Ko etahi o nga kai e rongonui tonu ana ahakoa no mua. Te kai a Scarsdale me tetahi o ratou. I rongonui i te mutunga o te tekau tau atu i 1970. Kai Taonga, he tohunga ngakau i Scarsdale, New York. I runga i te pukapuka tino hoko a Herman Tarnower.
I oati te kai ka ngaro ake ki te 2 kg i roto i te iti iho i te 9 wiki. I tino whakahēhia e te hapori rongoa mo te tino aukati.
Engari he tino mahi tenei kai? Tono Te kai a Scarsdale Nga mea hei mohio mo…
He aha te kai a Scarsdale?
Te kai a Scarsdalei timata hei kai e rua nga wharangi i tuhia e Tarnower hei awhina i nga turoro ngakau ki te whakaheke taumaha. I whakaputahia e Tarnower "Ko te Katoa a Scarsdale Medical Diet" i te tau 1979.
1000 Calories anake ia ra ka whakaaetia ki te kai, ahakoa te pakeke, te taumaha, te ira tangata, te taumata mahi ranei. Ko te kai e 43% te pūmua, 22.5% te ngako me te 34.5% te warowaihā ko te nuinga o te pūmua.
He maha nga kai hauora e rahuitia ana, penei i te paramanawa, te rīwai, te raihi, te avocados, te pīni, te pi.
I mate a Tarnower i te tau i muri mai i te whakaputanga o tana pukapuka. I muri i te wa poto Te kai a Scarsdalekua tae mai ki raro i nga whakapae mo ana here tino me nga kupu whakaari kore mo te mate taimaha. No reira, kua kore tana pukapuka i taia.
He aha nga ture o te kai a Scarsdale?
Te kai a ScarsdaleKo nga ture o te mate kei roto i te pukapuka a Tarnower "The Complete Scarsdale Medical Diet".
I roto i nga ture matua ko te kai nui i roto i te pūmua. Me whakawhäitihia taau kai ki te 1.000 calories ia ra. kāretiKa rahuitia te paramanawa, haunga te herewi me te hupa huawhenua.
Me inu koe i te iti rawa 4 mohiti (945 mL) o te wai ia ra, ka taea hoki e koe te inu kawhe pango, te tii noa, te houra kai ranei.
E ai ki a Tarnower kia 14 ra te roa o te kai. Na, "Keep Slim", ara, ka timata te kaupapa tiaki taumaha.
Te hōtaka tiaki taumaha
I muri i te kai 14-ra, ka whakaaetia etahi kai me nga inu kua rahuitia, penei i te taro, nga mea tunu, me te inu waipiro kotahi ia ra.
Ko te rarangi o nga kai i kainga i te wa e kai ana ka haere tonu i roto i te kaupapa tiaki taumaha. Whakaaetia ki te whakanui i te rahi o nga waahanga me nga kaarai kia pai ake ai te ngawari.
E taunaki ana a Tarnower ki te whai i tetahi kaupapa tiaki taumaha kia kite koe i te pikinga o te taumaha. Mena ka hoki ano te taumaha, ka taea e koe te whakahoki ano i te kai tuatahi mo nga ra 14.
Miraka: Ko nga hua miraka ngako katoa penei i te miraka, te miraka, me te tiihi
Ngako me nga hinu: Nga hinu katoa, te pata, te mayonnaise me nga kakahu huamata
Witi me te witi: Witi me te nuinga o nga hua witi
paraoa: Katoa nga kai paraoa me te paraoa
Nati: Nati, nati katoa me nga kakano
Ka: Ko nga kai kua tukatukahia penei i te hōtiti, te hōtiti me te pēkana
Kai reka: Nga reka katoa, tae atu ki te tiakarete
Nga kai tukatuka:Te kai tere, te kai tio, te maramara rīwai, te kai rite, aha atu.
Inu: He inu waipiro, he inu reka, he wai me nga kawhe me te ti
Ma te kai a Scarsdale ka paku koe?
Ko te kai ka taea anake te 1000 calories ia ra. Ka ngaro pea koe i te taumaha na te mea he iti ake i to kai o ia ra.
Ko tenei na te mea ko te mate taimaha kei te whakawhirinaki ki te paheketanga o te calorie. Na ka tahu koe i nga kaarai nui atu i to kai.
Te kai a Scarsdale E taunaki ana kia whiwhi 43% o nga kaata o ia ra mai i te pūmua. kai pūmua teiteiKa hoatu te mate taimaha ma te whakarato i te makona.
No reira, ka ngaro pea to taumaha i nga wiki e 2 tuatahi o te kai. Engari ko nga kai iti rawa kare e taea te mau tonu na te nui o te aukati. Ka piki pea koe ina mutu koe i te kai.
He aha nga kino o te kai a Scarsdale?
He tino here. I te nuinga o nga wa, ko te kai aukati i te kaha ki te whakahaere i te kai kai. Ka piki ake te mate o te kai nui.
Ko tana kaupapa matua ko te whakaheke taumaha, kaua ko te hauora. Ko te kaupapa o te kai ko te ngaro o te taumaha he mea nui mo te hauora. Kia aroha mai, karekau tenei kai e whakaae he nui ake te hauora i te tauine noa.
Te kai a Scarsdale 3-ra tauira tahua
Te kai a ScarsdaleE taunaki ana kia rite te parakuihi ia ra me te inu wai mahana puta noa i te ra. Ka whakakorehia nga paramanawa. Engari ka whakaaetia te karoti, te herewi, te hupa huawhenua mena kare koe e tatari ki te kai e whai ake nei.
