Tombontsoa azo avy amin'ny voaniho, loza ary kaloria

Voanio, hazo voanio ( cocos nucifera ) voankazo. Ampiasaina amin'ny ranony, ronono, menaka ary hena matsiro izy io.

voankazo voanio Nambolena tany amin'ny tany mafana nandritra ny 4.500 taona mahery izy io saingy vao haingana no nalaza noho ny fampiasana azy amin'ny sakafo sy ny tombontsoa ara-pahasalamana.

ambany "Inona no atao hoe voanio", "tombontsoa sy voka-dratsin'ny voanio", "firy ny kaloria amin'ny voaniho", "inona no mahasoa ny voaniho", "ny sandan'ny proteinina voanio", "properties voanio"  toy ny "Fampahafantarana momba ny voanio" Dia homena.

Ny sandan'ny sakafo voanio

Tsy toy ny voankazo maro be gliosida voanio ahitana menaka ny ankamaroany. Misy proteinina ihany koa izy io, mineraly manan-danja maromaro ary vitaminina B kely. Saingy tsy loharano manan-danja amin'ny ankamaroan'ny vitamina hafa izy io.

voanioManana anjara asa maro ao amin’ny vatana ny mineraly ao anatiny. Tena be manganese izy io, izay tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny taolana sy ny gliosida, ny proteinina ary ny metabolisma kolesterola.

Izy io koa dia manampy amin'ny fananganana sela mena, ary koa selenium, antioxidant manan-danja izay miaro ny sela. VARAHINA ary manankarena vy.

Ity misy kaopy 1 (100 grama) manta sy maina sanda voanio;

Ny ankamaroan'ny tavy ao amin'ny voankazo dia miendrika triglycerides rojo antonony (MCTs). Ny vatana dia manova ny MCT amin'ny fomba hafa noho ny karazana tavy hafa, misintona azy ireo mivantana avy amin'ny tsina kely ary mampiasa azy ireo haingana ho angovo.

Ny famerenana ny tombotsoan'ny MCT amin'ny olona matavy loatra dia nahita fa ireo tavy ireo dia mandrisika ny fandoroana tavy amin'ny vatana rehefa hohanina fa tsy ny tavy tototry ny rojo lava avy amin'ny sakafo biby.

Inona no soa azo avy amin'ny voanio?

Mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny fo

Nasehon'ny fandinihana fa ny olona mipetraka any amin'ireo nosy Polineziana ary matetika voanio Hitan'izy ireo fa ny olona nihinana ny sakafo maoderina dia manana tahan'ny aretim-po ambany kokoa noho ny amin'ny sakafo maoderina.

Amin'ny ankapobeny, notsoahina fa ny menaka dia misy fiantraikany tsy miandany amin'ny haavon'ny kolesterola.

hena voanio mainaNy fihinanana ny menaka virjina fanampiny azo avy amin'ny Tena ilaina izany satria tavy kibo mampitombo ny mety ho aretim-po sy diabeta.

Manome fifehezana siramamy amin'ny rà

Koa satria ity voankazo ity dia tsy misy gliosida ary be fibre sy tavy, dia mampifandanja ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.

Ao amin'ny fianarana voalavo, voaniohita fa misy fiantraikany amin'ny diabeta, angamba noho ny votoatiny arginine.

Arginine dia asidra amino manan-danja amin'ny fampandehanana ny sela pancreatic, izay mamoaka ny hormone insuline mba hifehy ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra.

Ny votoatin'ny fibre be ao amin'ny nofon'ny voankazo dia manampy amin'ny fampihenana ny fandevonan-kanina ary mandrindra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. fanoherana ny insulineahafahana manatsara.

Misy antioxidant mahery

Ny nofon'ny voankazo dia misy phenolic compounds, izay antioxidants izay afaka manampy amin'ny fiarovana ny sela amin'ny fahasimban'ny oxidative. Ny fitambarana phenolic lehibe fantatra dia:

- asidra galika

- Asidra kafe

- Salicylic asidra

- asidra P-coumaric

Ny fitiliana natao tamin'ny laboratoara tamin'ny nofon'ny voankazo dia naneho fa misy antioxidant sy hetsika fanalana radika maimaim-poana izy io.

Misy ihany koa ny fianarana fantsona sy biby voanio dia naneho fa ny antioxidants hita ao amin'ny menaka oliva dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny sela amin'ny fahasimbana sy ny fahafatesana vokatry ny adin-tsaina oksizenina sy ny chimiothérapie.

manemotra ny fahanterana

voanioNy cytokinins, kinetin ary trans-zeatin hita ao amin'ny sedera dia manana fiantraikany anti-thrombotic, anti-carcinogenic ary manohitra ny fahanterana amin'ny vatana.

Manamafy ny hery fiarovana

voanioTena tsara ho an'ny hery fiarovana ny otrikaina ao anatiny. Izy io dia antiviral, antifungal, antibacterial ary antiparasitika. 

Ny fihinanana menaka voanio dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fanoherana ny vatana amin'ny viriosy sy bakteria miteraka aretina.

amin'ny endriny manta voanio fihinanana, aretina tenda, bronchitis, otrikaretina ny lalan-draafaka manampy amin'ny fitsaboana ny aretina ratsy indrindra sy mahatohitra indrindra toy ny tapeworms.

Mahasoa ny fahasalamana ankapobeny

fikarohana, isan'andro voanio voaporofo fa salama kokoa ireo mihinana azy noho ireo tsy mihinana.

Manome hery

voanioManampy amin'ny fampitomboana ny angovo amin'ny fandoroana tavy. Ny triglyceride amin'ny menaka voanio dia mampitombo ny fandaniana angovo mandritra ny 24 ora amin'ny 5%, manampy amin'ny fampihenana lanja maharitra.

Fantatra ihany koa fa mampihena ny krizy hanoanana. Izany dia mifandray mivantana amin'ny fomba fiasan'ny asidra matavy ao amin'ny vatana ho ketôna, mampihena ny fahazotoan-komana.

foana voanio Ny olona mampiasa ny vokatra ao aminy dia manana fahaizana matanjaka kokoa tsy mihinana mandritra ny ora maromaro raha tsy misy ny fiantraikan'ny hypoglycemia.

Izy io koa dia manohana ny fiasan'ny tiroida ara-pahasalamana ary manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny havizanana mitaiza.

mitsabo androbe

sakafo ketogenicdia sakafo ambany karbônina ampiasaina hitsaboana aretina isan-karazany. Ny fampiasany malaza indrindra dia ny fitsaboana ny androbe amin'ny ankizy.

Ny sakafo dia ny fihinanana gliosida kely sy tavy be dia be, izay mety hitarika amin'ny fitomboan'ny vatana ketone ao amin'ny ra. Ity sakafo ity dia afaka mampihena be ny tahan'ny fisamborana amin'ny ankizy androbe.

miady amin'ny homamiadana

voanioVoaporofo ihany koa fa manana toetra miady amin’ny homamiadana ny otrikaina ao anatiny. Tena ilaina amin'ny fitsaboana ny homamiadan'ny tsinaibe sy ny nono.

Misoroka ny areti-mifindra amin'ny urine

voanioNy fananany diuretika voajanahary dia mitsabo ny areti-mifindra amin'ny urine. Manatsara ny fikorianan'ny urine mba hialana ara-boajanahary ny aretina.

manatsara kolesterola ra

voanioManampy amin'ny fanatsarana ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny vatana izany ary mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po. voanioMampiakatra ny kôlesterôla tsara ao amin'ny vatana ny tavy tototry ny tavy ary mifehy ny LDL ho subtype tsara. 

Ity fanatsarana ny anton-javatra mampidi-doza ho an'ny aretim-po ity dia mitarika amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny aretim-po.

Tena mahasoa mandritra ny fitondrana vohoka

voanio Ny ranony dia sterile ary tena tsara ho an'ny vehivavy bevohoka. Manatsara ny hery fiarovana sy ny fahasalaman’ny reny sy ny zaza izany, misoroka ny aretina sy ny aretina hafa. Mampitombo ny fluid amniotique koa izy io mba hanatsarana ny fahasalaman'ny foetus amin'ny ankapobeny.

Miady amin'ny bakteria

voanio, be dia be izay manampy amin'ny famonoana bakteria, viriosy ary holatra ary mitazona ny otrikaretina monolaurin ary asidra laurika.

Manome fahadiovana am-bava

voanio Ny ranom-boankazo dia azo ampiasaina ho fanasan-bava mba hamonoana ny bakteria am-bava, hampihenana ny fofona ratsy ary hanatsara ny fahasalaman'ny nify amin'ny ankapobeny.

Manome taolana sy nify salama

tapaka mihinana voanioManohana ny fivoaran'ny taolana sy nify salama. Manatsara ny fahafahan'ny vatana mandray kalsioma sy mineraly manganese izay manampy amin'ny fampivoarana ny taolana.

Izy io koa dia misoroka ny osteoporose, toe-javatra izay mahatonga ny taolana ho manify sy mora vaky ary very ny hakitrony. tsy fahazakana laktose Safidy ara-pahasalamana ho an'ireo izany.

Tombontsoa azo avy amin'ny voanio ho an'ny hoditra

voanioMatetika izy io no ampiasaina amin'ny endriky ny menaka ao amin'ny indostrian'ny kosmetika mba hanatsarana ny fahasalamana sy ny endriky ny hoditra sy ny volo.

Miady amin'ny fahamainana

Menaka voanio Raha ampiasaina amin'ny hoditra, dia misoroka ny fahamainana sy ny exfoliation, manome hamandoana sy flexibilité. Manohana ny hoditra koa izy io ary miezaka manamboatra ny fahasimbana azony rehefa mandeha ny fotoana. 

Manamaivana ny aretin-koditra mahazatra antsoina hoe neurosis izy io, izay miavaka amin'ny hoditra maina, manjavozavo ary mipoitra. Mora voan'ny aretina toy ny Staphylococcus aurous ihany koa atopika dermatitisMampihena ny hamafin'ny

Fampiasana voanioManadio sy manafoana ny poizina sy ny holatra ary ny bakteria hita ao amin'ny sosona ivelany amin'ny hoditra, izay tsy vitan'ny hoe manala poizina fa manangana ny hery fiarovana voajanahary sy fiarovana ny hoditra.

Mahomby amin'ny tanana maina

Azo ampiasaina hanamboarana tanana maina koa ny menaka voanio virjiny fanampiny. Ny fanasana lovia tsy tapaka matetika dia maina ny hoditra ary miteraka endrika tsy mendrika.

Raha tokony hampiasa kosmetika simika lafo vidy, dia manosotra menaka voanio madio mba hahazoana tanana tsara tarehy sy malama.

Misoroka ny homamiadan’ny hoditra

Manatsara ny hamandoana sy ny lipida ao amin'ny hoditra ary misoroka ny homamiadan'ny hoditra amin'ny fanakanana ny 20% amin'ny taratra ultraviolet mahery. Azo ampiasaina ho fanamafisam-batana sy hoditry ny hoditra izy io satria manalefaka ny hoditra amin'ny fanavaozana ny menaka voajanahary. 

Menaka voanioAzo ampiasaina hanadiovana ny tarehy amin’ny alalan’ny fikosoham-bary amin’ny fihodinana boribory.

Manavao ny hoditra

Menaka voanio Tonga lafatra amin'ny fitazonana ny hoditra ho tanora sy tsara tarehy. Ny fananana antioxidant ao aminy dia mampihena ny fizotry ny fahanterana amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny radika maimaim-poana manimba. Ny fanosorana menaka voanio indray mitete isan'andro dia ho salama sy malama. 

Ahosotra amin’ny hoditra alohan’ny handroana. Izany dia hanokatra ny mason-koditra rehefa mandro ary mamela ny menaka hiditra amin'ny hoditra amin'ny fomba mahomby kokoa.

Manadio ny hoditra

mihinana voanio mamelona ny hoditra, mahatonga ny hoditra ho tanora sy malefaka. Makà menaka voanio manta mbola tsy masaka iray sotrokely ary osorana amin’ny hoditra.

Izany dia hanamaivanana ny fikorontanan'ny hoditra, ny mena ary ny fahasosorana ary manamaivana ny hoditra avy ao anatiny rehefa alaina ao anatiny.

Mampiroborobo ny fampidiran-dra

mihinana voanio mampitombo tsy tapaka ny oksizenina ao amin`ny hoditra sy manohana ra mivezivezy. Mila oksizenina ampy ny sela, ary tsy azo atao izany raha tsy mandeha tsara ao amin’ny vatana mitondra oksizenina. Izany dia ahafahan'ny hoditra miaina araka ny tokony ho izy ary manohana ny hoditra salama sy tsy misy kilema.

Mitsabo hoditra be menaka

Azo ampiasaina amin’ny fitsaboana ny hoditra be menaka koa ny rano voanio. Manala menaka be loatra amin'ny hoditra izy io ary mitazona ny lokon'ny hoditra.

Tena mandaitra amin’ny mony sy ny mainty ary ny tasy koa ny ranon-coco. Manaova saron-tava amin'ny fampifangaroana turmeric ½ sotrokely, vovon-tsandalo 1 sotro, ary rano voanio. Ahosotra amin’ny tarehy in-telo isan-kerinandro mba hahazoana hoditra madio sy mamiratra.

Manala makiazy maso

Ny menaka voanio dia azo ampiasaina hanalana ny makiazy maso. Asio menaka voanio indray mitete vitsivitsy eo amin’ny baolina landihazo ary fafana amin’izany ny masonao.

Izy io dia manala amin'ny fomba mahomby ny makiazy maso mafy amin'ny alàlan'ny famongorana ireo akora ao amin'ny makiazy maso. Izy io koa dia mitazona ny hoditra mando.

Ny tombony amin'ny volo amin'ny voanio

voanioManampy amin'ny fitsaboana ny olana amin'ny volo. Na ny rano voanio na ny menaka voanio dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny volo.

Otra amin’ny rano voanio na menaka voanio ny volonao alohan’ny handroana. Izany koa dia hahatonga ny volo ho malefaka sy malefaka ary azo fehezina.

Misoroka ny areti-maso

voanioMiaro ny hodi-doha amin’ny dandruff sy ny moka ary ny hodi-doha mangidihidy.

voanio Afaka manampy koa ny fananana volo mamirapiratra sy silky.

Inona avy ireo loza ateraky ny voanio?

Ilaina ny mitandrina rehefa mihinana an'io voankazo io, izay misy kaloria sy tavy ambony. Satria ny fihinanana be loatra dia mety miteraka lanja.

Na dia tsy fahita firy aza ny olona sasany allergy voanioizay mety ho azony. Raha allergie na tsy fahazakana amin'ity voankazo ity ianao dia tokony hialana amin'ny fihinanana ny vokatra rehetra vita amin'izany.

Inona no atao amin'ny voaniho?

Ny nofo fotsy manta dia ao anatin'ny hoditry ny voankazo. Manana rafitra mafy orina izy io ary tsiro mamy sy mamy kely.

Rehetra voanioMidina, azonao hanina ny hena manta amin'ny fikikisana azy amin'ny akorany. ronono voanio ary ny crème azy dia nalaina tamin'ny hena manta voatetika.

hena voanio maina matetika no voakiky na voaharatra ary ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo na fandrahoan-tsakafo. Amin'ny alàlan'ny fanodinana bebe kokoa lafarinina voanio dia natao ho. Menaka voanio Azo avy amin’ny hena koa izy io.

Vokatr'izany;

voanio Voankazo be matavy izy io ary misy karazana tombontsoa ara-pahasalamana. Manome antioxidant miady amin'ny aretina izy io, mampitony ny siramamy ao amin'ny ra, ary mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po.

Be kaloria sy tavy anefa izy io, ka tandremo sao mihinana be loatra, indrindra raha te hampihena lanja.