3 günde 5 kilo vermek ister misiniz? O zaman “asker diyeti”ni deneyebilirsiniz! Military diyet olarak da bilinen askeri diyet, kalori alımını azaltarak, metabolik hızı artırmayı hedefliyor.  Askeri diyette tüketilen yiyecekler, insülin duyarlılığını artırıyor. Bu da kan glikoz seviyelerini düşürmeye ve...

Yumuşak gıda diyeti adından da anlaşılacağı gibi kendinden yumuşak yiyeceklerin ya da ezilerek yumuşatılan yiyeceklerin tüketildiği bir beslenme şeklidir. Zaman zaman doktorlar bazı özel durumları olan hastalara yumuşak gıda diyetini önerir. Peki “yumuşak gıda diyeti nedir” ve doktorlar neden böyle...

Zayıflamak için pek çok diyet ortaya atılmıştır. Lif içeriği yüksek ve kalorisi düşük olduğu için bu diyetlerde en çok meyve yenir. Diyetin ismi de o meyvenin ismiyle bilinir. Elma diyeti, limon diyeti, greyfurt diyeti, ananas diyeti vb. Avokado diyeti de...

ABS diyeti karın düzleştirmede etkili bir diyet programıdır. David Zinczenko tarafından geliştirilmiştir. Altı haftalık bir diyet programıdır. “Karın bölgesi için diyet”, “karın bölgesi zayıflama diyeti”, “karın bölgesi inceltme diyeti” gibi farklı isimlerle bilinir. Diyet, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve...

Patates en sevilen sebzelerden biri. Özellikle de çocuklar bayılıyor kızartmasına. Her yemeğe yakışıyor, o kadar çok şey yapabilirsiniz ki patatesle. Şimdi yemek tarifi haricinde patates ile yapılabilecek başka bir şeyden bahsedeceğim. Patates diyeti… Patatesi, diyet listelerinde göremezsiniz pek. Nişasta içeriği...

Et yemeyi sever misiniz? Her öğün et olsa yerim diyenlerden misiniz? Et yemezseniz kendinizi doymamış mı hissedersiniz? Her öğün et yiyecek kadar etçilseniz, şimdi tam size göre bir diyet planından söz edeceğim. Etobur diyeti… İsmi zaten nasıl yapıldığıyla ilgili bir...

Okinawa, Doğu Çin ve Filipin Denizleri arasında Japonya kıyılarında bulunan Ryukyu Adaları’nın en büyüğü. Burası, dünyanın “mavi bölge” olarak bilinen beş bölgesinden biri. Mavi bölgelerde yaşayan insanlar, dünya nüfusunun geri kalanına göre daha uzun ve sağlıklı yaşıyorlar. Okinawa, Japonya’nın ikinci...

Obezite modern dünyanın bir numaralı sağlık sorunu. Çünkü tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon gibi milyonlarca kişiyi etkileyen hastalıklara neden oluyor. Kilo vermek için tasarlanmış birçok diyet planı var. Bunlardan biri 800 kalorili diyet.  800 kalorilik diyet, zayıflamayı sağlamanın yanı...

Her öğün patates ya da elma yemek, kulağa pek hoş ve sağlıklı gelmiyor değil mi? Diyet yaparken öyle anlar var ki, hızlı zayıflamak motivasyonumuzu artırır. Örneğin; diyete yeni başladıysak ya da uzun süre diyet yaptıktan sonra kilo verme durmuşsa. Böyle...

Her gün internette hızlı kilo verdirdiğini iddia eden farklı diyetlerle karşılaşıyoruz. Bu tür diyetler, gün içinde sadece bir gıda yenen mono diyetlerdir. Tavuk diyeti de bunlardan biri. Tavuk diyeti, gün boyunca her öğünde sadece tavuk yemeyi içeren basit bir beslenme...

Tatlıyı çok seviyorsunuz değil mi? Kilolarınızdan da kurtulmak istiyorsunuz. Ya tatlıdan vazgeçeceksiniz ya da kilolarınızdan desem hangisini seçersiniz? Aslında böyle bir seçime gerek yok. Malum her şeyin bir çaresi var. Aşağıda fazla kalori almadan, diyetinizi bozmak zorunda kalmadan yiyebileceğiniz düşük...

Domates, çok çeşitli sağlık yararları sunan vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve bitki bileşikleriyle doludur. Araştırmalar, bu besin maddelerinin kalp hastalığı ve kanser de dahil olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyabileceğini gösteriyor. Bu nedenle domates çorbası içmek, domatesin sağlığa faydalarından en iyi...

Avokado, bilimsel olarak Persea americana olarak adlandırılan Güney Meksika ve Kolombiya’da ortaya çıkan bir meyvedir. Diğer meyvelerden farklıdır çünkü yağ oranı çok daha yüksek bir meyvedir. Araştırmalar, avokado tüketiminin, kalp sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabilecek HDL kolesterolün (iyi kolesterol)...

Göbek yağından kurtulmak, bel bölgesini inceltmek, karnınızı düzleştirmek mi istiyorsunuz? İstediğiniz vücut şekline ulaşmak için egzersiz şart. Tabi beslenme şekli de çok önemli. Besin içeriği ve lezzeti ile damak zevkinize uygun smoothieler günlük besin ihtiyacınızı karşılarken zayıflamanızı da sağlayacaktır. İşte...

Sebze ve meyveler yüksek lif içeriği nedeniyle tok tutması ve düşük kalorili olması gibi faktörlere dayalı olarak, zayıflamaya yardımcı dostlarımızdır. Fakat bazıları meyve ve sebzenin kendisini yemeyi sevmez ya da alternatifler arar. Böyle durumlarda meyve ve sebze suları en büyük...

Nar suyu tıbbi özellikleri ile bilinir. Doğal olarak tatlıdır ve antioksidanlar, lif, vitaminler, mineraller ve flavonoidler ile doludur. Bilimsel olarak Punica granatum L. (Punicaceae) olarak bilinen nar, yaprak döken bir çalıdır. İran’a özgüdür ve her iki yarımkürede de yaygın olarak...

Smoothie içecekler, giderek daha popüler hale gelen bir sağlık trendidir. Bu çok yönlü içeceklerin, kolay taşınabilir ve yapımının basit olması ve kişisel tercihler için malzemelerinin değiştirilebilmesi en çok tercih edilme nedenleri arasında. Smoothie içecekleri kendiniz kolaylıkla hazırlayabilirsiniz, ancak özel kafe...

Hindistan cevizi suyu inanılmaz derecede ferahlatıcı bir içecektir. Elektrolitler ve diğer temel besinlerle doludur. Kavurucu yaz sıcaklarında susuzluğu gidermekle kalmaz, sağlık için de çok faydalıdır. Kalp sağlığını geliştirmekten, akne tedavisine kadar, pek çok yararı vardır.  “Hindistan cevizi suyu neye yarar,...

Bakliyatlar son derece sağlıklı, doyurucu, vücuda birçok besin, vitamin ve bol enerji sağlayan besinlerdir. Birçok farklı yemek tarifinde kullanabileceğimiz bakliyatları, salatada da kullanabiliriz. Aşağıda birbirinden lezzetli bakliyatlı salata tarifleri verilmiştir Bakliyatlı Salata Tarifleri Arpa Şehriye Salatası Tarifi Malzemeler 1 bardak...

Pek çok faydası olan kinoa, en çok salata tariflerinde kullanılan bir tahıldır. Aşağıda farklı kinoa salatası tarifleri bulunmaktadır. Diyet Kinoa Salatası Tarifi  Malzemeler Bir su bardağı kinoa İki su bardağı su İki domates Bir salatalık Bir tutam maydanoz Üç ya...

Rift Vadisi ateşi, sığır, manda, koyun, keçi ve deve gibi Sahra altı Afrika’daki evcil hayvanlarda görülen viral bir hastalıktır.  Hastalanan hayvanların kan, vücut sıvısı veya dokuları ile temas ya da sivrisinek ısırığı ile bulaşır. Kişiden kişiye bulaştığına dair bir kanıt...

Katarakt, körlüğe kadar gidebilen, erken teşhis ve tedavi ile görme duyusunun korunabileceği bir göz rahatsızlığıdır. Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre, katarakt hastalığı, dünya çapında yaklaşık 17 milyon insanda bulunur. Körlük vakalarının yüzde 47’sini oluşturur. Bu nedenle görme kaybının en yaygın...

Düz tabanlık, ayaklardan birinin veya her ikisinin kavisli olmaması durumudur. Bunun nedeni, çocukluk döneminde ayak tabanı kemerinin gelişmemesidir.  Düz tabanlık durumunda genellikle ağrı yaşanmaz. Fakat bir yaralanma sonucu ya da yaşlanmanın getirdiği aşınma ve yıpranmadan kaynaklanabilir. Böyle durumlarda ağrı olur....

Aniden kendi dilini farklı bir aksanla konuşmaya başlayan birini gördünüz mü? Genellikle kafa travması, felç veya başka bir beyin hasarından sonra ortaya çıkan bu duruma yabancı aksan sendromu deniyor.  O kadar nadir görülen bir durum ki; 1907’de ilk tespit edilen...

Ülser, vücudun farklı yerlerinde gelişen yaradır. Gastrik ülser yani mide ülseri, midenin astarında gelişir.  Midenin çevresindeki dengeyi bozan çeşitli faktörler ülsere sebep olur. En yaygın olanı, “Helicobacter pylori” bakterisinin neden olduğu enfeksiyondur. Diğer nedenler arasında stres, sigara kullanımı, alkol tüketimi,...

Peptik ülser, sindirim sistemi sularının, sindirim sisteminin dış yüzeyini yıpratmasıyla oluşan yaradır. Midenin, oniki parmak bağırsağının veya yemek borusunun alt kısmında peptik ülser oluşabilir. Hazımsızlık benzeri ağrı, mide bulantısı ve kilo kaybı görülür. Peptik ülser hastalığı mideyi etkilediğinde, buna gastrik...

Sıtma, çoğunlukla dünyanın tropikal bölgelerindeki insanları etkiler. Sağlıksız çevre koşulları ya da zayıf bağışıklık sistemi, kişiyi bu bulaşıcı hastalığa yakalanmaya yatkın hale getirir.  Sıtma nedir? Sıtma hastalığı, bir protozoon parazitinin neden olduğu bulaşıcı bir hastalıktır. “Dişi anofel” sivrisineği bu parazit...

Pellegra hastalığı, B3 vitamini olarak da bilinen niasin düşüklüğünün neden olduğu bir hastalıktır. Demans, ishal ve dermatit ile kendini gösterir. Tedavi edilmezse, ölümcül olabilir. Eskiden daha yaygın görülen bir hastalıktı. Günümüzde gelişmekte olan  birçok ülkede hala bu sorun yaşanmaktadır. Pellegra...

Orşit, testislerden birinin veya her ikisinin iltihaplanması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. 15 ila 29 yaş arasındaki erkekler bu duruma daha yatkındır.  Testisler, ana erkek cinsiyet hormonu olan testesteronun yapımında ve sperm üretiminde etkili olan erkek üreme organlarıdır. Orşit hastalığı,...

Bunama yani tıbbi adıyla demans, beyin hücrelerinin kaybı nedeniyle düşünme yeteneğinin bozulduğu, ilerleyen bir hafıza kaybı biçimidir. Alzheimer hastalığı, demans oluşumundaki en önemli nedendir. Demans, kişinin hayatını ve günlük işlerini ciddi şekilde aksatacak bir durumdur. Hastanın hafıza becerisini, düşünme yeteneğini...