Malnütrisyon yetersiz beslenme veya kötü beslenme olarak tanımlanır, belirli besinlerin çok az veya çok fazla alınıp alınmadığını ifade eder. Gelişim sorunları, göz problemleri, diyabet ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.   Malnütrisyon dünya çapında milyarlarca...

    Tüberküloz (TB), esas olarak akciğerleri etkileyen oldukça bulaşıcı bir hastalıktır.   Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre 2016 yılında, dünya çapında ölümün ilk 10 nedeninden biri 1,7 milyon insanı öldüren tüberkülozdur.   Tüberküloz gelişmekte olan ülkelerde yaygındır ancak Hastalık...

    Sarkoidoz, çeşitli organlarda iltihabik granülomlar, ki burada hastalık ya da inflamatuar hücrelerin kümelenmesi şeklidir. Bu organ iltihabına neden olur.   Sarkoidoz virüsler, bakteriler veya kimyasal olarak yabancı maddelere karşı yanıt vücudun bağışıklık sistemi tarafından tetiklenebilir.   Sarkoidozdan sıklıkla...

    Trimetilaminüri olarak da bilinen balık kokusu sendromu, nadir görülen bir genetik hastalıktır. Adından da anlaşılacağı gibi, bu bozukluğa sahip kişinin nefesi, teri, üreme sıvıları ve idrarı çürümüş balık gibi kokar.   Bu genetik bozukluğun belirtileri doğumdan kısa bir...

    Kanser dünya çapındaki ölümlerin önde gelen nedenlerinden biridir. Ancak çalışmalar, sağlıklı beslenme gibi basit yaşam tarzı değişikliklerinin tüm kanserlerin % 30-50’sini önleyebileceğini ileri sürmektedir.   Artan kanıtlar, kanser riskini artıran ya da azaltan belirli beslenme alışkanlıklarına işaret etmektedir....

    Sağlıklı beslenmeyi günlük düzeninizin bir parçası haline getirmek,hastalıklardan uzak durmanın bir yoludur.   Pek çok insan, evde kendi yemeğini pişirerek, “sağlıksız” gıdalardan kaçınmaya çalışarak, sağlıklı yemek için bilinçli bir çaba gösterir.   Bunun nedeni, sağlıksız beslenmenin; hazımsızlık, ağız...

    Kulaklarımız hassas nörolojik liflerle doludur, bu nedenle kulakların bir süre kaşınması normaldir.   Ancak, kulakların sık kaşınması, altta yatan bir tıbbi durumun belirtisidir. Bu yazıda kulak kaşıntısının nedenleri, semptomları ve tedavisi hakkında bilgi verilecektir.       Kulak...

    Peptik ülser, sindirim sistemi sularının, sindirim sisteminin dış yüzeyini yıpratmasıyla oluşan bir yaradır.   Midenin, on iki parmak bağırsağının veya yemek borusunun alt kısmında peptik ülser oluşabilir. Semptomlar hazımsızlık benzeri ağrı, mide bulantısı ve kilo kaybını içerebilir.  ...

    Cushing sendromu nedir?   Cushing sendromu, hormon kortizolün anormal derecede yüksek düzeylerine bağlı olarak ortaya çıkar. Bu çeşitli nedenlerden dolayı olabilir. En sık görülen neden kortikosteroid ilaçların aşırı kullanımıdır.   Doktorunuz birkaç farklı tanı testi ve tedavisi önerebilir....

    Şeker hastalığı diğer bir adıyla diyabet, yüksek kan şekeri seviyeleri ile karakterize bir hastalık olduğundan, pek çok insan şeker yemenin buna neden olup olmadığını merak etmektedir.   Fazla miktarda şeker tüketimi, şeker hastalığı riskini artırıyor olsa da, şeker...

    Yumurta, karbonhidrat ve şeker içermeyen, protein ile dolu, doğanın en eksiksiz gıdalarından biri olarak kabul edilir.   Yumurta sarısı, kolesterolden dolayı kötü olarak düşünülüyordu, ancak son zamanlarda kolinin (yumurta sarısı içindeki besin) hücre aktivitesini, karaciğer fonksiyonunu ve taşınmayı...

    Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte kullanıldığında, bazı içecekler kilo vermede diğerlerinden daha etkilidir.   Yeşil çay, kahve ve yüksek proteinli içecekler gibi içeceklerin metabolizmayı hızlandırdığı, tokluğu artırdığı ve açlığı azalttığı belirtilir ki; bunların hepsi kilo vermeyi sağlar.  ...

  İnce bel, düzgün bacaklar, düz bir karın bir kadının ulaşması gerektiği hedeflerindendir. İstediğiniz vücut şeklini elde etmek için egzersizin yanında değiştirmeniz gerekenlerden biri de beslenme şeklinizdir.   Bedensel gereksinimlerinizi takiben dengeli bir diyet uygulamanız ve günlük aldığınızdan daha fazla...

    Tavuk nugget hem lezzetli, hem de çocuklar ve yetişkinler tarafından çok seviliyor. Ama donmuş ve işlenmiş olanlarını satın alırsanız sağlıksızdırlar.   Elbette, koruyucuların uzun vadede sağlığınız üzerindeki kötü etkisinden ve çocuklarınızın ne yediğine dikkat etmeniz gerektiğinden dolayı nugget’ı...

    Güne başlamanın sağlıklı ve lezzetli bir yolu besleyici bir smoothie hazırlamaktır.   Muz smoothie tarifleri kahvaltı için idealdir.   Hazırlanması basit ve kolaydır ve 5 dakika içinde diğer malzemelerle birleştirilmiş muz smoothie yapabilirsiniz.   Muz ile yapılan smoothieler...

    Yoğurdun sağlığa faydalarını biliyorsunuz. Aileniz için yoğurtlu, meyveli ve lezzetli smoothieler  yapmak ister misiniz?   Cevabınız “Evet” ise, bu yazıyı okumalısınız. Bu yazıda özellikle yaz ayları için yoğurt ile yapılabilecek sağlıklı meyveli smoothie tariflerini bulacaksınız.      ...

    Sağlıklı bir şekilde kilo kaybetmek, çoğu insanın sahip olduğu amaçlardan biridir.   Bu, aşırı kilolu olan ve şişmanlığın neden olduğu hastalıklara karşı savaşan insanlar için özellikle geçerlidir.   Bu hastalıklar sadece sizin görünüşünüzü ve benlik saygısını etkilemez.  ...

    Ton balığı salatalarda çokça kullanılan malzemelerden biridir. İyi bir protein kaynağı olduğu için ton balığını salatanıza eklemek, kilo vermek için süper bir fikirdir.   Bu yüzden çok çeşitli ton balıklı salata tariflerini araştırarak bu yazıda birleştirdim.Umarım faydalı olur....

    Tavuk salatası bir kutu çikolata gibidir. Ne yapacağını asla bilemezsin.   Herkes tavuk salatasını farklı şekillerde sever.Tavuk salatası sayısız kombinasyonu nedeniyle, en iyi tarif şudur diyemeyeceğim. Tavuk salatası bunun için çok öznel bir yoldur.   Aşağıda farklı kombinasyonlarda...

    Şeker hastasıysanız, sağlıklı atıştırmalıklar bulmak zor olabilir.   Önemli olan lif, protein ve sağlıklı yağlarda yüksek olan atıştırmalıkları seçmektir. Bu besinler kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.   Genel sağlığı koruyan besleyiciliği yoğun gıdaları bulmak da...

    Vejetaryen diyet, son yıllarda popülerlik kazanmıştır. Bazı araştırmalar vejeteryanların küresel nüfusun % 18’ini oluşturduğunu tahmin etmektedir.   Etin diyetinizden çıkarılmasının etik ve çevresel faydalarının yanı sıra, iyi planlanmış vejetaryen bir diyet kronik hastalık riskini azaltabilir, kilo vermeyi sağlayabilir...

    Flexitarian Diyet, et ve diğer hayvansal ürünlere ılımlı bir şekilde izin verirken, çoğunlukla bitkisel bazlı gıdaların tercih edildiği bir diyet şeklidir.   Vejeteryan ve vegan diyetlerden daha esnektir bu yüzden yarı vejeteryan diyet olarak düşünülebilir.   Bu yazıda,...

    Limonata Diyeti olarak da bilinen “Master Cleanse” diyeti, hızlı kilo kaybı için kullanılır. En az 10 gün boyunca katı yiyecekler tüketilmez, tek kalori ve besin kaynağı ev yapımı şekerli limonatadır.   Bu diyetin savunucuları yağları erittiğini ve vücuttan...

    Belli süreler aç kalmayı gerektiren oruç, dini ve sağlık amaçlı eski zamanlardan beri kullanılan bir uygulamadır.   Oruç eski bir geçmişe sahip olmasına rağmen, son yıllarda bir kilo verme aracı olarak popüler hale gelmiştir.   Savaşçı Diyeti, “az...

    Sadece 3 günde 5 kilo kaybetmek ister misiniz?    O zaman Askeri Diyeti deneyebilirsiniz!   3 günlük askeri diyet, kalori alımını sınırlandırarak, metabolik hızı artırmayı hedefler. Askeri diyete dahil olan gıdalar, insülin duyarlılığını artırır. Bu da kan glikoz...

    Zone Diyeti, son yıllarda popüler olmuştur.Diyet yapanları, vücudun iltihaplanmasını azaltmak ve diğer sağlık yararlarını elde etmek için, her öğünde belli miktarda protein, karbonhidrat ve yağ yemesi konusunda teşvik eder. Bu yazı, Zone Diyeti’nin nasıl yapılacağı, yararları ve dezavantajları da...

    Fazla kilolardan kurtulmanın sağlayacağı yararları kısa süre içinde tatmak ister misiniz? Bunun için küçük bir deney yapabilirsiniz. Bir gün boyunca hiç çıkarmadan ceplerinizde veya bir sırt çantasında 10-20 kg kadar ağırlık taşıyın. Bu ağırlıkları günün sonunda çıkardığınızda neler hissediyorsunuz,...

    Yumurta diyeti, düşük karbonhidratlı, düşük kalorili fakat protein ağırlıklı bir diyettir.   Kasları inşa etmek için gereken proteinden ödün vermeden kilo kaybına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.   Adından da anlaşılacağı gibi, ana protein kaynağı olarak yumurta tüketimi öngörülmektedir....

    “Ağırlık döngüsü” olarak da bilinen yo-yo diyeti, kilo verme, tekrar kilo alma ve tekrar diyet yapma biçimini tanımlar.   Ağırlığın bir yo-yo gibi yukarı ve aşağı gitmesine neden olan bir süreçtir ve adını buradan almıştır. Bu tip diyet...

  Yavaş karbonhidrat diyeti(slow-carb diet), The 4-Hour Body adlı kitabın yazarı Timothy Ferriss tarafından 2010 yılında gündeme gelmiştir. Ferriss, hızlı kilo kaybı için etkili olduğunu ve üç faktörden (diyet,egzersiz ve diyet takviyesi) herhangi birini optimize ederek vücut yağını kaybetmenin mümkün olduğunu...