Баобаб овошје; Расте во одредени делови на Африка, Арабија, Австралија и Мадагаскар. Научното име на дрвото баобаб е „Адансонија“. Може да порасне и до 30 метри. од овошјето баобаб придобивките Тие вклучуваат балансирање на шеќерот во крвта, помагање на варењето и зајакнување на имунитетот. Пулпата, листовите и семките на овошјето исто така имаат многу здравствени придобивки.
Што е баобаб?
Тоа е род на листопадни дрвни видови (Adansonia) кои припаѓаат на семејството на слезово (Malvaceae). Баобаб дрвјата растат во Африка, Австралија или на Блискиот Исток.
Истражувањата покажуваат дека екстрактот, листовите, семките и кернелите содржат импресивни количини на макронутриенти, микронутриенти, амино киселини и масни киселини.
Стеблото на дрвото баобаб има розево сива или бакарна боја. Има цвеќиња кои се отвораат ноќе и паѓаат во рок од 24 часа. Кога мекото овошје на баобабот налик на кокос ќе се скрши, тој открива сува внатрешност во крем боја, опкружена со семиња.
Придобивките од овошјето баобаб
Нутритивна вредност на овошјето баобаб
Тој е извор на многу важни витамини и минерали. Во многу делови од светот каде што не е достапен свеж баобаб, тој најмногу се наоѓа во прав. Две лажици (20 грама) баобаб во прав ја имаат приближно следната хранлива содржина:
Придобивките од овошјето баобабЕден од нив е тоа што помага да се јаде помалку.
Промовира губење на тежината обезбедувајќи ситост.
Исто така е богат со влакна. Влакната полека се движат низ нашите тела и го забавуваат празнењето на желудникот. Така, прави да се чувствувате сити подолго време.
Го балансира шеќерот во крвта
Јадењето баобаб придонесува за контрола на шеќерот во крвта.
Поради високата содржина на влакна, помага да се забави шеќерот во крвотокот.
Ова го спречува скокот на шеќерот во крвта. Тоа го одржува балансирано на долг рок.
Го намалува воспалението
Придобивките од овошјето баобабДруга е тоа што содржи антиоксиданси и полифеноли кои ги штитат клетките од оксидативно оштетување и го намалуваат воспалението во телото.
хронично воспаление, срцеви заболувања, рак, автоимуни нарушувања и предизвикуваат болести како дијабетес.
Помага при варење
Овошјето е добар извор на влакна. Влакната се движат низ дигестивниот тракт и се неопходни за дигестивно здравје.
Јадење храна со влакна запек Ја зголемува фреквенцијата на столицата кај луѓето со
Го зајакнува имунитетот
И листовите и пулпата на плодот баобаб се користат како имуностимуланс.
Пулпата на овошјето содржи десет пати повеќе витамин Ц од портокалот.
Витаминот Ц го скратува времетраењето на инфекциите на респираторниот тракт како што е настинката.
Помага при апсорпција на железо
Содржината на витамин Ц во овошјето го олеснува апсорпцијата на железото од телото. Бидејќи, недостаток на железо тие, придобивките од овошјето баобабможе да има корист од.
Кои се придобивките од кожата?
И неговите плодови и лисјата имаат висок антиоксидативен капацитет.
Додека антиоксидансите му помагаат на телото да се бори против болестите, тие исто така го одржуваат здравјето на кожата.
Баобаб овошје; Расте во Африка, Мадагаскар и Австралија. Оние кои живеат во овие краишта го јадат свежото и го додаваат во десерти и смути.
Свеж баобаб е тешко да се најде во земјите каде што плодот не се одгледува многу.
Прашокот Баобаб е достапен во многу продавници за здрава храна и онлајн трговци на мало ширум светот.
Да се консумира овошјето баобаб како прав; Прашокот можете да го измешате со вашиот омилен пијалок како вода, сок, чај или смути.
Која е штетата на овошјето баобаб?
Иако повеќето луѓе можат безбедно да го консумираат ова егзотично овошје, постојат некои можни несакани ефекти.
Семињата и внатрешноста на плодот содржат фитати, танини, кои ја намалуваат апсорпцијата и достапноста на хранливи материи. оксалат Содржи антинутриенти.
Бројот на антинутриенти кои се наоѓаат во овошјето е доволно мал за да не ги загрижува повеќето луѓе.
Ефектите од јадење баобаб кај бремени жени или доилки не се проучени. Затоа, треба да внимавате на конзумирањето баобаб во овие периоди и да се консултирате со лекар доколку е потребно.
