Ko te "korikori kai ma" kua kaha te ao i nga tau tata nei. Ko te huamata, te kai reka-kore huka me nga tohutao maheni kaakaariki ka timata ki te puta i roto i nga maheni, blogs, me nga paapori paapori.
E ai ki nga tohunga hauora me tango nga matū penei i te warowaiha, te maaka me te gluten i o tatou oranga.
Ko enei huringa ki te noho ora ka taea e etahi o nga tangata te neurotic. Ahakoa etahi o enei tangata mate kai ka kitea.
Ko te tikanga, kua whakaaetia tenei ahuatanga hei mate me nga tikanga maimoatanga kua whakawhanakehia. Ko tenei mate kai orthorexia nervosa kua huaina.
Ko taku tikanga, ko te hiahia ki te kai hauora. Ko te piki haere o nga tangata, ina koa ko nga wahine kei te 30 tau, ka huri te kai hauora ki te pohehe.
He aha te Orthorexia?
Orthorexia nervosa, i roto i te poto orthorexia, he mate kai ka riro i nga tangata e aro nui ana ki te kai hauora. Ka tiimata mai i te ngana harakore, engari kaore i te pai te putanga.
anorexia ranei bulimia nervosa Mo te mataku kei paheke te taumaha, ka aro te tangata ki te nui o ta ratou kai.
hei tauira korerexia nervosaNa te mataku kei paheke te taumaha, ka tino aukati te tangata i te nui o tana kai. Orthorexia Ko nga tangata e kore e aro nui ki te whiwhi taumaha.
He mea nui ki a ratou mehemea he pai te kounga o te kai, kaore ranei. He hauora, he parakore ranei nga kai e kainga ana e ratou? Kaore e taea e ratou te kai i tetahi mea na te mea ko o raatau hiahia.
Ko te mate, ko nga korero a te hunga panui me nga tohutohu kai tautohetohe ka whai waahi ano ki te kaha o tenei mate.
He aha te take o Orthorexia Nervosa?
Ka timata koe ki te kai kia ngaro te taumaha me te pai ake o te hauora, a ka pohehe rawa koe ki te kai hauora.
Ko te tikanga, kaore i te tino mohiotia nga take o tenei mate. He iti noa nga rangahau mo nga take o tenei mate kai.
Ko te whakaaro ko te mate whakapouri-a-iwi anake, ara, ko te poapoa, ka puta mai i nga ahuatanga penei i nga mate kai o naianei.
Ko etahi atu mea morearea ko te tino pai, teitei māharahara a tera ano etahi ahuatanga penei i te kaha te whakahaere.
He maha nga rangahau kua kitea ko nga tangata e uru nui ana ki te umanga hauora ka nui ake te mate ka pa ki tenei mate.
Me pehea te whakawhanaketanga o Orthorexia Nervosa?
OrthorexiaHe uaua iti ki te wehewehe i waenga i te kai hauora me te kai hauora. No reira, kaore i te tino mohiotia te ahua o te mate.
Ka puta ake ki hea, ahakoa nga ahuatanga. Ka kite koe i tetahi hoa kua ngaro te taumaha, i a koe e haere ana ki te kai tahi me o hoa, ka oho ohorere koe. orthorexia nervosa Ka taea te huri hei whakapohehe.
Ko nga ahuatanga kino o te taiao ka pa ano tenei mate. Heoi, whakaritea ki etahi atu mate kai orthorexia nervosaiti ake te tupono ka mau.
Ko nga whanonga noa e kitea ana i nga tangata whai orthorexia nervosa
– Nga raruraru kemu, nga raruraru hauora penei i te mate huango, te ngakau iti, te awangawanga, te awangawanga nui
Te karo i te kai me te whakaaro tera pea ka mate te mate mate mate ki te kore he tohutohu a te taote
- Te whakanui ake i te kai o nga rongoa otaota, nga taapiri otaota me nga kai probiotic
- Ko te whakaheke i nga whiringa kai ka pau me te whakaaro he mate
- te awangawanga kore e pa ana ki nga tikanga taka kai, tohe ki te horoi me te horoi pai i nga kai
- Te mau mana'o hara i te kotiti ke i nga ture kai
- Kua piki ake te wa ki te whakaaro mo te kai me te whakapau moni mo nga whiringa kai.
- Te whakarite i te mahere kai mo te ra e whai ake nei i mua
- Ko te whakaaro ki te whakahee i te hunga karekau e aro ki te kai hauora
- Mawehe atu i nga hoa me nga mema o te whanau kaore e rite ki a ratau te whakaaro mo te kai
- Te karo i nga kai i mahia e etahi atu
- Te karo i nga mahi hapori e uru ana ki nga kai mo te mataku kei whakararu i nga tikanga kai
- Kei te kino haere te pouri me te awangawanga
He aha nga tohu o Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Ko nga tangata e mate huka ana i te hiahia ki te kai parakore, kai hauora me te aro ki te kai tino pai, kaua ki te taumaha pai.
Orthorexia Kaua e kai i nga kai kino, i nga kai poke ranei, penei i nga kai reka, te tae, te whakamarumaru ranei, te ngako, te huka, te tote ranei, nga pesticides, nga rauropi kua whakarereketia ira, nga kararehe, nga hua miraka ranei.
Ahakoa he huarahi noa tenei ki te kai mo etahi tangata, te hunga whai orthorexiaHe whakapouri hoki, he whakakake. Nga tohu o te orthorexia nervosa Ko reira e whai ake:
- Ko nga whakaaro poauau e taea ana e te kai ka kainga nga tini mate,
– Kia kaha te aukati i nga momo momo kai, i te mea e kiia ana he kino,
- Ma te whakamahi i te maha o nga probiotic, nga rongoa otaota me etahi atu taapiri e whakaarohia ana ka whai paanga hauora ki te tinana,
– te maaharahara nui mo te taka kai, nga tikanga horoi kai me te whakahoroa o nga rihi,
– Te kaha o nga tauhohenga kare-a-roto ki te kai, penei:
Te pai me te harikoa ki nga kai ma, hauora, parakore
Ka mau te hara i a koe e kai ana i nga kai kaore e kiia he hauora me te parakore
Kaua e whakapau kaha ki te whakaaro mo te kai kai
Te whakapai ake i te whakamahere kai i nga wa katoa, ka mau te hara me te kore e pai ki te kore e whakamaherehia nga kai i mua.
Kaua e whakahee me te whakawa i te hunga e kore e whai i nga mahere kai hauora, parakore
Te karo i te kai atu i te kainga
Te karo i nga kai i hokona, i mahia ranei e etahi atu
Ko te noho matara mai i nga hoa me nga mema o te whanau kaore i te rereke nga whakapono mo te kai
Whakaarohia nga whakautu ki nga paatai i raro nei. Mena he ae o whakautu orthorexia nervosa Kei a koe pea te ahua.
– Kei te awangawanga koe mo te kai me te kounga kai?
- He nui rawa to whakaaro me te whakapau kaha ki te taka kai?
- Kei te tirotiro tonu koe i nga ahuatanga kino o nga kai?
- Kei te hihiko koe ki te rapu rarangi kai hou?
- Kei te hara koe me te kino ki a koe ano ina kotiti ke koe i o tikanga kai?
- Kei te whakahaere koe i taau e kai ai?
- Ka whakatauhia e koe nga ture kai mo koe?
Me pehea te rongoa o Orthorexia Nervosa?
He uaua iti te wehe i tenei mate mai i te kai hauora. ano orthorexia nervosa He paearu mo te whakatau.
1) Ko te kai hauora hei arotahi
- Ko te whakapoapoa ki te kai hauora kia puta te pouri o te ngakau
- Te whakapono ki te kai kai mo nga whanonga kaha me te hauora whanui me te awangawanga ki a ia.
- Te whakawhanake i te awangawanga, te mataku ki te mate, te parahanga, te ahua kino o te tinana ki te kore e whaihia nga ture kai i mahia e koe.
- Ko nga here nui penei i te tuku i nga roopu kai katoa i roto i te waa, te nohopuku
2) Nga whanonga e whakararu ana i te oranga o ia ra
– Te kore kai, te mate taimaha nui me etahi atu raruraru hauora
- Nga raruraru whaiaro, te kore e kaha ki te urutau ki te oranga hapori me te pakihi na te kino o te kounga o te oranga.
- Te ti'aturiraa o te kare-a-roto ki te ahua o te tinana, te utu whaiaro, te tuakiri
Nga Painga Hauora kino o Orthorexia Nervosa
Nga Paanga Tinana
Orthorexia nervosa Ahakoa he iti noa nga rangahau mo taua mea, e mohiotia ana ko te mate ka puta etahi raruraru hauora.
Ko te kai aukati ka pa ki te kore kai me nga ahuatanga penei i te anemia me te tere o te ngakau puhoi.
I te taha o tenei, ka puta nga raru o te kunatu, te puhoi o te paopaotanga, ka puta ano nga koretake o te homoni. Ko enei raruraru a-tinana ka pa ki te ora me te kore e whakaaro ngawari.
Nga paanga hinengaro
Ka heke haere nga tikanga kai i te wa tangata whai orthorexia ka whakama. I te wa e whakararu ana a ratou tauira kai i mahia e ratou, ka hara, ka kino ki a ratou ano.
Hau atu â, te haamâu‘a nei ratou i te rahiraa o to ratou taime ma te uiui e mea mâ anei e mea viivii ore anei te maa. I tua atu i tera, ka whakapau kaha ratou ki te ine kai me te whakamahere i a raatau kai a muri ake nei.
Ko nga rangahau tata nei e whakaatu ana ko nga tangata e uru ana ki enei mahi he kino te mahara. I tua atu, ka kore e taea e nga tangata whakahirahira te whakaoti i nga raruraru e pa ana ki a raatau i roto i te oranga o ia ra.
Nga paanga hapori
Ko nga tangata e whai ture kaha ana mo te kai hauora me te kai he uaua ki te uru atu ki te ao.
Ko o ratou whakaaro mo o ratou tikanga kai me o ratou ngana ki te tuku i enei whakaaro ki runga i etahi atu, ki te wawao, ka uaua nga hononga tangata.
OrthorexiaKo nga tangata e mate ana i te pouri he maha nga wa ka wehe ke ratou i te oranga hapori. Na te mea ka kite ratou he pai ake ratou i etahi atu tangata mo te kai hauora.
Maimoatanga Orthorexia Nervosa
OrthorexiaKo nga hua o te mate kai ka rite te kino ki etahi atu mate kai, a, ki te kore e rongoatia, ka pa te kino ki te hauora.
OrthorexiaKo te mahi tuatahi ki te whakakore i te mate ko te tirotiro i te mate. Ko te whakamohiotanga i tenei mate kai me ona paanga ki te oranga o te tangata, te hauora me te oranga o te tangata he tino uaua.
He mea tika kia whakaae te tangata ki tenei ahuatanga me te whiriwhiri i te huarahi maimoatanga. Me rapu awhina mai i te taote, te kaimätai hinengaro, te tohunga kai ranei.
OrthorexiaAhakoa kaore i te whakapumauhia nga hua maimoatanga o te tarukino, ka arohia te whakarereketanga o te whanonga hinengaro.
Ma te whakarato i te matauranga mo nga korero kai whaimana putaiao, ka ngana te tangata kia ora mai i nga whakapono kai kino.
Ko te tikanga, ko te kai hauora me te whiriwhiri i nga kai hauora he mea tino nui ki to tatou hauora whanui, engari kaua e wareware ki tera; He raina pai i waenga i te kai hauora me nga mate kai.
Ko o awangawanga me o awangawanga orthorexiaKaua hoki e waiho.
