Erkekler çoğunlukla güçlü görünürler ve duygularını kontrol ederler. Fakat, erkeklerde depresyon ortaya çıktığında, çoğu zaman bunu inkâr eder ya da örtbas etmeye çalışırlar.   Bu yazıda, “erkeklerde depresyon nedenleri”, “erkeklerde depresyon belirtileri nelerdir” ve “erkeklerde depresyon tedavisi” hakkında...

  Pellegra hastalığı, B3 vitamini olarak da bilinen düşük niasin düzeylerinin neden olduğu bir hastalıktır. Demans, ishal ve dermatit ile kendini gösterir. Tedavi edilmezse, ölümcül olabilir.   Eskiden daha yaygın görülen bir hastalık olsa da, günümüzde gelişmekte olan  birçok ülkede...

    Egzama, deride kaşıntı, çatlak ve cilt kuruluğu, şişlik, vb. gibi etkilere neden olan bir cilt hastalığıdır.   Kronik bir hastalık olduğu için bu tamamen tedavi edilemez ancak kesinlikle üzerinde kontrol sahibi olabilirsiniz. Hastalığın daha da artmasından korur. Egzama...

  Bipolar bozukluk, ruh halindeki aşırı değişimlerle karakterize ruhsal bir hastalıktır. Belirtileri mani olarak adlandırılan aşırı uçta yaşanan duygusal durumları içerir. Ayrıca depresyon atakları da görülür. Bu rahatsızlık, bipolar hastalığı veya manik depresif olarak da bilinir.   Bipolar bozukluk hastalığı...

  Menopoz, kadınlık döneminin sona erdiği doğal bir geçiştir. Çoğu kadın için menopoz yaşı 40’ların sonları veya 50’lerin başlarıdır. Menopoz belirtileri ne kadar sürer? Genellikle birkaç yıl sürer. Bu süre zarfında, kadınların en az üçte ikisi menopoz belirtilerini yaşar. Bunlar...

  Reflü yangısını hissettiniz mi daha önce? Eğer cevabınız evetse yalnız değilsiniz. Her yaştan insan reflünün belirtilerini yaşar. Aslında, yetişkinlerin yüzde 20’sinde, günlük veya haftalık olarak gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) vardır.   Yaygın olarak mide ekşimesi olarak adlandırılır, daha şiddetli...

  Uyuz, tahrişe, döküntülere, kaşıntıya, kabarcıklara ve kızarıklığa neden olabilen bir cilt bozukluğudur. Bu oldukça bulaşıcı cilt hastalığı, dünya çapında her yıl yaklaşık 300 milyon vakaya neden olmaktadır, bu nedenle bu rahatsız edici istilanın nasıl tedavi edileceği ve önlenebileceği gibi...

  Bronşit belirtileri haftalar boyunca devam ettiğinden, tedavi edilmesi zor olan rahatsız edici bir hastalıktır. Bu hastalığın tedavisi için en önemli öncelikler, solunum yollarındaki iltihabı azaltmak ve öksürüğü hafifletmektir.   Bu yazıda “bronşit nedir”, “bronşite ne iyi gelir”, “bronşitin belirtileri”, “bronşit...

    Apiterapi Nedir?   Apiterapi tedavisi, doğrudan bal arılarından gelen ürünleri kullanan bir tür alternatif terapidir. Hastalıkların ve semptomlarının yanı sıra akut ve kronik yaralanmalardan kaynaklanan ağrıları tedavi etmek için de kullanılır.   Şu hastalıkların tedavisinde etkilidir:   Çoklu...

    Az yağlı, yüksek proteinli tavuk, sağlık için faydalı önemli besin maddeleri sağlar. Tavuğa alerjiniz olmadığı sürece…   Tavuk alerjisi yaygın görülen bir durum değildir ancak bazı kişilerde rahatsız edici hatta tehlikeli semptomlara neden olabilir.   Alerjiniz olduğunda, bağışıklık...

    Yumurta, karbonhidrat ve şeker içermeyen, protein ile dolu, doğanın en eksiksiz gıdalarından biri olarak kabul edilir.   Yumurta sarısı, kolesterolden dolayı kötü olarak düşünülüyordu, ancak son zamanlarda kolinin (yumurta sarısı içindeki besin) hücre aktivitesini, karaciğer fonksiyonunu ve taşınmayı...

    Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte kullanıldığında, bazı içecekler kilo vermede diğerlerinden daha etkilidir.   Yeşil çay, kahve ve yüksek proteinli içecekler gibi içeceklerin metabolizmayı hızlandırdığı, tokluğu artırdığı ve açlığı azalttığı belirtilir ki; bunların hepsi kilo vermeyi sağlar.  ...

  İnce bel, düzgün bacaklar, düz bir karın bir kadının ulaşması gerektiği hedeflerindendir. İstediğiniz vücut şeklini elde etmek için egzersizin yanında değiştirmeniz gerekenlerden biri de beslenme şeklinizdir.   Bedensel gereksinimlerinizi takiben dengeli bir diyet uygulamanız ve günlük aldığınızdan daha fazla...

    Tavuk nugget hem lezzetli, hem de çocuklar ve yetişkinler tarafından çok seviliyor. Ama donmuş ve işlenmiş olanlarını satın alırsanız sağlıksızdırlar.   Elbette, koruyucuların uzun vadede sağlığınız üzerindeki kötü etkisinden ve çocuklarınızın ne yediğine dikkat etmeniz gerektiğinden dolayı nugget’ı...

    Güne başlamanın sağlıklı ve lezzetli bir yolu besleyici bir smoothie hazırlamaktır.   Muz smoothie tarifleri kahvaltı için idealdir.   Hazırlanması basit ve kolaydır ve 5 dakika içinde diğer malzemelerle birleştirilmiş muz smoothie yapabilirsiniz.   Muz ile yapılan smoothieler...

    Yoğurdun sağlığa faydalarını biliyorsunuz. Aileniz için yoğurtlu, meyveli ve lezzetli smoothieler  yapmak ister misiniz?   Cevabınız “Evet” ise, bu yazıyı okumalısınız. Bu yazıda özellikle yaz ayları için yoğurt ile yapılabilecek sağlıklı meyveli smoothie tariflerini bulacaksınız.      ...

    Sağlıklı bir şekilde kilo kaybetmek, çoğu insanın sahip olduğu amaçlardan biridir.   Bu, aşırı kilolu olan ve şişmanlığın neden olduğu hastalıklara karşı savaşan insanlar için özellikle geçerlidir.   Bu hastalıklar sadece sizin görünüşünüzü ve benlik saygısını etkilemez.  ...

    Ton balığı salatalarda çokça kullanılan malzemelerden biridir. İyi bir protein kaynağı olduğu için ton balığını salatanıza eklemek, kilo vermek için süper bir fikirdir.   Bu yüzden çok çeşitli ton balıklı salata tariflerini araştırarak bu yazıda birleştirdim.Umarım faydalı olur....

    Tavuk salatası bir kutu çikolata gibidir. Ne yapacağını asla bilemezsin.   Herkes tavuk salatasını farklı şekillerde sever.Tavuk salatası sayısız kombinasyonu nedeniyle, en iyi tarif şudur diyemeyeceğim. Tavuk salatası bunun için çok öznel bir yoldur.   Aşağıda farklı kombinasyonlarda...

    Şeker hastasıysanız, sağlıklı atıştırmalıklar bulmak zor olabilir.   Önemli olan lif, protein ve sağlıklı yağlarda yüksek olan atıştırmalıkları seçmektir. Bu besinler kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.   Genel sağlığı koruyan besleyiciliği yoğun gıdaları bulmak da...

    Vejetaryen diyet, son yıllarda popülerlik kazanmıştır. Bazı araştırmalar vejeteryanların küresel nüfusun % 18’ini oluşturduğunu tahmin etmektedir.   Etin diyetinizden çıkarılmasının etik ve çevresel faydalarının yanı sıra, iyi planlanmış vejetaryen bir diyet kronik hastalık riskini azaltabilir, kilo vermeyi sağlayabilir...

    Flexitarian Diyet, et ve diğer hayvansal ürünlere ılımlı bir şekilde izin verirken, çoğunlukla bitkisel bazlı gıdaların tercih edildiği bir diyet şeklidir.   Vejeteryan ve vegan diyetlerden daha esnektir bu yüzden yarı vejeteryan diyet olarak düşünülebilir.   Bu yazıda,...

    Limonata Diyeti olarak da bilinen “Master Cleanse” diyeti, hızlı kilo kaybı için kullanılır. En az 10 gün boyunca katı yiyecekler tüketilmez, tek kalori ve besin kaynağı ev yapımı şekerli limonatadır.   Bu diyetin savunucuları yağları erittiğini ve vücuttan...

    Belli süreler aç kalmayı gerektiren oruç, dini ve sağlık amaçlı eski zamanlardan beri kullanılan bir uygulamadır.   Oruç eski bir geçmişe sahip olmasına rağmen, son yıllarda bir kilo verme aracı olarak popüler hale gelmiştir.   Savaşçı Diyeti, “az...

    Sadece 3 günde 5 kilo kaybetmek ister misiniz?    O zaman Askeri Diyeti deneyebilirsiniz!   3 günlük askeri diyet, kalori alımını sınırlandırarak, metabolik hızı artırmayı hedefler. Askeri diyete dahil olan gıdalar, insülin duyarlılığını artırır. Bu da kan glikoz...

    Zone Diyeti, son yıllarda popüler olmuştur.Diyet yapanları, vücudun iltihaplanmasını azaltmak ve diğer sağlık yararlarını elde etmek için, her öğünde belli miktarda protein, karbonhidrat ve yağ yemesi konusunda teşvik eder. Bu yazı, Zone Diyeti’nin nasıl yapılacağı, yararları ve dezavantajları da...

    Fazla kilolardan kurtulmanın sağlayacağı yararları kısa süre içinde tatmak ister misiniz? Bunun için küçük bir deney yapabilirsiniz. Bir gün boyunca hiç çıkarmadan ceplerinizde veya bir sırt çantasında 10-20 kg kadar ağırlık taşıyın. Bu ağırlıkları günün sonunda çıkardığınızda neler hissediyorsunuz,...

    Yumurta diyeti, düşük karbonhidratlı, düşük kalorili fakat protein ağırlıklı bir diyettir.   Kasları inşa etmek için gereken proteinden ödün vermeden kilo kaybına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.   Adından da anlaşılacağı gibi, ana protein kaynağı olarak yumurta tüketimi öngörülmektedir....

    “Ağırlık döngüsü” olarak da bilinen yo-yo diyeti, kilo verme, tekrar kilo alma ve tekrar diyet yapma biçimini tanımlar.   Ağırlığın bir yo-yo gibi yukarı ve aşağı gitmesine neden olan bir süreçtir ve adını buradan almıştır. Bu tip diyet...

  Yavaş karbonhidrat diyeti(slow-carb diet), The 4-Hour Body adlı kitabın yazarı Timothy Ferriss tarafından 2010 yılında gündeme gelmiştir. Ferriss, hızlı kilo kaybı için etkili olduğunu ve üç faktörden (diyet,egzersiz ve diyet takviyesi) herhangi birini optimize ederek vücut yağını kaybetmenin mümkün olduğunu...