Ahoana no hialana amin'ny fahaketrahana aorian'ny fahaverezan'ny lanja, ahoana no hihenjana ny vatana?

Raha mamaky ity lahatsoratra ity ianao dia midika izany fa very lanja ianao. Arahabaina!!! 

Mazava ho azy fa hisy voka-dratsiny ny fampihenana lanja. Rehefa very ny elasticité ny hoditra, dia hisy ny fihantsanana amin'ny faritra sasany. Indrindra raha very lanja haingana ianao. ekena "Nahoana ny hoditra no mihintsana rehefa mihena ny lanjany?" "Ahoana ny fomba hamerenana ny hoditra mihandrona?"

Nahoana ny hoditra no mihintsana rehefa mihena ny lanjany?

Misy sosona tavy eo ambanin’ny hoditra. Eo ambaniny no misy ny sosona hozatra. mihandrona hoditra Tena manomboka izany rehefa mahazo lanja ianao. 

Ny hoditra dia mihinjitra mba handraisana ireo sela tavy vaovao. Rehefa be dia be ny tavy very, dia mijanona ho henjana ary misy toerana banga eo ambanin'ny hoditra. mihandrona hoditraIzany no antony.

Fanamafisana ny hoditra mirefarefa aorian'ny fihenan'ny lanjany ary azo atao ny fanarenana. Ny dingana fanarenana dia haka fotoana arakaraka ny lanjan'ilay olona teo aloha, ny lanjany amin'izao fotoana izao, ny taonany ary ny halavan'ny fotoana nanenjanana ny hoditra.

Zavatra tokony hodinihina amin'ny fanenjanana aorian'ny fahaverezan'ny lanja

Ho an'ny rano

• 2 litatra isan'andro ho an'ny rano. Hanamafy ny hoditra izany ary hanampy amin'ny fanadiovana ny poizina.

mihena tsikelikely

• sakafo manafintohinaMampihena lanja miaraka amin'ny programa sakafo izay ahafahanao mihinana sakafo mahasalama fa tsy 
• Mihinana sakafo be otrikaina sy manao fanatanjahan-tena tsy tapakadia fomba ara-pahasalamana manala tavy sy mahazo hozatra. 
• Raha mihena tsikelikely ny lanja dia mila fotoana kely ny hoditra. Mihena haingana ianao, tsy mahita fotoana hamerenana ny hoditra. Mahatonga anao ho antitra kokoa noho ianao izany.

mihinana ara-pahasalamana

• Ao amin'ny dingan'ny fampihenana lanja sakafo tsy misy kaloria mihinana. Ny sakafo mahasalama toy ny laisoa, seleria, broccoli, hena mahia, trondro ary epinara dia tena manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. 
• Tohizo ny fihinanana ireo sakafo ireo rehefa mihena ny lanjany. Tandremo ny fanaraha-maso ny ampahany. Ho sitrana haingana kokoa ny vatana.

fiofanana tanjaka

• Ny fampiofanana matanjaka dia hanampy amin'ny famerenana ny hozatra ao ambanin'ny hoditra ary hanamafy ny hoditra. 
• Manaova fanatanjahan-tena in-telo isan-kerinandro. Amin'ny faran'ny herinandro faharoa dia manomboka mahita fahasamihafana eo amin'ny famerenana ny sagging ianao.

Manenjana kibo

• Ny fihenan'ny lanja be tampoka avy ao amin'ny kibo no mahatonga ny kibo hilentika. 
• Ny fanazaran-tena tsotra toy ny fananganan-tongotra, ny sit-up, ny crunches ary ny tetezana sisiny dia hanampy amin'ny fanamafisana ny faritry ny kibo.
• Manaova fanazaran-tena mandritra ny 15-20 minitra isan'andro.

fandroana sira an-dranomasina

• sira an-dranomasinaManafaingana ny fiverimberenan'ny rà izy io ary mitana anjara toerana lehibe amin'ny famirapiratan'ny hoditra sy ny fihenjanana. 
• Afangaro ny sira an-dranomasina roa sotro, tanimanga fotsy roa sotro, menaka solila roa na telo mitete ary yaourt iray sotro. Apetaho amin'ny faritra mihetsiketsika izany.

Hamandoana ny hoditra

• Ny moisturizers dia manalefaka, manalefaka, manelanelana ary manenjana ny hoditra. Mampiasà moisturizer tsara azo amidy.
• Menaka almond, menaka voanio na menaka oliva azonao ampiasaina koa.
• Afangaro ny menaka jirofo na menaka solila mba hampangatsiaka sy hampitony. Aorian'ny fampiharana ny fangaro amin'ny faritra mihetsiketsika dia miandry 10-15 minitra. Kosehina amin'ny fihodinana boribory. Hahita vokatra mamirapiratra sy manenjana eo noho eo ianao.

miala amin'ny masoandro

• Raha tsy voaaro amin'ny taratra UV manimba ny masoandro ianao, dia mety hiharatsy ny elasticité ny hoditra. 
• Manaova solomaso. Mampiasà satroka na elo. 
• Apetaho amin'ny faritra mibaribary 30 minitra alohan'ny hivoahan'ny masoandro.

Tandremo ny chlorine

• Ny chlorine dia maina ny hoditra ary mahatonga azy ho very ny elasticité rehefa mandeha ny fotoana. 
• Fero ny fotoana milomano ao anaty dobo. Mandroa rehefa avy nilomano tao anaty dobo.

Fampiasana fanamafisana

• Ny elasticité ny hoditra dia miankina amin'ny collagène, proteinina izay manamafy ny hozatra sy manenjana ny hoditra. miaraka amin'ny taona collagen mihena ny famokarana. 
• ny fisotroana toaka, ny fifohana sigara, ny tsy fahampian-tsakafo, mahita toryMety hihena koa ny collagen noho ny fiposahan’ny masoandro sy ny loto. 
• Ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana no hany fomba hamokarana collagène. Amin'ny toe-javatra tsy ampy ny sakafo dia azo raisina ny fanampin'ny vitamina. 
• Ny vitamina A, C, E, K ary B complex dia mamelona ny hoditra. Izy io dia manala ireo radika maimaim-poana miaraka amin'ny fananana antioxidant. Amin'izany fomba izany, raha manjary mamiratra ny hoditra, dia miverina indray ny hoditra mihandrona.
• Mety hampidi-doza ny fampiasana vitaminina be loatra. Noho izany, aza hadino ny mampiasa fanampin-tsakafo amin'ny alàlan'ny fifampidinihana amin'ny dokotera.

Matory

• Tena zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny hoditra ny torimaso. Raha tsy matory ianao dia miasa tsy tapaka ny sela. 
• Raha mihena ny lanja dia mihena ny fihinananao. Ity dia fitambarana mahafaty ary tsy mahazo otrikaina sy angovo ny sela ao amin'ny vatana. 
• Ny torimaso adiny fito farafahakeliny dia hanavao ny sela mba hanao asa isan-karazany araka ny tokony ho izy sy fanenjanana ny hoditradia hisy vokany regenerative.

Aza mifoka sigara

• Ny fifohana sigara mivantana na mandalo fotsiny dia maina ny hoditra ary mahatonga azy ho very ny elasticité.
• Rehefa very ny elasticité ny hoditra dia sarotra be ny mamerina azy amin'ny toetrany mahazatra.
• Raha tianao ny ho sitrana amin'ny hodi-dohanao efa mihozongozona, dia tsy maintsy miala amin'io fahazarana io ianao.