Nga Painga o te Tii Kaariki me te kino o te Tii Kaariki

Ko te whakahaere i nga mahi o nga whekau, te whakapai ake i te hauora o te waha, te whakapai ake i te mahi hinengaro me te kaha tahu ngako nga painga o te tii matomato. Ka aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku na te mea he puna nui o te polyphenols. Ko te hunga e inu tonu ana i te tii kaariki he iti ake te mate o te mate ngakau. Ko te ihirangi antioxidant o te tea matomato ka whai hua ano ki te kiri me nga makawe. He nui ki roto i te flavonoids, ko te tii kaariki te tino rongonui o nga taonga antioxidative me te anticarcinogenic.

He momo rereke mo te hunga e aroha ana ki te kawhe me te tii e aro ana ki te kawhe na te iti o te kawhe.

Kua kitea e nga kaiputaiao e ono nga momo catechin i roto i te ti kaariki. Ko nga Catechins he momo antioxidant. Ko tetahi o nga catechin e kitea ana i roto i te ti kaariki ko te epigallocatechin gallate (EGCG). Ko te EGCG i roto i te tii matomato ka tere ake te mahi. Na reira, ka awhina i te ngaro o te taumaha. Ahakoa ka tiakina e te ti kariki te tinana mai i te ngako me te pupuhi, ka whakakorehia e ia te tinana me te pehi i te hiahia ohorere. Ma te whai taonga diuretic, ka tangohia ano e ia te nui o te wai mai i te tinana. Na reira, he maha nga painga o te inu tea kaariki ia ra me te awhina i te mate taimaha.

Nga Painga o te Tii Kakariki

• ki te ngoikore Ka awhina: Ko te EGCG i roto i te tii matomato ka ngoikore ma te whakaheke i te ngako tinana me te whakaheke i te waahi hope. Ko te kawheine me te catechin i roto i te tii kaakaa ka tere ake te paopao.
• Ka whawhai etahi momo mate pukupuku: Ko te wehenga pūtau kore e whakahaeretia ka puta te mate pukupuku. Ko nga antioxidants kaha i roto i te tii matomato ka whawhai i te mate pukupuku ma te hamu i nga rauropi kore utu kino e pa ana ki te kino o nga pūtau me te DNA.

• Ka whakahekehia te cholesterol: Kei roto i te tea kakariki he tannins e whakaheke ana i te cholesterol. TaniniKa whakahekehia te taumata LDL (kino) cholesterol i roto i te tinana.

• Ka pakaru te atete ki te insulin me te whakaiti i te tupono o te mate huka: Ko nga tangata whai mate huka he nui nga taumata huka toto na te iti o te whakaputanga o te insulin (momo 1 mate huka) me te aukati insulin (momo 2 mate huka). Ko te Epigallocatechin gallate te whakapai ake i te maarama o te insulin me te whakahaere i nga taumata huka toto. Ko te inu i nga kapu e toru o te tii matomato ia ra ka whakaiti i te mate o te mate huka momo 2 e 42%.

• He painga mo te ngakau: ki nga mate ngakau Ko te nui o te LDL cholesterol me te serum triglycerides ka puta te momona me te toto toto tiketike. Ka tiakina e te tii matomato te hauora o te ngakau ma te whakaheke i te cholesterol me te pehanga toto.

•  Ka pai ake te mahi roro: kitea i roto i te tea matomato Ka awhina te EGCG me te l-theanine ki te tiaki i te roro me te whakapai ake i te mahi roro, te ahua, me te aro. Ka whakapakari hoki i te mahara.

• Ka whakaiti i te tupono o te PCOS: Polycystic ovary syndrome (PCOS) He mate hormonal ka kitea i roto i nga wahine. Ka whakaitihia e te tii kaariki te tupono ki te whakawhanake PCOS ma te aukati i te koretake o te homoni.

• Ka whakaheke i te toto toto tiketike: Ko tetahi o nga painga o te tii kaariki ko te whakaheke i te toto teitei me te whakangawari i nga uaua maeneene.

• Ka awhina ki te whakaora i te mate pukupuku: Ko te inu i te tii kaariki kua awhina i te whakaheke i nga hononga tetere me te mumura o nga tangata whai mate rūmātiki. Ka aukati a EGCG i nga ngota ngota proinflammatory me nga huarahi tohu tohu mumura e arai ana ki te mumura me te rumati.

• Ka whawhai i te huakita, te harore me nga huaketo: Ko te EGCG he paturopi maori. I kitea e nga kairangahau ko te EGCG i roto i te ti kaariki ka awhina i te tiaki mai i nga mate huakita i roto i nga ngongo. Ko te taonga antimicrobial o te tea matomato he atete ki nga huakita waha, na te makariri. mate mimi whai hua ki.

• Whakahekea te whakahiato platelet: Ko nga flavonoids antioxidant i roto i te tii matomato e mohiotia ana hei aukati i te whakahiato pereti (he take whakatau i nga mate mate ngakau). Na reira, ko te inu tea matomato he painga mo nga turoro e pa ana ki te mate ngakau coronary.

• Te rongoa i nga kiritona taihemahema o waho: Ko te whakamahinga o te tangohanga tea kaakaariki he pai ki te rongoa i nga kiritona taihemahema o waho.

• Ka whakaiti i te pouri me te awangawanga: catechin tea matomato korekore ve māharahara ka whakaiti i nga tohu.

• Ka whakapakari i te mate mate: Ko te inu i te tii matomato ka awhina i te whakapakari i te mate me te whakaheke i te hauatanga o te hunga pakeke.

• He painga mo te ate: I te mea ka whakatere te tea kaariki i te paopaotanga, ka aukati i te nekehanga o te huka i roto i nga pūtau ngako, na reira ka whakaitihia te pehanga o te ate.

• Te aukati i te osteoporosis: Ka awhina te ti kaariki ki te pupuri i nga wheua. Pēnei osteoporosis ka whakaiti i te tupono o nga raru penei

• Ka aukati i nga mate o te puku: Ko te kaha o te tii matomato ki te whakangaro i nga huakita ka taea te aukati i nga mate o te puku penei i te paihana kai, te mate puku.

• Te aukati i nga mate neurological: Ko nga polyphenols i roto i te tii matomato ka awhina i nga waahanga o te roro e whakahaere ana i te ako me te mahara. iti i roto i te roro acetylcholine ka whakaiti i te tukanga me te aukati i te kino o nga pūtau. Ko te whakamahi i nga wa katoa o te ti kaariki hei aukati i nga mate whakaheke me nga mate neurological penei i te Alzheimer's me Parkinson's.

• Ka tiakina te hauora waha: Ko te taonga anti-inflammatory o te tea matomato ka whakaiti i te mumura me te tupono o nga mate periodontal me te pirau niho. Ko nga polyphenols tea kaakaariki he whakapai ake i te hauora niho me te whakaiti i te tupono o te mate pukupuku waha.

• Ka aukati i te manawa kino: Te manawa kinohe maha nga take ka puta. I konei hoki, ka uru mai te tea matomato. Ko tetahi o nga painga o te tii kaariki ko tona kaha ki te aukati i te tipu o nga huakita me nga huaketo e mate ai te niho. Ka awhina ano ia ki te puhoi i te tipu o nga huakita ka puta te manawa kino.

Nga painga o te tea matomato i te wa e hapu ana

Ko nga painga o te tea matomato ka whai hua ano ki nga wahine hapu. 

• Ko tana taumata tiketike o nga antioxidants ka awhina i te tinana ki te whakaora mai i te kino o nga pūtau. 
• Ka whakahaere i te huka toto me te taumata insulin i roto i nga wahine hapu. Kei te whakahaere hoki i te whakaheke toto.
• Ko te whakaheke toto me te mate huka he raruraru noa e pa ana ki nga waahanga o muri o te haputanga. Ko te nui o nga antioxidants i roto i te tii matomato ka whakapakari i te punaha mate o te wahine hapu. Ka awhina i te whakaiti i te tupono ka pa ki nga raru penei.

Whakarongo!!!

Ahakoa he pai te inu i te tii kaariki i te wa e hapu ana, he mea nui kia whai whakaaro ki etahi o nga raru iti ka pa mai. He iti rawa te kawhe i roto i te tea Green. He diuretic te kawheine me te mea ka nui ake te whakaputa wai o te tinana i to mua. No reira, i etahi wa ka mate te mate wai. He mea nui te inu wai kia mau tonu te wai i te wa e hapu ana, i te mea ka kore te matewai e whiwhi matūkai nui.

Nga Painga o te Tii Kakariki mo te Kiri

Ko nga antioxidants me nga polyphenols i roto i te tii matomato ka riro mai i te tipu Camellia sinensis ka tiaki i te kiri ki nga paanga o waho. Ko nga painga o te tea matomato mo te kiri ko:

• I puta mai i te purutanga o nga pores, te koretake o te homoni, te nui o te hanga sebum, te mate huakita. hakihaki Ka whakaitihia te raruraru ma te whakamahi i te tii matomato.
• Ko te whakamahinga o te tii kaariki ka awhina ki te tarai i nga rauropi kore utu kino i puta mai i te whakamaaramatanga o te UV. 
• Ko nga hihi UV kino, nga matū me nga paitini e pa ana ki te DNA te kawenga mo te mate pukupuku kiri. Kei a EGCG nga paanga mate pukupuku me te awhina ki te pehi i te tipu o te puku. 
• Ko te tea kaakaariki ka aukati i te koroheketanga o te kiri me nga korikori.

• Ko nga taonga antioxidant, anti-inflammatory, UV whakamarumaru me te korukoru o te tii kaariki hei tiaki i te kiri huri noa i nga kanohi mai i te paheketanga, nga kita me te paheketanga.

Me pehea te whakamahi tea matomato i runga i te kiri?

• Inu tea matomato: Ko nga antioxidants kei roto i tenei tii ka awhina ki te tango i nga paitini mai i te tinana. Ka tautoko tenei i te kanapa o te kiri mai i roto. Ko ona ahuatanga anti-inflammatory ka whakaiti i te ahotea me te whakapai ake i te kounga o te moe.

• Te tono tea matomato ki te kiri: Ko te whakamahinga o te tii matomato ka awhina i te whakahou i te kiri me te tiaki i nga hihi UV.

• Te whakamahi i nga peke tea matomato: Kaua e maka atu nga peke tea matomato i muri i te inu. Tukua kia whakamatao i te pāmahana rūma. Whakanohoia ki o kanohi. Ma te whakamaatanga o te matao e whakamaarama te riu o te kanohi na te nui o te maataki mata me te whitinga ra. tono auau, porowhita pouri me raro i nga peke kanohika whakaitihia.

Nga Recipes Mata Mata Kakariki

Korehuka me te kaakaariki tea kanohi

Turmeriche rongoa i nga raruraru kiri. Ka horoi i te paru me te sebum mai i te kiri.

• Whakaranuhia te 1 tīpune o te paraoa pīni, te hauwhā tīpune o te turmeric me te 2 tīpune o te ti kariki kātahi anō ka pania kia pai te ranunga.
• Hoatuhia te ranunga ki to mata.
• I muri i te tatari mo te 15-20 meneti, horoia ki te wai matao ka patipati i to kanohi.
• Ka taea e koe te tono 1-2 nga wa ia wiki kia kite i te paanga o te kanohi.

Te kiri karaka me te kanohi tii matomato

kiri karakaHe pānga anti-hoholo. Ka whakanui ake i te hanga collagen me te elastin. 

• Whakaranuhia te 1 punetēpu o te ti kākāriki, 1 punetēpu o te paura kiri karaka me te hawhe tīpune o te honi.
• Hoatu te ranunga ki runga i to mata ma te mirimiri i nga nekehanga porohita.
• I muri i te tatari mo te 15 meneti, horoia to kanohi ki te wai mahana ka patipati kia maroke.
• Ka taea e koe te mahi i te tono 1-2 wa ia wiki.

Ko te mineti me te kanohi tii matomato

Te hinu mintka whakakore i te patito. He rite tonu te paanga o ona rau me te whakamaarama i te kiri.

• Whakaranuhia kia 2 punetēpu o te ti kākāriki, 2 punetēpu o te rau miniti kuru me te 1 punetēpu o te honi mata kia tae ra ano he ranunga maeneene.
• Hoatuhia te ranunga ki to mata.
• I muri i te tatari mo te 15 meneti, horoia ki te wai matao ka patipati i to kanohi.
• Mahia te tono 1-2 wa ia wiki kia kite i te painga.

Awhekātō me te kākāriki tea kanohi mo te kiri hinuhinu

awhekātōka whakaene me te momi i te kiri.

• Whakaranuhia tetahi avocado maoa me te rua punetēpu o te ti kaariki kia whiwhi koe i te ranunga maeneene. 
• Hoatuhia te ranunga ki to mata. 
• I muri i te tatari mo te 15 meneti, horoia ki te wai matao ka patipati i to kanohi.
• Mahia te tono 1-2 wa ia wiki kia kite i te painga.

Kia tupato ki nga waahanga e whai ake nei i te wa e whakamahi ana i nga kanohi kanohi tea matomato:

• Ko nga mea whakauru penei i te rēmana me te honi mata ka whakapataritari i te kiri mena kei te mate mate koe. 
• Kaua e whakamahi i te honi mata mena he mate mate koe ki te hae. 
• Ko te wai rēmana he whakararu i te kiri. Na reira, me tono whakamarumaru i te ra ka haere koe ki waho i muri i te tono wai rēmana. Ki te kore, ka kino nga hihi UV i te kiri.
• Whakamahia te whakauru tika mo to momo kiri, ki te kore ka puta te hakihaki. 
• Whakamātautauhia te mate pāwera i mua i te whakamahi i tetahi mea i runga i to kiri. 
• Kaua e whakamahi i te maataki tii matomato i te kainga neke atu i te 1-2 wa ia wiki. Ko te whakamahi nui o te kopare ka pakaru te arai taiao o te kiri.

Nga Painga o te Tii Kakariki mo nga makawe

He maha nga painga o te tea kaariki mo te kiri me nga makawe. Na te nui o te ihirangi antioxidant, ka whakamahia ano te tea matomato me ona tangohanga mo etahi atu kaupapa penei i te aukati i nga makawe me te whakapai ake i te hauora o nga makawe. Ko nga painga o te tea matomato mo nga makawe e whai ake nei;

• Ko te tea matomato ka aukati i nga makawe.
• Ka tautoko te tipu o nga makawe.
• Ka whakatere te rere o te toto ki nga makawe makawe.
• Ka whai oranga ki nga makawe.
• Ka whakangaro i nga pirinoa i runga i te mahunga.
• Ka tiakina e te ihirangi Catechin te hauora o nga makawe.
• I te mea he nui te polyphenols, ka whakapakari i nga makawe makawe.

Me pehea te whakamahi i te tea matomato mo te makawe?

Ka taea te whakamahi tea matomato mo te makawe:

• Hopu: Whakamahia te shampoo kei roto te tangohanga tea matomato ia ra. Horoihia te shampoo ki nga pakiaka makawe me te mahunga.

• Whakawhanake makawe: Hoatuhia te whakamaarama tea kaakaariki, te kanohi kanohi makawe ranei ki nga pakiaka me nga pito o o makawe. Horoi atu i muri i te 3-10 meneti. 

• Horoi makawe ki te tii matomato: Tāpirihia he 1-2 peke tea matomato ki te wai kohua ka waiho kia pupuhi mo te 5 meneti. I muri i te whakamatao, pania te wai ki o makawe i te mutunga o te kaukau.

He otinga mo te mate makawe me te tii matomato

Mo te tii matomato: Mena ka inu koe i te tii matomato kia rua nga wa ia ra, ka kite koe i nga hua ka kitea i muri i etahi wiki. 

Horoihia o makawe ki te tea matomato: Ko tetahi atu huarahi ki te aukati i te ngaro o nga makawe me te whakatairanga i te tipu o nga makawe ko te whakamahi i nga peeke tea matomato hei horoi whakamutunga. Ma tenei ka awhina i etahi mate o te tumuaki i roto i te wa poto.

• Purihia kia 3 nga peke tea matomato ki te haurua rita o te wai mo te 10-15 meneti ka tango.
• Horoia o makawe ka horoi ki te wai.
• Mirimiri pai i to mahunga ka waiho mo te 10 meneti.
• Horoi ki te wai matao.
• Mo nga hua pai me te tere, me whakahoki ano e koe tenei tukanga kia rua, kia toru ranei i te wiki mo etahi marama.
• Ko tenei mahi he whakaihiihi i nga makawe makawe me te rongoa i nga ahuatanga o te mahunga penei i te pakitea.

Te tango i nga kapene tea matomato: Ko nga potae tii kaariki e waatea ana i te maakete ka hangaia ma te whakamahi i nga tangohanga tii kaariki me te whakatere i te tipu o nga makawe ma te whawhai ki te mate makawe. Heoi, koinei pea to whiringa whakamutunga na te mea ehara i te tikanga maori.

Te whakamahi i te shampoo me te whakamaarama kei roto te tangohanga tea matomato: He maha nga hua tiaki makawe otaota kei runga i te maakete. Engari i te whakamahi i nga hopi, nga hinu, me nga whakamaarama, ka taea e koe te huri ki nga mea kei roto te tii matomato hei whakauru matua. Ko te whakamahi i nga wa katoa o enei hua ka kore e ngaro nga makawe.

Me pehea te hanga he kanohi makawe tea matomato?

• Patupatua he hua manu me te 2-3 punetēpu o te ti ka pa atu ki te mahunga. Tukua kia maroke maori.
• Horoi ki te wai matao i muri i te hawhe haora.

Ko tenei ranunga ka whakatairanga i te tipu o nga makawe, ka kaha ake te makawe me te maeneene atu i nga wa o mua.

Ahea me inu te ti kaariki?

Ka taea e koe te inu i te toru kapu o te tea matomato ia ra. Kaua e neke ake i te tepe e wha kapu. Inuhia te tii matomato 20-30 meneti i mua i te tina me te tina. Ka taea hoki e koe te inu i te kapu tea matomato mo te parakuihi.

A ape i te inu i runga i te puku kau. Waihoki, kaua e inu i te ti kaariki i mua tonu i te moe. Ko te kawhe ka kaha ake koe ki te moe. Inu i te iti rawa 4-5 haora i mua i te haere ki te moenga.

Te nui o te Kawheine i roto i te Tii Kakariki

kawhehe matū maori ka kitea i roto i nga rau me nga hua o nga tipu neke atu i te 60, tae atu ki nga rau o te tipu ti. He mea whakaihiihi i te punaha nerve matua ka pau i te ao katoa hei whakanui ake i te mataaratanga me te whawhai ki te ngenge. Ka mahi ma te aukati i nga paanga o te neurotransmitter e kiia nei ko te adenosine, ka hangaia puta noa i te ra, ka ngenge koe. Ko etahi o nga tangata e kai ana i te kawhe kaore he raruraru, ko etahi e aro ana ki nga paanga o te kawhe. Ko nga tangata e kai nui ana i te kawhe ka pa ki te ohooho, te ohoroa, te paheketanga o te ngakau.

E hia te nui o te kawhe kei roto i te tii matomato?

Ko te nui toharite o te kawhe i roto i te 230 ml o te tea matomato ko a tawhio noa 35 mg. Engari, ka rereke pea tenei moni. Ko te tino moni kei roto i te awhe o te 230 ki te 30mg mo ia 50ml te mahi.

Na te mea ko te kawhe i roto i te tii kaariki ka puta noa, ko te nui o te kawhe kei roto ka rereke i runga i te momo o te tipu tii, nga tikanga tipu, te tukatuka me te mahi pia. Hei tauira, he iti ake te kawhe o te tii i mahia mai i nga rau tawhito ake i te tii me nga rau tii hou ake.

Ko te nui o te kawhe i roto i te tii kaariki ka pa ki te ahua o te tii matomato me te ahua o te whakarite. Hei tauira, he nui ake te kawheina o nga peke tii i nga tii kua oti te whakamaroke. Ko nga rau tii kei roto i te putea tii ka kuru kia nui ake te kawhe ka utaina ki roto i te inu. I tua atu, he nui ake te kawhe o te paura tea kakariki i te sachet me te tii kaariki kua oti te whakamaroke. Ko te wera ake o te wai e mahi ai koe i te tii, ka nui ake te nui o te kawhe i roto i te tii matomato. Engari, ko te nui o te kawhe i roto i te tii matomato he iti ake i era atu tea me nga kai me nga inu kei roto i te kawhe.

He raruraru te kawhe i roto i te tii matomato?

Ko te kawheine he mea whakaihiihi nui. Ka whakaarohia he haumaru ina pau i roto i nga rahinga kua tohua. Mo nga pakeke neke atu i te 19, ko te rohe haumaru ko te 400mg ia ra. I te nuinga o te waa, he iti te kawhe o te tea kaariki ki etahi atu inu kawheina. I te mea ka kai koe i te kawhe i roto i nga rohe e taunakihia ana, kaore koe e manukanuka ki te kawhe i roto i te tii matomato.

He pai te inu tii kaariki i mua i te moenga i te po?

• Kei roto i te tea kakariki he maha o nga puhui tipu whai hua. Ko te inu i te po ehara i te mea ka whakapai ake i te kounga o te moe engari ka whakarato ano hoki i etahi taonga whakapakari hauora.
• Ka awhina te tea matomato ki te whakapai ake i te kounga o te moe me te roa. Ko te Theanine te pūhui whakatairanga moe i roto i te tii matomato. Ka mahi ma te whakaheke i nga homoni e pa ana ki te ahotea me te whakaongaonga neuron i roto i te roro, e taea ai te whakangā i roto i te roro.

Ko nga ahuatanga kino o te inu tii matomato i te po 

• He iti te kawhe kei roto i te tea kakariki. Ko tenei whakaihiihi taiao ka whakaiti i te ahua o te ngenge i te wa e whakatairanga ana i te ahua o te oho, te mataara me te arotahi - na enei mea katoa ka uaua ake te moe.
• Ko te inu wai i mua i te moe ka piki ake te hiahia ki te haere ki te wharepaku i te po. Ma te maranga ki te whakamahi i te kaukau i waenganui po ka raru te moe ka ruha koe i te ra e whai ake nei. Ki te karo i tenei, inu tea matomato i te iti rawa e rua haora i mua i te moe.

Me pehea te Tii Kaariki?

Me pehea te hanga tea matomato rau?

• I te wa e mahi ana i te ti kaariki, ka kawa te tii mena ka parahia nga rau tii ki te wai i runga ake i te 90°C. No reira, kia kaua e wera rawa te wai e pania ana e koe. 
• Mena kei te pirangi koe ki te mahi nui atu i te kapu o te ti kaariki, whakamahia te 1 punetēpu o te tii kaariki rau mo ia kapu. Pērā i te 4 tīpune o te rau tea kākāriki ki te 4 kapu tea kākāriki. Patupatua nga rau ti ka waiho ki te taha.
• Kohuatia te wai i roto i te teapot. Ko te mahana pai mo te ti kaariki ko te 80°C ki te 85°C, no reira kia tupato ki te wai kia kore e koropupuke. Mena ka timata tonu te koropupu, whakawetohia te umu ka waiho kia whakamatao paku (hei tauira 30-45 hēkona).
• Inaianei waiho te riaka ki runga i te kapu, te karaihe ranei. Muri iho, ringihia te wai wera ki roto i te kapu, ka werohia te tii mo te 3 meneti. Koinei te taahiraa me tino tupato. Kare nga tangata katoa e pai ana ki te tii kaha, no reira ka reka ki te koko ia wa, katahi ka tirohia te ti.
• Tangohia te riaka ka waiho ki te taha. Ka taea e koe te tapiri 1 tīpune o te honi ki te hiahia koe. Whakaohohia te honi ka waiho kia whakamatao te inu mo etahi hēkona. Kua reri to tii kaariki mo te mahi.

Me pehea te hanga ruru tea matomato?

• Whakawerahia te wai i roto i te teapot. Kaua e tae ki te 100 nga nekehanga. Ko te pāmahana o te wai kia tata ki te 80-85 nga nekehanga. Kuhua te putea tea matomato ki roto i te kapu.
• Ringihia te wai wera ki roto i te kapu ka hipoki ki te taupoki iti. Tukua kia tunu mo te 3 meneti. I muri i nga meneti 3, tangohia te potae me te tango i te putea tea.
• Whakaranuhia ki te koko. Kua reri to tii kaariki hei mahi.

Me pehea te hanga paura tea matomato?

• Whakawerahia he karaihe wai. Me mohio kei te tata ki te 85°C. Whakawetohia te oumu ina tae ki te waahi e koropupu ana. Inaianei me whakamatao mo etahi hēkona.
• Tāpirihia te paura tea kākāriki ki te wai. Ko te wa pai mo te whakamau i te tii matomato he 3 meneti. I muri i te 3 meneti ka huri te tae ki te parauri. Tukuna ma te tarai.
• Tāpirihia te honi ki te tii ka ringihia ki roto i te kapu.

He tohutohu mo te hanga tii kakariki

• Ko te ahua pai rawa atu ko te tii kakariki.
• I muri i te mahi pia, me noho matomato tonu nga rau.
• Hokona te ti kariki rau hei utu mo te putea ti.
• Me huri nga rau ki te parauri, ki te mangumangu ranei i muri i te wa i muri i te whakamaroketanga o te ti.
• Whakaorangia te ti kaariki ki roto i te ipu hau ka tiakina mai i te marama.
• Whakaorangia te tii kaariki rau ki roto i nga peke ka taea te hiri. Kuhua enei peke ki roto i nga ipu hau.

Nga kino o te Tea Kakariki

Ahakoa he tino whai hua te inu tia kaariki, ka pa he kino ki te kai nui. Me whakarārangihia nga kino o te inu nui o te tii kaariki penei: 

• Ko te EGCG (epigallocatechin gallate) i roto i te ti kariki ka herea ki te rino. Ka whakaitihia te whai hua o te EGCG me te aukati i te whakauru rino.
• Ko te kawhe i roto i te tii kaakaa ka pahekoe me etahi rongoa.
• Kua kitea e nga Kairangataiao ka taea e te kawhe me nga tannins i roto i te tii matomato te whakaheke i nga taumata waikawa folic. I tua atu, ko te inu nui o te tii matomato ka nui ake te mate o te whanautanga o mua.
• Ko te inu nui o te ti kaariki ka whakaheke i nga taumata o te pāhare pāporo i roto i te toto. Ka nui ake hoki te mate o te hopu.
• Ko te inu nui o te tea kaakaariki ka raru te ate.
• Ka puta pea te mahunga, te whanoke me te ruaki.
• Ahakoa ka whakaitihia e te catechins tea matomato te mate o te mate pukupuku taikaro, ko te kai kawhe mai i te nui o te tii kaariki ka raru te mahi taika. 
• Ka taea e te kawhe i roto i te tii te ngoikore o te wheua.
• Ka taea e te kawheine o te tii matomato te whakaoho i te awangawanga me te ohoroa.
• Ko te inu nui o te ti kaariki i nga wa katoa ka paheke te waikawa.
• Ko te tangohanga tea kaariki, he nui nga pota kawhe, ka puta te mamae o te puku, te jaundice me te mimi pouri.
• Ka taea e te kawhe i roto i te tii matomato te mimi auau. Ko te inu i te iti o te tiihi kaariki ka awhina i te whakaheke i nga mate mimi.
• Ko te nui o te kawhe ka pakaru te DNA parāoa me te pa kino ki te punaha whanau tane.

Tohutoro: 1, 2, 3, 4