Cilt Bakımı
    Akne, dünyadaki en yaygın cilt koşullarından biridir ve hayatlarının bir noktasında insanların % 85’ini etkilemektedir....
    Zeytinyağı inanılmaz sağlıklı bir besindir ve birçok cilt faydasına sahiptir. Bu besleyici yağ, 5000 yıl...
    Çoğumuz kusursuz bir cilde sahip olmak isteriz. Yoğun yaşam tarzlarımız, kirlilik, toz, stres ve diğer...
      Ayaklarınız kişiliğiniz hakkında çok şey anlatır. Tıpkı yüzün ve vücudun diğer kısımlarının bakımını yaptığınız...
      Cilt soyucu maskeler genellikle ciltten ölü deriyi uzaklaştırmak ve cildi aydınlatmak için kullanılır. Kirleri...
      Her yaştan insanın severek yediği, en tatlı ve lezzetli yiyecek çikolatadır. Doğum günü çikolatası,...
    Saç Bakımı
      Havucun, görme yeteneğini iyileştirdiği uzun zamandır bilinmektedir. Havuç, A, K, C, B6, B1, B3,...
    Kıvırcık saçlar dışarıdan harika görünür ancak kontrol etmesi zordur. Kıvırcık saçların bakımı özen ve sabır...
    Kepek, insanların % 50’sini etkileyen yaygın bir sorundur. Kaşıntılı bir kafa derisi ve pullanma saçta...
    Kepek, pul pul bir kafa derisi ile karakterize, yaygın, kronik bir cilt rahatsızlığıdır. Hafif kepek...
    Yağ, cildin ve saç derisinin altında bulunan yağ bezlerinden doğal olarak salgılanır. Bu doğal yağ,...
    Saçlar, yüz güzelliği için en önemli aksesuardır. Bu nedenle daha özenli bakımı hak ediyor. Bazen...
    Vitamin ve Mineraller
    Para-aminobenzoik asit (PABA), B10 vitamini olarak da bilinir, bazı gıdalarda bulunan ve kimya endüstrisi tarafından...
    Vitaminler, yalnızca normal büyüme ve gelişmeyi desteklemede kalmaz aynı zamanda vücudun bağışıklık, metabolizma ve çeşitli...
    Riboflavin olarak da adlandırılan B2 vitamini, vücutta bir antioksidan görevi de gören önemli bir vitamindir....
    B1 vitamini olarak da bilinen tiamin, vücutta birçok önemli fonksiyona sahip sekiz temel B vitamininden...
    İz mineral olan molibden sağlığımız için gerekli bir mineraldir. Vücudumuzun yalnızca küçük miktarlara ihtiyacı olsa...
    C vitamini, birçok gıdada, özellikle meyve ve sebzelerde bulunan suda çözünen bir vitamindir. Güçlü bir...
    Hastalıklar ve Tedavileri
    Alzheimer hastalığı, en yaygın bunama türüdür. Alzheimer, hatırlama, düşünme ve uygun şekilde hareket etme becerisinde sorunlara neden olabilir. Alzheimer hastalığı uzun sürede gelişir ve semptomlar genellikle yaşlandıkça şiddetlenir ve sonunda normal görevlere müdahale eder. Alzheimer genellikle 65 yaşın üzerindeki insanları...
    Tromboangiitis obliterans olarak da adlandırılan Buerger hastalığı, küçük ve orta büyüklükteki kan damarlarının iltihaplanmasıdır. Herhangi bir arter etkilenebilse de, genellikle atardamarların ayaklarda ve ellerde tıkanması ile ortaya çıkar, bu da ağrı ve doku hasarına yol açar. Hastalık dünya çapında yaygın...
    Tifo hastalığı diğer adıyla kara humma hastalığı; yüksek ateş, ishal ve kusmaya neden olabilen bakteriyel bir enfeksiyondur. Ölümcül olabilir. Salmonella typhi bakterisinden kaynaklanır. Enfeksiyon genellikle kontamine yiyecek ve içme suyundan geçer ve el yıkamanın daha az olduğu yerlerde daha yaygındır....
    Anemi hastalığı esas olarak üreme çağındaki kadınları ve çocukları etkiler. Anemi, RBC sayımı veya hemoglobin düzeyleri düştüğünde, çarpıntı, ellerin ve ayakların soğukluğu, yorgunluk ve cilt solukluğuna yol açar. Bu belirtilerden herhangi birini yaşayanlar, dikkatli olmalıdır! Tedavi edilmezse, anemi ölümcül olabilir....
    Vücudumuzun çalışması için kalori, protein ve genel besin maddelerine ihtiyacı vardır. Yeterli beslenme olmadan kaslar harcanır, kemikler kırılgan hale gelir ve düşüncelerimiz bulanıklaşır. Kalori, vücudumuzun çalışması için ihtiyaç duyduğu enerji birimidir. Vücudumuzun ayrıca büyük miktarda proteine ​​ihtiyacı vardır. Yeterli protein...
    Vestibüler migren, vertigoya neden olan bir migren durumudur. Baş dönmesi yaşayan insanlar hareket etmeseler de, hareket ettiklerini veya çevrelerinin hareket ettiğini hisseder. Vertigo, hareket hastalığına benzerdir. Vestibüler migren herhangi bir yerde birkaç saniye ila birkaç saat arasında sürer. Semptomları arasında...
    Beyin sisi, hızlı, tempolu, endüstrileşmiş yaşam tarzımızın olumsuz bir yan etkisidir. Ne yazık ki yediğimiz işlenmiş gıdalar, fabrikada yetiştirilen etler ve zamanımızı geçirdiğimiz çeşitli yollar beyin sağlığımızı olumsuz etkiliyor. İnsanların büyük bir kısmı besin eksikliğinden, aşırı şeker yemekten, uykusuzluktan ve...
    Dumping sendromu, yemek yedikten sonra yiyecekler, mideden ince bağırsağın ilk kısmına (duodenum) çok hızlı hareket ettiğinde ortaya çıkar. Bu, yedikten sonra birkaç dakika ila birkaç saat içinde kramp ve ishal gibi semptomlara neden olur.  Midenin bir kısmını veya tamamını çıkarmak...
    Helicobacter pylori ( H. pylori ) olarak bilinen bir bakteri türü en az iki yüz bin yıldır ortalarda bulunmaktadır. Bir insanın bu bakteri ile bir ömür boyunca yaşaması ve hatta bunu bilmemesi nadir görülen bir durum değildir. Dünya nüfusunun yaklaşık...
    Kronik yorgunluk sendromu, dinlenme ile geçmeyen yorgunluk, aşırı halsizlik olarak tanımlanan bir rahatsızlıktır ve altta yatan hiçbir tıbbi neden yoktur. Kronik yorgunluk sendromu aynı zamanda myaljik ensefalomiyelit (ME)) olarak da adlandırılabilir. Kronik yorgunluk sendromunun nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Bazı kuramlar,...
    Diyet Tarifler
    Domates, çok çeşitli sağlık yararları sunan vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve bitki bileşikleriyle doludur. Araştırmalar, bu besin maddelerinin kalp hastalığı ve kanser de dahil olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyabileceğini gösteriyor. Bu nedenle domates çorbası içmek, domatesin sağlığa faydalarından en iyi...
    Avokado, bilimsel olarak Persea americana olarak adlandırılan Güney Meksika ve Kolombiya’da ortaya çıkan bir meyvedir. Diğer meyvelerden farklıdır çünkü yağ oranı çok daha yüksek bir meyvedir. Araştırmalar, avokado tüketiminin, kalp sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabilecek HDL kolesterolün (iyi kolesterol)...
    İnce bel, düzgün bacaklar, düz bir karın, kadınların ulaşmayı hayal ettikleri hedeflerindendir. İstediğiniz vücut şeklini elde etmek için egzersizin yanında değiştirmeniz gerekenlerden biri de beslenme şeklidir. Bedensel gereksinimleri karşılayan dengeli bir beslenme ile günlük alınan kaloriden daha fazla kalori yakarak...
    Sebze ve meyveler yüksek lif içeriği nedeniyle tok tutması ve düşük kalorili olması gibi faktörlere dayalı olarak, zayıflamaya yardımcı dostlarımızdır. Fakat bazıları meyve ve sebzenin kendisini yemeyi sevmez ya da alternatifler arar. Böyle durumlarda meyve ve sebze suları en büyük...
    Nar suyu tıbbi özellikleri ile bilinir. Doğal olarak tatlıdır ve antioksidanlar, lif, vitaminler, mineraller ve flavonoidler ile doludur. Bilimsel olarak Punica granatum L. (Punicaceae) olarak bilinen nar, yaprak döken bir çalıdır. İran’a özgüdür ve her iki yarımkürede de yaygın olarak...
      Smoothie içecekler, giderek daha popüler hale gelen bir sağlık trendidir. Bu çok yönlü içeceklerin, kolay taşınabilir ve yapımının basit olması ve kişisel tercihler için malzemelerinin değiştirilebilmesi en çok tercih edilme nedenleri arasında. Smoothie içecekleri kendiniz kolaylıkla hazırlayabilirsiniz, ancak özel...
      Hindistan cevizi suyu inanılmaz derecede ferahlatıcı bir içecektir. Elektrolitler ve diğer temel besinlerle doludur. Kavurucu yaz sıcaklarında susuzluğu gidermekle kalmaz, sağlık için de çok faydalıdır. Kalp sağlığını geliştirmekten, akne tedavisine kadar, pek çok yararı vardır.  “Hindistan cevizi suyu neye...
    Bakliyatlar son derece sağlıklı, doyurucu, vücuda birçok besin, vitamin ve bol enerji sağlayan besinlerdir. Birçok farklı yemek tarifinde kullanabileceğimiz bakliyatları, salatada da kullanabiliriz. Aşağıda birbirinden lezzetli bakliyatlı salata tarifleri verilmiştir Bakliyatlı Salata Tarifleri Arpa Şehriye Salatası Tarifi Malzemeler 1 bardak...
      Pek çok faydası olan kinoa, en çok salata tariflerinde kullanılan bir tahıldır. Aşağıda farklı kinoa salatası tarifleri bulunmaktadır. Diyet Kinoa Salatası Tarifi  Malzemeler 1 su bardağı kinoa 2 su bardağı su 2 domates 1 salatalık 1 tutam maydanoz 3...
      Ton balığı salatalarda çokça kullanılan malzemelerden biridir. İyi bir protein kaynağı olduğu için ton balığını salatada kullanmak, kilo vermeye yardımcı olur. Aşağıda farklı malzemelerle hazırlanan pek çok ton balık salatası tarifi bulunmaktadır.  Ton Balıklı Mısır Salatası Malzemeler 1 kutu...
    Şifalı Bitkiler
    Mavi lotus çiçeği ( Nymphaea caerulea ), mavi nilüfer çiçeği olarak da bilinen psikoaktif bir...
    Hodan yağı, bazı bitki yağlarında bulunan güçlü bir anti-inflamatuar olan gama-linolenik asit (GLA) adı verilen...
    Mürver, dünyadaki en yaygın kullanılan şifalı bitkilerden biridir. Geleneksel olarak yerli Amerikalılar, enfeksiyonları tedavi etmek...
    Gymnema sylvestre, Hindistan, Afrika ve Avustralya’nın tropikal ormanlarına özgü odunsu bir çalıdır. Yaprakları binlerce yıldır...
    Tarhun veya “Artemisia dracunculus L.” ayçiçeği ailesinden gelen çok yıllık bir bitkidir. Tat, koku ve...
    Bitkisel Tedaviler
    Öksürük, vücuttan zararlı mikropları, tozu veya tahriş edici maddeleri atmaya çalışan solunum sistemine verilen yaygın...
    Altın baharat olarak da bilinen zerdeçal, Asya ve Orta Amerika’da yetişen uzun bir bitkidir. Binlerce...
      Diüretikler, üretilen idrar miktarını artıran ve vücutta oluşan aşırı sudan kurtulmaya yardımcı olan maddelerdir....
      “Petroleum Jelly” olarak da bilinen vazelin, hem güzellik hem de doğal tedaviler için evde...
    Dudak uçuğu, HSV -1 (herpes simpleks virüs tip 1) adlı bir virüsten kaynaklanır. Bu durum,...
    Faydaları ve Zararları
    Çoğu insan kahve çekirdeğine aşina olsa da, kahve meyvesi o kadar yaygın değildir. Kahve çekirdeği ile aynı bitkiden elde edilen kahve meyvesi, geleneksel olarak kahve yapma işlemi sırasında atılır. Bununla birlikte, yakın zamanda sağlık dünyasında yeniden keşfedildi ve takviyeler, meyve...
    Eşek sütü, süt pazarına yeni giren trendlerden biri gibi gelebilir ancak gerçekte binlerce yıldır kullanılmaktadır. Eşek sütü dişi eşek (Equus asinus) tarafından üretilen süttür. Meme boyutunun küçük olması nedeniyle üretilen miktarın çok daha az olması dolayısıyla ticarileştirilmesi zordur.  Antik çağlardan...
    Scarsdale diyeti 1970’lerin sonlarında popülerdi. New York, Scarsdale’de bulunan bir kardiyolog olan Dr. Herman Tarnower’ın en çok satan kitabına dayanarak, diyet 2 haftadan kısa sürede 9 kg’a kadar zayıflatmayı vaat ediyordu. Aşırı kısıtlamaları nedeniyle Scarsdale diyeti, tıp camiası tarafından büyük...
    Yeşil elma, kişinin günlük beslenmesinden elde etmesi gereken birçok temel besin, vitamin, mineral ve lif içerir. Bu besin içeriği, sindirim bozukluklarında rahatlama sağlar, ayrıca kan kolesterolü ve kan basıncını düşürmede, kan şekeri seviyelerini dengelemede ve iştahı iyileştirmede etkilidir.  İşte “yeşil...
    Besin açısından zengin, çok yönlü ve sağlık yararları olan siyah frenk üzümü, antioksidan, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip olan ve kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatmada, bağışıklığı güçlendirmede ve göz hastalıklarını önlemede faydalı bir meyvedir. Siyah Frenk Üzümü Nedir? Bilimsel adı Ribes...
    Satsuma mandalinası, turunçgil ailesine aittir. Çekirdeksiz, soyulması kolay, lezzetli bir meyvedir. Canlı renkli bir kabuğa sahip olan bu düşük kalorili meyve, antioksidan açısından zengin harika bir yiyecektir. Satsuma meyvesi, esasen özel bir mandalina çeşididir. Sarı ve turuncu karışımı dış kabuğu...
    Siyah kuru üzüm, adını siyah renkli kabuğundan alan popüler kuru meyvelerden biridir. Doktorlar tarafından birçok sağlık bozukluğu için şiddetle tavsiye edilir.  Kuru üzümün en popüler çeşidi olan siyah kuru üzüm, antioksidanlar, amino asitler, karbonhidratlar, kalsiyum ve diğer önemli besinler sağlar....
    Kuruyemişler, besleyici atıştırmalıklardır. Pikan cevizi de lezzetli ve sağlıklı bir kuruyemiştir. Kuzey Amerika ve Meksika’ya özgü ceviz ağacından elde edilir. Pikan ceviz ağacı, hickori familyasına ait büyük, yaprak döken bir ağaçtır.  Tipik bir pikan cevizi, dışı altın kahverengi ve içi...
    Kenevir tohumu, kenevir bitkisi “Kenevir sativa” nın tohumlarıdır. Esrar ile aynı türdendir. Ancak kenevir tohumu, esrar maddesinin ilaç benzeri etkilerine neden olan THC bileşiğini az miktarda içerir. Kenevir tohumu son derece besleyici ve sağlıklı yağlar, protein ve çeşitli mineraller bakımından...
    Semizotu, en çok bilinen otlardan biridir. Aynı zamanda son derece besleyici bir sebzedir. Omega 3 yağ asitleri de dahil olmak üzere her çeşit besin maddesini içerir. Yazıda “semizotu ne işe yarar”, “semizotu faydaları nelerdir”, “semizotu vitamin ve protein değeri nedir”,...
    Besin Değerleri
      Protein, kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan bir makro besindir. Kimyasal olarak protein, amino...
    Yumurta, insanların milyonlarca yıldır yediği besleyici ve uygun fiyatlı bir protein kaynağıdır. En çok tüketilen...
    Soğan, bilimsel olarak Allium cepa olarak bilinen bitkilerin yer altında yetişen sebzeleridir. Soğan, dünya çapında...
      Sarı muzu biliyoruz ve lezzeti, zengin besin değeri ve faydaları için düzenli olarak tüketiyoruz....
      Ayran ferahlatıcı bir içecektir. Bunaltıcı yaz günlerinde serinlemek için birebirdir. Hem sağlığı korumak hem...
    Besin Takviyeleri
    Tirozin, uyanıklık, ilgi ve odaklanmayı geliştirmek için kullanılan popüler bir besin takviyesidir. Sinir hücrelerinin iletişim...
    Binlerce yıldır doğal tıpta bir temel olan tribulus terrestris, cinsel işlev bozukluğundan böbrek taşlarına kadar...
    Amino asitler vücudumuzun doku ve organlarını oluşturan proteinlerin yapımına yardımcı olur. Bu kritik işleve ek...
    Kordiseps, böceklerin larvalarında yetişen bir paraziter mantar türüdür. Bu mantarlar üstünde barındıkları ev sahibine saldırırlar,...
    B8 vitamini olarak da anılan inositol, meyve, fasulye, hububat ve kuruyemiş gibi gıdalarda doğal olarak...
    Spor ve Egzersiz
    Deri altında yağ birikimi oluştuğunda selülite neden olur. Selülit genetiktir, kalça ve uyluk etrafında oluşur....
    Egzersiz programınıza çok fazla çaba harcıyorsunuz, her zaman daha iyi performans göstermek ve hedeflerinize ulaşmak...
    Basketbol, ​​dünya çapındaki popülaritesi nedeniyle pek çok beceri düzeyine ve yaşa uygun, eğlenceli bir spordur....
    Sürekli değişen ve gelişen bir toplumda yaşıyoruz. Teknolojik değişiklikler bizi elektronik aygıtlara ve elektrikli cihazlara...
      Göbek bölgesindeki yağları yakmak zor ve uzun bir süreçtir. Bunun için egzersiz yapmak şarttır....
    Bir kardiyo rutini yapmak için koşu bandına veya eğitmene ihtiyacınız yok. Evde herhangi bir alet...
    Hamilelik
      Doğurganlık sorunları çiftlerin % 15’ini etkileyen bir durumdur. Doğurganlığı artırmak ve daha hızlı hamile kalmak için bazı doğal yollar var. Beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri doğurganlık oranını % 69’a kadar çıkartabilir. İşte doğurganlığı artırmak ve daha hızlı hamile kalmak...
    Anne sütü, bebekler için optimal beslenme sağlar. Gerekli miktarda besin maddesi içerir, kolayca sindirilebilir ve kolayca temin edilebilir. Ancak, bazı kadın gruplarında emzirmenin oranı % 30 gibi düşük bir rakamdır. Bazı kadınlar emzirememekten, bazıları da emzirmeyi tercih etmediklerinden emzirmezler. Yapılan...
    Hamilelik, bir kadının hayatındaki en mutlu anlardan biridir ancak onunla birlikte gelen çatlaklar ise pek mutlu olunacak bir durum değildir.  Çatlaklar, vücudumuz aniden fazla kilo aldığında veya kaybettiğinde ortaya çıkar. Hamilelik sırasında bebeğin rahim içinde büyümesi ile cilt kapasitesinin ötesine...
      Çin’e özgü bir meyve olan kivi meyvesi, kivi kuşunun görünüşüne benzerliği nedeniyle bu isimle adlandırılmaktadır. Sağlıklı bir vücut için gerekli olan C vitamini, E vitamini ve folat gibi birçok vitamin ve mineral içerir. Bu sebeple kivi hamilelikte, fetüsün gelişimi...
      Birçok kadın hamileliğin, arkasına yaslanıp rahatlamak için mükemmel bir zaman dilimi olduğunu düşünüyor. Tabii ki, anneliğe hazırlanma evresinin tadını çıkarırken, spor yapmak aklınızdaki son şey olabilir. Üstelik ekstra yük getiren sabah yorgunluğu ve sırt ağrısı, bütün gün evinizin rahatlığında...
      Hamilelikte sağlıklı beslenme önemlidir. Bu süre zarfında vücudun ek besin, vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde her gün ekstradan 350-500 kalori almak gerekir.  Hamilelikte anne beslenmesinin sağlıklı olması, bebeğin sağlığını da güvence altına alacaktır. Ayrıca...
      Birçok kadın hamileliğin ardından sağlıklı bir şekilde kilo vermek için çok uğraşır. Yeni doğan bir bebeğe bakmak, yeni bir rutine uyum sağlamak, stresli bir süreçtir.  Ancak doğumdan sonra, özellikle gelecekte tekrar hamile kalmayı planlıyorsanız, sağlıklı bir kiloya dönmeniz gerekecektir....
    Hamilelikte meyve gibi sağlıklı yiyecekler yemek çok önemlidir çünkü fetüsün büyümesi ve gelişmesi için gerekli besinleri sağlayacaktır. Hamilelikte meyve tüketimi bu nedenle çok gereklidir. Gelişen bebeğin ve annenin makro ve mikro besin ihtiyaçlarını karşılar. Hamilelikte Meyve Yemenin Faydaları Nelerdir? Doğru...
      Çoğu kadın, hayatlarının en mutlu anlarından biri olan hamilelikte, bebeklerini kucaklarına almak için sabırsızlıkla bekler. Bununla birlikte hamilelik sadece mutluluk değil, karışıklık da getirir. İlk kez anne olacak kadınlar, hamilelik sırasında ve sonrasında stres, korku ve hatta depresyon yaşayabilir....
      Bir anne çocuğu için her zaman en iyisini ister. Ve eğer bebek yeni doğmuşsa, annenin bakım ve endişesi daha da artar.  Yenidoğan bebeklerin uygun büyüme ve gelişme, bağışıklık sistemi fonksiyonu için hayatlarının ilk birkaç ayında sadece anne sütü almaları...