diyetz - Diyet Zaman Kaybettiğinizde Kazandığınız Tek Oyundur!
    Cilt Bakımı
    Yaşlanma cildimizin vazgeçilmez bir parçası. İlk belirti olarak da göz çevresinde kendini gösteriyor. Çünkü bu...
    Gece yüz maskesi bir cilt bakımı modasıdır. Yine de gece uykusuna güzellik ve anlam katar....
    Cildiniz toza, kirliliğe ve sert UV ışınlarına aşırı maruz kalıyor mu? Cansız, düzensiz, koyu lekeler,...
    Kimse gözlerinin etrafında kaz ayaklarını görmek istemez. Kırışıklıklar yaşlanma belirtisi olarak kabul edilir. Ancak günümüzde...
    Akne, dünyadaki en yaygın cilt koşullarından biridir ve hayatlarının bir noktasında insanların % 85’ini etkilemektedir....
    Zeytinyağı inanılmaz sağlıklı bir besindir ve birçok cilt faydasına sahiptir. Bu besleyici yağ, 5000 yıl...
    Saç Bakımı
    Ülkemizde geniş bir yetişme alanına sahip olmasa da muz, en sevilen ve en çok tüketilen...
    E vitamini, saç ve cildi tedavi etme ve onarma yeteneği nedeniyle önemli bir besin kaynağıdır....
    Saç dökülmesi, insanların karşılaştığı en yaygın sorunlardan biridir. Günümüzde çocuklar bile saç dökülmesi yaşamaktadır. Saç...
    Saç dökülmesi günümüzde pek çok kişinin yaşadığı bir sorundur. Saç dökülmesine sayısız faktör neden olur,...
    Alopesi, saç dökülmesinin yaygın bir şeklidir. Bu durumun çeşitli nedenleri vardır ve farklı tiplerde kendini...
    Mayonez genellikle kepek ve saç dökülmesi gibi birçok saç problemini çözmeye yardımcı olur. Ayrıca saç...
    Vitamin ve Mineraller
    F vitaminini daha önce duymamış olabilirsiniz çünkü kendisi bir vitamin değil. F vitamini, iki yağ...
    Mineraller yeryüzünde ve yiyeceklerde bulunan, yaşam için gerekli olan elementlerdir. Örneğin, kalp ve beyin fonksiyonlarının...
    Para-aminobenzoik asit (PABA), B10 vitamini olarak da bilinir, bazı gıdalarda bulunan ve kimya endüstrisi tarafından...
    Vitaminler, yalnızca normal büyüme ve gelişmeyi desteklemede kalmaz aynı zamanda vücudun bağışıklık, metabolizma ve çeşitli...
    Riboflavin olarak da adlandırılan B2 vitamini, vücutta bir antioksidan görevi de gören önemli bir vitamindir....
    B1 vitamini olarak da bilinen tiamin, vücutta birçok önemli fonksiyona sahip sekiz temel B vitamininden...
    Hastalıklar ve Tedavileri
    Tourette sendromu, kontrol edilemeyen hareketlere ve tik adı verilen seslere neden olan bir bozukluk. Nörolojik bir durum ve tik hastalığı, tik sendromu ya da gilles de la tourette sendromu gibi farklı isimlerle biliniyor. Genellikle çocukluğun erken dönemlerinde ortaya çıkıyor. Tikler...
    21. yüzyılın en büyük sağlık sorunu aşırı yemek ve pek çok kişi iştahını kontrol etmekte zorlanıyor. Aslında aşırı yemekten daha tehlikeli başka bir durum var. İştahsızlık ya da yeterince yememe… Herkes dönem dönem iştahsızlık yaşar. Yeme isteğinin kaybolması, yiyeceğe ilgi...
    Hipertansiyon ülkemizde ve dünyada yüksek oranlarda seyreden bir rahatsızlık. Her üç kişiden birinde hipertansiyon olduğu tahmin ediliyor. Sayının yüksekliği durumun vehametini anlatmaya yetiyor aslında. Aşırı yeme, sigara içme ve alkol alma gibi günlük faaliyetler hipertansiyonu tetikleyebiliyor. Durumu önlemenin püf noktası...
    Kaşıdıktan sonra oluşan rahatlama hissini bilirsiniz. Ara sıra kaşınmak normaldir. Ya daha kötüsü olur ve sürekli kaşınırsanız? Hatta kaşınan yerlerde kalıcı izler oluşursa?  Ara sıra kaşınmak, endişe verici değildir ama sürekli kaşıntı bazı hastalıkların habercisidir.  “Kaşıntı hangi hastalığın belirtisidir” sorusunun...
    Onikomikoz dediğimde pek bir şey anlamamış olabilirsiniz ama ayak tırnağı mantarı, dediğimde herkes ne demek istediğimi anlayacaktır çünkü toplu alanları kullananlar bunu hayatlarında bir kez de olsa yaşamıştır.  Ayak tırnağı mantarı, ayak tırnağında görülen yaygın bir mantar enfeksiyonu. En göze...
    Sindirim sisteminde ve kolonun bazı kısımlarında küçük şişkin keseler oluştuğunda, bunlara divertikül denir. Bu keseler iltihaplandığı zaman divertikülit adını alır. Divertikül hastalığının ana nedenlerinden biri lifli yiyecekleri çok az yemektir. Lifli yiyecekler yemek, durumun kendi kendine tedavi edilmesini sağlayacaktır. Eğer...
    Saçkıran bir mantarın neden olduğu cilt hastalığıdır. Tinea adı verilen bu mantar cilt, tırnaklar ve saçın ölü dokularında yaşar. Saçkıran olduğunda, ciltte dairesel, kırmızı, pullu ve kaşınan döküntüler olur.  Bu hastalık saç derisi ile birlikte bacak, ayak ve el tırnaklarını...
    Güneş yanığını herkes bilir, çoğu kişinin de başına gelmiştir. Peki güneş zehirlenmesini duydunuz mu? Güneş zehirler miymiş dediğinizi duyar gibiyim. Klasik anlamda zehirlenmeden bahsedemeyiz tabi, güneş vücuda kimyasal toksinler salıp zehirlemiyor.  Güneş zehirlenmesi, güneşten gelen ultraviyole ışınlarıyla uzun süre karşı...
    Prediyabet yani herkesin bildiği adıyla gizli şeker, kan glikoz seviyelerinin sürekli yüksek olması demektir. Kan glikoz seviyeleri, tip 2 diyabete dönüşecek kadar da yüksek değildir. Tip 2 diyabete giden yolda bir önceki aşamadır yani şeker hastası olmaya aday anlamına gelir....
    Sivilce vücudun herhangi bir yerinde çıkabilir, burun içi de bu bölgelerden biri. Burun içindeki sivilce bulunduğu bölgeyi tahriş eder ve ağrıya neden olur. Genellikle gözeneklerin tıkanması veya batık burun kıllarından kaynaklanır. Bazı durumlarda enfeksiyon gibi daha ciddi bir durumun da...
    Diyet Tarifler
    Domates, çok çeşitli sağlık yararları sunan vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve bitki bileşikleriyle doludur. Araştırmalar, bu besin maddelerinin kalp hastalığı ve kanser de dahil olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyabileceğini gösteriyor. Bu nedenle domates çorbası içmek, domatesin sağlığa faydalarından en iyi...
    Avokado, bilimsel olarak Persea americana olarak adlandırılan Güney Meksika ve Kolombiya’da ortaya çıkan bir meyvedir. Diğer meyvelerden farklıdır çünkü yağ oranı çok daha yüksek bir meyvedir. Araştırmalar, avokado tüketiminin, kalp sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabilecek HDL kolesterolün (iyi kolesterol)...
    İnce bel, düzgün bacaklar, düz bir karın, kadınların ulaşmayı hayal ettikleri hedeflerindendir. İstediğiniz vücut şeklini elde etmek için egzersizin yanında değiştirmeniz gerekenlerden biri de beslenme şeklidir. Bedensel gereksinimleri karşılayan dengeli bir beslenme ile günlük alınan kaloriden daha fazla kalori yakarak...
    Sebze ve meyveler yüksek lif içeriği nedeniyle tok tutması ve düşük kalorili olması gibi faktörlere dayalı olarak, zayıflamaya yardımcı dostlarımızdır. Fakat bazıları meyve ve sebzenin kendisini yemeyi sevmez ya da alternatifler arar. Böyle durumlarda meyve ve sebze suları en büyük...
    Nar suyu tıbbi özellikleri ile bilinir. Doğal olarak tatlıdır ve antioksidanlar, lif, vitaminler, mineraller ve flavonoidler ile doludur. Bilimsel olarak Punica granatum L. (Punicaceae) olarak bilinen nar, yaprak döken bir çalıdır. İran’a özgüdür ve her iki yarımkürede de yaygın olarak...
    Smoothie içecekler, giderek daha popüler hale gelen bir sağlık trendidir. Bu çok yönlü içeceklerin, kolay taşınabilir ve yapımının basit olması ve kişisel tercihler için malzemelerinin değiştirilebilmesi en çok tercih edilme nedenleri arasında. Smoothie içecekleri kendiniz kolaylıkla hazırlayabilirsiniz, ancak özel kafe...
    Hindistan cevizi suyu inanılmaz derecede ferahlatıcı bir içecektir. Elektrolitler ve diğer temel besinlerle doludur. Kavurucu yaz sıcaklarında susuzluğu gidermekle kalmaz, sağlık için de çok faydalıdır. Kalp sağlığını geliştirmekten, akne tedavisine kadar, pek çok yararı vardır.  “Hindistan cevizi suyu neye yarar,...
    Bakliyatlar son derece sağlıklı, doyurucu, vücuda birçok besin, vitamin ve bol enerji sağlayan besinlerdir. Birçok farklı yemek tarifinde kullanabileceğimiz bakliyatları, salatada da kullanabiliriz. Aşağıda birbirinden lezzetli bakliyatlı salata tarifleri verilmiştir Bakliyatlı Salata Tarifleri Arpa Şehriye Salatası Tarifi Malzemeler 1 bardak...
    Pek çok faydası olan kinoa, en çok salata tariflerinde kullanılan bir tahıldır. Aşağıda farklı kinoa salatası tarifleri bulunmaktadır. Diyet Kinoa Salatası Tarifi  Malzemeler Bir su bardağı kinoa İki su bardağı su İki domates Bir salatalık Bir tutam maydanoz Üç ya...
    Ton balığı salatalarda çokça kullanılan malzemelerden biridir. İyi bir protein kaynağı olduğu için ton balığını salatada kullanmak, kilo vermeye yardımcı olur. Aşağıda farklı malzemelerle hazırlanan pek çok ton balık salatası tarifi bulunmaktadır.  Ton Balığı ile Yapılan Salatalar Ton Balıklı Mısır...
    Şifalı Bitkiler
    Grip sezonunun açılmasıyla insanlar doğal bir arayış içine girmeye başladı. Bir türlü geçmeyen boğaz ağrısı...
    Göz otu bitkisi, adından da anlaşılacağı gibi, çok eskiden beri göz rahatsızlıklarını iyileştirmek için kullanılmış...
    Saw palmetto (Serenoa repens), bitkisi, Amerika Birleşik Devletleri’nin güneydoğusu gibi sıcak iklimlerde yetişen bir tür...
    Fesleğen deyince benim aklıma evimizin balkonunda yetişen, elimi sürdüğümde etrafa mis gibi koku yayan, saksı...
    Kafur, yüzyıllarca ağrı kesici olarak kullanılmış, balmumu gibi görünen güçlü kokuya sahip yanıcı, yarı saydam...
    Bitkisel Tedaviler
    Yanıklar, hayatımızın kaçınılmaz bir parçası maalesef. Fırın tepsisinden elimizi yakararız, sıcak suda elimizi haşlarız, sıcak...
    Kadını kadın yapan hormondur östrojen. Kadın vücudunu erkek vücudundan ayıran özellikleri biçimlendirir.  Erkekler de çok...
    Ağız sağlığı, genel sağlığımızı korumak için önemlidir. Ağızda oluşan yaralar, dudaklarla birlikte dil, dil altı,...
    Kendinizi hasta hissediyorsunuz ve ateşiniz var. Kolay nefes alamıyorsanız. İştahınız kapandı. Bu saydığım belirtiler burun...
    Hepimizin başına gelen burun akıntısı, evde kolaylıkla baş edebileceğimiz bir durumdur. Burun akıntısının birkaç nedeni...
    Faydaları ve Zararları
    Patates en sevilen sebzelerden biri. Özellikle de çocuklar bayılıyor kızartmasına. Her yemeğe yakışıyor, o kadar çok şey yapabilirsiniz ki patatesle. Şimdi yemek tarifi haricinde patates ile yapılabilecek başka bir şeyden bahsedeceğim. Patates diyeti… Patatesi, diyet listelerinde göremezsiniz pek. Nişasta içeriği...
    Et yemeyi sever misiniz? Her öğün et olsa yerim diyenlerden misiniz? Et yemezseniz kendinizi doymamış mı hissedersiniz? Her öğün et yiyecek kadar etçilseniz, şimdi tam size göre bir diyet planından söz edeceğim. Etobur diyeti… İsmi zaten nasıl yapıldığıyla ilgili bir...
    Okinawa, Doğu Çin ve Filipin Denizleri arasında Japonya kıyılarında bulunan Ryukyu Adaları’nın en büyüğü. Burası, dünyanın “mavi bölge” olarak bilinen beş bölgesinden biri. Mavi bölgelerde yaşayan insanlar, dünya nüfusunun geri kalanına göre daha uzun ve sağlıklı yaşıyorlar. Okinawa, Japonya’nın ikinci...
    “Çikolataya bayılırım” demeyen ne bir çocuk, ne de bir yetişkin tanıyorum. Herkes tarafından sevilerek yenen çikolatanın kakaodan yapıldığını düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Çikolata hem kakaonun hem de çikolatanın hammaddesi olan kakao çekirdeğinden yapılır. Kakao çekirdeği; kakao ağacında yetişen kuru kakao parçalarıdır. Acı...
    Maydanoz kökünü duydunuz mu? Maydanoz kökü deyince aklınıza bahçede yetiştirilen, salatalara doğradığımız, kaynatıp suyunu içtiğimiz yeşil yapraklı maydanoz gelmesin. Maydanoz kökünün de bizim bildiğimiz maydanoza benzeyen yaprakları var fakat bu bitki aslında havuca benzeyen bir kök sebze. Yaprakları da yenilir...
    Enginar meyve mi sebze mi sizce? Herkesin merak ettiği bir soru bu. Genellikle bir sebze olarak kabul ediliyor enginar, mutfakta da sebze olarak kullanılıyor ama aslında bir tür deve dikenidir.  Bu bitki Akdeniz’de doğmuştur ve yüzyıllardır potansiyel tıbbi özellikleri için...
    Obezite modern dünyanın bir numaralı sağlık sorunu. Çünkü tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon gibi milyonlarca kişiyi etkileyen hastalıklara neden oluyor. Kilo vermek için tasarlanmış birçok diyet planı var. Bunlardan biri 800 kalorili diyet.  800 kalorilik diyet, zayıflamayı sağlamanın yanı...
    Mono diyet, gün boyunca tüm öğünlerde sadece bir gıda maddesi veya gıda grubu yemeyi içeren basit bir beslenme şeklidir. Mono diyetin, kalori alımını izlemeye veya yemekleri önceden planlamaya gerek kalmadan hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabileceği belirtilmektedir. Fakat diyetin...
    Tavuk diyeti, gün boyunca her öğünde sadece tavuk yemeyi içeren basit bir beslenme şeklidir. Diyetin teorisine göre, insanların diyete sadık kalmasına yardımcı olarak, hızlı yağ kaybı teşvik edebileceği iddia ediliyor. Bununla birlikte, çoğu sağlık uzmanı, ana besin gruplarını ortadan kaldırdığı...
    Alternatif gün oruç tutmak ya da diğer adıyla gün aşırı oruç tutmak, aralıklı oruç tutmanın bir yoludur. Bu diyette iki günde bir oruç tutarsınız ve oruç tutmadığınız günlerde istediğinizi yersiniz. Bu diyetin en yaygın versiyonu, oruç günlerinde yaklaşık 500 kalori...
    Besin Değerleri
      Protein, kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan bir makro besindir. Kimyasal olarak protein, amino...
    Yumurta, insanların milyonlarca yıldır yediği besleyici ve uygun fiyatlı bir protein kaynağıdır. En çok tüketilen...
    Soğan, bilimsel olarak Allium cepa olarak bilinen bitkilerin yer altında yetişen sebzeleridir. Soğan, dünya çapında...
    Sarı muzu biliyoruz ve lezzeti, zengin besin değeri ve faydaları için düzenli olarak tüketiyoruz. Yeşil...
    Ayran ferahlatıcı bir içecektir. Bunaltıcı yaz günlerinde serinlemek için birebirdir. Hem sağlığı korumak hem de...
    Besin Takviyeleri
    Piruvat, karbonhidratların enerji oluşturmak için parçalandığı bir süreç olan glikoliz ile üretilir. Kalsiyum piruvat, birçok...
    Bladderwrack ( Fucus vesiculosus ), kahverengi bir deniz yosunu türüdür. Kaya otu, kırmızı fukus, boya...
    Mercan kalsiyumu ya da koral kalsiyum genellikle mercan kumu birikintilerinden elde edilen bir takviyedir. Bir...
    Çoğu insan, acı biber yediğinde yanma hissine neden olan madde olarak kapsaisini bilir. Kapsaisin aynı...
    Tirozin, uyanıklık, ilgi ve odaklanmayı geliştirmek için kullanılan popüler bir besin takviyesidir. Sinir hücrelerinin iletişim...
    Spor ve Egzersiz
    Beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle kilolu olanların sayısı artmış, her geçen gün kilo vermek isteyenler de buna...
    Göbek yağı en sağlıksız ve inatçı yağdır. Uzmanlar, göbek yağı olan kişilerin kalp hastalığı, diyabet,...
    Egzersizin sağlık üzerindeki olumlu etkileri çok defa kanıtlanmıştır. Son yıllarda bir sağlık trendi, her yemekten...
    Deri altında yağ birikimi oluştuğunda selülite neden olur. Selülit genetiktir, kalça ve uyluk etrafında oluşur....
    Egzersiz programınıza çok fazla çaba harcıyorsunuz, her zaman daha iyi performans göstermek ve hedeflerinize ulaşmak...
    Basketbol, ​​dünya çapındaki popülaritesi nedeniyle pek çok beceri düzeyine ve yaşa uygun, eğlenceli bir spordur....
    Hamilelik
      Doğurganlık sorunları çiftlerin % 15’ini etkileyen bir durumdur. Doğurganlığı artırmak ve daha hızlı hamile kalmak için bazı doğal yollar var. Beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri doğurganlık oranını % 69’a kadar çıkartabilir. İşte doğurganlığı artırmak ve daha hızlı hamile kalmak...
    Anne sütü, bebekler için optimal beslenme sağlar. Gerekli miktarda besin maddesi içerir, kolayca sindirilebilir ve kolayca temin edilebilir. Ancak, bazı kadın gruplarında emzirmenin oranı % 30 gibi düşük bir rakamdır. Bazı kadınlar emzirememekten, bazıları da emzirmeyi tercih etmediklerinden emzirmezler. Yapılan...
    Hamilelik, bir kadının hayatındaki en mutlu anlardan biridir ancak onunla birlikte gelen çatlaklar ise pek mutlu olunacak bir durum değildir.  Çatlaklar, vücudumuz aniden fazla kilo aldığında veya kaybettiğinde ortaya çıkar. Hamilelik sırasında bebeğin rahim içinde büyümesi ile cilt kapasitesinin ötesine...
    Çin’e özgü bir meyve olan kivi meyvesi, kivi kuşunun görünüşüne benzerliği nedeniyle bu isimle adlandırılmaktadır. Sağlıklı bir vücut için gerekli olan C vitamini, E vitamini ve folat gibi birçok vitamin ve mineral içerir. Bu sebeple kivi hamilelikte, fetüsün gelişimi için...
    Birçok kadın hamileliğin, arkasına yaslanıp rahatlamak için mükemmel bir zaman dilimi olduğunu düşünüyor. Tabii ki, anneliğe hazırlanma evresinin tadını çıkarırken, spor yapmak aklınızdaki son şey olabilir. Üstelik ekstra yük getiren sabah yorgunluğu ve sırt ağrısı, bütün gün evinizin rahatlığında oturmak...
    Hamilelikte sağlıklı beslenme önemlidir. Bu süre zarfında vücudun ek besin, vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde her gün ekstradan 350-500 kalori almak gerekir.  Hamilelikte anne beslenmesinin sağlıklı olması, bebeğin sağlığını da güvence altına alacaktır. Ayrıca doğumdan...
    Birçok kadın hamileliğin ardından sağlıklı bir şekilde kilo vermek için çok uğraşır. Yeni doğan bir bebeğe bakmak, yeni bir rutine uyum sağlamak, stresli bir süreçtir.  Ancak doğumdan sonra, özellikle gelecekte tekrar hamile kalmayı planlıyorsanız, sağlıklı bir kiloya dönmeniz gerekecektir. Yazıda...
    Hamilelikte meyve gibi sağlıklı yiyecekler yemek çok önemlidir çünkü fetüsün büyümesi ve gelişmesi için gerekli besinleri sağlayacaktır. Hamilelikte meyve tüketimi bu nedenle çok gereklidir. Gelişen bebeğin ve annenin makro ve mikro besin ihtiyaçlarını karşılar. Hamilelikte Meyve Yemenin Faydaları Nelerdir? Doğru...
    Çoğu kadın, hayatlarının en mutlu anlarından biri olan hamilelikte, bebeklerini kucaklarına almak için sabırsızlıkla bekler. Bununla birlikte hamilelik sadece mutluluk değil, karışıklık da getirir. İlk kez anne olacak kadınlar, hamilelik sırasında ve sonrasında stres, korku ve hatta depresyon yaşayabilir. Amerikan...
    Bir anne çocuğu için her zaman en iyisini ister. Ve eğer bebek yeni doğmuşsa, annenin bakım ve endişesi daha da artar.  Yenidoğan bebeklerin uygun büyüme ve gelişme, bağışıklık sistemi fonksiyonu için hayatlarının ilk birkaç ayında sadece anne sütü almaları en...