Yemek yedikten sonra mutlaka şişkinlik hissi yaşamışsınızdır. Genellikle fazla gaz üretimi veya sindirim sistemindeki kas hareketlerinde bozulmalar meydana geldiğinde oluşur. Bu basınç artışı, rahatsızlığa neden olabilir ve bazen mideyi daha büyük gösterebilir. Çoğu insan, düzenli olarak bu durumu yaşar....

  Alerjiler herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Polen, çeşitli yiyecekler ve ilaçlar gibi bazı durumlara karşı oluşabilir.  Alerjik reaksiyon nedir? Bağışıklık sistemindeki hücreler yabancı bir maddeyi veya alerjeni zararlı olarak değerlendirdiğinde alerjik bir reaksiyon oluşur. Bağışıklık sistemi bu alerjenlere aşırı...

  İnsülin, vücudun birçok işlemini kontrol eden önemli bir hormondur. Bu hormon ile ilgili sorunlar birçok modern sağlık koşulunun kalbinde yer almaktadır.  Bazen hücrelerimiz bu hormona gerektiği gibi cevap vermez. Bu durum insülin direnci olarak adlandırılır ve inanılmaz derecede yaygındır....

  Yüksek ateş, bir insanın vücut sıcaklığının normal aralık olan 36–37 ° santigrat aralığının üstüne çıktığında gerçekleşir. Bu yaygın bir tıbbi işarettir. Ateş için kullanılan diğer terimler arasında pireksi ve kontrollü hipertermi vardır. Vücut ısısı yükseldikçe, kişi yükselme durana kadar...

  Karın ağrısı, göğüs ve pelvis arasındaki boşluktaki rahatsızlığa işaret eder. Karın ağrısı vakalarının çoğu hafiftir ve hazımsızlık veya kas gerilmesi gibi çeşitli nedenlere sahiptir. Semptomlar sıklıkla tek başlarına veya temel tedavi yöntemleriyle hızla çözülür. Özellikle şiddetli veya kronik semptomları...

  Mantar enfeksiyonları birçok insan için büyük bir problemdir. En çok Candida mantarlarından, özellikle “Candida albicans”’lardan kaynaklanır.  Mantar enfeksiyonu olabileceğinizi düşünüyorsanız, yapmanız gereken ilk şey, tıbbi yardım almaktır. Ancak çeşitli yiyecekler ve beslenme değişiklikleri de bu konuda yardımcı olacaktır.  Aşağıda...

  Nötropeni, enfeksiyonlara karşı temel bir savunma hattı oluşturan, bir tür beyaz kan hücresi olan nötrofillerde belirgin bir azalma ile karakterizedir. Bu durumun ana komplikasyonu yüksek enfeksiyon riskidir. Nötrofiller kemik iliğinde yapılır. Vücudun her tarafına geniş çapta hareket eden ve...

  Kadınlarda vajinal akıntı, kadın üreme sisteminde önemli bir temizlik işlevi görür. Vajina ve rahim ağzındaki bezler tarafından yapılan sıvı, ölü hücreleri ve bakterileri uzaklaştırır. Bu vajinayı temiz tutar ve enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur.   Vajinal akıntı ne zaman olur?...

  Mide gribi bilimsel olarak, mideyi ve bağırsakları etkileyen oldukça bulaşıcı bir enfeksiyon olan viral gastroenterit olarak bilinir. Mide gribinin ilk belirtileri mide bulantısı, kusma, ishal, mide krampı ve karın ağrısıdır. Bazı yiyecek ve içecekler mideyi rahatlatmaya, başka komplikasyonları önlemeye...

  Makula dejenerasyonu, diğer adıyla maküler dejenerasyon, dünya nüfusunun yaklaşık % 8.7’sini etkileyen tıbbi bir durumdur. Sanayileşmiş ülkelerde yaşlı yetişkinler arasında körlüğün önde gelen nedenidir.     Maküler dejenerasyon ne demek? Makula dejenerasyonu(AMD), retinayı etkileyen tıbbi bir durumdur – göz...

  Meyve salatalarını, hazırlaması kolaydır ve renkli bir sunum yaparak misafirlerinizi memnun edebileceğiniz aperatif seçeneklerdir. Mevsim meyvelerini farklı soslarla birleştirerek harika salatalar yaratabilirsiniz. Aşağıda lezzetli, hazırlaması “kolay meyve salatası tarifleri” bulabilirsiniz. Meyveli Salata Tarifleri     Çikolata Soslu ve Çikolatalı...

  Meyve salatalarının, insanı cezbedici bir tarafı var. Renkli görüntüleri ile misafirlerinize hoş bir sunum yapmanın kolaylığını sağlarlar. Her türlü malzemeyi kullanabileceğiniz meyve salatalarında en çok tercih edilen sos ise, bal ve yoğurttur. Aşağıda bal ve yoğurt soslu farklı meyve...

  Brokoli, birçok faydası olan sağlıklı bir sebzedir. Salatası, çorbası, yemeği yapılabilir. Aşağıdaki tarif ise brokoli ile omlet tarifi… Diyet bir tariftir. Çünkü kullanılan malzemeler az kalorili ve hepsi besleyici. İşte tarif…     Brokolili Omlet Tarifi   Malzemeler –...

  Bazen akşam yemeklerini fazla kaçırırsınız. Kendinizi rahatsız ve şişkin hissedersiniz. Akşam yemeğinde ölçüyü kaçırırsanız aşağıda vereceğim içecek tarifi işe yarayacaktır.   Sindirimi kolaylaştırarak, şişkinliğinizi azaltmaya yardımcı olacaktır. Aslında bu içeceği sadece akşam yemeklerinden sonra değil, her öğünden sonra içebilirsiniz....

  Şeker ve şekerli yiyecekler, dünya çapında en çok tüketilen yiyecekler arasındadır. Fakat bu tür gıdaların fazla tüketilmesi obezite ve tip 2 diyabet gibi hastalıkların riskini artırmaktadır.  Tatlıdan vazgeçemem diyenlerdenseniz, şekere alternatif olarak başka sağlıklı yiyecekler deneyebilirsiniz. İşte şeker yerine...

  Diyet yaparken canınız tatlı bir şeyler istediğinde en kolay şekilde hazırlayabileceğiniz diyet puding tariflerini sizlerle paylaşıyorum.   Diyet Puding Yapımı     Çikolatalı Diyet Puding Malzemeler 1 paket vanilyalı puding light Yarım kg süt light 1 adet yumurta sarısı...

  Diyetin ortasında canınız koca bir dilim pasta çekti. “Yersem acaba diyetim bozulur mu?” diye düşünmeyin. Aşağıda diyet yapanlar için hazırlanmış kalorisi diğerlerine göre daha düşük “diyet pasta tarifleri” bulunmakta.  Nasıl olsa bunlar “diyet pasta” deyip fazla yemeyin, adı üstünde...

  Nohut; sağlıklı ve tok tutan bir baklagildir ve besin değeri yüksektir. Bu nedenle gerek sağlık gerekse zayıflamak için diyet yemeklerinde tercih edilebilir bir yiyecektir.  Aşağıda nohutlu diyet yemeklerinin tarifleri verilmiştir. Birkaç tarif, yağda kızartıldığı için kalorisi yüksektir ancak porsiyon...

  Diyet yapsanız da tatlıdan vazgeçemeyenlerdenseniz bu yazıda pratik ve kolay diyet tatlı tariflerini paylaştık. Bu tariflerle ve ölçüsünde yediğinizde diyetinizi bozmadan ve fazla kalori almadan kilo vermeye devam edebilirsiniz.   Diyet Yapanlar için Tatlı Tarifleri   Truff   Malzemeler...

  Avokado lezzetli bir meyvedir, diğer meyvelerden de farklıdır. İyi miktarda sağlıklı yağ, lif ve protein sağlar. Ayrıca kalp sağlığı ve kilo kontrolüne yardımcı olur. “Avokado meyvesi nasıl yenir”, “avokado en güzel nasıl yenir”, “avokado en iyi nasıl yenir”, “avokado...

  Ton balığı diyeti, çoğunlukla ton balığı yenilen kısa süreli bir diyet şeklidir. Hızlı zayıflatır fakat çok kısıtlayıcıdır ve olumsuz tarafları vardır. Ton balığı diyeti nedir? Ton balığı ile diyet, vücut geliştirmeci Dave Draper tarafından oluşturulan düşük kalorili, düşük karbonhidratlı,...

  2000 kalorilik diyet, çoğu yetişkin için standart kabul edilir, çünkü bu sayı çoğu insanın enerji ve besin ihtiyaçlarını karşılamak için yeterlidir.  Ek olarak, beslenme ile ilgili önerilerde bulunmak için bir ölçüt olarak kullanılır. Tüm besin etiketleri şu ifadeyi içermektedir:...

  Salatalık diyeti, hızlı zayıflama vaat eden kısa süreli bir diyettir. Diyetin birçok versiyonu vardır, genellikle 1 hafta yapılır ve bu süreçte 7 kilo verilebilir. Salatalık sağlıklı bir yiyecek olsa da, acaba bu kadar hızlı kilo verdirdiğini iddia eden salatalık...

  Karpuz diyeti yazın trendlerindendir. Kilo vermeye ve vücuttan toksinleri temizlemeye yardımcı olur. “Karpuz zayıflatır mı?”, “karpuz diyeti nasıl yapılır?” sorularının cevaplarını merak ediyorsanız yazıyı okumaya devam edin.     Karpuz zayıflatırmı? Karpuzun faydaları arasında kan basıncını düşürme, insülin direncini...

  Atkins diyeti düşük karbonhidratlı bir diyettir, genellikle zayıflamak isteyenler için sağlıklı bir diyet olarak önerilir. Bu diyet, karbonhidrat bakımından yüksek gıda tüketmediğiniz sürece, istediğiniz kadar protein ve yağ yiyerek kilo verebileceğinizi iddia ediyor. “Atkins Diyeti” 1972’de diyetle ilgili en...

  Okinawa, Doğu Çin ve Filipin Denizleri arasında Japonya kıyılarında bulunan Ryukyu Adaları’nın en büyüğüdür. Burası, dünyanın “mavi bölge” olarak bilinen beş bölgesinden biridir. Mavi bölgelerde yaşayan insanlar, dünya nüfusunun geri kalanına kıyasla, oldukça uzun ve sağlıklı yaşarlar.   Okinawa’daki...

  Etobur diyeti, diğer bir adıyla karnivor diyeti tamamen et ve hayvansal ürünler yemeyi esas alan bir beslenme şeklidir. Bu şekilde beslenmenin kilo vermeyi sağladığı, ruh hali sorunları ve kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olduğu iddia ediliyor. Ancak uzun vadede de...

  Patates diyeti, kısa sürede kilo vermeye yardımcı olan bir şok diyettir. Birçok farklı şekli ve versiyonu vardır.   Patates harika bir besin kaynağıdır, sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edildiği sürece de diyetlerin vazgeçilmez besinlerindendir. Ancak şok diyet olması, kısa sürede...

  Detoks diyetleri, birçok kişinin vücutlarını temizleyip kilo vermek için başvurduğu bir yöntemdir. Yeşil çay detoksu da bunlardan biri, hatta en çok tercih edilenlerden çünkü takip etmesi kolay ve beslenmede büyük değişiklikler yapmak gerekmez.   “Yeşil çay detoksu kilo verdirir...

  Kalori azaltmak, insanların kilo vermek ve yağ yakmak için kullandıkları bir yöntemdir. Bu yüzden zayıflamak için sıkça kullanılır. Ancak, bazen az kalori almanın zararı vardır ve çok düşük kalorili diyetler sağlıksız, etkisiz ve tehlikeli olabilir.   Bu yazıda, “1000...