Минералите се неопходни хранливи состојки потребни за нашето тело да функционира. Влијае на телесните функции како што се растот, здравјето на коските, мускулните контракции, рамнотежата на течности и многу други процеси.
Телото може да има потешкотии со апсорпција на многу минерали. Затоа, обезбедување на поголема апсорпција хелатни минерали неодамна привлекува внимание.
Хелирани минералиСе врзува за соединенија како што се аминокиселини или органски киселини кои се користат за зголемување на внесот на минерали во организмот.
Кои се хелатните минерали?
минералие вид на хранливи материи за нашето тело за правилно функционирање. Бидејќи нашето тело не може да произведува минерали, потребно е да ги добиеме од храна.
Сепак, многу од нив тешко се апсорбираат. На пример, нашите црева можат да апсорбираат само 0.4-2.5% хром од храната.
Хелирани минералие да се зголеми апсорпцијата. Тие се врзуваат за хелатно средство, обично органски соединенија или аминокиселини кои помагаат да се спречи интеракција на минералите со други соединенија.
На пример, хром пиколинате вид на хром прикачен на три молекули на пиколинска киселина. Се апсорбира на поинаков начин од хромот земен од храната и се чини постабилен во нашето тело.
Важноста на минералите
Минералите се од витално значење за здравјето, бидејќи тие се градежни блокови кои ги сочинуваат мускулите, ткивата и коските. Тие се исто така важни компоненти на системите и активностите кои поддржуваат многу витални функции и се важни за хормоните, транспортот на кислород и ензимските системи.
Минералите учествуваат во хемиски реакции што се случуваат во организмот. Овие хранливи материи работат како кофактори или помагачи.
Како кофактори, минералите им помагаат на ензимите правилно да работат. Минералите исто така делуваат како катализатори за да ги иницираат и забрзаат овие ензимски реакции.
Минералите се електролити кои на телото му се потребни за одржување на нормални телесни течности и киселинско-базна рамнотежа. Електролити Минералите дејствуваат како порти за запирање за да ги контролираат движењата на нервниот сигнал во телото. Бидејќи нервите ги контролираат мускулните движења, минералите исто така ја регулираат мускулната контракција и релаксација.
Многу минерали како цинк, бакар, селен и манган делуваат како антиоксиданти. Тие го штитат организмот од штетните ефекти на слободните радикали (реактивни молекули).
Тие ги чистат овие високо реактивни радикали и ги претвораат во неактивни, помалку штетни соединенија. Притоа, овие минерали вклучуваат рак и предвремено стареење, срцеви заболувања, автоимуни заболувањаТие помагаат да се спречат многу други дегенеративни болести како што се артритис, катаракта, Алцхајмерова болест и дијабетес.
Зошто да користите минерални додатоци?
Според најновото истражување, повеќето луѓе не можат да добијат доволно минерали од она што го јадат. Бидејќи на телото му требаат овие хранливи материи за правилно функционирање, се повеќе луѓе хелатни минерали претпочита.
Многу здрави луѓе користат минерални додатоци за зајакнување на имунитетниот систем на нивното тело и постигнување на максимална енергија и ментална будност.
Хелатни минерални типови
Хелирани минералисе специјално формулирани минерални додатоци дизајнирани да ја зголемат апсорпцијата на овие основни хранливи материи во организмот.
Она што го прави минералот хелатно соединение е комбинацијата на минералот со азот и лиганд што го опкружува минералот и го спречува неговото комуницирање со други соединенија.
Повеќето минерали се достапни во хелатна форма. Некои од најчестите се:
калциум
цинк
железо
Bakır
магнезиум
калиум
Кобалт
хром
молибден
Тие обично се прават со употреба на амино киселина или органска киселина.
Амино киселини
Овие аминокиселини се обично хелатни минерали се користи за правење:
Аспарагинска киселина
Цинк се користи за производство на аспартат, магнезиум аспартат и многу повеќе.
Метионин
Се користи за производство на бакар метионин, цинк метионин и многу повеќе.
Монометионин
Цинк се користи за производство на монометионин.
лизин
Се користи при производство на калциум лизинат.
Глицин
Се користи за производство на магнезиум глицинат.
Органски киселини
Хелиран минерал Органски киселини кои се користат при изработката се:
Оцетна киселина
Цинк ацетат се користи за производство на ацетат на калциум и многу повеќе.
Лимонска киселина
Се користи за производство на хром цитрат, магнезиум цитрат и многу повеќе.
Оротична киселина
Се користи за производство на магнезиум оротат, литиум оротат и многу повеќе.
Глуконска киселина
Се користи за производство на железо глуконат, цинк глуконат и многу повеќе.
Фумарна киселина
Се користи за производство на железо (црна) фумарат.
Се користи за производство на хром пиколинат, манган пиколинат и многу повеќе.
Дали е подобра апсорпцијата на хелатните минерали?
Хелирани минерали генерално се подобро апсорбирани од оние кои не се водопади. Неколку студии ја споредувале апсорпцијата на двете.
На пример, студија спроведена на 15 возрасни лица открила дека хелатниот цинк (како цинк цитрат и цинк глуконат) се апсорбира приближно 11% поефикасно од цинкот без хелат (како цинк оксид).
Слично на тоа, студија спроведена на 30 возрасни лица забележала дека нивото на магнезиум глицерофосфат во магнезиум во крвта (хелатно) е значително поголемо од оксидот на магнезиум (без хелат).
Некои истражувања добивање хелатни минерали, Во него се наведува дека може да ја намали вкупната количина што мора да се конзумира за да се достигнат здрави нивоа на крв. Ова е важно за луѓето изложени на ризик од прекумерно внесување минерали, како што е преоптоварување со железо.
На пример, во една студија спроведена на 300 доенчиња, 0,75 мг железо бисглицинат (хелат) на кг телесна тежина на ден ги зголеми нивоата на железо во крвта на нивоа предизвикани од 4 пати поголема од таа количина на железен сулфат (без хелат).
Во принцип, студии врз животни на хелатни минерали покажува дека се апсорбира поефикасно.
Работи што треба да ги разгледате кога користите хелатни минерали
Хелатни минерални додатоци Кога го користите, треба да имате предвид неколку точки;
Минералните додатоци не можат да ја заменат здравата исхрана. Покрај тоа, тие не се апсорбираат добро од недоволно исхрането тело. Затоа, неопходно е да се јаде диета со малку маснотии и богата со растителни влакна.
Здравствен работник може да препорача еден или неколку индивидуални додатоци како краткотраен третман за одреден недостаток на минерали.
Ако овие се користат предолго, тие можат да ја нарушат рамнотежата на минералите во телото и да предизвикаат недостаток на други минерали. За општо здравје, подобро е да се користат минерали заедно со или без хелација.
Поради потенцијални интеракции, неопходно е да му кажете на лекарот за секој додаток на билки што го користите.
За разлика од витамини, минералите лесно се претеруваат и можат да бидат токсични. Затоа, потребно е да бидете претпазливи и да не ја надминувате препорачаната доза.
Хелирани минерални интеракции
Храната ја зголемува апсорпцијата на минералите. Затоа, минералните додатоци треба да се земаат заедно со храна за подобра апсорпција.
Минерали како што се калциум, железо, манган, магнезиум, бакар или цинк може да се врзат за многу лекови и да ја намалат нивната ефикасност кога се земаат заедно. Затоа, додатоците на минерали треба да се земаат два часа пред или два часа по кој било од следниве лекови:
Во некои случаи, може да биде посоодветно да се земе хелатна форма на минерал. на пример хелатни минерали придобивки за постарите возрасни лица. Како што стареете, се произведува помалку киселина во желудникот, што може да влијае на апсорпцијата на минералите.
Хелирани минерали Бидејќи се врзани за амино или органска киселина, не им треба многу стомачна киселина за ефикасно варење.
Слично на тоа, луѓето кои доживуваат болка во стомакот по земањето додатоци се помалку зависни од киселината на желудникот за варење. хелатни минерали Можете да ги користите.
Сепак, минералите без креда се доволни за повеќето возрасни. Исто така, хелатни минерали чинат повеќе од оние без водопад. За да не ги зголемите трошоците, можете да користите минерали без водопад.
Повеќето додатоци на минерали се непотребни за здрави возрасни, освен ако вашата исхрана не е доволна за да ги задоволи вашите дневни потреби.
Сепак, веганите, дарителите на крв, бремените жени и некои други популации треба редовно да се надополнуваат со минерали.
Хелирани минерали Корисно е да се консултирате со здравствено лице пред употреба.
Како резултат;
Хелирани минералисе минерали кои се врзуваат за хелатно средство како што се органска киселина или амино киселина за да се зголеми апсорпцијата. Се наведува дека тие се апсорбираат подобро од другите минерални додатоци.
За некои популации како постари возрасни и оние со стомачни проблеми хелатни минерали Таа е соодветна алтернатива на нормалните минерали. За повеќето здрави возрасни лица, минерали без креда се исто така доволни.
