Компирот е еден од најпопуларните зеленчуци. Особено децата го сакаат својот помфрит. Одговара на секое јадење, можете да направите многу работи со компири.
Сега ќе зборувам за нешто друго што може да се направи со компири покрај рецептот. Компир диета…
Едвај гледате компири на списоци со диети. Тоа е храна која ретко се јаде во исхраната поради високата содржина на скроб.
Ama диета со компири друг вид на диета. ние сме навикнати диетални списоцине од. Шок диета која тврди дека помага при слабеење за кратко време. Тоа е како да изгубите 3 килограми за 5 дена.
Веќе диета со компириНе можете да продолжите многу долго. Иако постојат различни форми и верзии, генерално, диетата се прави во тридневни, петдневни или еднонеделни периоди.
компир Тоа е здрава храна што секој може да ја јаде се додека е одличен извор на храна и се користат здрави методи за готвење. Но, бидејќи станува збор за шокантна диета и наместо маснотии нема вода, диета со компириона што не се гледа со многу здраво око.
"Како да направите диета со компириАко се прашувате, ајде да ги расчистиме вашите сомнежи и да ви кажеме с everything што сакате да знаете за диетата.
Ајде да дадеме предупредување пред да започнеме, и треба да кажам дека пред да започнете со оваа диета, апсолутно е неопходно да се консултирате со лекар.
Која е диетата со компири?
Диета со компириОбично се прави во тридневни или петдневни периоди.
Колку тежина губи диетата со компири?
Иако варира од личност до личност, може да изгубите до пет килограми по три дена.
Диета со компириПримената на ni е прилично едноставна, бидејќи се користи многу малку храна. Иако постојат различни верзии, општите правила на исхраната се како што следува;
Јадете само варени компири три до пет дена.
Јадете еден до два и пол кг компири секој ден.
Не додавајте други состојки во компирот, како што се сос, кечап, путер, кисела павлака и сирење.
Солта може да се користи, но во умерени количини.
Кога сте жедни, можете да пиете само вода, обичен чај или црно кафе.
Тешките вежби не се препорачуваат. Наместо тоа, правете лесни вежби и пешачење.
Диета со компириСе користат бели компири. Запомнете дека начинот на готвење е важен. Не се користат пржени или преработени производи од компир, како што се помфрит или чипс од компири.
Дали диетата со компири ве тера да изгубите тежина?
Диета со компири Нема студии за тоа, но диетата ќе ви помогне да изгубите тежина бидејќи количината на калории што ќе ја внесете во текот на денот е многу мала.
Ако јадете помеѓу еден и два и пол кг компири секој ден, оваа количина одговара на 530-1,300 калории.
Диета со компири Иако е ефикасен за губење на тежината на краток рок, тоа не е долгорочно решение. Компирот е хранлива храна, но не ги обезбедува сите хранливи материи што му се потребни на човекот за целокупното здравје.
Исто така, бидејќи е многу нискокалорична диета, го забавува метаболизмот и ја намалува мускулната маса. Оние кои слабеат со диета со компириНајверојатно ќе добијат тежина кога ќе се вратат на вообичаената исхрана.
Придобивките од диетата со компири
Иако е критикуван од многу здравствени експерти за својата шок диета, тој исто така има некои потенцијални придобивки:
Компирот е хранлива храна. Витамин Ц, калиум, фолна киселина и железо Одличен извор на многу есенцијални витамини и минерали, како што се
Компирот е економичен и лесен за наоѓање материјал.
Високо во влакна. Истражувањата покажаа дека диетите богати со растителни влакна имаат корист за здравјето на цревата, дебелината, срцевите заболувања и дијабетес тип 2наведува дека може да игра улога во спречувањето на
И покрај овие придобивки, компирот не ги обезбедува сите потребни хранливи материи. На пример, Витамин Б12Не содржи витамини и минерали важни за здравјето, како што се калциум и цинк.
Исхраната со компири има штета
Јадењето компири како единствен извор на храна не е здраво. „Дали диетата со компири е штетна? ”Одговорот на прашањето може да се даде на следниов начин;
Диета со компири премногу ограничувачки. Тоа е тешка диета за одржување.
Диета со компири Бидејќи се применува само три до пет дена, ризикот од развој на недостаток на хранливи материи е мал, но ако го правите тоа премногу често, може да се појават недостатоци на хранливи материи.
Мускулите се губат поради диета.
Диета со компириБидејќи е многу нискокалорична диета, го забавува метаболизмот.
Што да јадете на диета со компири?
Диета со компириКомпирот е единствената дозволена храна. Можете да подготвите компири на различни начини:
пржена во рерна
Варени
парен
печена печка
Пире
Солта е единственото дозволено зачинување. Во некои варијации, се користат и зачини. Се препорачува да пиете вода, обичен чај и црно кафе како пијалок.
Список на диети со компири
Рековме дека постојат различни верзии на оваа диета. Иако постојат различни списоци, од суштинско значење е да се јаде компир на секој оброк во оваа диета. Барање 3-дневна диета со компири Еве примерок список за:
Ручек: 1 варени компири попрскани со 2 прстофат сол
Ужинка: 2 варени компири
Вечера: 2 печени компири
3 ден
појадок: Печен компир со шолја обичен чај
Ужинка: 3 варени компири
Ручек: 3 печени компири
Ужинка: 3 варени компири
Вечера: 3 компири на пареа со малку сол
Дали треба да направите диета со компири?
Диета со компири Тоа не е здрав избор. Губите тежина со губење на тежината, но губите вода, а не маснотии. Јас не мислам така. Изберете поздрави методи за слабеење.
Можеби оние со прекумерна тежина можат да го применат на прво место со цел брзо да ослабат и да бидат мотивирани при започнување на диета.
