Me pehea te hanga wai karepe, ka ngoikore koe? Painga me te kino

wai karepe hua karepeKo te wai ka riro mai ma te kohi i te wai hua. He nui te huaora C me te reka ki te kawa.

He aha nga hua o te wai karepe?

He iti te calorie 

• Ko te karepe he tino kai o te maha o nga kai. Ko tenei na te mea ko tetahi o nga hua iti kawa.
• I te mea kaore he huka e tapirihia wai karepe He iti hoki nga calories. 

Te puna o te huaora A me C

• Ka tiakina e te karepe te hauora o te kanohi me te kiri huaora A i runga i te teitei. 
• Ka taea hoki e te punaha mate te mahi noa. C huaora ko te puna.

He flavonoids kei roto

• Ko nga flavonoids he tipu tipu ka kitea i roto i etahi hua me nga huawhenua, penei i te karepe. 
• Ko nga rangahau e whakaatu ana ka awhina i te whakapai ake i te mahi roro me nga pukenga mahara.

Ka taea te tango paitini

• inu wai karepewhakatairanga i te tukanga detoxification. Ka awhina ki te whakakore i nga paitini kua kohia i roto i te tinana o te tangata. 
• Ko te kiko o te karepe karepe ka awhina i te tango para totoka, engari ko ana huaora ka whakatika i nga kino ka puta mai i te kore kai.
• Te muka wairewa kitea i roto i te karepe me te pectinHe painga mo te nakunaku. 
• wai karepeKa whakakore i te mamae o te ngakau, ka awhina i te whakaheke i te hau me te pupuhi, me te whakamarie tinana ki te tinana katoa.

ka whakaheke i te kirika

• Te karepe karepe me te waiKa awhina i nga turoro kirika ki te whakaora tere. 
• Ka whakaora mai i nga makariri me nga tini mate noa. 

Ka aukati i etahi mate

• C huaoraHe kai kaha he maha nga painga. 
• Ko te kai i nga kai nui i roto i te huaora C ka whakaiti i te mate mai i nga take penei i te mate ngakau, te whiu me te mate pukupuku. 
• wai karepe Ka whakaiti i te waikawa o te tinana. Ko te iti o te waikawa ka awhina ki te aukati i te kirikaa, te pneumonia me te maremare.
• Ko te karepe he awhina mo nga turoro mate pukupuku. 
• Ko te waikawa salicylic organic e kitea ana i roto i te karepe ka awhina ki te whakakore i te konupūmā i roto i nga hononga. 
• wai karepeka whakaheke i te cholesterol. Antioxidants i roto i te karepe mate ngakau ka whakaiti i te tupono.

He pai mo te maimoatanga o te malaria

• Hua karepe me te wai karepeHe rite tonu te utu ki te kuinine maori e whakamahia ana mo te maimoatanga o te mate protozoal. 
• Ko te Quinine he rongoa antimalarial, pera ano lupusHe puhui pararopi e taea ana mo te wa roa te pa ki nga mate protozoal penei i te rewharewha me te ngau waewae. 
• Ko te karepe tetahi o nga kai onge e kitea ai tenei puhui. 

He painga mo te mate pukupuku me te mate huka

• he rangahau, wai karepeKua whakaatuhia he painga ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga pūtau mate pukupuku, ina koa ki nga wahine e tohe ana ki te mate pukupuku uma. 
• Ko nga flavonoids, liminoids, glucarate me lycopeneKa whawhai ki te mate pukupuku me etahi atu mate. 
• I tua atu i te mate pukupuku pūkahukahu, ka whakaitihia te tupono ki te whakawhanake i nga kowhatu whatukuhu, ka aukati i te mate pukupuku koroni.
• Ka taea hoki e te hunga mate huka wai karepe ka taea te inu. Na te mea ka awhina ki te whakaheke i te huka me te maaka i roto i te punaha.

Ka parea ki te rewharewha

• Ko te pūhui naringin e kitea ana i roto i te karepe karepe he antiviral, antifungal, anti-cancer me nga taonga anti-inflammatory. Ka hangaia e tenei puhui he raina whakamarumaru i roto i te tinana, hei whakamarumaru i te tukunga o te rewharewha.

Ka whakaheke te cholesterol me te toto toto

• He maha nga huaora me nga kohuke kei roto i te karepe. Ko enei ko te waikawa folic, te konupūmā, te pāhare pāporo me ūkuikui Kei. 
• Mauruuru ki tenei ihirangi wai karepeKa taea te whakamahi ki te rongoa i te toto toto tiketike. 
• Ko te muka pectin e kitea ana i te karepe ka awhina ki te whakaheke i te cholesterol.

Ka whakakorikori

• Ka whai hua te karepe ki te whakatau i te raru o te dyspepsia. 
• He tino ngawari ki te whakataurite ki nga kai rereke, na reira ka mahi tonu i te mamae o te puku ma te whakaiti i te riri me te wera i puta i roto i te kopu. 

Ka whakaora i te kookiri

• He karaehe hou ka kohia i te ata inu wai karepe, ka whakakorikori.

He aha nga painga o te wai karepe mo te kiri?

• wai karepeKo te inu auau he painga mo te hauora kiri.
• He whai hua mo te whakakore i nga raruraru kiri penei i te hakihaki. 
• He mihi ki tona ihirangi huaora C collagen Ka whakakaha te kiri ma te whakaihiihi i tana hanga.
• Ka awhina te Huaora C ki te whakaora i nga patunga me nga whiu.

Ka ngoikore te wai karepe?

• wai karepeKa awhina i te tere o te tukanga mate taimaha. 
• wai karepe he nui te nui o nga enzyme tahu ngako. Ko enei enzymes, me te nui o te wai o te karepe karepe, ka whakatere i te whakawhitinga.
• wai karepe Ehara i te mea ka pai ake te mahi metabolic, engari ka tahu ngako me te kaha.

He pehea te hanga wai karepe?

• Tihorea te kiri o tetahi karepe nui. Kuhua te karepe kua tihorea ki roto i te whakaranu.
• Tāpirihia he karaihe wai matao. Tāpirihia he punetēpu honi. Honi wai karepeKa whakamahia hei whakaiti i te mamae.
• Whakaranuhia i runga i te tere tere mo te meneti kotahi kia rewa.
• Mahi i roto i te karaihe. Inu wawe tonu kia kore ai e ngaro ona huaora.

He aha nga paanga o te wai karepe?

wai karepeAhakoa he maha nga painga, kei a ia ano etahi paanga kino hei tirotiro mo:

• Karepe me te wai karepe ka mahi tahi me etahi, engari ehara i te katoa, nga rongoa. Mo tenei, panuihia nga kohinga whakauru o nga raau taero.
• Ko nga statins he rongoa hei whakaheke i nga taumata cholesterol toto. Ko nga tangata e tango ana i nga raau taero statin wai karepe kaua e inu. wai karepe Ka whakanui ake i te painga o nga statins i roto i te tinana. He kino tenei ka puta he mate.