Овошје од аронија ( Аронија ) е мало темно овошје. Тој е еден од богатите извори на растителни антиоксиданти кои се корисни за здравјето.
Овошје од аронијаRosaceae мало, темно обоено овошје кое расте на грмушките на неговото семејство.
Потекнува од Северна Америка, но расте во други делови на светот, вклучувајќи ја и Европа. Индијанците го користат како лек против настинката.
Овошјето најмногу се користи за правење сок, пире, џем, гел, чај. Достапен е во свежа, замрзната, сушена и форма на прав.
Што е овошје Аронија?
Домороден во Северна Америка, овој вид црница е една од најсилните групи во однос на антиоксидантната содржина, а освен што има уникатен вкус, широко се користи во кулинарски апликации во регионот каде што расте.
Научно Аронија родПостојат околу половина дузина различни видови, кои често се наоѓаат во различни бои, класифицирани во Аронија'е Аронија Името потекнува од киселиот квалитет на овошјето и начинот на кој се собира кога го јадете.
Овој вкус станува повеќе вкусен кога овошјето е засладено или се користи во различни јадења.
Бидејќи нивниот изглед и органски компоненти се прилично слични на другите корисни плодови, овошје од аронијаЛесно се меша со другите сорти на бобинки во семејството Розацеа, но овошје од аронијасе разликува од другите во однос на концентрацијата на хранливи материи.
Богато со антоцијанини, каротини, флавоноиди и други органски антиоксиданти покрај витамини и минерали, овој супер овошје игра важна улога во промовирање на здравјето и лекување или спречување на низа медицински состојби.
Нутритивна вредност на овошјето Аронија
Калории во аронија овошје Сепак, тој е многу хранлив поради високата содржина на растителни влакна, витамин Ц и манган. 30 грама овошје од аронијаги содржи следниве хранливи материи:
Овошјето исто така содржи фолати, железо и витамини А и Е. Покрај тоа, тој е одличен извор на антиоксиданти. Особено е високо со антоцијанини, што им дава на плодовите темно сина боја.
Кои се придобивките од овошјето Аронија?
Овошјето има антиинфламаторно и антиоксидативно дејство. Ова му користи на здравјето на многу начини со тоа што ги штити клетките од оштетување.
Содржи моќни антиоксиданти
Овошје од аронија високо нивоантиоксиданс вклучува. Овие соединенија ги штитат клетките од оштетување предизвикано од слободните радикали. Создавањето на слободни радикали може да предизвика оксидативен стрес што може да доведе до хронични состојби како што се срцеви заболувања и рак.
Овошје од аронија Одлична антиоксидантна група која содржи фенолни киселини, антоцијанини и флаваноли.полифенол е изворот.
Може да има антиканцерогени ефекти
Овошје од аронија може да заштити од рак. Истражувања на епрувети и животни покажуваат дека антоцијанините во ова овошје можат да го запрат растот на клетките на ракот на дебелото црево.
Екстрактите од овошје може да го намалат оксидативниот стрес поврзан со рак на дојка. Во една студија, овие екстракти го намалија бројот на штетни слободни радикали на супероксид во примероците од крв кај жени со рак на дојка.
Има антидијабетични ефекти
Истражувања, овошје од аронијаГи поддржува антидијабетичните ефекти на Во студија спроведена кај стаорци во 2015 година, екстракт од аронијаОткриено е дека помага во зајакнување на имунолошкиот систем и намалување на воспалението поврзано со дијабетес.
Во студија од 2012 година, кај стаорци отпорни на инсулин,екстракт од аронијаОткриено е дека се бори против инсулинската резистенција на различни нивоа. Овој резултат потенцијално го прави ефикасно помагало во спречување на развој на дијабетес.
Го штити здравјето на органите
Во студија од 2016 година кај стаорци со оштетување на црниот дроб, сок од аронијабеа испитани ефектите. Истражувачите откриле дека сокот ја намалува сериозноста и симптомите на оштетување на црниот дроб.
Во слична студија сок од аронијаОткриено е дека стаорците имале заштитни ефекти од оштетување на црниот дроб кај стаорци.
Друга студија за глодари, сок од аронијаоткри дека помага во намалување на сериозноста на симптомите кај стаорци со оштетена обвивка на стомакот.
Работа, овошје од аронијаТој посочи дека придобивките од ананасот може да се должат на неговата способност да се бори против оксидативниот стрес, како и да го зголеми производството на слуз.
Добро за здравјето на срцето
Поради своите антиоксидантни својства, овошје од аронија Поволно е за здравјето на срцето. Особено е ефикасен кај луѓето со метаболички синдром, што ја зголемува веројатноста за срцеви заболувања и дијабетес.
Двомесечна студија на 25 лица со метаболен синдром, 300 мг на ден екстракт од аронија откри дека земањето значително го намалува крвниот притисок.
Го зајакнува имунитетот
Овошје од аронија го зајакнува имунолошкиот систем. Една студија со епрувета покажа дека е откриено дека екстрактите од овошјето се потенцијално штетни бактерии. Escherichia colive На Бацилус Цереус изјави дека покажува силна антибактериска активност против.
Дополнително, тримесечна студија на жители на старечки домови откри 156 или 89 ml на ден. сок од аронија алкохоличари,инфекции на уринарниот трактутврди дека доживеала намалување од 55% и 38%, соодветно.
Бобинки имаат антивирусно дејство. Во студија за глувци, утврдено е дека елагинската киселина и мирицетинот во екстрактот од овошјето можат да заштитат од вирусот на грип.
Помага при слабеење
Калории во аронија овошје и има малку маснотии, но содржи диетални влакна и богати хранливи материи. Одлично помагало за диети да се чувствувате сити и да бидете здрави без да додавате дополнителни калории.
Помага при варење
Овошје од аронија Тие се богати со растителни влакна, што значи дека ефикасно ја движат храната низ цревата, олеснувајќи го варењето без проблеми. Влакната можат да помогнат при движење на столицата, олеснување на запекот, дијарејата, грчеви, надуеност и општо стомачни тегоби.
Овошје од аронијаОрганските соединенија во него исто така го штитат цревото од опасни бактерии поради неговата природна активност на зајакнување на имунитетот и антиоксиданс.
Го забавува когнитивното оштетување
Еден од најштетните процеси на слободните радикали е тоа што тие влијаат на мозокот и когнитивните патишта. Овошје од аронијалоциран во антоцијаниТоа е директно поврзано со зголемена активност на нервните патишта и намален оксидативен стрес во мозокот, а со тоа се намалува почетокот и појавата на Алцхајмерова болест, деменција и други когнитивни нарушувања поврзани со стареењето.
Го подобрува здравјето на очите
Овошје од аронијаКаротините содржани во него можат да го намалат оксидативниот стрес во очите, со тоа макуларна дегенерацијаГо забавува или спречува појавата на катаракта и развој на катаракта. Каротенот е еден од најмоќните антиоксиданси и овошје од аронијасе наоѓаат на значајни нивоа.
Плодови од аронија придобивки за кожата
Овошје од аронијаСодржи неколку состојки кои можат да го подобрат здравјето и изгледот на кожата. Оксидативниот стрес влијае на кожата како што старееме, предизвикувајќи брчки, старечки дамки и потешки флеки и лузни.
Овошје од аронијаАнтиоксидансите можат да ги спречат овие симптоми поврзани со стареењето и да ја затегнат кожата поради нејзините адстрингентни својства.
Лесно достапно на локално ниво овошје од аронијаТоа не е вид на овошје што луѓето што живеат во различни делови на светот лесно можат да го најдат.
Честопати се прави сок и е неопходна состојка во џемови, пире, сирупи, чаеви и вина.
Овошјето од аронија може да се конзумира како:
Суров
Може да се јаде свеж или сушен како закуска, но некои претпочитаат да не го консумираат суров поради ефектите на сува уста.
Овошен сок и пире
Овошје од аронија или сокот може да се комбинира со други овошја како што се ананас, јаболко или јагода за да се направи освежителен пијалок.
Готвење
Може да се додаде во колачи и пити.
Џем и десерт
За различни џемови и вкусни задоволства овошје од аронија захаросани. На овој начин, киселиот вкус се потиснува.
Чај, кафе и вино
Овошје од аронија Може да се најде како состојка во чајот, виното и кафето.
Бобинки, исто така, може да се земат како додаток во форма на прав или капсула, со препораки за дозирање и дозирање кои се разликуваат според брендот.
Неговите капсули може да се направат од суво овошје или замрзнување. Затоа, препораките за услуги значително се разликуваат.
Кои се несаканите ефекти на овошјето Аронија?
Истражувањата покажуваат дека јадењето на ова овошје е безбедно и нема сериозни негативни ефекти.
Аронија на овошје од аронија може да остави суво чувство во устата. Затоа, јадењето сам може да биде тешко. Наместо тоа, можете да ги додадете во храна и пијалоци како јогурт, десерти и сокови.
Како резултат;
Овошје од аронија, Rosaceae расте на грмушките на своето семејство. Богато е со растителни влакна и витамин Ц, овие соединенија се корисни за здравјето на срцето, го зајакнуваат имунитетот и штитат од рак.
