Miha-mitombo hatrany ny fironana misakafo ara-pahasalamana. Ny iray amin'ireo fironana ireo dia ny fampiasana vovo-proteinina mba hanina proteinina bebe kokoa. Na izany aza, tsy mitovy ny vovo-proteinina rehetra. Mila mamaritra ny vovo-proteinina hovidinao araka izay ilainao ianao. Ato amin'ity lahatsoratra ity isika dia hiresaka momba ny vovo-proteinina hemp, izay nanomboka namirapiratra vao haingana. Inona no atao hoe vovoka proteinina hemp? Inona no soa azo avy amin'ny vovo-proteinina hemp? Ndeha hatomboka ny fanazavana…
Inona no atao hoe Hemp Protein Powder?
Iray amin'ireo zavamaniry manana proteinina avo indrindra amin'ny natiora hemp Zavamaniry izy io. Ny vovo-proteinina hemp dia azo avy amin'ny voan'ny zavamaniry hemp. Ireo voa ireo dia loharanon-proteinina feno ary misy asidra amino ilaina rehetra. Midika izany fa ny vovo-proteinina hemp dia manome safidy sakafo ara-pahasalamana amin'ny alàlan'ny famenoana ny asidra amino rehetra ilain'ny vatantsika.
Ny vovon-proteinina hemp dia safidy tsara ho an'ireo izay tia sakafo vegan sy vegetarian. Azo ampiasaina ho solon'ny vovoka proteinina avy amin'ny biby izy io ary mahafeno ny filana ara-tsakafo rehetra.
Ny tombony amin'ny vovo-proteinina hemp
Hemp Protein Powder Nutritional Value
Ny zavamaniry hemp, izay misy proteinina be dia be, dia manana asidra amino kalitao. Ny vovon-proteinina hemp dia manintona ny saina amin'ny votoatin'ny tavy sy kôbhydrate. Be fibre koa anefa izy io. Amin'izany fomba izany, ny vovo-proteinina hemp dia safidy tsara ho an'ireo izay mifehy ny lanjany na te-hisakafo ara-pahasalamana.
vovoka proteinina hemp fanitsoMisy mineraly toy ny vy, manezioma ary phosphore ihany koa izy io. Ankoatra ireo mineraly ireo, ny zavamaniry hemp dia manankarena voajanahary amin'ny asidra matavy omega-3. Ny asidra matavy omega-3 dia manan-danja lehibe amin'ny fahasalaman'ny fo.
Ny votoatin'ny sakafo eo amin'ny 4 sotrokely (30 grama) amin'ny vovo-proteinina hemp organika dia toy izao manaraka izao:
Ny iray amin'ireo tombony azo avy amin'ny vovo-proteinina hemp dia ny habetsahan'ny proteinina ao aminy. proteininaIzy io no fototry ny vatantsika ary ilaina amin'ny fivoaran'ny hozatra, ny fanamboarana ary ny fandrindrana ny fiasan'ny vatana. Ny vovo-proteinina hemp dia loharano proteinina tena tsara noho ny kalitao avo lenta sy ny asidra amino mifameno.
Ankoatra izany, ny vovo-proteinina hemp dia misy otrikaina hafa ilain'ny vatantsika ihany koa. Manankarena indrindra amin'ny asidra matavy omega-3 sy omega-6, ny vovo-proteinina hemp dia manohana ny fahasalaman'ny fo ary mampihena ny areti-maso.
Be fibre koa izy io. Mandrindra ny système digestif ary manatsara ny fahasalaman'ny tsinay.
Ny tombony hafa amin'ny vovo-proteinina hemp dia ny fiantraikany tsara amin'ny hery fiarovana. Ny antioxidants isan-karazany hita ao amin'ny zavamaniry dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana ary mampihena ny fahasimbana ateraky ny radika maimaim-poana ao amin'ny vatana. Miaro amin’ny aretina koa izany.
Ankoatr'izay, ny vovo-proteinina hemp dia mampitombo ny angovo ary manatsara ny asan'ny hozatra. Ny proteinina dia mandrisika ny fanamboarana hozatra ary manafaingana ny fanarenana aorian'ny fiofanana. Tombontsoa lehibe ho an'ny atleta sy ny olona mavitrika izany.
Tombony ihany koa ny hoe ny vovon-proteinina hemp dia mora levonina sy mifoka. Ny vovo-proteinina hemp, izay mampihena ny enta-mavesatra amin'ny rafi-pandevonan-kanina, dia mora simbain'ny enzymes ary ampiasaina. Izany dia manampy ny vatana hamaly haingana sy mahomby kokoa ny proteinina ilaina.
Mametraha tanjonao: Alohan'ny fampiasana vovoka proteinina hemp dia zava-dehibe ny mamaritra ny tanjonao ara-pahasalamana. Raha mikasa ny fananganana hozatra, fanamafisana na fanamafisana angovo amin'ny ankapobeny ianao dia afaka misafidy vovo-proteinina hemp.
Farito ny vola mety: Ny habetsaky ny vovo-proteinina hemp ampiasaina dia mety tsy mitovy amin'ny olona tsirairay. Amin'ny ankapobeny, eo amin'ny 30 grama ny vovo-proteinina hemp dia ampy ho an'ny serivisy iray. Na izany aza, azonao atao ny mampitombo na mampihena io vola io arakaraka ny filanao manokana.
Fandaharam-potoana fampiasana: Zava-dehibe ny manomana tsara ny fotoana hisafidiananao ny vovo-proteinina hemp. Azonao ampiasaina alohan'ny na aorian'ny fampiofanana. Azonao atao ny mampitombo ny fahombiazanao amin'ny fampiasana azy io alohan'ny fampiofanana ary manohana ny fizotran'ny fanarenana anao amin'ny fampiasana azy aorian'ny fiofanana.
Fantaro ny fomba fampifangaroana: Misy fomba maro samihafa hampiasana vovo-proteinina hemp. Azonao atao ny mahita ny fangaro tianao indrindra amin'ny fanandramana ireto. ronono, yaourt, smoothie na azonao afangaro amin'ny ranon-javatra toy ny ranom-boankazo. Azonao ampiasaina amin'ny sakafo na tsindrin-tsakafo koa izany.
Atambatra amin'ny otrikaina hafa: Rehefa mampiasa vovo-proteinina hemp ianao dia azonao atao koa ny mihinana azy miaraka amin'ny sakafo hafa. Azonao atao ny manambatra vovon-proteinina hemp miaraka amin'ny otrikaina hafa toy ny legioma vaovao, voankazo, tavy mahasalama ary gliosida sarotra mba hamoronana drafitra fihinanana mahasalama.
Ohatrinona ny vovo-proteinina hemp tokony hampiasaina isan'andro?
Ny olon-dehibe dia mila proteinina farafahakeliny 0.8 grama isaky ny kilao amin'ny lanjany isan'andro. Ho an'ny olon-dehibe milanja 68 kg, midika izany fa 55 grama ny proteinina isan'andro.
Na izany aza, ny olona manao fanatanjahan-tena dia mila proteinina bebe kokoa mba hitazonana ny hozany. Ny International Society of Sports Nutrition dia milaza fa ireo izay manao fanatanjahan-tena tsy tapaka dia tokony hihinana proteinina 1.4-2.0 grama isaky ny kilao amin'ny lanjany isan'andro.
Ny atleta dia tokony handany proteinina ao anatin'ny adiny roa aorian'ny fanatanjahan-tena mba hahazoana tombony ambony indrindra. Ny vovo-proteinina hemp 5-7 sotro dia mahomby indrindra amin'ny fananganana hozatra.
Ny voka-dratsin'ny vovoka proteinina hemp
Nandinika ny tombontsoa azo avy amin'ny vovo-proteinina hemp izahay. Na izany aza, alohan'ny hampiasana azy dia ilaina ny mandinika ny sasany amin'ireo voka-dratsiny.
Voalohany indrindra, ny olona sasany dia mety hiteraka fanehoan-kevitra mahazaka amin'ny zavamaniry cannabis. Raha fantatrao fa manana allergy mifandray amin'ny hemp ianao na efa niaina fihetseham-po toy izany, dia asaina misoroka ny fampiasana ity vovon-proteinina ity ianao.
Hevi-dehibe iray hafa dia ny vovon-proteinina hemp dia mety hiteraka olana amin'ny fandevonan-kanina amin'ny olona sasany. Satria misy fibre be dia be izy io, dia mampitombo ny fihetsehan'ny tsinay, izay mety hiteraka fivontosana, entona ary aretim-pandevonan-kanina amin'ny olona sasany. Ny olona manana fahatsapan'ny rafi-pandevonan-kanina dia tokony hiresaka amin'ny dokoterany alohan'ny hampiasana ity vovon-proteinina ity.
Voalaza ihany koa fa misy fiantraikany amin'ny siramamy ao amin'ny rà ny vovo-proteinina hemp. Ity fanampin-tsakafo ity dia manana votoatin'ny kôbhydrate ambany saingy mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny olona sasany. Ny diabeta na ny olona mifehy ny siramamy ao amin'ny ra dia tokony hitandrina amin'ny fampiasana ity fanampin-tsakafo ity.
Farany, tokony ho marihina fa ny singa ao amin'ny zavamaniry cannabis dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany. Zava-dehibe ho an'ny olona mampiasa vovoka proteinina hemp ny manatona dokotera alohan'ny hampiasana fanafody. Ny singa amin'ny cannabis mifandray amin'ny fanafody sasany dia mety hampihena na hampitombo ny vokatry ny fanafody.
Ny vovo-proteinina hemp dia loharano proteinina tena tsara ho an'ny drafitra fihinanana sakafo mahasalama. Miaraka amin'ny atiny proteinina avo lenta, rafitra manankarena ara-tsakafo ary tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany, ny vovo-proteinina hemp dia manome anao fanohanana ara-batana sy ara-tsaina. Koa satria tsy mitovy ny firafitry ny vatany sy ny toe-pahasalamany, dia tsara indrindra ny manatona dokotera alohan'ny hampiasana ity vovon-proteinina ity. Marihina ihany koa fa ny vovo-proteinina hemp dia mety miteraka fanehoan-kevitra tsy mahazatra, olana amin'ny fandevonan-kanina, vokatry ny siramamy ao amin'ny ra, ary ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina.
