Ko te mate huka, e kiia nei ko te mate huka, kua piki ake te mate hauora i enei ra. Ko nga huringa o te noho o te tangata me nga tikanga kai ka whai waahi nui ki te horapa o tenei mate. He maha nga take e mate ai te mate huka. Ko te mea tino noa ko te kore e taea te whakaputa tika, te whakamahi ranei i te homoni insulin i roto i te tinana. Ko tenei ahuatanga ka arai ki te piki haere o nga taumata huka toto. Na, me pehea te rongoa i te mate huka? I roto i tenei tuhinga, ka korerohia e maatau he aha te mate huka me pehea te rongoa.
He aha te mate huka?
Ko te mate huka he mate e kore e taea e te tinana te whakaputa i te homoni insulin e kore e taea te whakamahi pai. Ko te mutunga mai, ka piki ake nga taumata huka toto ka puta nga raru hauora nui mo te wa roa.
Ko te mate huka, e rua nga momo rereke, Momo 1 me te Momo 2, e pa ana ki te maha o nga ahuatanga penei i te ira, te momi, te noho me te taiao. Ko te mate huka momo 1 i te nuinga o te wa ka pa mai i te tamarikitanga, i te taiohitanga ranei, he ahua karekau te pancreas e whakaputa i te insulin. Ko te mate huka momo 2 te nuinga ka kitea ki nga pakeke, he ahuatanga e kore e taea te whakamahi tika te insulin i mahia e te tinana.
Ko nga tohu o te mate huka ko te matewai tonu, te mimi i nga wa katoa, te tino hiakai, te ngoikoretanga, te mate taimaha, te ngenge, te ahua pouri me nga raru kiri. Me whai whakaaro ki enei tohu, me toro atu ki te taote kia kore ai e paheke te mate o te tangata.
Ki te kore e whakahaeretia te mate huka, tera pea ka puta nga raruraru kino. Ko etahi o enei ko te mate ngakau, nga raruraru whatukuhu, te ngaro o te tirohanga, te kino o te nerve me nga raruraru waewae. Heoi, ka taea te whakahaere i te mate huka ma te korikori i nga wa katoa, te kai hauora me te rongoa.
Me pehea te rongoa i te mate huka?
He aha te mate huka?
Me titiro ki nga take o te mate huka, ka puta mai i nga take maha:
Te tohu ira: Ka whai wāhi nui ngā āhuatanga ira ki te mate huka. Mena he mate huka tetahi o to whanau, he nui ake to tupono.
Momona: Ko nga tangata e taumaha ana ka nui ake te mate o te mate huka. Ko nga ngako ka kohia ki roto i te tinana ka whakaiti i te whai huatanga o te insulin me te pa kino ki nga taumata huka toto.
Te noho noho noho: Ko te noho noho noho ka nui ake te kaha o te tinana ki te insulin. Ko nga tangata karekau e korikori i nga wa katoa ka nui ake te mate o te mate huka.
Nga tikanga kai he: Ko nga kai warowaiwa nui ka whai waahi ki te whakawhanaketanga o te mate huka. Ko nga warowaiha tukatuka, ina koa te taro ma, te raihi me te rimurapa, ka tere ake te huka toto.
Te ahotea me te kare-a-roto: Ko te ahotea mau tonu ka paheke te homoni i roto i te tinana me te ātete ki te insulinntake e. Kei te mohio ano nga ahuatanga kare-a-roto ka piki ake te mate o te mate huka.
Te kai paipa me te waipiro: Ko te kai paipa me te nui o te inu waipiro he take ka pa te mate huka. E mohiotia ana ko te kai paipa te whakanui ake i te insulin i roto i te tinana ka pa kino ki nga mahi pancreatic.
Tau: Ko te piki haere o te tau ka piki ake te mate o te mate huka. Ka piki ake te mate o te mate huka i muri i te 45 tau.
Polycystic ovary syndrome: Kei te mohiotia ano ko PCOS mate ovary polycysticE pa ana ki nga koretake o te homoni i roto i te punaha whanau. Ko nga wahine whai PCOS he kaha ake te mate huka.
Te mate toto: Ko te toto toto tiketike he take morearea mo te mate huka momo 2. Me tirotirohia to tahanga toto i nga wa katoa me te pupuri i te taumata totika totika.
I te mate huka gestational i mua: Mena kua mate koe i te mate huka i te wa e hapu ana koe i mua, ka piki ake to tupono ki te mate huka momo 2 i muri mai o te ao.
Ētahi atu raruraru hauora: Ko etahi o nga raruraru hauora he take morearea mo te mate huka. Ko enei ko te mate ngakau, te mate whatukuhu me te moe moe.
Kia maumahara, he uaua nga take o te mate huka, he rereke nga ahuatanga ka whai waahi ki ia tangata.
Ko wai ka mate huka?
Ahakoa ka kitea i roto i nga reanga katoa, he nui ake te kitea ki etahi tangata na etahi take morearea. Ko nga roopu ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i te mate huka ko:
Hītori whānau: He tohu ira to te mate huka. Ko nga tangata whai hitori o te whanau o tenei mate ka tino kitea he mate huka. Kaua e wareware ka tupono ano te tangata takitahi mena he mate huka kei roto i nga whanaunga tuatahi (maatua, tuakana) o te whanau.
Tau: Ka piki te mate o te mate huka ki te pakeke haere. He nui ake te mate o tenei mate, ina koa ki nga taangata 45 neke atu.
Momona: Ko te taumaha me te momona tetahi o nga mea tino nui ka piki ake te mate o te mate huka. Ko nga tangata kei te 25 me te teitei ake te taupū tinana (BMI) ka kaha ake ki te mate huka.
Te noho noho noho: Ko te kore e mahi korikori tinana me te noho noho noa i te awatea ka nui ake te mate o te mate huka. Ko te korikori tinana me te noho kaha ka awhina i te whakaheke i te mate o te mate huka.
Nga tikanga kai: Ko te kai kore taurite me te kai kino ka piki ake te mate o te mate huka. Ahakoa ko te kai i te nui o te huka me nga kai tukatuka ka piki ake te mate o te mate huka, ko te kai i te muka me nga kai taupae glycemic iti ka whakaiti i te mate o te mate huka.
Te mate huka gestational: Ko te mate huka gestational, ka puta i te wa e hapu ana, ka nui ake te mate o te mate huka ki nga wahine. Ko nga wahine whai mate huka whakawhanau he roopu ka kaha ake te mate huka a muri ake nei.
Hītori tūroro: I nga turoro mate huka, he maha ake nga raru hauora penei i te ate ngako, te cholesterol teitei, te takawhita me te mate ngakau.
Matawaka: He nui ake te mate huka ki etahi o nga iwi. Hei tauira, ko nga tangata o Ahia ki te Tonga, te Middle East, me nga rohe o Karipiana ka nui ake te mate huka.
Ko nga tohu o te mate huka, ka taea te whakahaere ma te maimoatanga tika me nga huringa o te noho, he uaua ki te kite. Ka taea e taatau te tohu i nga tohu o te mate huka e whai ake nei:
Te matewai tonu: Ko nga tangata whai mate huka ka ngaro te wai ki te whakahaere i nga taumata huka o te tinana. Ka puta tenei ki te matewai tonu. Mena kei te matewai tonu koe, kaore e taea te tineia to matewai, me arotake koe mo te mate huka.
Mimi auau: Ko te nui o te huka ka puta he wai taapiri i roto i te mimi. Ina ngaro te nui o te wai i roto i te mimi, ka piki te auau o te mimi. Mena ka whakaaro koe he nui ake te haere ki te wharepaku i nga wa o mua, me tupato koe.
Te tino ngenge me te ngoikore: Ko te nui o te huka i roto i te toto ka aukati i te nui o te kaha me te huka kia tae atu ki nga ruma. Ko tenei ka arai i te ahua o te tino ngenge me te ngoikore. Mena ka wheako koe i te ngenge ka roa ake i te waa noa, kaore e taea te whakaora ma te kore mahi, ka whakapae koe i te mate huka.
Nga raruraru kanohi: Ko te nui o te huka ka pakaru te kiko retinal me te raru o te tirohanga. Ko nga raru penei i te mata pouri, te tirohanga rua, te wera tonu ranei o nga kanohi he tohu o te mate huka.
Te waha maroke me te roa te whakaora o nga patunga: Ka puta ano te ahua o te waha maroke na te matewai tonu. I tua atu, ka roa te rongoa o nga patunga i nga tangata e mate huka ana. Mena ka pa ki a koe te waha maroke ka kite koe he tuwhenua ka roa ake i o mua, ka tohu pea tenei i te mate huka.
He rereke pea nga tohu o te mate huka i ia tangata ki ia tangata, i etahi wa ka ngawari. Heoi, mena ka pa ki a koe tetahi, neke atu ranei o enei tohu, he pai ki te toro atu ki tetahi tohunga hauora me te mahi i nga whakamatautau e tika ana. Ma te tohu wawe me te maimoatanga, ka taea te whakahaere i te mate huka me te aukati i nga raru nui.
Te maimoatanga mate huka
Ko tenei mate, ka puta mai na te parenga o te insulin, na te ngoikore ranei o te mahi a te pancreas, ka whakaheke i te kounga o te ora, ka raru te hauora. Waimarie, he maha nga whiringa mo te rongoa i te mate huka. Ko nga tikanga mo te maimoatanga o te mate huka ko enei e whai ake nei:
Nga rongoa mate huka: He maha nga rongoa e waatea ana mo te whakahaere i te mate huka. Ka tohuhia e to taakuta nga mea e tika ana kia mau tonu to huka toto. I te nuinga o te wa ko enei he rongoa mate huka, he werohanga insulin ranei. Ka awhina te rongoa ki te whakarite i to huka toto me te whakaiti i te tupono o nga raru.
Hōtaka kai: Ko te kaupapa kai hauora he mea nui ki te whakahaere i te mate huka. Ko te kai iti-waowao, iti-huka ka awhina i te pupuri i te huka toto i raro i te mana whakahaere. Ko te noho mawehe atu i nga kai kei roto te huka me te kai atu i nga kai muka ka awhina i te whakataurite i to huka toto.
Kohikohiko: He mea nui te korikori tinana mo te hunga mate huka ki te whakataurite i te huka toto me te whakaheke i te parenga o te insulin. Ma te korikori tinana ka whakapau kaha te tinana me te pupuri i to huka toto ki nga taumata iti. Ka taea e koe te whakatau i te kaupapa korikori tika me to taakuta.
Whakahaere ahotea: Tuhinga o muaHe take mo te mate huka, ka piki ake te huka toto. Ka taea e koe te whakaiti i to taumahatanga ma te whakamatau i nga mahi penei i nga tikanga whakahaere ahotea, te yoga, te whakaaroaro me nga mahi manawa hohonu.
Taki auau: He mea nui te tirotiro i nga taakuta i nga wa katoa mo te maimoatanga o te mate huka. Ko te aro turuki i nga taumata huka toto ka awhina koe ki te whakahaere i to maimoatanga me te kite wawe i nga raru.
Ko te maimoatanga mate huka he mahi uaua, engari ka taea te whakahaere ma nga tikanga tika. Ko te tango i nga rongoa e tika ana, te whai i te kai pai, te korikori i nga wa katoa, te whakahaere i te ahotea me te tirotiro auau ki to taakuta ka awhina koe i te mate huka. Kia maumahara, he mea nui kia kaua e haukotia te maimoatanga me te urutau ki nga huringa oranga hauora.
He aha te mate huka?
Ko tenei mate e pa ana ki nga oranga o te tangata ia ra, e pa ana ki nga tikanga kai he me nga ahuatanga ira. Ka puta te mate huka ina he iti te whakaputanga o te homoni insulin, inaa ka parea ranei nga pūtau ki te insulin.
Ka taea hoki e te mate huka te arahi ki te maha o nga raruraru hauora. Anei nga tino mate e pa ana ki te mate huka:
Nga mate ngakau: Ka pa kino te mate huka ki te hauora ngakau. Ko te nui o te huka toto ka pakaru nga oko toto me te cholesterol ka whakaemi pea. Ka piki ake te mate o te mate ngakau, te whiu ranei.
Nga raruraru kanohi: Ko te mate huka e pa ana ki te maha o nga raru o nga kanohi. Ka puta te retinopathy mate huka ina pakaru nga oko retinal kei muri o te kanohi. Ko te mutunga mai, ka ngaro te tirohanga, te matapo ranei.
Nga mate pukupuku: Ka taea e nga taumata huka toto teitei te whakararu i te mahi whatukuhu. Ka nui ake te mate o te mate huka ki te mate whatukuhu. Ka kiia tenei ko te nephropathy mate huka, a, ka roa te wa, ka puta te ngoikore o te whatukuhu.
Te kino o te io: Ka taea e te mate huka te kino ki nga nerves peripheral. Ko tenei ahuatanga, te pupuhi i nga ringa me nga waewaeKa puta pea nga tohu penei i te ngongo, te wera ranei. I tua atu, ka taea e te neuropathy mate huka te paheketanga o etahi okana.
Nga raruraru waewae: Ko nga waewae o nga turoro mate huka he mea nui. Ka puta pea he patunga, he mate, he whewhe ranei i runga i nga waewae na te kino o te nerve me te ngoikore o te rere. Mena ka kore e rongoa tenei ahuatanga, ka raru pea nga waewae.
Nga raruraru whakaora i nga patunga: Ko te kiri o nga turoro mate huka ka ata whakaora. He roa ake te rongoa o nga maru, nga tapahi ranei i nga wa o mua. Ko tenei na te mea ka ngoikore te huka toto tiketike i te punaha mate, ka piki ake te mate o te mate.
Ētahi atu raruraru hauora: Ka taea hoki e te mate huka te mate niho, te mate kiri, te paheketanga o te ira tangata, te raru o te nakunaku me te aha korekore Ka taea hoki e ia etahi atu raruraru hauora, penei:
Ko tenei mate, kei te piki haere te mate o te tangata, ka taea te whakahaere ma te maimoatanga tika me nga huringa o te noho. Na me pehea te rongoa i te mate huka?
Ina koa, ko nga otaota penei i te kiri hinamona, te rau parakipere, te turmeric me te kanekane he painga whakaheke huka toto. Ka taea e koe te tautoko i to tinana ki te mate huka ma te taapiri i enei tipu ki to kai o ia ra.
Ko te arotake i o tikanga kai he mahi nui hei whakahaere i te mate huka. Ko te noho mawehe atu i nga kai tukatuka me te huri ki nga kai maori ka taea te whakahaere i to huka toto. Ko nga kai muka nui ka piki haere te huka toto me te awhina i te whakataurite i te tuku insulin. He mea nui ki te kai i nga kai hauora penei i te mīti ma, nga hua witi katoa, nga huawhenua me nga hua hei utu mo te kai whero.
Ko tetahi atu tikanga ka pai mo te mate huka ko te korikori tinana. Ka awhina te korikori ki te whakahaere i te huka toto me te whakamahi pai ake i te insulin i roto i te tinana. Ko nga mahi aerobic penei i te hikoi, te oma me te kauhoe ka whai hua te parepare ki te mate huka. Ko te mahi i te 150 meneti te iti rawa o te korikori tinana i te wiki ka whakaitihia te mate o te mate huka me te pupuri i te mate o naianei.
Ko te mutunga mai, ko te hunga e mate huka ana me whakarereke te noho me te whai i tetahi mahere maimoatanga auau. I te mea he rereke te tinana o ia tangata, he rereke ano nga tikanga maimoatanga i ia tangata ki ia tangata.
Nga Tikanga Tiaki otaota mo te hunga mate huka
Ko nga tikanga rongoa rongoa mo te mate huka ko te tautoko i te oranga o te tinana ma te whakamahi i nga kai maaori o nga momo tipu. Anei nga tikanga rongoa mo te mate huka:
nikau papaka
Ka awhina te tipu nikau papaka ki te whakataurite i te huka toto. Ka whakahekehia te aukati o te insulin me te pupuri i nga taumata huka toto i raro i te mana whakahaere.
Tarutaru Canary
Ko te Ragweed e mohiotia ana mo ona hua whakaheke huka toto. Ko te kai i ia ra ka awhina te hunga mate huka ki te pupuri i o raatau huka toto.
rau kari
rau kariE mohiotia ana mo ona hua whakaheke huka toto. Ka taea e koe te tapiri atu ki nga kai ka kai ranei hei tii.
hinamona
hinamonahe taapiri otaota whai hua ki te whakaheke i te huka toto. Ka taea te pau ma te tapiri ki nga kai me nga inu, ka konatunatua ranei ki te wai mahana me te inu.
Kanekane
Ko nga ahuatanga anti-inflammatory o te kanekane ka awhina ki te whakaheke i te huka toto. Ka taea e koe te kai i te kanekane i te ahua o te tii, te taapiri atu ranei ki nga kai.
Parakipere
ParakipereHe puna kaha o nga antioxidants mo te mate huka. Ka whakahekehia nga taumata huka toto me te whakaheke i te aukati insulin.
broccoli
Ko te Broccoli he otaota e whai hua ana ki te whakaheke i nga taumata huka toto. Ko nga antioxidants me te muka kei roto e tiaki ana i te mate huka.
Nga purapura herewi
Nga purapura herewiKa awhina i te whakaheke i te huka toto na te mea kei roto nga pūhui. Ka taea e koe te tapiri atu ki o kai, ka kai ranei hei tii.
Fennel
FennelHe painga mo te hunga mate huka na te mea ka taea te whakataurite i te huka toto. Ka taea e koe te kai hei tii, te taapiri ranei ki nga kai.
Hibiscus tea
Hibiscus teahe inu maori hei whakaheke i nga taumata huka toto. Ko te inu i etahi karaihe i te ra ka whai hua ki te hunga mate huka.
He mea nui te korero ki tetahi tohunga i mua i te whakamahi i nga tikanga rongoa otaota mo te mate huka. He rereke pea nga paanga o nga otaota mo ia tangata, a ka tūtohu kia whakamahia i runga i nga tikanga whakahaere.
Ka taea e te mate huka te rongoa?
Ko te mate huka, e kiia ana ko te mate huka, he mate mau tonu, e kore e taea te rongoa katoa. Engari, ka taea te whakahaere me te whakaiti i nga tohu ma te maimoatanga tika me nga huringa o te noho.
E rua nga momo mate huka: momo 1 me te momo 2. Ko te tikanga ka timata te mate huka Momo 1 i te tamarikitanga, i te taiohitanga ranei, ka kore te pancreas e whakaputa i te nui o te insulin. I tenei keehi, me whakarite te huka toto me nga werohanga insulin. Ko te mate huka momo 1 e kore e ngaro, engari ka taea te whakahaere ma te maimoatanga auau.
Ko te mate huka momo 2 e hono ana ki nga ahuatanga o te noho me nga ahuatanga ira. Hei aukati i te ahu whakamua o tenei momo mate huka me te whakamaarama i ona tohu, ka tohutohuhia nga whakarereketanga o te noho penei i te mahere kai hauora, te korikori tinana, te whakahaere taumaha, me te whakahaere ahotea. Ahakoa ka taea te whakahaere i te mate huka momo 2, ka taea te rongoa i etahi taangata. Heoi, he mea nui ki te whakahaere i te mate huka ma te tirotiro auau ki to taakuta me te whai i ana tohutohu.
Kia maumahara, he rereke te ahunga whakamua o te mate huka ki ia tangata. Ahakoa kei te whakahaerehia nga tohu i etahi taangata, ka kaha ake nga paanga ki etahi atu. No reira, he mea nui nga mahere maimoatanga whaiaro me te whai i nga wa katoa.
Ka aha mena ka ahu whakamua te mate huka?
Ka raru pea te mate huka ki te kore e rongoa. He tino kino nga hua o te mate huka ahu whakamua, ka pa kino ki te oranga o te tangata.
Tuatahi, ko te haere whakamua o te mate huka ka arahi ki te parenga o te insulin me te arai o te insulin. Ko te aukati i te insulin he ahuatanga e kore e aro te tinana ki te homoni insulin, he uaua ki te whakahaere i te huka toto. I tenei ahuatanga, ka uaua ake te pupuri i te huka toto i raro i te mana whakahaere, ka piki tonu nga taumata huka toto.
Ko nga taumata huka toto nui ka arahi ki nga raru hauora nui mo te wa roa. Ko te mate huka ahu whakamua ka piki ake te mate o te mate ngakau. Ko te kino o nga uaua na te nui o te huka toto ka pa ki nga hua kino penei i te whakaeke ngakau me te whiu.
I tua atu, ko te ahunga whakamua o te mate huka ka pakaru etahi atu whekau. He maha nga whekau penei i nga whatukuhu, nga kanohi, nga uaua me nga waewae ka pa ki te mate huka. Ko te roanga o te mate huka kaore e taea te whakahaere ka paheke te whatukuhu, te matapo, te kino o te nerve me nga raru waewae.
I te wa e haere haere ana te mate, ka pa kino ano te oranga o te turoro i ia ra. Me tirotiro tonu te hunga mate huka i o ratou huka toto, kia aro ki a ratou kai me te kai rongoa i nga wa katoa. Na te piki haere o te mate huka, ka uaua ake enei tikanga maimoatanga ka heke te oranga o nga turoro.
Me pehea te aukati i te mate huka?
Na ka taea te aukati i te mate huka? Ko te whakautu he ae. Anei nga mahi nui hei aukati i te mate huka:
Te whakakorikori auau: Ko te noho noho noho ko tetahi o nga tino take o te mate huka. Ka awhina te korikori ki te whakataurite i nga taumata huka toto ma te pupuri i te kaha o te tinana. Ko te korikori i te iti rawa 150 meneti ia wiki me te kaha ngawari ka whakaitihia te mate o te mate huka.
Te kai hauora: Ko te kai taurite me te riterite ka tino heke te mate o te mate huka. Ko te kai i nga kai muka nui, nga karepe katoa, nga hua me nga huawhenua ka awhina i te whakahaere i te huka toto.
Te karo i te kai nui o te huka: He hua kino te huka ki te tinana, me te nui o te kai huka ka nui ake te mate o te mate huka. Ko te kai o nga kai me nga inu kei roto i te huka parakore me whakaiti.
Te whakahaere i te ahotea: He maha nga raruraru hauora ka puta mai i te ahotea, ko te mate huka tetahi. Ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga penei i te yoga, te whakaaroaro me te manawa hohonu hei whakahaere i te ahotea.
Moe tonu: He mea nui te moe pai me te kounga hei aukati i te mate huka. Whakamātauria ki te whai tikanga moe i ia wa ma te hanga i to mahi moe.
Mana ki te morearea: Ko nga mea nui e piki ake ai te mate o te mate huka ko te momona, te ahua o te ira me te pakeke. Ko te whakahaere i enei mea morearea he mea nui ki te aukati i te mate huka.
Ko te tikanga, kaore pea e taea te aukati katoa i te mate huka. Heoi, ma te whai i nga whakatupatotanga kua whakahuahia i runga ake nei, ka taea e koe te whakaiti i te mate o te mate huka me te noho ora. Kia maumahara, ko nga tikanga noho ora te huarahi matua hei aukati i nga mate. Kia mau ki a koe ano me te whiriwhiri tika mo te oranga hauora.
Nga Whakawhanaketanga Hou mo te maimoatanga mate huka
I nga tau tata nei, he nui nga whanaketanga o te maimoatanga o te mate huka. Ko nga rangahau me nga rangahau ka taea te whakawhanaketanga o nga tikanga maimoatanga whaihua ake mo te hunga mate huka.
Ko te rongoa insulin tetahi o nga whanaketanga hou. He mihi ki te whakawhanake i nga hangarau, ko nga insulins ka taea te tango ma te inhalation ka mahia inaianei me te kore e werohia te insulin ki roto i te tinana. Ko tenei tikanga e whakarato ana i nga tangata ki te waahi maimoatanga pai ake.
I tua atu, he nui nga ahunga whakamua i roto i nga raau taero e whakamahia ana mo te maimoatanga o te mate huka. He tino whai hua nga rongoa whakatipuranga hou ki te whakahaere i te huka toto ma te whakaheke i te aukati insulin. He mihi ki enei rongoa, ka piki ake te tautukunga o nga turoro ki nga maimoatanga, ka ngawari ake te whakahaere i te mate huka uaua ki te whakahaere.
I tua atu, ko nga rangahau ira i mahia i nga tau tata nei kua puta ano nga hua pai mo te maimoatanga o te mate huka. He mihi ki enei rangahau, ka whakatauhia te huarahi maimoatanga i runga i nga ahuatanga ira o nga turoro ka hangaia he mahere maimoatanga ake ake.
Ina koa ki te whakawhanaketanga o te mohio me te hangarau hangarau, ka taea te hanga kaupapa kai me nga kaupapa whakakori tinana mo te hunga mate huka. I tenei huarahi, ka taea te whakahaere i te tukanga maimoatanga ma te whakatau i te tikanga maimoatanga tino tika mo te oranga o te manawanui me nga hiahia o ia ra.
Ko nga whanaketanga o te maimoatanga mate huka i roto i nga tau kua pahure ake nei e tuku ana i nga tikanga maimoatanga mo te manawanui me nga tikanga maimoatanga whaiaro. Na te whanaketanga o te raau taero, te whakamaarama insulin, te rangahau ira me te hangarau, ka taea te rongoa i nga tangata whai mate huka i naianei ki te pai ake me te whakamarie. Na enei whanaketanga, ko te whai kia pai ake te kounga o te hunga mate huka ki te arahi i o raatau oranga o ia ra.
Hei hua;
He maha nga ahuatanga o te mate huka ka pangia e te koretake o te korikori tinana, te kino o te kai, te taumaha te taikaha, te ahotea me nga ahuatanga ira. Ko te huarahi tino whai hua ki te whakakore i te mate huka ko te tango i te oranga hauora. Ko te korikori i nga wa katoa, ko te kai i te kai taurite, ko te pupuri i te taumaha hauora me te karo i te ahotea ka whakapakari i to parenga ki te mate huka.
I tua atu, he mea nui ano te tirotiro i to huka toto i nga wa katoa me te whakamahi i nga rongoa e taunakihia ana e to taakuta. Ki te kore koe e pirangi ki te mate huka, waiho hei tikanga ki te arotake i to ahua noho me te whiriwhiri i nga whiringa hauora, kaua hoki e wareware ki te tirotiro auau ki to taakuta. Ko te noho ora te mea nui hei aukati i te mate huka.
