национално овошје на Јамајка овошје од аке Не знам дали сте се запознале порано. Интересно овошје. Содржи биоактивни соединенија и е нискокалоричен. Покрај тоа, тоа е овошје густо со хранливи материи.
Со своите антиоксидантни својства, ракот, дијабетесот и срцева болест го намалува ризикот.
Во регионот каде што се одгледува, може да се јаде сиров, но и да се конзумира со готвење. Има малку горчлив вкус. Се препорачува да се консумира со претпазливост бидејќи носи потенцијални ризици.
Во написот придобивките и штетите на плодот од акеАјде да разговараме за.
Што е ака бобинка?
аца бобинка Потекнува од Западна Африка. Расте во тропска и суптропска клима.
кои припаѓаат на семејството Sapindaceae (сапуница). акее дрвоЈас сум доста разгранет. Достигнува висина од околу 7 до 25 метри. Во исто семејство како и овошјето личи, longan ve Рамбутан како што се овошјето.
акее дрво Вроди со плод двапати годишно, од јануари до март и од јуни до август. Овошјето изгледа како капсула која станува од зелена во жолта или црвена додека созрева.
Нутритивна вредност на овошјето Аке
100 гр конзервирана хранлива содржина на аке овошје е како што следува:
Калории
151 калории
Протеини
2.9g
јаглени хидрати
0.8g
Вкупни липиди (масти)
15.2g
калциум
35 mg
калиум
270 mg
железо
0,7 mg
натриум
240 mg
цинк
1 mg
Диетални влакна
2.7g
Ц витамин
30 mg
аца бобинка Богат е со хранливи материи. Барање придобивките од аке овошје...
аца бобинкаФенолите имаат антиоксидантни својства.
Антиоксидансите ги штитат клетките од оштетување на слободните радикали.
Храната богата со фенолни соединенија има антиинфламаторно дејство. Ракго намалува ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес тип 2.
богата со овошје Ц витамин Има најдобри антиоксидантни својства. Го намалува ризикот од хронични и дегенеративни болести како што се исхемија на срцето и мозокот, рак, невролошки нарушувања, дијабетес, ревматоиден артритис, оштетување на ДНК.
Влијание врз холестеролот
аца бобинкаБогат е со диетални влакна, кои се врзуваат за холестеролот во тенкото црево и се излачуваат со движењето на дебелото црево.
влакнаго спречува холестеролот да влезе во крвотокот. Како резултат на тоа, го намалува нивото на холестерол во крвта, намалувајќи го ризикот од коронарна срцева болест и мозочен удар.
Намалувањето на нивото на холестерол ја подобрува функцијата на ендотелијата, што помага да се прошират крвните садови и да се намали крвниот притисок.
Диетата со влакна ја забавува апсорпцијата на шеќерот и ја подобрува контролата на шеќерот во крвта. Ова помага да се спречи дијабетес.
Високата потрошувачка на влакна го спречува формирањето или влошувањето на хемороидите.
Нерастворливите влакна апсорбираат вода и ја олабавуваат столицата. На овој начин го намалува ризикот од запек.
Најважната придобивка од влакната е тоа што обезбедуваат ситост. Храната богата со растителни влакна го спречува прејадувањето и го спречува дебелеењето.
зајакнување на коските
аца бобинкакалциум, кој е неопходен за здравјето на коските, фосфор, магнезиум и цинк Содржи минерали како што се
Калциумот, заедно со витаминот Д, го спречува губењето на коските и фрактурите кај постарите лица.
Тоа е исто така корисно за луѓето кои се изложени на ризик од остеопороза.
Магнезиумот и фосфорот помагаат во одржување на здравјето на коските.
Истражувањата покажуваат дека внесувањето повеќе калиум може да го намали крвниот притисок.
Калиумот ги балансира ефектите на натриумот. Овој ефект е поизразен кај луѓето склони кон висок крвен притисок.
зајакнување на имунитетот
аца бобинка Има богата содржина на витамин Ц. Витаминот Ц го промовира развојот на белите крвни зрнца.
Го зајакнува имунитетот со тоа што спречува хронични болести и клеточна мутација со своето антиоксидантно дејство.
Дали овошјето Аке е штетно?
Јадење незрело овошје од аке тоа е токсично. Тоа може да предизвика состојба наречена Јамајканска болест на повраќање. Хипоглицин А (амино киселина) го предизвикува ова нарушување.
аца бобинкаНикогаш не јадете нити додека не се отвори природно.
аца бобинка како и физичкиот и психичкиот замор и хипогликемијаможе да предизвика брз пад на шеќерот во крвта.
Јадење незрело овошје од аке претставува голема закана за децата и неухранетите. Може да предизвика дури и фатална енцефалопатија (болест што влијае на мозокот).
Не:Јадење зрело и свежо овошје од аке тоа е безбедно. Потребно е да се отстранат семките и црвената кора од овошјето, бидејќи се отровни.
