Noho izany, raha tsy mihinana ny hazan-dranomasina atolotra isan-kerinandro ianao, dia tsara ny mihinana fanampin-tsakafo misy EPA sy DHA.
Krill menakaIndraindray izy io dia amidy ho manana fananana ambony noho ny menaka trondro, saingy ilaina ny fikarohana bebe kokoa momba izany.
Na inona na inona mitranga, menaka krillManana tombony ara-pahasalamana lehibe izy io.
i Paoly Apostoly "Inona ny menaka krill", "Inona no ataon'ny menaka krill", "Inona ny tombony sy ny voka-dratsin'ny menaka krill" valin'ny fanontanianao…
Inona no atao hoe Krill Oil?
Krill dia akorandriaka tena kely izay miaina ao anaty rano mangatsiakan'ny ranomasimbe maneran-tany.
Tahaka ny makamba izy io ary ampahany manan-danja amin'ny rojo sakafo an-dranomasina. Krill dia mihinana phytoplankton sy zooplankton kely.
Avy eo dia lanin'ny zavamananaina lehibe kokoa izy io, izay ahafahan'ny trondro lehibe kokoa manararaotra ny otrikaina hita ao amin'ireo loharano ireo.
Ny krill Antarctica (Euphausia superba) dia karazana iray amin'ny fitambaran'ny biomass lehibe indrindra menaka krill zatra manao.
Ny krill dia be dia be ary miteraka amin'ny ambaratonga salama. Izany no mahatonga azy ireo ho loharanon-tsakafo maharitra.
Aorian'ny fanangonana ny krill avy amin'ny ranomasina dia avadika ho vokatra isan-karazany ho an'ny olombelona. Anisan'izany ny vovoka, ny proteinina ary ny menaka.
tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny olombelona asidra matavy omega 3ekena ho loharano maharitra ny
Krill menakadia ambany matavy matavy fa be proteinina.
Krill menaka ve Menaka trondro Ahitana tavy omega 3 EPA sy DHA izy io.
Na izany aza, misy porofo sasantsasany fa ny ankamaroan'ny tavy omega 3 amin'ny menaka trondro dia voatahiry amin'ny endrika triglyceride. menaka krill dia mampiseho fa ny menaka ao aminy dia mety ho tsara kokoa ho an'ny vatana noho ny fampiasana menaka trondro.
Etsy ankilany, menaka krill Ny ankamaroan'ny tavy omega 3 ao anatiny dia miendrika molekiola antsoina hoe phospholipids, izay mora kokoa amin'ny rà.
fianarana vitsivitsy menaka krillnahita fa ny menaka trondro dia mahomby kokoa amin'ny fampiakarana ny omega 3 noho ny menaka trondro.
asa hafa, menaka krill ary ny menaka trondro, ary nahita fa ny menaka dia mahomby mitovy amin'ny fampiakarana ny omega 3 ao amin'ny rà.
Mety hanampy amin'ny ady amin'ny areti-maso
Krill menakaFantatra fa ny asidra matavy omega 3, mitovy amin'ny hita ao
Krill menaka Mety hahomby kokoa amin'ny ady amin'ny areti-mifindra izy io noho ny loharano omega 3 an-dranomasina hafa satria mora kokoa amin'ny vatana ny mampiasa ireo asidra matavy ireo.
Krill menakaIzy io dia misy loko mavokely-boasary mavokely antsoina hoe astaxanthin, izay misy fiantraikany anti-inflammatoire sy antioxidant.
Krill menakaFianarana maromaro no natomboka mba hijerena ny fiantraikan'ny lilac amin'ny areti-maso.
Fikarohana momba ny olona 25 miaraka amin'ny fatran'ny tavy ambony kely, 1,000 mg isan'andro. menaka krill fanampinHita fa ny mananasy dia namolavola marika mahomby kokoa amin'ny areti-maso noho ny fanampim-panafody 2.000 mg isan'andro amin'ny omega 3 voadio.
Fanampin'izany, ny fandinihana ny olona 90 miaraka amin'ny areti-maso mitaiza dia nahita 300 mg isan'andro. menaka krill Hita fa nampihena 30% ny mari-pamantarana ny areti-mifindra ireo izay nandray izany rehefa afaka iray volana.
Mety hampihena ny arthritis sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana
Krill menaka, satria manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso izany, vanin-taolana Izy io koa dia manamaivana ny soritr'aretina sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana vokatry ny areti-maso.
Fandinihana kely natao tamin'ny olon-dehibe 50 miaraka amin'ny fanaintainan'ny lohalika malemy. menaka krillHita fa ny mpandray anjara izay nandray ny zava-mahadomelina nandritra ny 30 andro dia nihena be fanaintainana rehefa matory sy mitsangana. Nampitombo ny fihetsiketsehana ihany koa izany.
Ankoatra izany, hitan'ny mpikaroka fa amin'ny totozy misy arthritis menaka krillnandinika ny vokatry ny
totozy menaka krill Nampitombo ny arthritis izy, nihena ny fivontosana, ary nihena ny sela mamaivay tao amin'ny tonon-taolana rehefa naka izany izy.
Mety hanatsara ny lipidan-dra sy ny fahasalaman'ny fo
Ny tavy Omega 3, indrindra ny DHA sy ny EPA, dia salama fo.
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny menaka trondro dia afaka manatsara ny haavon'ny lipida ao amin'ny ra sy menaka krillhita fa nandaitra tamin’io lafiny io.
fianarana menaka krill ary nampitaha ny fiantraikan'ny omega 3 voadio amin'ny kolesterola sy ny triglyceride.
ihany menaka krill mampitombo ny kolesterola "tsara" avo lenta (HDL).
Nahomby kokoa izy io tamin'ny fampihenana ny mari-pamantarana ny areti-maso, na dia ambany lavitra aza ny fatrany. Amin'ny lafiny iray, ny omega 3 madio dia nahomby kokoa tamin'ny fampidinana ny triglyceride.
Famerenana vao haingana momba ny fianarana fito, menaka krillNanatsoaka hevitra izy fa ny fanafody dia mahomby amin'ny fampidinana ny kolesterola LDL "ratsy" sy ny triglycerides, ary mety hampitombo ny kolesterola HDL "tsara".
Amin'ny fianarana hafa menaka krill Nampitahaina tamin'ny menaka oliva izy io ary hita fa nihatsara be ny tahan'ny fanoherana ny insuline tamin'ny menaka krill, ary koa ny fiasan'ny lalan-drà.
Mety hanampy amin'ny fitantanana ny soritr'aretin'ny PMS
Amin'ny ankapobeny, ny fihinanana tavy omega 3 dia mety hampihena ny fanaintainana sy ny areti-maso.
Ny fikarohana sasany dia naneho fa ny fampiasana omega 3 na menaka trondro, amin'ny toe-javatra sasany, dia ampy hampihenana ny fampiasana fanafody fanaintainan'ny fanaintainana sy ny fanaintainana. premenstrual syndromeHitany fa afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny PMS (PMS) izany.
Fianarana iray tamin'ny vehivavy voan'ny PMS menaka krill ary ny menaka trondro dia nampitaha ny vokany.
Ny fandinihana dia nahatsikaritra fa ireo fanampin-tsakafo roa ireo dia namokatra fanatsarana manan-danja ara-statistika amin'ny soritr'aretina, menaka krill Hita fa ny vehivavy nampiasa menaka trondro dia nihinana fanafody fanaintainana kely kokoa noho ny vehivavy nampiasa menaka trondro.
Ity asa ity menaka krillIzany dia manondro fa ny fenugreek dia mety hahomby farafaharatsiny toy ny loharano hafa amin'ny tavy omega 3 amin'ny fanatsarana ny soritr'aretin'ny PMS.
Mampihena ny mety ho voan'ny diabeta
Krill menakaAmin'ny fampidinana ny haavon'ny glucose sy ny fanatsarana ny fahatsapan'ny insuline dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny diabeta ny olona.
Amin'ny fianarana biby, menaka krill Ny fandraisana azy dia hita fa mampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ary mampihena ny fanoherana ny insuline.
Voaporofo koa fa manampy ny diabeta hampihena ny mety ho aretim-pony.
Mety hampihena ny soritr'aretin'ny fahaketrahana
Krill menakadia afaka mampihena ny soritr'aretina toy ny fahaketrahana amin'ny fampitomboana ny fifantohan'ny DHA ao amin'ny atidoha.
Mety hanatsara ny fahasalaman'ny vavony
Ny porofo vaovao dia manondro fa ny fampiasana asidra matavy omega 3 hampihenana ny fivontosana vavony dia mety hahasoa ny fitsaboana ny H. Pylori sy ny fery vavony.
Krill menakaAfaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny vavony toy ny fitohanana, ny hemorrhoids, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny aretim-bavony.
Mety hampihena ny mety ho voan'ny kansera
Krill menakaAfaka manampy amin'ny fitsaboana ny kanseran'ny koloro na karazana homamiadana hafa izy io.
Amin'ny fandalinana sela, menaka krillNampitsahatra ny fitomboan'ny sela homamiadana ny asidra matavy ao anatiny.
Ny fikarohana hafa dia nanamarika fa ny fihinanana omega 3 bebe kokoa dia mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono sy ny prostate.
Ny fananana fatran'ireny tavy ireny ao amin'ny ra dia mifandray amin'ny risika ambany kokoa amin'ny homamiadan'ny koloro.
Tombontsoa ho an'ny hoditra amin'ny menaka krill
Inflammation, akne, psoriasis ve eczema Izany no antony mahatonga ny olana amin'ny hoditra maro toy ny
Krill menakaSatria ny fatran'ny asidra matavy omega 3 dia mampihena ny fivontosana, ny fihinanana ity fanampim-panafody tsy tapaka ity dia afaka manampy amin'ny fanamboarana ny fahasimban'ny hoditra sy hisorohana ny aretin'ny hoditra vokatry ny areti-maso.
Krill menakaManampy amin'ny asidra matavy omega 3, toy ny hita ao
Tamin'ny fanandramana biby, EPA sy DHA dia nanakana ny famokarana marika mamaivay tompon'andraikitra amin'ny dératitis atopika.
Krill menaka Manome tombony hafa ho an'ny hoditra koa izy io satria manankarena antioxidant.
Voaporofo fa mampihena ny tadin-taona ary mampihena ny fisehon'ny ketrona sady manatsara ny hamandoana sy ny firafitry ny hoditra.
Ny menaka krill ve no mahatonga anao ho mahia?
Ny rafitra endocannabinoid dia mifehy ny fahazotoan-komana.
Krill menaka Amin'ny fanakanana an'io lalana io dia afaka manatsara ny ezaka fampihenana lanja izany ary mampiroborobo ny fikojakojana lanja ara-pahasalamana ho an'ireo izay mampiasa azy.
Ao amin'ny fanandramana biby, ny lohahevitra manana haavo ara-dalàna amin'ny omega 3 dia hita fa manana haavo ambany kokoa amin'ny endocannabinoids, anisan'izany ny anzima manokana mifandray amin'ny fihinanana tafahoatra.
Menaka trondro sy menaka Krill
Krill menakaAmporisihina ho solon'ny menaka trondro mahazatra izy io ary ho loharanon'ny tavy mahasalama amin'ny sakafo.
Noho izany dia ilaina ny mahafantatra ny fitoviana sy ny fahasamihafana amin'ireo fanampin-tsakafo ireo.
Ireo dia trondro matavy izay mitahiry ny menaka ao amin'ny atiny, izay alaina avy amin'izany mba hanaovana menaka trondro.
Ny karazana mahazatra indrindra ampiasaina amin'ny famokarana menaka trondro dia ny cod, tonelina albacore, mackerel, salmon, herring, ary flounder.
Ny menaka trondro dia mety ho avy amin'ny karazan-javamaniry nambolena na azo tamin'ny biby.
Ny menaka trondro koa dia avy amin'ny karazana trozona sy tombo-kase, izay mitahiry ireo asidra matavy ireo ao anaty menaka trozona.
Ireo karazana fanampin-tsakafo roa ireo dia misy fiantraikany amin'ny fanehoana ny fototarazo amin'ny fomba hafa.
Amin'ny fanandramana biby, menaka krill Na dia nanova ny fomba fitenin'ny fototarazo 5.000 200 teo ho eo aza izy io, dia XNUMX teo ho eo ihany no niova ny menaka trondro.
izany, menaka krillMidika izany fa mety hisy fiantraikany amin'ny lalana maro kokoa ao amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny metabolisma lipida sy glucose izany, mampitombo ny fahafahany miantraika amin'ny fahasalamanao.
Iray amin'ireo olana lehibe indrindra amin'ny menaka trondro ny mety hisian'ny loto avy amin'ny metaly mavesatra, indrindra fa ny merkiora.
Ny trondro lehibe kokoa dia avo kokoa amin'ny rojo sakafo ary mety ho tratran'ny metaly mavesatra ao amin'ny atiny miaraka amin'ny tavy mahasalama.
Satria ny krill dia eo amin'ny farany ambany amin'ity rafitra sakafo ity, matetika dia tsy voapoizina amin'ny merkiora izy io ary safidy azo antoka kokoa raha resaka metaly mavesatra.
menaka trondro, menaka krill tsy mahatanty ny tontolo iainana. Ny tahiry krill dia avo lavitra noho ny karazana trondro hafa.
Omega 3 sy Krill Oil
Krill menakaNy tombony lehibe indrindra amin'ny linseed ho an'ny fahasalaman'ny olombelona dia ny asidra matavy omega 3 izay avy amin'ny asidra eicosapentaenoic (EPA) sy ny docosahexaenoic acid (DHA) short chain polyunsaturated fatty acids (PUFAs) izay azon'ny vatanao ampiasaina mora foana.
Ny vatantsika dia mampiasa PUFA ho an'ny asa tena ilaina maro isan-karazany, ao anatin'izany ny fitadidiana sy ny fiasan'ny saina toy ny fahiratan-tsaina, ny fandevonan-kanina, ny fivontosana ra, ary ny fihetsehan'ny hozatra.
Ny PUFA dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fizarazarana sela ary mifehy ny asan'ny fototarazo amin'ny alàlan'ny fatorana amin'ny receptors sela.
Satria tsy afaka mamokatra asidra matavy omega 3 ho azy ny vatana, dia tsy maintsy azo avy amin'ny sakafo ireo lipida tena ilaina ireo.
Azonao atao ny maka ireo menaka ireo amin'ny loharanon-javamaniry toy ny flaxseed, chia, ary hemp.
Na izany aza, ny loharanon-javamaniry dia voaforon'ny asidra alpha-linolenika (ALA), izay tsy maintsy rava ao amin'ny vatana ho asidra rojo fohy izay azon'ny vatana ampiasaina avy eo.
Anisan'ny tombontsoa lehibe indrindra atolotry ny EPA sy DHA ho an'ny vatana ny maha-anti-inflammatoire voajanahary.
Mila DHA ny sela rehetra ao amin'ny vatantsika, noho izany dia ilaina ho an'ny fahasalaman'ny ati-doha sy ny fiasan'ny neurotransmitter mahomby.
Ny Omega 3 koa dia manana anjara toerana lehibe amin'ny rafitra endocannabinoid. Ity rafitra ity dia manampy amin'ny fanentanana ny hery fiarovana.
Izy io koa dia mandrindra ny toe-po sy ny antony manosika ary misy fiantraikany amin'ny fitadidiana.
Rehefa tsy mifandanja ny rafitra endocannabinoid dia mety hitranga ny olana amin'ny siramamy ao amin'ny ra, ny fifehezana ny lanjany, ny toe-po ary ny fahalalana.
Ny fahazoana omega 3 ampy avy amin'ny sakafo dia hanampy io rafi-pitantanana manan-danja io hiasa tsara.
Ahoana ny fampiasana menaka Krill?
menaka krillMampitombo ny fihinanao EPA sy DHA ny fihinanana azy.Matetika dia azo vidiana amin'ny Internet na any amin'ny ankamaroan'ny fivarotam-panafody.
Matetika ny fikambanana ara-pahasalamana dia manoro hevitra ny fihinanana 250-500mg DHA sy EPA isan'andro.
Na izany aza, ny idealy menaka krill Ilaina ny fianarana bebe kokoa mba hanoroana ny dosage. Araho ny toromarika ao amin'ny boaty azonao na manatona dokotera.
Ny mihoatra ny totalin'ny 5.000 mg EPA sy DHA isan'andro avy amin'ny sakafo na fampiasana fanampin-tsakafo dia tsy soso-kevitra.
Ny olona mandray ra manify, manomana fandidiana, vehivavy bevohoka na mampinono menaka krill tokony ho mailo amin'ny fampiasana azy ary mila manatona dokotera alohan'ny hampiasana azy.
Izany dia satria ny menaka omega 3 dia mety hampisy fiantraikany manohitra ny clotting amin'ny fatra avo, na dia tsy misy porofo amin'izao fotoana izao aza fa mety hanimba izany.
Krill menaka Tsy mbola nodinihina ny fiarovana azy mandritra ny fitondrana vohoka na ny fampinonoana.
