He aha te mea ka tihorea e koe ka kai mai i te putea pepa e wera rawa ana ka uaua koe ki te pupuri i to ringa i roto i te hau makariri o te rangi, i te wa e taka mai ana nga hiona i runga? e mohio ana koe Chestnut...
Ko tetahi o nga kai reka tino rongonui i Turkey. i runga i te umu pahū chestnutsKare e taea e koe te makona. Ina koa kainanati monamona...
I mohio koe he rite tonu te kai me te whai hua o tenei hua reka me te reka?
He maha nga painga, mai i te whakapai ake i te nakunaku ki te whakapakari i nga wheua. Chestnut Kia korero matou ki a koe he aha koe e miharo ana.
He aha te chestnut?
pereni ranei castaneahe roopu rakau iti no te whanau kotahi ki te oki me te tawai. Ka pau katoa puta noa i te ao ChestnutKa tipu te nuinga ki nga rohe o Marmara me Aegean o to tatou whenua.
Nati Ahakoa ka pau hei hua, he hua hangarau na te mea ka tipu mai i te tipu puāwai.
ko Marrone, Chataigne, Hacıömer, Osmanoğlu, Hacıibiş, Sarıaşılama me Mahmutmolla. momo kaitanati te tino mohiotia.
karepe waiKua rongo ano pea koe mo nga kaupapa penei i te , horse chestnut. i o ratou ingoa Chestnut Ahakoa kua pahemo enei Chestnut Nga momo rereke karekau he mahi.
He aha nga huaora kei roto i te chestnuts?
Kaua e manukanuka ki tona rahi iti, uara kai kaitanati Hei kai mātotoru matūkai. 84 nga pini pahuhu, e rite ana ki te toharite o te 10 karamu Huaora kitea i roto i te chestnuts e whai ake nei:
pereni, me te huaora K, te huaora B5 me te huaora B3 ūkuikui ve konupora He maha atu ano nga huaora me nga kohuke kei roto.
Na te mea he iti te ngako ka whakaritea ki etahi atu nati Calories i roto i te chestnuts he iti hoki.
He aha nga painga o te maaka?
Nga painga mo te nakunaku; pereni teitei i roto i te muka. Te ora Ka whakakore i te paopao, ka pehia te hiahia, ka whakataurite i te huka toto me te whangai i nga huakita whai hua i roto i o tatou whekau.
Te ihirangi antioxidant; pereniI tua atu i te whakarato i te maha o nga huaora me nga kohuke, he pai te nui o nga antioxidants. Ka whakakorehia e nga antioxidants nga rauropi kore utu, me te aukati i nga mate tawhito.
Ka tiaki i te ngakau;pereni He painga whakamarumaru ki te ngakau na te mea kei roto nga antioxidants hei tiaki i te hauora o te ngakau me te whakaiti i te mumura.
Ka whakataurite i te huka toto;Kia taurite te huka toto, ina koa monamona huna ve mate hukaHe mea nui ki te aukati. pereni He kai e whakataurite ana i te huka toto na te mea he iti ake nga warowaiha i te nuinga o nga nati me te nui o te muka.
Ka whakapakari i te mate mate; pereniHuaora C, pūhui antioxidant me nga kohuke kohuke penei i te parahi, ka kitea i roto i nga kohinga teitei, he painga whakakaha mate. Ina koa C huaora Ehara i te mea he whakaihiihi noa i te hanga o nga toto toto ma engari ka mahi ano hei antioxidant hei aukati i nga rauropi kore utu i roto i te tinana. Ma tenei ka whakapakari i te punaha mate, ka ngawari ake te aukati i nga mate.
Te pēhanga toto; He kohuke nui mo te pehanga toto pāhare pāporoKa whakahaere te wai i roto i te tinana, ka whakaheke i nga paanga o te konutai me te whakanui ake i te rere toto. Ko te konupora ka whakataurite i te pehanga toto, ka whakapakari i te hauora o te ngakau me te whakaheke i te mate o te mate ngakau me te whiu. pereni He puna pai o te pāhare pāporo.
Ka whakaihiihihia nga whekau e te peene? Ko te muka he matū hei taapiri i te nuinga ki te kutae me te aukati i te paopao. pereni I te mea he kai te nui o te muka, ka aukati i te paopao ma te whakaihiihi i nga whekau.
Te hauora o te wheua; i roto i te chestnut kitea manganeseHe kohuke nui mo te hauora wheua. Ko ona taonga hanga wheua ka aukati i te mate o nga kōiwi o te hunga kaumātua.
Te hauora o te roro; perenide, tiamin, Huaora B6He nui i roto i nga momo momo huaora B penei i te riboflavin me te waikawa. Ko enei huaora hei tiaki i te roro mai i nga mate penei i te Alzheimer's.
papaka; papakaHe mate ka puta i te korenga o te huaora C i roto i te tinana ka puta nga tohu penei i te ngenge, te mamae o nga ringa me nga waewae, me te mate kapia. Ko te huarahi e pai ake ai ko te tango huaora C. pereniHe nui rawa te huaora C, na reira ka aukati i te whakawhanaketanga o te scurvy.
pereni, he kai whai momo whakaitiiti. Ka noho tonu koe mo te wa roa me te nui o te muka. I tua atu, he iti te ngako me ona calories. E ai ki nga rangahau e kai ana i nga kainati, me te whakaheke i te cholesterol ngako kopuKa whakaiti hoki.
Me pehea te kai chestnuts?
pereniAhakoa ko tona reka ka puta mai i te pahū i runga i te umu, i enei ra te tunu karepe He rereke nga tikanga e whakamahia ana mo . pereniKa taea e koe te kohuatia ki te wai, ka tunua ki runga i te ahi, ki te oumu, ki te kohua ranei. He tikanga ano te tunu kai i roto i te ngaruiti, te koromamao ranei.
Ka whiriwhiri ahau i te mea ngawari me te te tunu kai i roto i te oumuKa hoatu e ahau te tunu o. Ka kitea e koe me pehea etahi atu tikanga ma te rapu i te ipurangi.
Te tunu tunu kai;
kainati rakuraku ki te maripi. I runga i te paepae tunu kua pania ki te pepa tunu kainati taupū.
Parai i te 20 nga nekehanga mo te 30-200 meneti. kainati Ka mohio koe kua maoa ina pakaru nga hiako ka huri koura.
Tangohia mai i te oumu ka waiho kia whakamatao mo etahi meneti, kainga i te wa e wera tonu ana kia reka ai te reka.
I etahi kai huri noa i te ao ChestnutKa kuru, ka tukitukia, ka tauhiuhia ki nga rīhi mīti me ngā huamata.
pereniKa mahia mai ano te monamona tianati. Ko tetahi o nga mea rongonui o Bursa kainanati monamonaMena ka whai waahi koe, kai te rohe i Bursa.
pereniKa mahia ano hei paraoa ma te huri. No te mea he gluten-kore paraoa kaitana He rerekee ka taea e te hunga e kore e kai i te gluten hei whakakapi i te paraoa ma i roto i nga tohutao.
Kaua e kai i nga kainati me te kore e tunua na te mea kei roto i te anga nga momo tipu penei i te waikawa tannic, e pa kino ana ki te hauora.
perenika puta pea nga tauhohenga mate mate kino. Ko nga tangata e mate mate ana ki te wōnati i te nuinga o te wā ChestnutHe mate pāwera hoki ia ki .
mate pāwera chestnut Ka puta nga tohu penei i te patito, te pupuhi, te wheehe me te ponana. pereni Mena ka pa ki a koe tetahi o enei tohu i muri i te kai, kati te kai ka haere ki te hohipera.
Ka rite ki ta matou korero i runga ake nei, ChestnutHe kai whai hua mo te hunga mate huka na te mea ka taea te whakahaere i te huka toto. Engari ki te kai nui koe, ka ngaro tenei mana. He nui rawa te kai i nga kainatika paheke pea te huka toto.
