Hipermagnezemi, kan dolaşımında fazla miktarda magnezyum olduğu anlamına gelir. Nadir görülür ve genellikle böbrek yetmezliği veya zayıf böbrek fonksiyonundan kaynaklanır.   Magnezyum vücudun elektrolit olarak kullandığı bir mineraldir, yani kanda çözündüğü zaman vücudun etrafında elektrik yükleri taşır. Kemik sağlığı,...

  Kaş dökülmesi, saç dökülmesine benzer şekilde, zamanla kaşların incelmesi ve uzamasını bırakmasıdır. Bunun birçok nedeni vardır. Tedavisi de nedene bağlı olarak farklı şekillerde yapılabilir.   Bu yazıda “kaş dökülmesi nedir”, “kaş dökülmesi sebepleri”, “kaş dökülmesi için ne yapmalı”, “kaş...

  Karın şişkinliği herkesin zaman zaman yaşadığı tanıdık bir semptomdur. Karında şişkinlik nedenleri genellikle sindirim sistemindeki kasların hareketi sonucu oluşan gaz üretimi ve hazımsızlıktır.   Sebeplerin çoğu basit, zararsız ve ev ilaçlarıyla kolayca tedavi edilebilir. Karın ağrısı ve şişkinlik birlikte...

  Demir eksikliği sık karşılaşılan mineral eksikliklerinden biridir. Vücutta demirin eksik olması veya yeterince emiliminin gerçekleşmemesi, bazı hastalıklara yol açar. Bunlardan biri de demir eksikliği anemisidir.     Demir eksikliği anemisi nedir? Anemi, kırmızı kan hücrelerinde (RBC’ler) hemoglobin seviyesi azaldığında...

  İshal olduğumuzda, vücudumuz, tüm vücut sistemlerinin çalışması için gerekli olan sıvıları ve besin maddelerini kaybeder. Bu vücutta dengesizliğe neden olur ve baş dönmesi, fiziksel güçsüzlük ve karın ağrısı gibi belirtiler ortaya çıkar. İshal ciddi bir durum olmasa da, rahatsız...

  Kafein bağımlılığı, sağlığımız, sosyal etkileşimlerimiz veya yaşamımızın diğer alanları üzerinde olumsuz etkileri olan, kafeinin zararlı kullanımıdır.   Kafein yaygın olarak kullanılan bir ilaç olduğundan, birçok insan bağımlılık yapabileceğini düşünmez. Çoğu kafein kullanıcısı, kafein kullanımının bir sonucu olarak önemli sorunlar...

  Tifüs, diğer bir adıyla lekeli humma çok eski zamanlardan beri varlığını sürdürmektedir. Özellikle savaş zamanlarında, tarih boyunca en yıkıcı hastalıklardan biri olarak kabul edilmiştir. Tifüs salgını ilk olarak 1489’da İspanya’nın Granada ordusu kuşatması sırasında kaydedildi.   Şu anda, tifüs...

    Erkekler çoğunlukla güçlü görünürler ve duygularını kontrol ederler. Fakat, erkeklerde depresyon ortaya çıktığında, çoğu zaman bunu inkâr eder ya da örtbas etmeye çalışırlar.   Bu yazıda, “erkeklerde depresyon nedenleri”, “erkeklerde depresyon belirtileri nelerdir” ve “erkeklerde depresyon tedavisi” hakkında...

  Pellegra hastalığı, B3 vitamini olarak da bilinen düşük niasin düzeylerinin neden olduğu bir hastalıktır. Demans, ishal ve dermatit ile kendini gösterir. Tedavi edilmezse, ölümcül olabilir.   Eskiden daha yaygın görülen bir hastalık olsa da, günümüzde gelişmekte olan  birçok ülkede...

    Egzama, deride kaşıntı, çatlak ve cilt kuruluğu, şişlik, vb. gibi etkilere neden olan bir cilt hastalığıdır.   Kronik bir hastalık olduğu için bu tamamen tedavi edilemez ancak kesinlikle üzerinde kontrol sahibi olabilirsiniz. Hastalığın daha da artmasından korur. Egzama...

  Detoksifikasyon yani vücudu toksinlerden arındırma işlemi, her gece uyumadan önce makyajı çıkarmak kadar önemlidir. Sağlıklı bir vücut ve zihin için vücudumuzdaki tüm toksinlerden kurtulmak gerekir. Bir detoks içeceği sadece toksinleri atmakla kalmaz aynı zamanda vücudu şişirmeden ihtiyacı olan beslenmeyi...

  “Tarçın zayıflatırmı?”   Tarçın birçok sağlık faydasına sahip şifalı bir baharattır. Vücuttaki istenmeyen yağları yakarken, şeker seviyelerinin dengelenmesinde ve metabolizmanın hızlanmasında da önemli bir rol oynar.   Tarçının zayıflamaya etkisi; metabolik hızda artış sağlaması ve yağ yakma işlemini hızlandırmasıdır....

    Yumurta, karbonhidrat ve şeker içermeyen, protein ile dolu, doğanın en eksiksiz gıdalarından biri olarak kabul edilir.   Yumurta sarısı, kolesterolden dolayı kötü olarak düşünülüyordu, ancak son zamanlarda kolinin (yumurta sarısı içindeki besin) hücre aktivitesini, karaciğer fonksiyonunu ve taşınmayı...

    Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte kullanıldığında, bazı içecekler kilo vermede diğerlerinden daha etkilidir.   Yeşil çay, kahve ve yüksek proteinli içecekler gibi içeceklerin metabolizmayı hızlandırdığı, tokluğu artırdığı ve açlığı azalttığı belirtilir ki; bunların hepsi kilo vermeyi sağlar.  ...

  İnce bel, düzgün bacaklar, düz bir karın bir kadının ulaşması gerektiği hedeflerindendir. İstediğiniz vücut şeklini elde etmek için egzersizin yanında değiştirmeniz gerekenlerden biri de beslenme şeklinizdir.   Bedensel gereksinimlerinizi takiben dengeli bir diyet uygulamanız ve günlük aldığınızdan daha fazla...

    Tavuk nugget hem lezzetli, hem de çocuklar ve yetişkinler tarafından çok seviliyor. Ama donmuş ve işlenmiş olanlarını satın alırsanız sağlıksızdırlar.   Elbette, koruyucuların uzun vadede sağlığınız üzerindeki kötü etkisinden ve çocuklarınızın ne yediğine dikkat etmeniz gerektiğinden dolayı nugget’ı...

    Güne başlamanın sağlıklı ve lezzetli bir yolu besleyici bir smoothie hazırlamaktır.   Muz smoothie tarifleri kahvaltı için idealdir. Hazırlanması basit ve kolaydır ve 5 dakika içinde diğer malzemelerle birleştirilmiş muz smoothie yapabilirsiniz.   Muz ile yapılan smoothieler kilo...

    Yoğurdun sağlığa faydalarını biliyorsunuz. Aileniz için yoğurtlu, meyveli ve lezzetli smoothieler  yapmak ister misiniz?   Cevabınız “Evet” ise, bu yazıyı okumalısınız. Bu yazıda özellikle yaz ayları için yoğurt ile yapılabilecek sağlıklı meyveli smoothie tariflerini bulacaksınız.      ...

    Sağlıklı bir şekilde kilo kaybetmek, çoğu insanın sahip olduğu amaçlardan biridir.   Bu, aşırı kilolu olan ve şişmanlığın neden olduğu hastalıklara karşı savaşan insanlar için özellikle geçerlidir.   Bu hastalıklar sadece sizin görünüşünüzü ve benlik saygısını etkilemez.  ...

    Ton balığı salatalarda çokça kullanılan malzemelerden biridir. İyi bir protein kaynağı olduğu için ton balığını salatanıza eklemek, kilo vermek için süper bir fikirdir.   Bu yüzden çok çeşitli ton balıklı salata tariflerini araştırarak bu yazıda birleştirdim.Umarım faydalı olur....

  Okinawa, Doğu Çin ve Filipin Denizleri arasında Japonya kıyılarında bulunan Ryukyu Adaları’nın en büyüğüdür. Burası, dünyanın “mavi bölge” olarak bilinen beş bölgesinden biridir. Mavi bölgelerde yaşayan insanlar, dünya nüfusunun geri kalanına kıyasla, oldukça uzun ve sağlıklı yaşarlar.   Okinawa’daki...

  Patates diyeti, kısa sürede kilo vermeye yardımcı olan bir şok diyettir. Birçok farklı şekli ve versiyonu vardır.   Patates harika bir besin kaynağıdır, sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edildiği sürece de diyetlerin vazgeçilmez besinlerindendir. Ancak şok diyet olması, kısa sürede...

  Detoks diyetleri, birçok kişinin vücutlarını temizleyip kilo vermek için başvurduğu bir yöntemdir. Yeşil çay detoksu da bunlardan biri, hatta en çok tercih edilenlerden çünkü takip etmesi kolay ve beslenmede büyük değişiklikler yapmak gerekmez.   “Yeşil çay detoksu kilo verdirir...

  Kalori azaltmak, insanların kilo vermek ve yağ yakmak için kullandıkları bir yöntemdir. Bu yüzden zayıflamak için sıkça kullanılır. Ancak, bazen az kalori almanın zararı vardır ve çok düşük kalorili diyetler sağlıksız, etkisiz ve tehlikeli olabilir.   Bu yazıda, “1000...

  Mayo Clinic Diyeti, bir diyetten çok, yaşam boyu izleyebileceğiniz bir beslenme şeklidir. Bazı yiyecekleri yasaklamak yerine, davranışları değiştirmeye odaklanır.   Bu yazıda “mayo klinik diyeti” açıklanacak ve “mayo clinic diyet listesi” verilecektir.     Mayo Klinik Diyeti Nedir? Mayo...

  Pegan diyeti, en popüler iki moda diyetten esinlenen bir beslenme tarzıdır – paleo ve vegan.   Dr. Mark Hyman tarafından ortaya atılmış pegan diyetinin, iltihabı azaltmak ve kan şekerini dengelemek gibi sağlık yararları vardır. Yine de diyetin bazı yönleri...

  Kemik suyu diyeti, paleo diyeti ile aralıklı oruç yöntemini birleştiren düşük karbonhidrat diyetlerinden biridir. Sadece 15 günde, 6-7 kilo vermeye yardımcı olduğu belirtiliyor. Ancak, bu sonuç araştırmalarla desteklenmiyor.   Bu yazıda “kemik suyu diyeti nedir”, “kemik suyu diyeti nasıl...

    Kilo vermek için, ya daha az yiyerek ya da fiziksel aktiviteyi artırarak kalori açığı oluşturmak gerekir. 1500 kalorilik diyet planı kilo vermeye başlamak ve besin alımını kontrol etmek için ilk etapta etkilidir.   Bu yazıda 1500 kalorilik diyet...

  Ananas diyeti, kilo vermek ve kısa sürede vücuttan toksinleri atmak için faydalı olabilecek bir diyet planıdır. Ancak son derece kısıtlayıcıdır, bu yüzden şok diyetler arasında sayılabilir.   Yani ananas diyeti ile hızlı bir sonuç alırsınız. Sağlık açısından bu diyeti...

  17 Gün Diyeti Dr. Mike Moreno tarafından yazılan  17 gün diyeti kitabı ile popüler olmuş, bir kilo kaybı programıdır. Diyet sadece 17 gün içinde 4.5-5 kg vermenize yardımcı olacağını iddia ediyor. Bu diyetin temeli, her 17 günlük döngüde yiyecek...