Inona no atao hoe Kelp? Tombontsoa mahagaga avy amin'ny ahidrano kelp

Te hahita tsiro vaovao ve ianao?

Raha eny ny valin-teninao dia hiresaka momba ny sakafo somary vahiny aho. Vao avy nahafantarana azy eran-tany izy io, nefa efa nohanina ho sakafo fototra any Azia nandritra ny taonjato maro. Ity sakafo ity, antsoina hoe superfood, dia tena a ahidrano izany hoe kelp... 

Manana votoatin-tsakafo tena sarobidy izy io. kelp ahidranomanampy lanja very. Zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny tiroida izy io noho ny votoatiny iodine. Misoroka ny homamiadana ary manatanjaka ny taolana.

Misy tombontsoa hafa ve? Kelp ahidranoManana tombony maro hafa izy io. Inona? Ndeha hatomboka ny fanazavana...

Inona no atao hoe kelp?

kelp, kilasin'ny ahidrano mena ( Phaeophyceae ) an'ny. Rocky dia ahidrano maniry ao anaty rano masira akaikin'ny morontsiraka.

Mitombo haingana dia haingana. Ny karazana sasany dia afaka mitombo amin'ny antsasaky ny metatra ka hatramin'ny 80 metatra isan'andro.

Kelp ahidranoazo hanina manta na masaka. Vovoka koa izy io ary amidy. Amin'izao fotoana izao, ny mpamokatra alga ara-barotra lehibe indrindra eran-tany dia i Shina. 

Kelp ahidranodia manome fitambarana antsoina hoe sodium alginate. Ny mpanamboatra sakafo dia mampiasa an'io fitambarana io ho fanamafisam-peo amin'ny sakafo maro, toy ny gilasy sy salady.

Ny hasarobidin'ny ahidrano kelp

Kelp ahidranoNy antony maha-soa azy dia ny hasarobidiny ara-tsakafo. 100 grama kelp ahidrano Manome 43 calories izy io. Ny votoatin'ny sakafo dia toy izao manaraka izao:

• 1.68 g ny proteinina 
• 0,56 g ny menaka 
• 9.57 g kôbhydrate 
• 1.3 g fify 
• 0.6 g siramamy 
• 168 mg kalsioma 
• 2.85 mg ny vy 
• 121 mg manezioma 
• 42 mg ny phosphore 
• 89 mg potasioma 
• 233 mg ny sodium 
• 1,23 mg ny zinc 
• 0.13 mg varahina 
• 0.2 mg manganese 
• 0.7 mcg selenium 
• 3 mg ny vitamin C 
• 0,05 mg of thiamine 
• Riboflavin 0.15 mg 
• 0.47 mg niacin 
• 0.642 mg asidra pantothenic 
• 0,002mg ny vitaminina B6 
• 180 mcg folate 
• 12.8 mg ny choline 
• 116 IU vitaminina A 
• 0.87 mg ny vitaminina E 
• 66 mcg ny vitamin K

Inona no soa azo avy amin'ny ahidrano kelp?

Ny votoatin'ny iodine

• Mahazo iodine ve ianao? 
• iodeMineraly manan-danja ho an'ny vatantsika izy io ary miteraka olana maro rehefa tsy ampy.
• Tsy dia betsaka ny sakafo azo anaovana iodine. Ny hazan-dranomasina no loharano lehibe indrindra amin'ny iode.
• Kelp ahidrano Ahitana iodine avo be izy io.

Ampio hampihenana lanja

• Kelp ahidranoTsy dia matavy sy kaloria izy io. Sakafo be otrikaina izy io.
• Fianarana, mihinana ahidrano kelpmilaza fa mety hisy fiantraikany tsara amin'ny matavy loatra sy ny fihenan'ny lanjany.
• Misy fibre voajanahary ao anatin'io ahidrano io antsoina hoe alginate izay afaka manampy amin'ny fampitsaharana ny fidiran'ny tavy ao amin'ny tsinay.

Mitsabo sy misoroka ny diabeta

• mihinana ahidrano kelpMampifandanja ny siramamy ao amin'ny ra, misy fiantraikany tsara amin'ny fifehezana glycemika. Mampitombo ny asan'ny enzyme antioxidant.
• Noho izany kelp ahidrano Sakafo mahasoa ho an'ny diabeta sy ireo atahorana ho voan'ny diabeta.

olana amin'ny rà

• Kelp ahidranoMisy fucoidan, izay mampiseho hetsika manohitra ny olana mifandray amin'ny ra.
• Ny Fucoidan dia mahomby amin'ny fisorohana ny fivontosana rà izay mety hiteraka olana ara-pahasalamana mampidi-doza toy ny aretim-po sy ny aretim-po.
• Miaro amin'ny fahasimbana ateraky ny tsy fandehanan-dra amin'ny faritra sasany amin'ny vatana ihany koa ny Fucoidan.

mampihena ny homamiadana

• Kelp ahidranoFucoidan dia akora miady amin'ny homamiadana.
• Ny fanadihadiana momba ny fucoidan dia nahita fa mahatonga ny sela homamiadana ho faty amin'ny leokemia, ny tsinay, ny nono ary ny homamiadan'ny havokavoka. 
• Kelp ahidranoIzy io dia fitambaran'ny fucoidan sy fucoxanthin, izay mahatonga ny lafarinina ho sakafo mahomby indrindra miady amin'ny homamiadana.

Misoroka ny areti-maso voajanahary

• Ny areti-mifindra no fototry ny aretina rehetra fantatra. 
• Kelp ahidrano Amin'ny fampihenana ny areti-maso ao amin'ny vatana, dia mampihena ny mety ho aretina izany.
• Ny akora fucoidan ao amin'ny atiny dia mampihena ny areti-maso ary manatsara ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny ra, izay miteraka aretim-po.

Fisorohana ny fahaverezan'ny taolana

• Ireo izay mety ho voan'ny osteoporose na aretina taolana hafa kelp ahidrano tokony hihinana. Manontany ianao hoe nahoana?
• Kelp ahidrano mpanankarena vitamina K no loharano. Ny vitamin K dia manana tombony maro. Ny iray dia ny fananganana taolana izay mahatohitra arthritis sy osteoporose.
• Zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny taolana ihany koa ny fucoidan. Manampy amin'ny fisorohana ny fahaverezan'ny taolana mifandray amin'ny taona ary mampitombo ny hakitroky ny mineraly ao amin'ny taolana.

Ahoana ny fihinanana kelp?

mihinana ahidrano kelp Tsy mila miaina amoron-dranomasina ianao amin'izany. Na dia sarotra aza ny mitady vaovao, dia amidy ho an'ireo izay te hahazo tombony amin'ny soa azo avy amin'ny ahidrano. Kelp ahidrano Amin’ny ankapobeny dia toy izao no fihinanana azy;

• Ampidirina amin’ny lasopy sy ny hena izany.
• Hanina manta amin'ny salady izy io. 
• Atao maina ary ampiasaina ho zava-manitra. 
• Manampy amin'ny smoothie maitso izy io.
• Endasina ao anaty vilany misy anana ary hanina.

Tsara, voka-dratsin'ny ahidrano kelp Misy ve?

Inona no voka-dratsin'ny ahidrano kelp?

• Ny ahidrano dia manana fahafahana mitroka mineraly hita ao anaty rano. Mety hahatonga metaly mavesatra hiditra ao amin'ny vatana miaraka amin'ny ahidrano izany. Zava-dehibe ny mividy alga amin'ny marika fantatra sy azo antoka. 
• Kelp ahidrano manome iode be dia be. Ny fihinanana be loatra dia miteraka iodine tafahoatra. Na dia manana tombony ara-pahasalamana mahatalanjona aza ny iodine, dia mety hiteraka olana toy ny hyperthyroidism sy kanseran'ny tiroida ny be loatra. SATRIA kelp ahidranoTsy tokony hihinana be loatra ianao.