Kararehe Cayenne Ko te pepa chili ranei, he mea kakara i mahia ma te whakamaroke i te pepa whero wera. Ka taea te paura me te whakamahi hei kakara i roto i nga kai, ka taea te kai katoa.
Ko nga painga hauora e pa ana ki te reka kawa o te pepa cayenne i te nuinga o te wa na te matū e kiia nei ko "capsaicin" i roto i ona ihirangi.
He aha te Cayenne Pepper?
Kararehe Cayennehe pepa wera hei whakanui i te reka o nga rihi. I te nuinga o te wa he hiako me te whero, 10 ki te 25 cm te roa, me te pito kopikopiko.
Kararehe Cayennekei roto te nui o te capsaicin, ko te kawenga mo te nuinga o ona painga. Ko tenei matū te kawenga mo te reka o te pepa.
Ko te hitori o Cayenne Pepper
E mohiotia ana i ahu mai i Central me Amerika ki te Tonga, i whakamahia tuatahitia tenei pepa hei whakapaipai - i mua noa atu i te mohiotanga o te tangata ki tona hiranga hei kakara me te rongoa.
I kitea e Christopher Columbus tenei pepa i a ia e haere ana i te Karipiana. I mauria mai e ia ki Uropi, a, i tenei ra, kua whakatipuria puta noa i te ao.
Cayenne Pepper Nutritional Value
Ko nga matūkai nui kei roto i tenei pepa ko te huaora C, B6, E, pāhare pāporo, manganese me te flavonoids. he tīpune Kararehe Cayenne Kei a ia nga ihirangi kai e whai ake nei:
17 taara
2 milligrams o te konutai
1 karamu o te ngako
3 karamu o te warowaihā
1 karamu o te huka
1 karamu o te muka kai (6% o te uara o ia ra)
1 karamu o te pūmua (1% o te uara o ia ra)
2185 IU o te huaora A (44% o te uara o ia ra)
6 milligrams o te huaora E (8 paiheneti o te uara o ia ra)
4 milligrams o te huaora C (7% o te uara o ia ra)
1 milligram o te huaora B6 (6% o te uara o ia ra)
2 micrograms o te huaora K (5% o te uara o ia ra)
1 milligram manganese (5% o te uara o ia ra)
106 milligrams pāhare pāporo (3% o te uara o ia rā)
Kaore he cholesterol i roto i te pepa cayenne.
He aha nga hua o te Pepa Cayenne?
Ko te capsaicin e kitea ana i roto i tenei pepa he maha nga painga. Ka tere ake te mahi me te whakapai ake i te hauora o te ngakau. E mohiotia ana hoki hei whakaora i te mamae o te hononga me etahi atu mate mumura. Ina whakamahia hei mea kakara, he pai mo te kiri me te makawe. Tono Nga painga o te pepa cayenne...
Ko te ahua o to hauora ka whakawhirinaki ki te kounga o to mahi nakunaku. Kararehe Cayenne, whakatere tohanga toto He penei te kaha - na reira ka tere ake te mahi nakunaku.
Ka pai ake hoki te kaha o te puku ki te tiaki i nga mate me te whakanui ake i te hanga o nga wai kena. Ko enei katoa he mahinga tino whai hua mo te hauora o te nakunaku.
ka whakaheke toto toto
Ko etahi puna Kararehe CayenneE ai ki a ia ko te matū capsaicin kei roto ka taea te whakaheke toto toto i te po. Ka whakatuwherahia e te Pepa nga oko toto ka piki ake te rere o te toto. Ka piki ake te rere o te toto, ka heke iho te pehanga toto.
Ka pa ano te Capsaicin ki nga nerves tairongo e mahi tahi ana me nga punaha neuro-hormonal, na te mea ka heke te pehanga toto. Engari ko tenei pepa cayenne ehara i te mea hei whakakapi mo nga rongoa whakaheke toto.
ka whakaiti i te mamae
E ai ki te Whare Wananga o Maryland Medical Center, ka whakaitihia e te capsaicin te mamae. He tino kaha te rongoa ki te whakaora mamae.
Ka whakaitihia e te Capsaicin te nui o te matū P (he matū e tuku karere mamae ki te roro). Ko te mutunga, ka rongo koe i te oranga. Koinei te take i roto i te nuinga o nga hinu mamae he capsaicin.
I te wa e pa ana te capsaicin ki te kiri, ka whakautu te roro ma te tuku dopamine, he homoni pai e tuku ana i te ahua o te utu me te koa.
Kararehe Cayenne He whai hua hoki mo te migraine. Ka whakaitihia te tauwehe whakahiato pereti (e mohiotia ana ko PAF) e puta ai te heke.
Kararehe Cayenne Ka whakamahia ano hoki ki te rongoa i nga kopa. Ka taea e te Capsaicin te tautuhi i nga korero neuromuscular ma te ohorere. Ka awhina tenei ki te whakakore i nga kopa.
Ka awhina pea ki te aukati i te mate pukupuku
He maha nga rangahau kua tautuhi i te kaha o te capsaicin ki te whakaohooho i te apoptosis (te mate o nga pūtau mate pukupuku). Ka whakawhāitihia hoki te kaha o ngā pūtau mate pukupuku ki te kuhu ki te tinana.
Ka tiakina te hauora ngakau
Kararehe CayenneKi te whakaaro he pai ake te hauora o nga oko toto me te whakaheke toto, ka taea hoki te kii he tiaki i te ngakau. He whai hua ano ki te aukati i nga whakaeke ngakau ma te aukati i nga toto toto.
Ka whakakorehia e te Capsaicin nga putunga lipid e whakawhäiti ana i nga uaua.Ko nga rangahau e whakaatu ana he whai hua ano ki te rongoa i nga raru tohanga toto, te arrhythmia o te ngakau (te paheketanga o te ngakau), me te papouri.
Kararehe Cayenne He painga ano ki te aukati i nga mate ngakau e pa ana ki te mate huka. Ko te mea pai ake, ka awhina pea ki te whakaheke i te tohu (me te whakaheke cholesterol hoki).
Ka whakakore i te aukati
Kararehe CayenneKa taea e koe te awhina ki te whakakore i te pupuhi i roto i nga sinuses. Ko te capsaicin i roto i te pepa ka whakaheke i te hūpē me te whakaihiihi i nga sinuses. Ma tenei ka awhina i te tohanga hau.
He painga ano te Capsaicin ki te rhinitis, he mate whai tohu penei i te ihu ihu.
Kararehe Cayenne Ka awhina ano hoki i te pupuhi na te bronchitis. mate sinus, he korokoro te korokoro ka awhina ano hoki i te maimoatanga o te laryngitis. Ka taea e ia te awhina ki te rongoa i te makariri, te rewharewha, me era atu mate mate mate.
Ka whakaiti i te mamae o nga hononga
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te tono kirīmi kei roto i te capsaicin ki nga hononga mamae ka pai ake te mamae.
Ko tenei pepa cayenne he taonga whakaahuru ka taea te awhina i te mate pukupuku me te mamae tahi. Ko te capsaicin mo te mamae o te osteoarthritis me te fibromyalgia Ka taea hoki te whai hua mo
He āhuatanga anti-microbial
Kararehe CayenneHe mihi ki ona taonga anti-huakita, ka taea e ia te aukati i te mate mena ka whara. He āhuatanga anti-fungal hoki.
Ka whakapakari i te mate mate
Ahakoa kaore i te maha nga rangahau mo tenei, ko nga antioxidants i roto i te pepa ka whakapakari i te mate o te tangata. I te kai pepa, ka piki ake te mahana o te tinana, e whakapakari ana i te punaha mate.
he rongoa i te mamae niho
Ko te whakamahi pepa mo te mamae niho he rongoa tawhito, engari ka whai hua. Ko te Pepper te mahi irirangi me te awhina ki te whakaheke i te mamae niho hohonu. Ka whakanui hoki i te rere toto o te rohe.
Ka whakapai ake i te hauora o te kiri me te makawe
Ahakoa he iti noa nga rangahau mo tenei, ko etahi korero Kararehe CayenneE whakaatu ana i ona painga mo te kiri me te makawe. Ko te capsaicin i roto i te pepa ka whakamaarama i te whero o te kiri (nga taonga anti-inflammatory) me te rongoa i te paheketanga o te kiri na te hakihaki.
Engari kaua e whakamahi pepa anake. Whakaranuhia he punetēpu pepa ki te paura koukou me te haurua o te awhekātō maoa kia maeneene. Hoatu ki to mata ka horoi i muri i te 15 meneti.
Kararehe CayenneKo nga huaora kei roto ka pai ake te hauora o nga makawe. Whakaranuhia te pepa ki te honi ka pa ki te mahunga.. Hipokina o makawe ki te potae. Horoi atu i muri i te 30 meneti.
Ka taea hoki e koe te tapiri kia toru nga hua me te hinu oriwa ki tenei ranunga me te whakamahi i te tukanga kotahi mo nga makawe kaha ake. Ko tenei otinga ka taapiri i te rōrahi me te whiti ki o makawe.
Ma te Pepa Cayenne e ngoikore koe?
Akoranga, pepa tere ake te pākia me te whakaatu ano he pehi i te matekai. Ko tenei taonga na te capsaicin (e mohiotia ana ano he matū thermogenic). Kei te mohiotia tenei pūhui ki te whakaputa wera atu i roto i o tatou tinana me te tahu atu nga ngako me nga calories i roto i te tukanga.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te kai i nga kai whai hua ki te capsaicin ka piki ake te reiti o te tinana ma te 20 paiheneti (mo te 2 haora).
I kitea e te rangahau i te tau 2014 ko nga tangata e kai ana i te paprika i ia kai ka iti ake te hiahia, ka nui ake te kakano. No reira ka awhina tenei pepa whero wera ki te whakaheke taumaha.
Nga kino me te taha taha o te Pepa Cayenne
ritenga
Kararehe Cayenne ka whakapataritari pea i etahi tangata. Kei roto i tenei ko te kiri kiri, te riri ki nga kanohi, te puku, te korokoro me te ihu.
Te mate ate, whatukuhu ranei
Ko te nui o te kai o tenei pepa tiihi ka pa te mate whatukuhu, ate ranei.
Te painga ki nga tamariki
Ko nga tamariki kei raro iho i te 2 tau me noho mawehe atu i nga pepa tiihi.
Whakaheke toto
Ka nui ake pea te kaha o te Capsaicin i te whakaheke toto i te wa o te pokanga. Na reira, kaua e whakamahi i te iti rawa e rua wiki i mua i te pokanga kua whakaritea.
