He aha te Wai Chestnut? Nga painga o te kaitana wai
Ahakoa e kiia ana ko te chestnut, ehara te wai i te nati. He huawhenua kōpura e tupu ana i roto i nga repo, i nga harotoroto, i nga papapa me nga roto papaku. Ko nga painga o te peera wai ko te awhina i te mate taimaha, te aukati i te tipu o te mate pukupuku, me te whakapai ake i te nakunaku.
He huawhenua taketake ki nga moutere maha o te tonga-tonga o Ahia, ki te tonga o Haina, ki Taiwana, ki Ahitereiria, ki Awherika, ki nga moana Inia me te Moana-nui-a-Kiwa. Ka taea te whakamahi mata, ka tunua ranei hei kai. Ka taea te taapiri atu ki nga kai penei i te parai parai, te tapatapahi me te huamata. He kiko ma.
He aha te peera wai?
He huawhenua wai/i raro i te wai i tipu ki Haina, Inia me etahi wahi o Uropi. E rua nga momo ka whakatipuhia i raro i te ingoa water chestnut – Trapa natans (ara he tipu wai, he nati Jesuit ranei) me Eleocharis dulcis.
Ko te trapa natans (water caltrop or 'ling') ka whakatipuhia ki te tonga o Uropi me Ahia. He nui te tipu o Eleokaris dulcis ki Haina. No te mea,Ko te trapa natans ko te urchin wai a te Pakeha, ko te ingoa o muri ko te urchin wai Hainamana.
Te uara kai o te peene wai
Ki tonu i nga matūkai. Ko te ihirangi kai o te 100 karamu o te peera wai mata e whai ake nei:
Calories: 97
Ngako: 0.1 karamu
Waaroa: 23.9 karamu
muka: 3 karamu
Pūmua: 2 karamu
Te pāhare pāporo: 17% o te RDI
Konupora: 17% o te RDI
Te parahi: 16% o te RDI
Huaora B6: 16% o te RDI
Riboflavin: 12% o te RDI
He aha nga painga o te peeke wai?
Kei roto i nga taumata tiketike o nga antioxidants ka taea te whawhai ki nga mate. HEHe tino taonga ki te waikawa ferulic antioxidants, gallocatechin gallate, epicatechin gallate me te catechin gallate.
Ka awhina i te whakaheke toto me te whakaheke i te mate o te mate ngakau.
He iti nga kaarai me te nui o te wai. Na reira, ka awhina i te ngaro o te taumaha ma te pupuri kia ki tonu mo te wa roa.
He nui rawa nga taumata o te waikawa ferulic antioxidant. Ko te waikawa Ferulic e pehi ana i te tipu o te u, te kiri, te taika, te pūkahukahu me te wheua mate pukupuku.
Ka whakakore i te mamae me te mumura.
CKa taea te whakamahi ki te rongoa i te mamae kiri, te mate o te puku, te kirika me nga mate roro e pa ana ki te tau.
Ko te kai i tenei huawhenua wai ka awhina i te mate huka.
hemorrhoids, whewhe whekau, diverticulitis a ka taea te awhina ki te rongoa i nga raru o te nakunaku penei i te mate reflux gastroesophageal.
He kakara e kainga whanuitia ana i nga whenua o Ahia. He maha nga mea ka taea te kai mata, te kohua, te parai, te tunu, te î, te parai ranei.
Hei tauira, ka tihorea, ka tapatapahia te kaitanati wai, ka pau tenei momo tapatapahi ki te taha o etahi atu rihi penei i te parai parai, te omelet me te huamata.
Na te mea he kiko kiko, he reka, he rite ki te aporo, ka taea ano te kai hou i muri i te horoinga me te tihorenga. Ko te mea whakamere, ka noho ngau tonu te mīti ahakoa i muri i te kohua me te parai ranei.
Nga kino o te peeke wai
He huawhenua hauora me te whai kiko ki te kai tika. Engari, kaore pea e pai mo te katoa.
Kei roto i te roopu huawhenua maaka.Huawhenua māngaro He nui rawa te warowaiha, no reira he mea nui kia pai te kai hei karo i te pikinga o te huka toto, ina koa he mate huka koe.
Ko etahi o nga tangata kei te mate pawera ki te peene wai, ka puta he tohu mate mate kai penei i te hives, te patito, te pupuhi, me te whero.
