diyetz - Diyet Zaman Kaybettiğinizde Kazandığınız Tek Oyundur!
    Cilt Bakımı
    Cildiniz toza, kirliliğe ve sert UV ışınlarına aşırı maruz kalıyor mu? Cansız, düzensiz, koyu lekeler,...
    Kimse gözlerinin etrafında kaz ayaklarını görmek istemez. Kırışıklıklar yaşlanma belirtisi olarak kabul edilir. Ancak günümüzde...
    Akne, dünyadaki en yaygın cilt koşullarından biridir ve hayatlarının bir noktasında insanların % 85’ini etkilemektedir....
    Zeytinyağı inanılmaz sağlıklı bir besindir ve birçok cilt faydasına sahiptir. Bu besleyici yağ, 5000 yıl...
    Çoğumuz kusursuz bir cilde sahip olmak isteriz. Yoğun yaşam tarzlarımız, kirlilik, toz, stres ve diğer...
      Ayaklarınız kişiliğiniz hakkında çok şey anlatır. Tıpkı yüzün ve vücudun diğer kısımlarının bakımını yaptığınız...
    Saç Bakımı
    Hibiskus, saç büyümesi için kullanılan en popüler bitkilerden biridir. Saçın olmadığı bölgelerdeki hareketsiz saç köklerinden...
      Havucun, görme yeteneğini iyileştirdiği uzun zamandır bilinmektedir. Havuç, A, K, C, B6, B1, B3,...
    Kıvırcık saçlar dışarıdan harika görünür ancak kontrol etmesi zordur. Kıvırcık saçların bakımı özen ve sabır...
    Kepek, insanların % 50’sini etkileyen yaygın bir sorundur. Kaşıntılı bir kafa derisi ve pullanma saçta...
    Kepek, pul pul bir kafa derisi ile karakterize, yaygın, kronik bir cilt rahatsızlığıdır. Hafif kepek...
    Yağ, cildin ve saç derisinin altında bulunan yağ bezlerinden doğal olarak salgılanır. Bu doğal yağ,...
    Vitamin ve Mineraller
    Mineraller yeryüzünde ve yiyeceklerde bulunan, yaşam için gerekli olan elementlerdir. Örneğin, kalp ve beyin fonksiyonlarının...
    Para-aminobenzoik asit (PABA), B10 vitamini olarak da bilinir, bazı gıdalarda bulunan ve kimya endüstrisi tarafından...
    Vitaminler, yalnızca normal büyüme ve gelişmeyi desteklemede kalmaz aynı zamanda vücudun bağışıklık, metabolizma ve çeşitli...
    Riboflavin olarak da adlandırılan B2 vitamini, vücutta bir antioksidan görevi de gören önemli bir vitamindir....
    B1 vitamini olarak da bilinen tiamin, vücutta birçok önemli fonksiyona sahip sekiz temel B vitamininden...
    İz mineral olan molibden sağlığımız için gerekli bir mineraldir. Vücudumuzun yalnızca küçük miktarlara ihtiyacı olsa...
    Hastalıklar ve Tedavileri
    Zona, ağrılı döküntüye neden olan viral bir enfeksiyondur. Vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilmesine rağmen, çoğunlukla gövdenin sol veya sağ tarafını saran tek bir kabarcık şeridi olarak ortaya çıkar. Zona, su çiçeği hastalığına neden olan aynı virüs olan varicella-zoster virüsünden...
    Uçuk çok yaygın cinsel yolla bulaşan bir hastalıktır (STD). Herpes virüsü, bir ömür boyu bağışıklık sisteminde uykuda kalma kalabilen sinsi bir virüstür. Herpesin tedavisi yoktur. Bazen ağrılı, tahriş edici uçuğa dönüşen kabarcıklar şeklinde kendini gösterir. Virüsü tamamen ortadan kaldırmak mümkün...
    Karpal tünel sendromu, median sinirin ele geçerken sıkışmasıdır. Median sinir, elin avuç tarafında bulunur. Median sinir, baş parmağa, işaret parmağına, uzun parmağa ve yüzük parmağının bir kısmına duyum (hissedebilme yeteneği) sağlar. Baş parmağa giden kasın dürtüsünü sağlar. Karpal tünel sendromu...
    GBS olarak da bilinen Guillain-Barré sendromu, bağışıklık sisteminin periferik sinir sistemindeki (PNS) sağlıklı sinir hücrelerine saldırdığı nadir fakat ciddi bir otoimmün bozukluktur. Bu halsizlik, uyuşukluk ve karıncalanmaya yol açar. Sonunda felçle sonuçlanabilir. Guillain-Barré sendromunun nedeni bilinmemektedir. Genellikle gastroenterit (mide veya...
    Orak hücreli anemi, bir tür kalıtsal orak hücre hastalığıdır. Kırmızı kan hücrelerini ve hemoglobin adı verilen proteini etkiler. Kalıtsal bir hastalık olduğu için, orak hücreli anemi diğer anemi türlerinden farklıdır çünkü ailelerde görülür ve ebeveynlerden çocuklarına geçer. Afrikalı Amerikalıların orak...
    Servikal spondiloz, boyundaki servikal omurgadaki eklemleri ve diskleri etkileyen yaygın, yaşa bağlı bir durumdur. Ayrıca servikal osteoartrit veya boyun artriti olarak da bilinir. Kıkırdak ve kemiklerin aşınması ve yıpranması ile gelişir. Büyük ölçüde yaşın bir sonucu olsa da, diğer faktörlerden...
    Bahar pek çok insana güzellikleriyle birlikte gelirken, mevsimsel alerji yaşayanlar için mutsuzluğa yol açar. Taze kesilmiş çimenler, çiçek açan ağaçlar, çiçekler ve yabani otlar insanların yüzde 20’sine varan oranda mevsimsel alerji olarak da bilinen saman nezlesine neden olur. Araştırmalar, tedavi...
    Multipl skleroz (MS) en yaygın nörolojik bozukluklardan biridir. MS‘de bağışıklık sistemi, sinir liflerini kaplayan koruyucu kılıfa (miyelin) saldırır ve beyin ile vücudun geri kalanı arasında iletişim sorunlarına neden olur. MS‘in belirti ve semptomları çok çeşitlidir, sinir hasarının miktarına ve hangi...
    2009 domuz gribi salgını sırasında 43 ila 89 milyon enfeksiyon vakası bildirilmiş, bir yıl boyunca 178 ülkede yaklaşık 1799 ölüm olmuştur. 2009 yılı domuz gribi pandemisinin yaygınlaştığı ve dünyanın panik yaşadığı bir yıldı. Pandemi sonrası, domuz eti yiyen ülkelerdeki insanlar,...
    Ağız ülseri, ağrılı bir durumdur, yemek yeme ve konuşma yeteneğini engelleyebilir. Ağız ülserine yatkın olanlar, genellikle aşırı stresli olduklarında ortaya çıktığını fark etmiş olabilir ve bu, durumu daha da şiddetlendirebilir.  Bazen ağız ülseri, besin eksikliğinin bir göstergesi olabilir. Multivitamin almak...
    Diyet Tarifler
    Domates, çok çeşitli sağlık yararları sunan vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve bitki bileşikleriyle doludur. Araştırmalar, bu besin maddelerinin kalp hastalığı ve kanser de dahil olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyabileceğini gösteriyor. Bu nedenle domates çorbası içmek, domatesin sağlığa faydalarından en iyi...
    Avokado, bilimsel olarak Persea americana olarak adlandırılan Güney Meksika ve Kolombiya’da ortaya çıkan bir meyvedir. Diğer meyvelerden farklıdır çünkü yağ oranı çok daha yüksek bir meyvedir. Araştırmalar, avokado tüketiminin, kalp sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabilecek HDL kolesterolün (iyi kolesterol)...
    İnce bel, düzgün bacaklar, düz bir karın, kadınların ulaşmayı hayal ettikleri hedeflerindendir. İstediğiniz vücut şeklini elde etmek için egzersizin yanında değiştirmeniz gerekenlerden biri de beslenme şeklidir. Bedensel gereksinimleri karşılayan dengeli bir beslenme ile günlük alınan kaloriden daha fazla kalori yakarak...
    Sebze ve meyveler yüksek lif içeriği nedeniyle tok tutması ve düşük kalorili olması gibi faktörlere dayalı olarak, zayıflamaya yardımcı dostlarımızdır. Fakat bazıları meyve ve sebzenin kendisini yemeyi sevmez ya da alternatifler arar. Böyle durumlarda meyve ve sebze suları en büyük...
    Nar suyu tıbbi özellikleri ile bilinir. Doğal olarak tatlıdır ve antioksidanlar, lif, vitaminler, mineraller ve flavonoidler ile doludur. Bilimsel olarak Punica granatum L. (Punicaceae) olarak bilinen nar, yaprak döken bir çalıdır. İran’a özgüdür ve her iki yarımkürede de yaygın olarak...
    Smoothie içecekler, giderek daha popüler hale gelen bir sağlık trendidir. Bu çok yönlü içeceklerin, kolay taşınabilir ve yapımının basit olması ve kişisel tercihler için malzemelerinin değiştirilebilmesi en çok tercih edilme nedenleri arasında. Smoothie içecekleri kendiniz kolaylıkla hazırlayabilirsiniz, ancak özel kafe...
    Hindistan cevizi suyu inanılmaz derecede ferahlatıcı bir içecektir. Elektrolitler ve diğer temel besinlerle doludur. Kavurucu yaz sıcaklarında susuzluğu gidermekle kalmaz, sağlık için de çok faydalıdır. Kalp sağlığını geliştirmekten, akne tedavisine kadar, pek çok yararı vardır.  “Hindistan cevizi suyu neye yarar,...
    Bakliyatlar son derece sağlıklı, doyurucu, vücuda birçok besin, vitamin ve bol enerji sağlayan besinlerdir. Birçok farklı yemek tarifinde kullanabileceğimiz bakliyatları, salatada da kullanabiliriz. Aşağıda birbirinden lezzetli bakliyatlı salata tarifleri verilmiştir Bakliyatlı Salata Tarifleri Arpa Şehriye Salatası Tarifi Malzemeler 1 bardak...
    Pek çok faydası olan kinoa, en çok salata tariflerinde kullanılan bir tahıldır. Aşağıda farklı kinoa salatası tarifleri bulunmaktadır. Diyet Kinoa Salatası Tarifi  Malzemeler Bir su bardağı kinoa İki su bardağı su İki domates Bir salatalık Bir tutam maydanoz Üç ya...
    Ton balığı salatalarda çokça kullanılan malzemelerden biridir. İyi bir protein kaynağı olduğu için ton balığını salatada kullanmak, kilo vermeye yardımcı olur. Aşağıda farklı malzemelerle hazırlanan pek çok ton balık salatası tarifi bulunmaktadır.  Ton Balığı ile Yapılan Salatalar Ton Balıklı Mısır...
    Şifalı Bitkiler
    Arpa çimi, arpa bitkisinde yetişen genç, yumuşak yeşil sürgünlerdir. Ülseratif kolitten kurtulma ve bağışıklık sistemini...
    Angelica bitkisi, Türkçe’deki adıyla melek otu, özellikle Asya ülkelerinde geleneksel tıpta sıklıkla kullanılan bir bitki...
    Mavi lotus çiçeği ( Nymphaea caerulea ), mavi nilüfer çiçeği olarak da bilinen psikoaktif bir...
    Hodan yağı, bazı bitki yağlarında bulunan güçlü bir anti-inflamatuar olan gama-linolenik asit (GLA) adı verilen...
    Mürver, dünyadaki en yaygın kullanılan şifalı bitkilerden biridir. Geleneksel olarak yerli Amerikalılar, enfeksiyonları tedavi etmek...
    Bitkisel Tedaviler
    Hemen hemen herkesin zaman zaman hıçkırığı olmuştur. Hıçkırık genellikle birkaç dakika içinde kendiliğinden kaybolurken, can...
    Öksürük, vücuttan zararlı mikropları, tozu veya tahriş edici maddeleri atmaya çalışan solunum sistemine verilen yaygın...
    Altın baharat olarak da bilinen zerdeçal, Asya ve Orta Amerika’da yetişen uzun bir bitkidir. Binlerce...
      Diüretikler, üretilen idrar miktarını artıran ve vücutta oluşan aşırı sudan kurtulmaya yardımcı olan maddelerdir....
      “Petroleum Jelly” olarak da bilinen vazelin, hem güzellik hem de doğal tedaviler için evde...
    Faydaları ve Zararları
    Mono diyet, gün boyunca tüm öğünlerde sadece bir gıda maddesi veya gıda grubu yemeyi içeren basit bir beslenme şeklidir. Mono diyetin, kalori alımını izlemeye veya yemekleri önceden planlamaya gerek kalmadan hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabileceği belirtilmektedir. Fakat diyetin...
    Tavuk diyeti, gün boyunca her öğünde sadece tavuk yemeyi içeren basit bir beslenme şeklidir. Diyetin teorisine göre, insanların diyete sadık kalmasına yardımcı olarak, hızlı yağ kaybı teşvik edebileceği iddia ediliyor. Bununla birlikte, çoğu sağlık uzmanı, ana besin gruplarını ortadan kaldırdığı...
    Alternatif gün oruç tutmak ya da diğer adıyla gün aşırı oruç tutmak, aralıklı oruç tutmanın bir yoludur. Bu diyette iki günde bir oruç tutarsınız ve oruç tutmadığınız günlerde istediğinizi yersiniz. Bu diyetin en yaygın versiyonu, oruç günlerinde yaklaşık 500 kalori...
    Ekşi krema, inek sütünden kremanın laktik asit bakterileri ile fermente edilmesiyle yapılır. Bu zengin, hafif ekşi çeşni, genellikle tacolar, fırınlanmış patates için veya fırınlanmış ürünleri, sosları ve güveçleri koyulaştırmak için kullanılır. Ekşi Krema Çeşitleri Geleneksel veya Normal Ekşi Krema %12-16...
    Bilimsel olarak Mentha piperita olarak bilinen nane Lamiaceae sınıfına ait güçlü bir aromatik bitkidir. Güçlü ve tatlı bir kokuya ve serinletici bir tat bırakan sıcak keskin bir tada sahiptir. Yaprakları mutfak bitkisi olarak, çiçekleri kurutularak tatlı, şekerleme, salata, içecek ve...
    Volümetrik diyet, düşük kalorili, besleyiciliği yoğun yiyecekleri yemeyi sağlayarak, kilo vermeyi teşvik etmek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Su içeriği yüksek ve kalori yoğunluğu düşük yiyeceklere öncelik vererek açlık hissini azaltmayı amaçlamaktadır. Ayrıca düzenli egzersiz ve yemek günlüğü tutma gibi...
    Demirhindi, ekşi tatlı bir meyvedir. Hint ve Afrika mutfaklarında yaygın olarak kullanılmaktadır.  Demirhindi, yemeğe keskin tatlı bir lezzet verir. Bu meyvenin özleri eski tıpta yılan ısırıkları, sıtma, diyabet, kabızlık ve birkaç akut ve kronik durumu tedavi etmek için kullanılmıştır. Yazıda...
    Tavuk eti, en popüler et türlerinden biridir. Yaygın şekilde bulunmakla birlikte, hazırlaması kolaydır ve çeşitliliğe sahiptir. Yazıda “tavuk sağlıklı mı”, “tavuk yemenin faydaları nelerdir”, “tavuk yemenin zararları nelerdir”, “tavukta bulunan vitaminler nelerdir”, “tavuk besin içeriği nedir” gibi sorulara cevap aranacaktır....
    Çoğu insan kahve çekirdeğine aşina olsa da, kahve meyvesi o kadar yaygın değildir. Kahve çekirdeği ile aynı bitkiden elde edilen kahve meyvesi, geleneksel olarak kahve yapma işlemi sırasında atılır. Bununla birlikte, yakın zamanda sağlık dünyasında yeniden keşfedildi ve takviyeler, meyve...
    Eşek sütü, süt pazarına yeni giren trendlerden biri gibi gelebilir ancak gerçekte binlerce yıldır kullanılmaktadır. Eşek sütü dişi eşek (Equus asinus) tarafından üretilen süttür. Meme boyutunun küçük olması nedeniyle üretilen miktarın çok daha az olması dolayısıyla ticarileştirilmesi zordur.  Antik çağlardan...
    Besin Değerleri
      Protein, kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan bir makro besindir. Kimyasal olarak protein, amino...
    Yumurta, insanların milyonlarca yıldır yediği besleyici ve uygun fiyatlı bir protein kaynağıdır. En çok tüketilen...
    Soğan, bilimsel olarak Allium cepa olarak bilinen bitkilerin yer altında yetişen sebzeleridir. Soğan, dünya çapında...
    Sarı muzu biliyoruz ve lezzeti, zengin besin değeri ve faydaları için düzenli olarak tüketiyoruz. Yeşil...
    Ayran ferahlatıcı bir içecektir. Bunaltıcı yaz günlerinde serinlemek için birebirdir. Hem sağlığı korumak hem de...
    Besin Takviyeleri
    Piruvat, karbonhidratların enerji oluşturmak için parçalandığı bir süreç olan glikoliz ile üretilir. Kalsiyum piruvat, birçok...
    Bladderwrack ( Fucus vesiculosus ), kahverengi bir deniz yosunu türüdür. Kaya otu, kırmızı fukus, boya...
    Mercan kalsiyumu ya da koral kalsiyum genellikle mercan kumu birikintilerinden elde edilen bir takviyedir. Bir...
    Çoğu insan, acı biber yediğinde yanma hissine neden olan madde olarak kapsaisini bilir. Kapsaisin aynı...
    Tirozin, uyanıklık, ilgi ve odaklanmayı geliştirmek için kullanılan popüler bir besin takviyesidir. Sinir hücrelerinin iletişim...
    Spor ve Egzersiz
    Egzersizin sağlık üzerindeki olumlu etkileri çok defa kanıtlanmıştır. Son yıllarda bir sağlık trendi, her yemekten...
    Deri altında yağ birikimi oluştuğunda selülite neden olur. Selülit genetiktir, kalça ve uyluk etrafında oluşur....
    Egzersiz programınıza çok fazla çaba harcıyorsunuz, her zaman daha iyi performans göstermek ve hedeflerinize ulaşmak...
    Basketbol, ​​dünya çapındaki popülaritesi nedeniyle pek çok beceri düzeyine ve yaşa uygun, eğlenceli bir spordur....
    Sürekli değişen ve gelişen bir toplumda yaşıyoruz. Teknolojik değişiklikler bizi elektronik aygıtlara ve elektrikli cihazlara...
      Göbek bölgesindeki yağları yakmak zor ve uzun bir süreçtir. Bunun için egzersiz yapmak şarttır....
    Hamilelik
      Doğurganlık sorunları çiftlerin % 15’ini etkileyen bir durumdur. Doğurganlığı artırmak ve daha hızlı hamile kalmak için bazı doğal yollar var. Beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri doğurganlık oranını % 69’a kadar çıkartabilir. İşte doğurganlığı artırmak ve daha hızlı hamile kalmak...
    Anne sütü, bebekler için optimal beslenme sağlar. Gerekli miktarda besin maddesi içerir, kolayca sindirilebilir ve kolayca temin edilebilir. Ancak, bazı kadın gruplarında emzirmenin oranı % 30 gibi düşük bir rakamdır. Bazı kadınlar emzirememekten, bazıları da emzirmeyi tercih etmediklerinden emzirmezler. Yapılan...
    Hamilelik, bir kadının hayatındaki en mutlu anlardan biridir ancak onunla birlikte gelen çatlaklar ise pek mutlu olunacak bir durum değildir.  Çatlaklar, vücudumuz aniden fazla kilo aldığında veya kaybettiğinde ortaya çıkar. Hamilelik sırasında bebeğin rahim içinde büyümesi ile cilt kapasitesinin ötesine...
    Çin’e özgü bir meyve olan kivi meyvesi, kivi kuşunun görünüşüne benzerliği nedeniyle bu isimle adlandırılmaktadır. Sağlıklı bir vücut için gerekli olan C vitamini, E vitamini ve folat gibi birçok vitamin ve mineral içerir. Bu sebeple kivi hamilelikte, fetüsün gelişimi için...
    Birçok kadın hamileliğin, arkasına yaslanıp rahatlamak için mükemmel bir zaman dilimi olduğunu düşünüyor. Tabii ki, anneliğe hazırlanma evresinin tadını çıkarırken, spor yapmak aklınızdaki son şey olabilir. Üstelik ekstra yük getiren sabah yorgunluğu ve sırt ağrısı, bütün gün evinizin rahatlığında oturmak...
    Hamilelikte sağlıklı beslenme önemlidir. Bu süre zarfında vücudun ek besin, vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde her gün ekstradan 350-500 kalori almak gerekir.  Hamilelikte anne beslenmesinin sağlıklı olması, bebeğin sağlığını da güvence altına alacaktır. Ayrıca doğumdan...
    Birçok kadın hamileliğin ardından sağlıklı bir şekilde kilo vermek için çok uğraşır. Yeni doğan bir bebeğe bakmak, yeni bir rutine uyum sağlamak, stresli bir süreçtir.  Ancak doğumdan sonra, özellikle gelecekte tekrar hamile kalmayı planlıyorsanız, sağlıklı bir kiloya dönmeniz gerekecektir. Yazıda...
    Hamilelikte meyve gibi sağlıklı yiyecekler yemek çok önemlidir çünkü fetüsün büyümesi ve gelişmesi için gerekli besinleri sağlayacaktır. Hamilelikte meyve tüketimi bu nedenle çok gereklidir. Gelişen bebeğin ve annenin makro ve mikro besin ihtiyaçlarını karşılar. Hamilelikte Meyve Yemenin Faydaları Nelerdir? Doğru...
      Çoğu kadın, hayatlarının en mutlu anlarından biri olan hamilelikte, bebeklerini kucaklarına almak için sabırsızlıkla bekler. Bununla birlikte hamilelik sadece mutluluk değil, karışıklık da getirir. İlk kez anne olacak kadınlar, hamilelik sırasında ve sonrasında stres, korku ve hatta depresyon yaşayabilir....
      Bir anne çocuğu için her zaman en iyisini ister. Ve eğer bebek yeni doğmuşsa, annenin bakım ve endişesi daha da artar.  Yenidoğan bebeklerin uygun büyüme ve gelişme, bağışıklık sistemi fonksiyonu için hayatlarının ilk birkaç ayında sadece anne sütü almaları...