te pua nanino te tipu pua nani. Ko te pua nani he mema o te whanau tipu cruciferous. Koinei te tuarua o nga mea kakara rongonui e hokona ana puta noa i te ao.
te pua naniKare e taea te tatau nga painga. Kei a ia nga rongoa rongoa mai i te wa o Hippocrates. He momo ma, he parauri me te pango.
He aha te uara kai o te pua nani?
Nama 100 ihirangi kai o te pua nani i roto i tera;
Calories: 508
Ngako katoa: 36 g
Cholesterol: 0 mg
Katoa nga warowaiha: 28 g
Te huka: 7 g
Pūmua: 26 g
He aha nga hua o te pua nani?
rumati rūmātiki
te pua naniKa whai oranga mo te hunga e mate rūmātiki.
kei roto selenium ve konuporaKa awhina ki te rongoa i te mate rūmātiki.
Migraine
te pua nanii roto i te konupora, heke ka whakaiti i tona hanganga.
aukati manawa
te pua naniKa whakakore i nga raru o te hau.
Te aukati mate
te pua naniHe pūhui kei roto hei aukati i te hanga o nga mate.
Ko enei puhui tetahi waahanga o te hanganga taketake o te whanau Brassica, no reira te pua nani.
ihirangi muka
te pua nanihe pai mo te tinana e whakapai ana i te nakunaku muka ko te puna.
Ko te muka te whakapai ake i nga kohu whekau me te kawa o te tinana.
ārai mate pukupuku
te pua naniKo te selenium kei roto e whakarato ana i te aukati pai ki te hanganga o nga pūtau mate pukupuku.
Ko te mahi hei antioxidant e whakaheke ana i te tere o te tipu o nga pūtau mate pukupuku.
te pua naniKo nga puhui penei i te glucosinolates me te myrosinase kei roto ka aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku.
parahipenei i te rino, te konupora me te selenium te pua naniKo nga matūkai kei roto ka whakataurite i te pehanga toto.
huangō
te pua nanite, huangō E mohiotia ana he painga ki nga turoro.
Kei roto te parahi, te konupora, Tuhinga o mua me te noho mai o nga kohuke penei i te selenium ka awhina i nga whakaeke huango.
He aha nga painga o te pua nani mo te kiri?
te pua naniKa tango i te kiri mate mai i te kiri me te lavender, te hinu oriwa ranei.
aloe vera gel whakamahia tahi me te pua naniHe huinga pai mo te whakamakuku i te kiri. Ka horoia nga paru katoa o te waahi o te mata me te whangai i te kiri mai i roto.
te pua naniKei roto ko te karotene me te lutein. He huaora A, C me K. Ko enei matūkai e whai hua ana hei aukati i te koroheketanga.
te pua naninui pai o ngā āhuatanga antifungal whanariki whakarato. Ka awhina tenei ki te aukati i nga mate kiri.
He aha nga painga o te pua nani mo te makawe?
te pua nanii ahu mai i hinu pua nanihe puna pai o te huaora A. Ko te Huaora A e whakatairanga ana i te tipu o nga makawe hou.
te pua nani pūmua, konupūmā, huaora A me E, omega-3 me waikawa ngako omega-6 kei roto. Ko enei matūkai katoa hei whakapakari i nga makawe mai i roto.
te pua naniKo nga waikawa ngako kei roto ka taea e nga makawe te hanga ngawari.
Kei hea nga purapura pua nani e whakamahia ana?
whakakorenga: Ki te timata te hongi o au oko ki nga mea kakara, ki etahi atu kai ranei kei roto, te pua nani whakamahia. Whakawerahia te wai ka ringihia ki roto i te ipu. Kua pakaru iti i roto i te ipu te pua nani Tāpirihia ka ruru pai. Putua. Ka kite koe kua ngaro te haunga.
Te whakaora i te mamae uaua: Te uaua me te mamae o te uaua, te pua nani ka taea te rongoa me Hoatu etahi ki roto i te ipu wai mahana paura pua nani tāpiri. Tatari mo tetahi wa i roto i te wai. Ka heke te mamae.
Te maimoatanga o te makariri noa: Mustard, mare ki te whakakore ranei i te paheketanga na te makariri noa.
Te maimoatanga o te mamae o muri:Te tangohanga o te pua naniHe pai ki te whakaora i te mokowhiti me te mamae o muri.
Kaua e whakahekehia te kirika: te pua naniKa whakaitihia te kirika ma te werawera. Ka awhina ki te tango i nga paitini mai i te tinana.
te pua naniWhakaorangia i nga wa katoa ki te waahi makariri.
Rokiroki katia i roto i te ipu hau. Me maroke te ipu.
te pua nani ka roa ki te kotahi tau, tae atu ki te ono marama ki te paura, ki te whenua ranei.
Me pehea te kai i nga purapura pua nani?
te pua naniKa whakamahia hei whakanui ake i te reka o te mīti me te ika.
Ka taea te whakamahi i roto i te PICKLES.
Ka whakamahia i roto i nga kakahu huamata.
purapura pua nani parauri Ka whakamahia hei whakapaipai i muri i te tunu hinu.
Kaua e tunua rawatia nga kakano puapi, ka kawa.
He kino nga kakano sinapi?
Hei waahanga o te kai o ia ra te kai i te pua nanika kiia he haumaru. Ki te kaha koe, mamae pukuKa puta pea te matere me te mumura o te whekau.
Nga kakano pua nani kare i maoa, goitrogen Kei roto nga matū e kiia ana Ko enei matū he pūhui ka taea te whakararuraru i te mahi noa o te repe taikaro e whakahaere ana i te paopaotanga. Ko te hunga e mate ana i te mate thyroid te pua naniMe kai ma te tupato.
