Melisa Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Bitki çayı içmeyi sevenler melisa çayını mutlaka denemeli! Sağlığa inanılmaz faydalarıyla tanınan çay stresi azaltır, uyku verir, cilt ve saç sağlığını iyileştirir.

Melisa çayı nedir?

Nane ailesine ait olan melisa diğer adıyla oğul otu, duyuları yatıştırmasıyla bilinen bir bitkidir. Sakinleştirici etkiye sahiptir.

Avrupa kıtasına özgü olan bitki, bugün dünyanın her yerinde yetiştirilmektedir. Uçucu yağlar ve elementler içerir.

Melisa Çayının Faydaları Nelerdir?

Uykusuzluğu giderir

• Melisa çayı uykusuzluk çeken kişilerin uyumasına yardımcı olur. Rahatlatıcı etkisi vücudun ihtiyacı kadar uyumasını sağlar.
• Melisa çayı uykusuzluk semptomlarını ve uyku bozukluklarını azaltmaya yardımcı olur.

Sindirimi iyileştirir

• Sindirim sürecini iyileştirmek için melisa çayı günde iki defaya kadar içilebilir. 
• Gastrointestinal rahatsızlıkları gidererek, sindirim sistemini rahatlatır.

Kaygıyı azaltır

• Melisa çayının sakinleştirici etkisi vardır. Kaygıyı azaltarak, kişinin rahatlamış hissetmesini sağlar.
• Çok çabuk strese giren kişiler, melisa çayını denemelidir. Çok eskiden beri bu çay depresif bozukluklar ve sinir sistemini yatıştırmak için kullanılmıştır.

Bilişsel işlevi geliştirir

Bir çalışma, melisanın hafıza, matematik ve konsantrasyon içeren bilişsel görevlerde daha iyi performans sağladığını gösterdi.

• Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’ne göre, melisa çayı içmek Alzheimer hastalığının semptomlarını azaltabilir. 
• Melisa çayı, Alzheimer hastalarında yatıştırıcı etkiye olabilir. Zihinsel işlevi iyileştirebilir.

Bağışıklığı güçlendirir

• Melisa çayında bulunan kafeik ve rosmarinik asit, bağışıklığı güçlendiren antiviral ve antibakteriyel özelliğe sahiptir.
• Herpes virüsünün semptomlarını tedavi ettiği bilinmektedir.

Antioksidan bakımından zengindir

• Melisa bitkisi bol miktarda antioksidan içerir. Bu, kan dolaşımını temizler, göz sağlığını geliştirir. Cildi korur ve görünümü iyileştirir. 
• Hafıza ve duygudurum bozuklukları da melisa çayının yardımıyla giderilebilir.

Adet döngüsünü düzenler

• Melisa çayı, kadınlarda adet dönemi gecikmesini iyileştirir. Uterine daha fazla kan akmasına izin verir. Böylece adet döngüsünü düzenler.

Kasları rahatlatır

• Bazı araştırmalar, melisanın antispazmodik etkileri nedeniyle düz kasları gevşetmede etkili olduğunu göstermektedir.
• Araştırmalar düz kas dokusunu gevşetmeye yardımcı olduğunu buldu.

Kalp ve karaciğer sorunlarından korur

• Melisa çayının yararları ile birlikte melisa bitkisinin de vücut üzerinde önemli etkileri vardır.
• Araştırmalar, melisa yağının yüksek trigliseritleri düşürerek karaciğerdeki kolesterol sentezini geliştirdiğini göstermiştir. Kalbi ve karaciğeri koruma yeteneğine de sahiptir.

Herpes ile doğal olarak savaşır

• Melisa doğrudan cilde uygulandığında, herpes virüsünün tedavisine yardımcı olur.
• Araştırmalar, melisa özünün krem ​​halinde kullanılması sonucu, uçukların arasındaki sürenin uzadığını, iyileşme süresinin kısaldığını, kaşıntı ve yanma gibi semptomların azaldığını gösteriyor. 
• Melisa çayı içmenin aynı etkiyi sağlayıp sağlamadığı bilinmez ama denemekten zarar gelmez.

Ağrıyı doğal olarak yatıştırır

• Bir araştırmaya göre, melisa (kapsül şeklinde alınmış) lise çağındaki genç kızlarda PMS semptomlarını etkili bir şekilde azaltmıştır.
• Diş ağrısı için ağrıyan bölgeye az miktarda melisa yağı sürün. Ayrıca baş ağrısı için melisa yağının kokusunu içinize çekebilir, şakaklarınıza ve boynunuza sürebilirsiniz.

Aşırı aktif tiroidi düzenler

• Araştırmalar, melisa özünün, tiroidi aşırı aktive eden bileşenlerin, özellikle Graves hastalığı olanlarda tiroid reseptörüne bağlanmasını durdurduğunu gösteriyor.

Şeker hastalığına faydalı

• Araştırmacılar, hem melisa esansiyel yağını hem de özünü yüksek kan şekeri üzerindeki etkileri açısından test ettiler. 
• Her ikisi de diyabetle ilgili kan şekeri seviyelerini ve oksidatif stresi azaltarak benzer sonuçlar vermiştir.

Melisa çayı zayıflatır mı?

• İltihabı giderme, stresi azaltma, sindirimi iyileştirme faydaları nedeniyle melisa çayının kilo vermeye küçük de olsa bir etkisi olabilir.
• Melisa çayının sihirli bir etkisi yoktur. Tek başına içildiğinde zayıflatmaz. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı kapsamında tüketilmelidir.

Melisa çayı nasıl demlenir?

• Çaydanlıkta suyu kaynatın. Üzerine iki çay kaşığı kuru melisa yaprağı ekleyin. 
• Ocağın altını kısın. Çayın demlenmesi 5 dakikadan uzun sürmemelidir.
• İsteğe bağlı olarak bal, şeker ve limon suyu ile tatlandırabilirsiniz.

Melisa çayının yan etkileri nelerdir?

Melisa, çoğu insan için güvenlidir. Ancak tiroid aktivitesini etkilediğinden, tiroid ilacı alan veya hipotiroidizm olan kişiler tarafından içilmemelidir.

Bazı hastalar, melisa özü aldıktan sonra hafif yan etkiler yaşamıştır. Bu yan etkiler şöyledir:

• Mide bulantısı ve mide ağrısı
• Cilt reaksiyonları
• Baş ağrısı
• Baş dönmesi
• Alerjik reaksiyonlar

Hamileyseniz veya emziriyorsanız, melisa bitkisini düzenli olarak kullanmadan önce doktora danışın. 

Ayrıca tiroid hastalığı, anksiyete, uykusuzluk veya depresyon için ilaç alıyorsanız, melisa çayı içmeden önce doktora danışın.