He aha te pai o te wai kāpeti me te aha? Painga me te Recipe

Ihirangi o te Tuhinga

Kāpeti wai uara kai
He aha nga hua o te wai kāpeti?
Nga Painga o te wai kapeti mo te kiri
Nga Painga o te wai kapeti mo te makawe
He aha te kino o te wai kāpeti?
Me inu koe i te wai kāpeti?
Me pehea te hanga i te wai kāpeti?
- Recipe Juice Cabbage
Nga Tohutohu Nui mo te Kapeti wai

kāpeti, broccoli, kareparāoa, kale tae atu ki nga huawhenua penei Ko Keimana no te puninga. E mohiotia ana enei ko nga huawhenua cruciferous.

wai kāpetiKei roto i nga matūkai penei i te huaora C me te K, me te inu i tenei wai he maha nga painga penei i te whakaheke taumaha, te whakapai ake i te hauora o nga whekau, te whakaheke i te mumura, te whakataurite i waenga i nga homoni me te tango i nga mea paitini i te tinana.

i roto i te tuhinga “He aha te wai o te kāpeti”, “He pai te wai kāpeti mō te kōroke”, “me pēhea te whakarite wai kāpeti”, “he aha ngā pānga o te wai kāpeti” ka whakautua nga patai.

Kāpeti wai uara kai

wai kāpeti Ehara i te mea he kai anake engari he iti rawa nga kaarai. He puna nui rawa o nga huaora, manganese.

KAI	TE UARA KAUPAPA	RDA Ōrau
pūngao	25 kcal	% 1
warowaihā	5,8 g	% 4
pūmua	1,3 g	% 2
Ngako katoa	0.1 g	% 0,5
Cholesterol	0 mg	% 0
muka kai	2,50 mg	% 6
WITAMINA
Forates	53 .g	% 13
Huapeka	0.234 mg	% 1.5
waikawa pantothenic	0.212 mg	% 4
Pyridoxine	0.124 mg	% 10
Riboflavin	0.040 mg	% 3
Tiamaina	0.061 mg	% 5
huaora A	98 IU	% 3
C huaora	36.6 mg	% 61
huaora K	76 .g	% 63
NGA ELECTROLYTE
konutai	18 mg	% 1
pāhare pāporo	170 mg	% 3,5
KOMINARA
konupūmā	40 mg	% 4
Demir	0.47 mg	% 6
konupora	12 mg	% 3
Manganese	0.160 mg	% 7
ūkuikui	26 mg	% 3,5
konutea	0.18 mg	% 1.5
Phytonutrients
Karotene-a	33 .g	-
Karotene-ß	42 .g	-
Lutein-zeaxanthin

He aha nga hua o te wai kāpeti?

Te kaha antioxidant teitei

wai kāpetihe nui nga antioxidants, he matū hei whakaiti i te kino o nga pūtau i puta mai i nga rauropi kore utu. Ko te kohinga o nga rauropi kore utu i roto i te tinana ka puta te mumura me te mate.

He nui rawa te kāpeti i te huaora C, he matūkai e whai wāhi nui ana ki te tinana. Ka tautoko te Huaora C i te hauora aukati me te mahi ano hei antioxidant kaha.

Ko te kāpeti whero kua kikī ki te anthocyanins. Ko enei tipu tipu ka hoatu ki te kāpeti tona tae whero-papura me te kaha o nga taonga antioxidant. Ko te kai o te anthocyanins he maha nga painga, tae atu ki te whakaheke i te mate o te mate ngakau.

He aha te Calcium Pyruvate? He aha nga painga me nga kino?

I tua atu, ko etahi o nga antioxidants e kitea ana i roto i te wai o tenei huawhenua he tohu mate pukupuku. He rangahau ngongo whakamatautau wai kāpetii kitea na te mea i mate nga pūtau i roto i nga pūtau mate pukupuku uma o te tangata.

Ka whawhai te mumura

wai kāpeti He maha nga pūhui ka taea te awhina ki te whawhai i te mumura.

Ahakoa ko te mumura mo te wa poto he whakautu pai ki te ahotea nui, he kino te mumura mo te wa roa, ka puta he mate. Na reira, he mea tika ki te whakawhāiti i te mumura roa ka taea.

Kei roto i te kāpeti he maha nga pūhui anti-inflammatory. Ko tetahi o enei ko te puhui whanariki e kitea ana i roto i nga huawhenua cruciferous me nga paanga anti-inflammatory kaha. sulforaphaneko.

He rangahau ngongo whakamatautau wai kāpeti wheroKua kitea he hua anti-inflammatory te kiko ki runga i nga pūtau kiko.

He painga mo te hauora o te kopu

Te inu i te wai kāpetiKa awhina i te aukati me te rongoa i nga mate o te puku.

Ko te wai rewena o tenei huawhenua he painga ano mo te hauora o nga whekau. Ko te wai Sauerkraut he nui te huakita waikawa lactic. Ko enei probiotic kua whakaaetia mo o raatau painga hauora whekau.

He pūhui patu mate pukupuku kei roto

Ko te kāpeti mata he tino anti-carcinogenic. Kakariki mata, e ai ki nga tohunga rongoa wai kāpeti, Kei roto ko te isocyanates, he roopu matū matū e whakatere ana i te hātepe o te pākia estrogen i roto i te tinana me te awhina i te aukati i te mate pukupuku o te uma, te mate pukupuku pūkahukahu, te mate pukupuku prostate, te pukupuku puku, me te mate pukupuku kopirua. Ka whakatere hoki i te mahi whakaora i nga turoro mate pukupuku.

Ka rongoa i te colitis

Ka mahi te Cabbage hei kai horoi whekau nui, na reira, i roto i te maimoatanga o te colitis. wai kāpeti whakamahia. E rua nga kohuke tino nui - te maota me te whanariki, e whai hua ana ki te rongoa i te mumura o te whekau nui me te kopirua.

Ka wheako koe i te hau kino, kino i muri tonu i te inu i te wai. He mea nui tenei na te mea e whakaatu ana kua timata te mahi ki a koe.

Ka awhina te wai o te kāpeti ki te ngaro i te taumaha

wai kāpeti mata Ko te tikanga ka horoi i te waahanga o runga o te whekau, na reira ka taea te whakakore i nga taonga ururua me te keri kai. I tua atu, kaore he maha o nga kaarai, he painga nui mo te hunga taumaha.

Ka aukati i te mate whewhe whakapeka

whewhe whakapeka wai kāpeti ka taea te rongoa me wai kāpeti Ka whai hua to whekau me to whekau o runga ma te whakakore i te whekau. I te wa ano, ko te nui o taua mea e whakapakari ana i te reinga o roto o te kopu, me te aukati i nga mate whewhe. Huaora U Kei reira.

ka whawhai ki te anemia

waikawa Folic, wai kāpetiKo tetahi o nga waahanga tino nui o Ina tae mai ki te rongoa i te anemia, ka kiia ko te waikawa folic he matūkai nui na te mea ka awhina i te hanga i nga toto toto hou. No te mea wai kāpeti Ka whakamahia ki te hamani i te anemia.

He aha te Blackhead, He aha te mea ka tupu, me pehea te haere? He rongoa maori mo nga pango i te kainga

Nga Painga o te wai kapeti mo te kiri

Ahakoa he aha te kino o te kiri, hei whakahoki mai i tona kanapa wai kāpeti Ka taea e koe te inu.

Ko te kāpeti, he huawhenua e utaina ana ki te antioxidants me te phytochemicals, he painga mo te kiri. Ka awhina enei e rua ki te whawhai i nga rauropi kore utu kino e puta ai te maha o nga ahuatanga kiri penei i te hakihaki me te pango pango.

Ka aukati i te koroheketanga o mua

wai kāpetiKo tana ihirangi antioxidant he tino awhina ki te whakaiti i te maroke o te kiri me te aukati i te koroheketanga o mua.

Ka whakapai ake te kanapa o te kiri

Ka whakamahia whānuitia te kāpeti hei whakapai ake i te tangi me te kakano o te kiri. I tua atu i te pāhare pāporo, he tino whai hua mo te whakakore i te tinana, he nui ano te hua o tenei huawhenua ki te Huaora A me te Huaora E. Ka taea e enei huaora e rua te whakahou i nga kopa me te awhina i te ahua ngawari me te ngawari.

Nga Painga o te wai kapeti mo te makawe

Mo te tiaki makawe hoki wai kāpeti ka taea e koe te whakamahi.

Ka whawhai te mate makawe

Ko te nui o te whanariki o te kāpeti he awhina ki te whakapakari i nga makawe me te aukati i nga makawe. Koinei tetahi o nga huarahi tino whai hua ki te whakamutu i nga makawe me te mahi i nga makawe ngoikore. Ka taea e koe te inu i te wai kāpeti mata ia ra i te ata, ka taapirihia ranei ki te kanohi makawe mo te whakamahi o waho.

I tua atu i te whakaiti i nga makawe, wai kāpeti Ka taea hoki te whakatairanga i te tipu o nga makawe ma te whangai tika i nga pakiaka. Ko te inu i nga wa katoa o tenei wai ka roa, ka kanapa nga makawe na te mea kei roto te Huaora E me te silicon.

He aha te kino o te wai kāpeti?

wai kāpeti Ahakoa he maha nga painga o te inu, he nui ano nga raru ka whakaarohia.

Ka pa ki te mahi thyroid ina kai i te nui

Ko etahi o nga taunakitanga e kii ana ko te kai nui o te kāpeti ka pa ki te mate thyroid. i te kāpeti goitrogens Ka taea e nga mea e kiia ana ko te thyroid te aukati i te kawe iodine mai i te taikaro, he tukanga e tika ana mo te mahi o te taika.

He nui ake te nui o te Goitrogens i roto i te kāpeti mata, no reira me karo te hunga e mate ana i te mate thyroid penei i te hypothyroidism ki te kai i te wai o tenei huawhenua.

Ka taea te mahi tahi me nga rongoa

wai kāpetiE kiia ana ko etahi matūkai kei roto i te hua ka pahekoheko me etahi raau taero.

He nui te huaora K o te kāpeti, e whakararu ana i te kaha o te whakaheke toto penei i te warfarin ki te aukati i te paheketanga o te toto.

Mena kei te whakamahi koe i nga whakaheke toto wai kāpeti Kia tupato ki te inu.

Ka ngaro nga muka

Ma te inu i nga huawhenua ka ngaro te nuinga o te muka. Ka whakanui te muka i te ahua o te ki tonu, ka tiaki i te hauora o te whekau, ka awhina i te whakataurite i te huka toto me te whakaheke cholesterol.

He aha nga mea e pa ana ki te kai i te koroheketanga?

Ko nga huawhenua cruciferous penei i te kāpeti e mohiotia ana he kaha ki te whakarereke pai i nga huakita o te whekau, na te nui o te kiko o te muka.

Heoi, ko te inu i te wai hei utu mo te kai ka whakaitihia te nuinga o te kiko o te muka.

Ka raru pea te puku

Ko etahi tangata wai kāpeti ka mamae te puku ina inu ana.

No te mea he huawhenua hanga hau noa. He nui ano te hua o te fructans, he momo warowaiha e uaua ana ma nga tangata e mau ana etahi ahuatanga ki te keri. Ahakoa te iti o te kai kāpeti he mea noa i roto i nga tangata whai IBS. te pupuhika puta nga tohu penei i te mamae o te puku me te korere.

Me inu koe i te wai kāpeti?

Sade wai kāpeti I te mea he kaha te reka, ka taea e koe te whakakotahi ki etahi atu wai pera i te aporo, te karoti ranei hei whakaiti i te kawa me te reka ake.

Me pehea te hanga i te wai kāpeti?

Ka hoatu e ahau etahi tohutao rereke e toru kua rite ki nga huinga huarākau me nga huawhenua rereke. Ko nga mea katoa ka mahia e koe me maka nga kai ki roto i te waiu ka uru. He 450 – 500 ml o te wai ka puta ki ia tohutao.