BorageHe otaota kua roa e whakamahia ana mo ona taonga whakatairanga hauora. E mohiotia ana ki te whakaiti i te mumura omega 6 waikawa ngako He tino nui te waikawa gamma linoleic (GLA).
Borage Ka taea hoki te awhina ki te rongoa i nga momo ahuatanga penei i te mate huango, te mate rūmātiki, me te mate mate mate. Engari tera ano etahi o nga paanga kino ki te whakaaro.
He aha te Borage Grass?
He otaota ia tau ka kitea i Ahia, te rohe Mediterranean, Europe, North Africa, me Amerika ki te Tonga.
tipu borage ka tipu ki te 100 cm te teitei. tipu borageHe puhuruhuru, he puhuruhuru ranei ona kakau me ona rau. Ko ona puawai kikorangi he whetu me nga puapua whaiti tapatoru whai kiko, no reira ka kiia hoki he dahlia. Borage Ka kitea i roto i te taiao, engari ka tipu ano hei tipu whakapaipai.
Ka kukume te aro me ona puawai kanapa me ona taonga rongoa. i roto i nga rongoa tuku iho borageKua whakamahia ki te whakawhanui i nga oko toto, ki te whakamaarama, ki te rongoa i nga maru.
Ko nga rau me nga puawai o te tipu ka taea te kai, ka whakamahia hei whakapaipai, otaota, huawhenua ranei i roto i nga momo inu me nga rihi.
I etahi wa ka kuia nga rau ka ruia ki te wai wera hei hanga tii otaota. Ko ona kakano ka pa ki te makawe me te kiri. hinu borage whakamahia ki te hanga.
Ano hoki, karekau, E waatea ana i roto i te ahua taapiri, ka whakamahia ki te rongoa i nga momo mate manawa me te nakunaku.
Ihirangi Maatauranga Borage Grass
BorageKoia tetahi o nga otaota tunu kai iti-calorie. Ko te 100 g o nga rau hou e whakarato ana i te 21 calories anake. Kei roto i te otaota te maha o nga phytonutrients, kohuke me nga huaora e tika ana mo te hauora me te oranga pai.
Kei roto i te otaota te waikawa gamma linolenic acid (GLA) i roto i te 17-20%. waikawa LinolenicHe waikawa ngako omega 6 e whai waahi nui ana ki te hauora tahi, te mate mate me te whakaora i te kiri hauora me nga kiri mucous.
Tuhingaborage he nui te huaora C (waikawa ascorbic); 100mg ia 35g. Ko te Huaora C tetahi o nga antioxidants taiao kaha e awhina ana ki te tango i nga rauropi kore utu kino mai i te tinana. I te taha o etahi atu antioxidants, kei a ia te whakakaha i te mate, te whakaora i te patunga me nga hua antiviral.
tipu borage, huaora A a ko tetahi o nga tino puna o te karotene. Ko enei puhui e rua he antioxidants flavonoid kaha. Ka noho tahi ratou hei kaikawe whakamarumaru ki nga rauropi kore noa i ahu mai i te hāora me nga momo hāora tauhohe (ROS), e whai waahi nui ana ki te koroheketanga me nga momo mate mate.
Kei te mohiotia hoki te Huaora A he taonga antioxidant me hauora kanohi e hiahiatia ana mo He mea tika ano kia mau tonu te hauora o nga kiriuhi mucous me te kiri.
Ko te kai i nga kai maaori he nui te huaora A me te karotene e mohiotia ana hei tiaki i te tinana o te tangata mai i nga mate pukupuku o te huhu me te waha.
tipu borage He nui nga kohuke penei i te rino, te konupūmā, te pāhare pāporo, te konupora, te parahi, te zinc me te konupora. pāhare pāporoHe waahanga nui o te pūtau me te wai tinana e awhina ana ki te whakahaere i te tere o te ngakau me te pehanga toto.
tinana, konupora, antioxidant enzyme, superoxide dismutase whakamahia hei take-tahi mo. Demirhe whākōkī nui i roto i te pākia pūtau cytochrome oxidase he take matua. Ano hoki, ko te rino, he wahanga o te hemoglobin i roto i nga ruma toto whero, e whakatau ana i te kaha ki te kawe i te hāora o te toto.
Ano, ko te otaota tetahi o nga puna ngawari o nga huaora B-matatini, ina koa he nui te niacin (huaora B3). Huapekaka awhina ki te whakaheke i nga taumata cholesterol LDL i roto i te tinana.
He taumata toharite o te riboflavin, thiamine, pyridoxine me te folate. Ko enei huaora hei mahi tahi i roto i te paopaotanga enzymatic i roto i te tinana.
He aha nga painga o Borage?
Ka taea te whakaiti i te mumura
Ko etahi rangahau boragei whakaatu mai pea he kaha nga mahi anti-inflammatory.
I roto i te ipuipu whakamatautau me te rangahau kararehe, hinu purapura boragekua kitea ki te tiaki i te kino o nga pūtau oxidative, ka whai waahi ki te mumura.
Ko tetahi atu rangahau kararehe i hoatu kiore hinu purapura borage i whakaatu ko te whakahaeretanga o te tarukino ka whakaheke i nga tohu mumura e pa ana ki te tau.
I tua atu, he rangahau i roto i nga tangata 74 i kitea me te hinu ika, kaore ranei, he kai mo te 18 marama tāpiringa hinu borage i kitea ko te tango i tenei ka whakaiti i nga tohu o te mate rūmātiki, he mate mumura.
Ka awhina pea ki te rongoa i te mate huango
He maha nga rangahau, tangohanga borageKua kitea ka taea e ia te awhina i nga tohu mate huango ma te whakaiti i te mumura me te pupuhi i nga huarahi rererangi.
I roto i tetahi rangahau, ia ra mo te 3 wiki hinu borage me te kai i nga potae kei roto i te hinu echium ka whakaheke nga taumata mumura i roto i te 37 nga tangata whai huango ngawari.
I roto i te tahi atu haapiiraa 43 hebedoma i nia e 12 tamarii, hinu borage He taapiri kei roto i te hinu ika, me te ranunga o etahi atu kai penei i te huaora me nga kohuke, te whakaheke i te mumura me nga tohu mate huango.
I tetahi atu taha, ko tetahi rangahau i roto i nga taangata 38 i kitea e 3 mL 5 nga wa ia ra. tangohanga borage I whakaatu mai ko te tango i tenei ka pai ake nga tohu mate huango.
Ka pai ake te hauora kiri
hinu borageHe nui te nui o te waikawa gamma linolenic (GLA), kua whakauruhia ki roto i te hanganga me te mahi o te kiri.
Kei te hinu ano hoki nga taonga anti-inflammatory me te antioxidant hei awhina i te whakaora patunga me te whakatika i te arai taiao o te kiri.
Ko etahi rangahau boragehe momo mate hakihaki atopic dermatitis Kua kitea ka whai hua pea te maha o nga ahuatanga kiri noa, tae atu ki
I roto i te rangahau kotahi, ia ra mo te 2 wiki hinu borage Ko te mau i te hate o raro kua hipokina ki te Atopic dermatitis i tino pai ake te whero me te patito i roto i nga tamariki 32 e mate ana i te mate mate.
He whakamaoriori maori
BorageE mohiotia ana mo ona ahuatanga whakamarumaru, kua whakamahia ki te rongoa i nga mate pukupuku. Kua whakamahia ona hua whakarokiroki maori hei whakararu i nga raruraru hinengaro e pa ana ki etahi tangata me te whakangawari i te mate o te nerve.
Borage He pai te mahi ki te whakaora i te pouri me nga huringa o te ngakau e pa ana ki te menopause.
Ka whakamarie i te tinana me te hinengaro
Ko nga repe adrenal i roto i to tatou tinana ka tukuna tonu te adrenaline ki roto i te tinana. Ka puta te ngenge adrenal i te wa e totoro ana te tinana. BorageKa whakamahia ki te whakahoki i te toenga o te taiao o nga repe adrenal, e hanga ana i te tinana me te hinengaro marino.
Ētahi atu Painga o Borage
diuretic
Borage, Ka whakamahia ki te tango i te nui o te wai mai i te tinana ka awhina ki te tango paitini.
Ka whakamahia hei diaphoretic
He whakaihiihi i nga repe o te tipu ka puta te werawera me te whakamatao i te tinana choline e mohiotia ana kei roto. Borage Na tenei ahuatanga whakamahana, ka whakamahia ki te maimoatanga o te kirika, te bronchitis, te makariri me te rewharewha.
Ka taea hoki te whakamahi mo te aukati me te maimoatanga o te paheketanga macular.
– He nui te waikawa momona omega 6, kua whakatauhia kia whai hua pai ki te tipu o te puku o te u.
Ka whakamahia mo te maimoatanga o te mumura o te repe prostate penei i te prostatitis.
– Ka tautoko i te nakunaku, ka awhina i nga mamae o te puku penei i te gastritis me te mate irritable bowel.
- Nga mate kiri me te dermatitis, eczema, psoriasisKa whakamahia ki te rongoa i nga mumura penei i te hakihaki, te herpes, te harore titi.
- kua pakaru nga rau borage Ka whakamahia ki te whakaora i te heihei, te ngau ngarara me te wero, te whakaiti i te pupuhi me te maru.
- tea borageKa whakamahia hei whakaihiihi i te hanga miraka mo nga whaea ngote.
– Tata ki te hawhe tīpune mo ia karaihe wai puawai borage maroke whakamahia.
– Kuhua nga puawai ki te wai, kohuatia mo te 10 ki te 15 meneti katahi ka werohia.
– Ka taea e koe te rongoa i roto i te ipu karaihe hei inu i muri mai.
– Inu 1 karaihe kia rua ki te toru nga wa ia ra i muri i te kai.
- Ka taea hoki e koe te taapiri atu i etahi atu otaota, honi ranei hei whakapai ake i te whaihua me te reka.
Nga kino o te Borage me nga paanga taha
Ka rite ki etahi atu hinu nui, hinu borage Kaua e horomia, me tono ki runga. I mua i te tono, hei karo i te mamae o te kiri hinu borage kokonati ranei hinu avocado Waimeha ki te hinu kawe penei
Me mahi ano koe i tetahi whakamatautau papaki ma te tono i tetahi waahanga iti ki to kiri me te tirotiro mo nga tauhohenga.
Ka kitea e koe nga taapiri i roto i te nuinga o nga toa hauora me nga rongoa, ko te nuinga o nga waahanga mai i te 300-1.000mg.
tāpiringa borageKa pa mai pea nga paanga o te taha ngawari, tae atu ki nga take nakunaku penei i te hau, te pupuhi, me te korenga.
I nga keehi onge, he nui nga pota hinu borage kua korerohia ka nui ake nga paanga kino, tae atu ki te hopu.
Ka mahi tahi ano enei taapiri me etahi rongoa, tae atu ki te whakaheke toto.
tipu borageKia mohio koe kei roto ano hoki te pyrrolizidine alkaloids (PA), he puhui ka paitini ki te ate, ka uru ki te tipu o te mate pukupuku. Heoi, ka tangohia te nuinga o enei pūhui i te wa e tukatuka ana, he kore-PA. tāpiringa borage wātea whānui.
Ano, borageKaua e whakamahia e te hunga he mate ate, ma nga wahine e hapu ana, e whangai ana ranei.
Ka mutu, mena kei te tango koe i tetahi rongoa, he mate hauora kei raro ranei koe, me korero koe ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakamahi i tetahi taapiringa kai.
