Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny menaka Chia Seed?

Ny voan'ny Chia dia voa miha-malaza izay manampy tombontsoa vaovao isan'andro miaraka amin'ny sanda ara-tsakafo avo lenta. Loharano tsara indrindra amin'ny asidra matavy omega 3 izy io, manankarena amin'ny antioxidants. Manome fibre, vy ary calcium.

Azo avy amin'ny zavamaniry Salvia hispanica L. voa chiaEsorina amin'ny fanerena ny menaka ao aminy. menaka voanio chiaIzy io dia ampiasaina amin'ny indostrian'ny fikarakarana hoditra ho toy ny akora mahery vaika manohitra ny fahanterana.

Inona ny menaka chia?

menaka voanio chiaAzo avy amin'ny voan'ny zavamaniry chia izany. menaka chia, Manana fananana antioxidant mahery izy ary tena mahasoa ny hoditra. 

Ny voan'ny Chia dia misy asidra matavy, fibre sakafo, proteinina, vitamina, mineraly, polyphenols ary asidra caffeic, asidra rosmarinic, myricetin ary quercetin Loharanon'ny antioxidant mahery toy ny.

Ankoatra ny tombontsoa ho an'ny hodiny, ny antony ampiasana azy amin'ny vokatra kosmetika dia satria izy io dia miorina tsara ary mahatohitra ny oksida. Izy io dia ampiasaina amin'ny moisturizers, fanosotra amin'ny maso, vokatra amin'ny molotra ary na dia vokatra fikarakarana volo aza.

Inona no tombony azo amin'ny menaka Chia?

Tombontsoa ara-pahasalamana ny fo

• menaka voanio chiaManankarena ALA izy io, tavy omega 3 miorina amin'ny zavamaniry izay tsy vitan'ny vatana ary tsy maintsy azo avy amin'ny sakafo.
• ALA, asidra eicosapentaenoic (EPA), izay mahasoa ny fahasalaman'ny fo, ary docosahexaenoic acid (DHA) Izy io dia manampy amin'ny famoronana omega 3 hafa fantatra amin'ny anarana hoe omega XNUMX.

Tombontsoa ho an'ny fahasalaman'ny ati-doha

• Noho ny votoatin'ny omega 3 avo lenta, menaka voanio chia, manohana ny fahasalaman'ny atidoha.
• Maro ny fanadihadiana no naneho fa ny endrika rehetra amin'ny omega 3 - ALA, EPA ary DHA - dia mety hisy fiantraikany tsara sy neuroprotective amin'ny atidoha, izay mety hanampy amin'ny fisorohana ny famelezana, Aretin'ny Alzheimerdia naneho fa mety hitarika amin'ny fihenan'ny risika amin'ny fahaketrahana sy ny aretin'ny neurolojia hafa izany.
• menaka chiaasidra matavy omega 3 amin'ny aretina maso mainaManampy amin'ny fitsaboana koa izany.

Inona no soa azo avy amin'ny menaka chia ho an'ny hoditra?

Misoroka ny fahanterana aloha loatra ny hoditra

• menaka voanio chiaAmpiasaina amin'ny vokatra fikarakarana hoditra izy io noho ny habetsahan'ny asidra matavy ao aminy.
• Rehefa ampiharina eo an-toerana dia miaro amin'ny taratra ultraviolet (UV).
• Mampihena ny fisehon'ireo tsipika madinidinika ary mahatonga ny hoditra ho tanora kokoa.

Natao manokana ho an'ny hoditra menaka voanio chia raiso fa mampihena ny mety hisian'ny hoditry ny hoditra ho vaky na ho sosotra.

Mampilamina ny hoditra maina

• menaka voanio chia, asidra matavy omega 3 ALA ary asidra matavy omega 6 asidra linoleika Manankarena amin'ny . Ireo tavy roa mahasalama ireo indrindra atopika dermatitis ve psoriasis Izy io dia manampy amin'ny famerenana ny sakana amin'ny hamandoana amin'ny hoditra amin'ireo manana hoditra maina toy ny:
• Mba hahazoana vokatra tsara indrindra amin'ireo aretina ireo, menaka chiaAhosotra amin’ny hoditra avy hatrany rehefa avy mandro, satria amin’io indrindra no handraisan’ny hoditra hamandoana.

Inona no soa azo avy amin'ny menaka chia ho an'ny volo?

Misoroka ny volo amin'ny frizz

• Ny tsy fahampian'ny hamandoana ao amin'ny sosona ivelany amin'ny volo, fantatra amin'ny anarana hoe cuticle, dia vokatry ny fikorotanana volo. Rehefa maina ny tady volo dia lasa mafy sy mivonto ny cuticle, ka miteraka frizz.
• menaka voanio chiaManankarena amin'ny asidra matavy isan-karazany izay miditra amin'ny tadin'ny volo mba hamehezana ny hamandoana. Manalefaka sy manamaivana ny volo izany.
• Miaraka amin'ity endri-javatra ity tapaka volomisoroka koa.

Manampy hamirapiratra ny volo

• Rehefa simba sy maina ny volo dia manjavozavo ny endriny. Mba hahazoana hamirapiratra ara-pahasalamana, dia ilaina ny moisturize ny volo.
• menaka chia Izy io koa dia ampiasaina ho vokatra voajanahary voajanahary. Ny asidra matavy be dia be ao anatiny dia miditra amin'ny tady volo, mitazona azy ireo hamandoana ary mampiseho ny hamirapiratra voajanahary.

Mamaha ny olan'ny volo fotsy

• Ny volo fotsy dia mahatonga ny olona ho antitra. Ny fandokoana volo amin'ny zavatra simika dia manimba ny volo mandritra ny fotoana maharitra. Amin'ny maha solon-tsakafo mahasalama azy, menaka chia miezaka mitondra fiara.
• varahina; Izy io dia singa tsy dia fantatry ny vatantsika, toy ny sodium, vy, potassium ary otrikaina hafa. Raha ny marina, dia manana fananana izay afaka manampy amin'ny olana ny volo fotsy. 
• Mahagaga menaka chia Misy varahina.