Menoraji, bir kadının normal döngüsünü bozan ağır ve uzun süreli adet dönemlerine verilen addır. En sık görülen jinekolojik şikayetlerden biridir.   Menoraji ne demek? Adet sırasında ortalama kan kaybı, 4 ila 5 günlük bir süre zarfında yaklaşık 30 ila...

  Boğaz şişliği ile meydana gelen boğaz ağrısı yaygın görülür. Boyunda ve vücudun diğer yerlerindeki lenf bezleri, beyaz kan hücrelerini depolar, mikropları süzer ve enfeksiyonlara cevap verir. Boğaz ağrısı ve bezlerin şişmesi birlikte görülür, bunun nedeni, boğaz ağrısı oluştuğunda, muhtemelen...

  Herkes bazen farklı nedenlerden dolayı iştahsızlık yaşayabilir. Yeme isteğinin kaybolması, yemeğe ilgi duymama ya da mide bulantısı gibi sebeplerle iştah kaybı oluşabilir. İştahsızlık zamanla yetersiz beslenme sonucu oluşan besin eksiklikleri, halsizlik ve kilo kaybı sonucunu doğurur.   Bu yazıda...

  Onikomikoz olarak da adlandırılan ayak tırnağı mantarı, ayak tırnağında görülen yaygın bir mantar enfeksiyonudur. En göze çarpan belirtisi, ayak tırnaklarından bir veya daha fazlasının beyaz, kahverengi veya sarı renkte olmasıdır. Tırnakların koyulaşmasına veya çatlamasına neden olur.   Ayak tırnağı...

  Prediyabet, kan glikoz seviyelerinin sürekli yüksek olmasıdır. Ancak tip 2 diyabete dönüşecek kadar da yüksek değildir. Yani tip 2 diyabete giden yolda bir önceki aşamadır.   Prediyabet, yaygın bir durumdur. Yeterli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve kiloyu sağlıklı aralıkta...

  Hipermagnezemi, kan dolaşımında fazla miktarda magnezyum olduğu anlamına gelir. Nadir görülür ve genellikle böbrek yetmezliği veya zayıf böbrek fonksiyonundan kaynaklanır.   Magnezyum vücudun elektrolit olarak kullandığı bir mineraldir, yani kanda çözündüğü zaman vücudun etrafında elektrik yükleri taşır. Kemik sağlığı,...

  Kaş dökülmesi, saç dökülmesine benzer şekilde, zamanla kaşların incelmesi ve uzamasını bırakmasıdır. Bunun birçok nedeni vardır. Tedavisi de nedene bağlı olarak farklı şekillerde yapılabilir.   Bu yazıda “kaş dökülmesi nedir”, “kaş dökülmesi sebepleri”, “kaş dökülmesi için ne yapmalı”, “kaş...

  Hemoroid basur, anüsün etrafında veya alt rektumda yer alan şişmiş damarlardır. Yetişkinlerin yaklaşık yüzde 50’sinde 50 yaşlarında hemoroid belirtileri görülür. İç ve dış olmak üzere iki türlüdür. İç basur anüs veya rektumun içinde gelişir. Dış basur ise anüsün dışında...

  Herkes hasta olma konusunda endişelenir ancak bazı insanlar bu durumdan o kadar kaygılanırlar ki; bunlara halk arasında hastalık hastası denir. Hastalık kaygısı bozukluğu olarak da bilinen bu rahatsızlık tıbbi olarak ise hipokondri veya hipokondriyazis olarak ifade edilir.    ...

  Karın şişkinliği herkesin zaman zaman yaşadığı tanıdık bir semptomdur. Karında şişkinlik nedenleri genellikle sindirim sistemindeki kasların hareketi sonucu oluşan gaz üretimi ve hazımsızlıktır.   Sebeplerin çoğu basit, zararsız ve ev ilaçlarıyla kolayca tedavi edilebilir. Karın ağrısı ve şişkinlik birlikte...

  Detoksifikasyon yani vücudu toksinlerden arındırma işlemi, her gece uyumadan önce makyajı çıkarmak kadar önemlidir. Sağlıklı bir vücut ve zihin için vücudumuzdaki tüm toksinlerden kurtulmak gerekir. Bir detoks içeceği sadece toksinleri atmakla kalmaz aynı zamanda vücudu şişirmeden ihtiyacı olan beslenmeyi...

  “Tarçın zayıflatırmı?”   Tarçın birçok sağlık faydasına sahip şifalı bir baharattır. Vücuttaki istenmeyen yağları yakarken, şeker seviyelerinin dengelenmesinde ve metabolizmanın hızlanmasında da önemli bir rol oynar.   Tarçının zayıflamaya etkisi; metabolik hızda artış sağlaması ve yağ yakma işlemini hızlandırmasıdır....

    Yumurta, karbonhidrat ve şeker içermeyen, protein ile dolu, doğanın en eksiksiz gıdalarından biri olarak kabul edilir.   Yumurta sarısı, kolesterolden dolayı kötü olarak düşünülüyordu, ancak son zamanlarda kolinin (yumurta sarısı içindeki besin) hücre aktivitesini, karaciğer fonksiyonunu ve taşınmayı...

    Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte kullanıldığında, bazı içecekler kilo vermede diğerlerinden daha etkilidir.   Yeşil çay, kahve ve yüksek proteinli içecekler gibi içeceklerin metabolizmayı hızlandırdığı, tokluğu artırdığı ve açlığı azalttığı belirtilir ki; bunların hepsi kilo vermeyi sağlar.  ...

  İnce bel, düzgün bacaklar, düz bir karın bir kadının ulaşması gerektiği hedeflerindendir. İstediğiniz vücut şeklini elde etmek için egzersizin yanında değiştirmeniz gerekenlerden biri de beslenme şeklinizdir.   Bedensel gereksinimlerinizi takiben dengeli bir diyet uygulamanız ve günlük aldığınızdan daha fazla...

    Tavuk nugget hem lezzetli, hem de çocuklar ve yetişkinler tarafından çok seviliyor. Ama donmuş ve işlenmiş olanlarını satın alırsanız sağlıksızdırlar.   Elbette, koruyucuların uzun vadede sağlığınız üzerindeki kötü etkisinden ve çocuklarınızın ne yediğine dikkat etmeniz gerektiğinden dolayı nugget’ı...

    Güne başlamanın sağlıklı ve lezzetli bir yolu besleyici bir smoothie hazırlamaktır.   Muz smoothie tarifleri kahvaltı için idealdir. Hazırlanması basit ve kolaydır ve 5 dakika içinde diğer malzemelerle birleştirilmiş muz smoothie yapabilirsiniz.   Muz ile yapılan smoothieler kilo...

    Yoğurdun sağlığa faydalarını biliyorsunuz. Aileniz için yoğurtlu, meyveli ve lezzetli smoothieler  yapmak ister misiniz?   Cevabınız “Evet” ise, bu yazıyı okumalısınız. Bu yazıda özellikle yaz ayları için yoğurt ile yapılabilecek sağlıklı meyveli smoothie tariflerini bulacaksınız.      ...

    Sağlıklı bir şekilde kilo kaybetmek, çoğu insanın sahip olduğu amaçlardan biridir.   Bu, aşırı kilolu olan ve şişmanlığın neden olduğu hastalıklara karşı savaşan insanlar için özellikle geçerlidir.   Bu hastalıklar sadece sizin görünüşünüzü ve benlik saygısını etkilemez.  ...

    Ton balığı salatalarda çokça kullanılan malzemelerden biridir. İyi bir protein kaynağı olduğu için ton balığını salatanıza eklemek, kilo vermek için süper bir fikirdir.   Bu yüzden çok çeşitli ton balıklı salata tariflerini araştırarak bu yazıda birleştirdim.Umarım faydalı olur....

  Okinawa, Doğu Çin ve Filipin Denizleri arasında Japonya kıyılarında bulunan Ryukyu Adaları’nın en büyüğüdür. Burası, dünyanın “mavi bölge” olarak bilinen beş bölgesinden biridir. Mavi bölgelerde yaşayan insanlar, dünya nüfusunun geri kalanına kıyasla, oldukça uzun ve sağlıklı yaşarlar.   Okinawa’daki...

  Etobur diyeti, diğer bir adıyla karnivor diyeti tamamen et ve hayvansal ürünler yemeyi esas alan bir beslenme şeklidir. Bu şekilde beslenmenin kilo vermeyi sağladığı, ruh hali sorunları ve kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olduğu iddia ediliyor. Ancak uzun vadede de...

  Patates diyeti, kısa sürede kilo vermeye yardımcı olan bir şok diyettir. Birçok farklı şekli ve versiyonu vardır.   Patates harika bir besin kaynağıdır, sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edildiği sürece de diyetlerin vazgeçilmez besinlerindendir. Ancak şok diyet olması, kısa sürede...

  Detoks diyetleri, birçok kişinin vücutlarını temizleyip kilo vermek için başvurduğu bir yöntemdir. Yeşil çay detoksu da bunlardan biri, hatta en çok tercih edilenlerden çünkü takip etmesi kolay ve beslenmede büyük değişiklikler yapmak gerekmez.   “Yeşil çay detoksu kilo verdirir...

  Kalori azaltmak, insanların kilo vermek ve yağ yakmak için kullandıkları bir yöntemdir. Bu yüzden zayıflamak için sıkça kullanılır. Ancak, bazen az kalori almanın zararı vardır ve çok düşük kalorili diyetler sağlıksız, etkisiz ve tehlikeli olabilir.   Bu yazıda, “1000...

  Mayo Clinic Diyeti, bir diyetten çok, yaşam boyu izleyebileceğiniz bir beslenme şeklidir. Bazı yiyecekleri yasaklamak yerine, davranışları değiştirmeye odaklanır.   Bu yazıda “mayo klinik diyeti” açıklanacak ve “mayo clinic diyet listesi” verilecektir.     Mayo Klinik Diyeti Nedir? Mayo...

  Pegan diyeti, en popüler iki moda diyetten esinlenen bir beslenme tarzıdır – paleo ve vegan.   Dr. Mark Hyman tarafından ortaya atılmış pegan diyetinin, iltihabı azaltmak ve kan şekerini dengelemek gibi sağlık yararları vardır. Yine de diyetin bazı yönleri...

  Kemik suyu diyeti, paleo diyeti ile aralıklı oruç yöntemini birleştiren düşük karbonhidrat diyetlerinden biridir. Sadece 15 günde, 6-7 kilo vermeye yardımcı olduğu belirtiliyor. Ancak, bu sonuç araştırmalarla desteklenmiyor.   Bu yazıda “kemik suyu diyeti nedir”, “kemik suyu diyeti nasıl...

    Kilo vermek için, ya daha az yiyerek ya da fiziksel aktiviteyi artırarak kalori açığı oluşturmak gerekir. 1500 kalorilik diyet planı kilo vermeye başlamak ve besin alımını kontrol etmek için ilk etapta etkilidir.   Bu yazıda 1500 kalorilik diyet...

  Ananas diyeti, kilo vermek ve kısa sürede vücuttan toksinleri atmak için faydalı olabilecek bir diyet planıdır. Ancak son derece kısıtlayıcıdır, bu yüzden şok diyetler arasında sayılabilir.   Yani ananas diyeti ile hızlı bir sonuç alırsınız. Sağlık açısından bu diyeti...