satria kaloria foana Tena tsy mahasalama ireo sakafo ireo. Ohatra; matavy tototry, izay mampitombo ny mety ho aretim-po tavy transahitana ny Ny siramamy fanampiny dia miteraka diabeta sy aretim-po.
Ny siramamy fanampiny dia mamy kaloria ampiana sakafo mandritra ny fanodinana. Tsy mitovy amin’ny siramamy voajanahary hita amin’ny voankazo sy ronono izy io. Ilaina ny manavaka ireo roa ireo.
Kaloria foanali sakafo antsoina Na dia tsy mahasalama aza izy ireo amin'ny ankapobeny, dia saika be kaloria avokoa izy ireo. Ny fihinanana azy ireny be loatra dia mitarika amin'ny fitomboan'ny lanja ka miteraka olana ara-pahasalamana toy ny matavy loatra.
Araka ny fanadihadiana iray, tokony ho ny ampahatelon’ny kaloria isan’andro kaloria foana mamorona. Ny fanjifana kaloria foana ho an'ny vehivavy dia kajy ho 32 isan-jato ary ny lehilahy 31 isan-jato.
Araka ny tatitra momba ity lohahevitra ity, ny salan'isa isan'andro amin'ny kaloria tsy misy na inona na inona ho an'ny lehilahy mihoatra ny 20 taona dia 923 calories. 624 kaloria ho an'ny vehivavy mitovy taona.
Izany hoe, na lahy na vavy, amin’ny antsalany, dia avo roa na telo heny noho ny fetra isan’andro amin’ny tavy sy siramamy fanampiny. kaloria foana mandany.
Alternatives amin'ny sakafo tsy misy kaloria
Ny sakafo na zava-pisotro sasany dia tanteraka kaloria foanaMisy ihany koa ny salama amin'ny lafiny iray.
Ohatra; ny soda dia tsy misy afa-tsy siramamy fanampiny; tanteraka kaloria foana no loharano. Na izany aza, ny tsindrin-tsakafo misy ronono sy sorbet dia manome otrikaina sasany, toy ny fibre.
sakafo tsy misy kaloria ronono manontolo, kalsioma ve Vitamin D Loharano manan-danja ho an'ny
sakafo tsy misy kaloria Tokony hohanina amin’ny fatra kely. Satria loharanom-angovo izy ireo. Mila azy ireo ny vatana.
Ny hasarobidin'ny sakafo sasany dia azo hatsaraina mba hampihenana ny kaloria ary hahatonga azy ireo ho mahavelona kokoa. Ohatra; toy ny fanaovana sakafo toy ny pizza ao an-trano ary manampy akora mahavelona…
sakafo tsy misy kaloriaNy fihinanana azy miaraka amin'ny proteinina dia hanampy anao hahatsapa ho voky.
Azonao atao ny manolo sakafo sasany amin'ny safidy mahasalama.
Ohatra; azo soloina vokatra hena mahia.
Oatmeal tsotra fa tsy varimbazaha misy tsirony, akoho nendasina fa tsy akoho nendasina, fa tsy menaka voahodina menaka oliva virjiny fanampiny misy.
Ny sakafo maivana toy ny marshmallow, mofomamy, pies ary cookies dia azo soloina dibera voanjo sy voankazo vaovao.
sakafo tsy misy kaloria tena matsiro izy io. Noho izany, maro ny olona no mety ho diso fanantenana amin'ny zavatra tsy takatry ny saina.
fihinanana tafahoatra; mitarika aretina toy ny matavy loatra, kolesterola avo, diabeta ary mamaivay.
sakafo tsy misy kaloria Mampitombo ny hanoanana satria mora levon’ny vatana. Izany indray no mitarika ho amin’ny fihinanana tafahoatra sy ny mety ho voan’ireo aretina voalaza etsy ambony ireo.
Ahoana no hamantarana sakafo tsy misy kaloria?
Mazava ho azy fa tsy misy marika milaza hoe "sakafo kalôria poakaty" amin'ny vokatra rehetra eny an-tsena. Mila mahatakatra izany isika.
Ny teny toy ny hoe “tsy misy siramamy fanampiny”, “tsy matavy”, na “sakafo ambany kaloria” amin'ny etikety dia manome fanazavana ho antsika.
