Секојдневно на интернет се среќаваме со различни диети кои тврдат дека брзо слабеат. Овој тип на диета се состои од јадење само една храна дневно. моно диетас диета со пилешко и еден од нив.
диета со пилешкоЕдноставна диета која вклучува само јадење пилешко на секој оброк во текот на денот. Според теоријата на исхраната, таа обезбедува брзо губење на маснотии.
Но, многу здравствени експерти предупредуваат на таквата диета, бидејќи ве става на ризик од недостаток на хранливи материи.
Која е диетата со пилешко?
диета со пилешко, стана популарен додека се подготвуваше за улогата на Мет Дејмон во „Храброст под оган“ во 1996 година, каде изгуби околу 27.2 кг јадејќи само пилешки гради. Дејмон рече дека тоа не е здрава исхрана и дека го направил тоа што морал да го направи за улогата.
После тој ден, од оние кои сакаат брзо да ослабат диета со пилешко почна да се спроведува. Оваа диета спаѓа во категоријата на диети наречени моно диети. Ова е диета каде што секој ден се јаде само еден вид храна во сите оброци.
диета со пилешкоСо цел да се постигне калориски дефицит, само пилешкоНајчесто се јаде месо од гради. Обезбедува губење на тежината бидејќи се земаат помалку калории отколку што се согоруваат.
Како да направите диета со пилешко?
диета со пилешкоТоа е едноставна диета за следење бидејќи се состои од само една храна. Нема ограничувања за порции. Се практикуваат и помалку строги верзии на диетата, во која се јаде зеленчук и некое овошје.
Во најстрога форма на диета со пилешко јадете само пилешки гради. Оние кои ја следат оваа диета јадат и други парчиња пилешко, како што се батаци и крилца.
Овие парчиња имаат повеќе маснотии од месото од градите. Затоа е покалоричен.
Начини за готвење пилешко во исхраната
диета со пилешкоСе користат неколку начини за готвење:
Мрежа: Тој е еден од најомилените начини за готвење бидејќи е помалку мрсен.
Пржење во тава: Пилешкото лесно се пржи во тава.
Длабоко пржење: Пилешкото се пржи во врело масло за јадење во тава или тава. Ова создава крцкава надворешна обвивка, но е прилично мрсна.
Варени: Тоа е готвење месо во вода. Ова е наједноставниот метод бидејќи не бара дополнително масло.
диета со пилешкоОдвреме-навреме, оние кои го практикуваат го менуваат начинот на готвење за да додадат поголема разновидност во исхраната. Пилешкото може да го зачините по желба.
Колку трае диетата со пилешко?
Повеќето луѓе брзо слабеење Иако трае една или две недели за диета со пилешкоНе постои одредено правило колку долго треба да се почитува.
Дали диетата со пилешко ве тера да изгубите тежина?
Научниците директно диета со пилешкоНе ги истражувал неговите ефекти врз слабеењето и губењето на тежината. Одржување на постојан дефицит на калории е потребно за да изгубите тежина, што значи дека мора да консумирате помалку калории отколку што согорувате.
Имајќи предвид дека пилешкото е нискокалорична храна и се состои претежно од протеини, оваа диета обезбедува слабеење. Но, може да предизвика и некои сериозни несакани ефекти.
Иако на прво место може да ви помогне да изгубите тежина, најверојатно ќе ја вратите тежината кога ќе се вратите на старата исхрана.
Кои се придобивките од исхраната со пилешко?
диета со пилешкоВажна предност на е тоа што е едноставна за имплементација. Нема потреба да се намалуваат порциите.
Истражувања, протеини покажува дека јадењето го намалува апетитот. Ова ви помага да јадете помалку.
Затоа, диета со пилешко Тоа ќе ве натера да изгубите тежина за кратко време.
Која е штетата на исхраната со пилешко?
Може да предизвика недостаток на хранливи материи. Пилешкото е доброВитамин Б6 veфосфор богат како ресурспротеини,ниацин veселен Но, му недостасуваат некои други критични хранливи материи како витамин Ц и фолна киселина. Многу недостатоци на хранливи материи може да се развијат брзо. дури и за кратко време диета со пилешко Со тоа ризикувате да развиете сериозен недостаток на хранливи материи.
Тоа може да предизвика нездрави навики во исхраната. Кај луѓето склони кон нарушувања во исхраната, тоа може да предизвика нарушено јадење.
Тоа не е одржливо. По некое време станува монотоно и досадно.
Тоа е рестриктивно. На диетата му недостасува храна која му е потребна на телото за оптимално функционирање, како што се зеленчук и овошје богати со влакна, други извори на протеини и здрави масти.
