. L-лизин е една од овие амино киселини. Л-лизинот се наоѓа во коренот на косата. Таа е одговорна за обликот и волуменот на косата. Л-лизинот се наоѓа во месото, јајцата, гравот, леќата, јаткастите плодови, спирулината.
