Diyet Zaman Kaybettiğinizde Kazandığınız Tek Oyundur!
Cilt Bakımı
  Tüm siğiller insan papilloma virüsünden (HPV) kaynaklanır. Bu virüsün 100’den fazla türü siğile neden...
  Limon çok yönlü bir meyvedir. Birçok cilt sorununu çözmek için mükemmel bir malzemedir. Bu...
  Su oranı yüksek olan salatalık, kavurucu yaz sıcaklarında vücudu serinletir. Salatalığın faydaları saymakla bitmez;...
  Limonun cilde faydaları arasında lekeleri ve akne izlerini yok etme, pigmentasyon ve renk değişimi,...
  Hindistan cevizi yağı maskeleri, cilt bakımı için kolayca hazırlanan ve doğal içerikli maskelerdir. Cildiniz...
Aromaterapi
  Pedaliaceae familyasına ait, yenilebilir tohumları için toplanan bir bitki grubu olan susamın bilimsel adı...
  Limonene, portakal ve diğer narenciye kabuklarından çıkarılan yağdır. İnsanlar yüzyıllardır narenciye meyvelerinden bunun gibi...
  Yasemin çiçeğinden elde edilen bir tür uçucu yağ olan yasemin yağı, ruh halini iyileştirmek,...
  Greyfurt yağı aromaterapide sıkça kullanılan, turuncu renkli, narenciye kokulu bir yağdır. Soğuk presleme olarak...
  Mür, kuzeydoğu Afrika ve güneybatı Asya’ya özgü, dikenli bir ağaçtan (Commiphora myrrha,C. molmol) kırmızımsı...
Vitamin ve Mineraller
  Çok az besin D vitamini içerir, bu yüzden birçok insan takviye alır. Bu takviyelerin...
  Niasin B3 vitaminidir ve vücut için önemli bir besindir. Vücudun her bölümünün düzgün çalışması...
  Beta karoten, A vitaminine dönüşen ve sağlıkta çok önemli rol oynayan bir antioksidandır. Bazı...
  Çocuklar büyüdükçe, sağlık ihtiyaçlarını karşılayacak kadar vitamin ve mineral almaları önemlidir.   Çoğu çocuk...
  Magnezyum, vücudun çalışması için ihtiyaç duyduğu önemli bir mineraldir. Enerji üretir ve vücuttaki kan...
  Çinko, vücudumuzda hayati birçok rol oynayan bir mineraldir. Besinleri metabolize eder, bağışıklık sistemini korur,...
Hastalıklar ve Tedavileri
  Karın ağrısı, göğüs ve pelvis arasındaki boşluktaki rahatsızlığa işaret eder. Karın ağrısı vakalarının çoğu hafiftir ve hazımsızlık veya kas gerilmesi gibi çeşitli nedenlere sahiptir. Semptomlar sıklıkla tek başlarına veya temel tedavi yöntemleriyle hızla çözülür. Özellikle şiddetli veya kronik semptomları...
  Mantar enfeksiyonları birçok insan için büyük bir problemdir. En çok Candida mantarlarından, özellikle “Candida albicans”’lardan kaynaklanır.  Mantar enfeksiyonu olabileceğinizi düşünüyorsanız, yapmanız gereken ilk şey, tıbbi yardım almaktır. Ancak çeşitli yiyecekler ve beslenme değişiklikleri de bu konuda yardımcı olacaktır.  Aşağıda...
  Nötropeni, enfeksiyonlara karşı temel bir savunma hattı oluşturan, bir tür beyaz kan hücresi olan nötrofillerde belirgin bir azalma ile karakterizedir. Bu durumun ana komplikasyonu yüksek enfeksiyon riskidir. Nötrofiller kemik iliğinde yapılır. Vücudun her tarafına geniş çapta hareket eden ve...
  Kadınlarda vajinal akıntı, kadın üreme sisteminde önemli bir temizlik işlevi görür. Vajina ve rahim ağzındaki bezler tarafından yapılan sıvı, ölü hücreleri ve bakterileri uzaklaştırır. Bu vajinayı temiz tutar ve enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur.   Vajinal akıntı ne zaman olur?...
  Mide gribi bilimsel olarak, mideyi ve bağırsakları etkileyen oldukça bulaşıcı bir enfeksiyon olan viral gastroenterit olarak bilinir. Mide gribinin ilk belirtileri mide bulantısı, kusma, ishal, mide krampı ve karın ağrısıdır. Bazı yiyecek ve içecekler mideyi rahatlatmaya, başka komplikasyonları önlemeye...
  Makula dejenerasyonu, diğer adıyla maküler dejenerasyon, dünya nüfusunun yaklaşık % 8.7’sini etkileyen tıbbi bir durumdur. Sanayileşmiş ülkelerde yaşlı yetişkinler arasında körlüğün önde gelen nedenidir.     Maküler dejenerasyon ne demek? Makula dejenerasyonu(AMD), retinayı etkileyen tıbbi bir durumdur – göz...
  Bakteriyel vajinozis (BV) vajinada bakterilerin neden olduğu bir enfeksiyondur. Vajina doğal olarak laktobasil denilen “iyi” bakteri ve anaerob denilen “kötü” bakteri içerir. Normalde, laktobasil ve anaeroblar arasında bir denge vardır. Ancak bu denge bozulduğunda, anaeroblar sayıca artabilir ve bakteriyel...
  Ayak siğili nedir? Ayaktaki siğiller, insan papilloma virüsü (HPV) adı verilen viral bir enfeksiyondan kaynaklanır. Bu virüs cilde kesikler yoluyla girebilir. Plantar siğil olarak da adlandırılır ve bu tip siğil ağrılı olabilir ve ortaya çıkan kabarcıklar rahatsız edicidir.  Ayakta...
  Menoraji, bir kadının normal döngüsünü bozan ağır ve uzun süreli adet dönemlerine verilen addır. En sık görülen jinekolojik şikayetlerden biridir.   Menoraji ne demek? Adet sırasında ortalama kan kaybı, 4 ila 5 günlük bir süre zarfında yaklaşık 30 ila...
  Mide şişkinliği, rahatsızlığa ve sıkıntıya neden olabilir. Genellikle belirli yiyecekleri yemenin bir sonucu olarak ortaya çıkar, ancak daha ciddi bir durumun da işareti olabilir. Aşağıda “mide şişkinliği nedenleri”, “mide şişkinliği belirtileri”, “midede şişkinlik ve ağrıya ne iyi gelir”, “midede...
Diyet Tarifler
  Diyet yaparken canınız tatlı bir şeyler istediğinde en kolay şekilde hazırlayabileceğiniz diyet puding tariflerini sizlerle paylaşıyorum.   Diyet Puding Yapımı     Çikolatalı Diyet Puding Malzemeler 1 paket vanilyalı puding light Yarım kg süt light 1 adet yumurta sarısı...
  Diyetin ortasında canınız koca bir dilim pasta çekti. “Yersem acaba diyetim bozulur mu?” diye düşünmeyin. Aşağıda diyet yapanlar için hazırlanmış kalorisi diğerlerine göre daha düşük “diyet pasta tarifleri” bulunmakta.  Nasıl olsa bunlar “diyet pasta” deyip fazla yemeyin, adı üstünde...
  Nohut; sağlıklı ve tok tutan bir baklagildir ve besin değeri yüksektir. Bu nedenle gerek sağlık gerekse zayıflamak için diyet yemeklerinde tercih edilebilir bir yiyecektir.  Aşağıda nohutlu diyet yemeklerinin tarifleri verilmiştir. Birkaç tarif, yağda kızartıldığı için kalorisi yüksektir ancak porsiyon...
  Diyet yapsanız da tatlıdan vazgeçemeyenlerdenseniz bu yazıda pratik ve kolay diyet tatlı tariflerini paylaştık. Bu tariflerle ve ölçüsünde yediğinizde diyetinizi bozmadan ve fazla kalori almadan kilo vermeye devam edebilirsiniz.   Diyet Yapanlar için Tatlı Tarifleri   Truff   Malzemeler...
  Avokado lezzetli bir meyvedir, diğer meyvelerden de farklıdır. İyi miktarda sağlıklı yağ, lif ve protein sağlar. Ayrıca kalp sağlığı ve kilo kontrolüne yardımcı olur. “Avokado meyvesi nasıl yenir”, “avokado en güzel nasıl yenir”, “avokado en iyi nasıl yenir”, “avokado...
  Patlıcan salatası lezzetli bir aperatiftir. Patlıcan ile birçok farklı salata yapılabilir. Aşağıda “patlıcan salatası nasıl olur?” sorusunu cevaplayan birbirinden lezzetli “patlıcan salatası tarifleri” bulabilirsiniz.     Patlıcan Salatası Yapımı     Közlenmiş Patlıcan Salatası Tarifi Malzemeler  5 adet patlıcan...
  Patates besleyici bir sebzedir. Bunun yanında tok tutma özelliği de vardır. O yüzden zayıflamaya çalışanların diyet patates yemeklerini menülerinden eksik etmemeleri gerekir. Aşağıda diyet patates yemekleri tarifleri verilmiştir.  Bu tarifler birden fazla kişi içindir. Miktarı kişi sayısına göre kendiniz...
  Diyet yapıyor olsanız da kahvaltı günün en önemli öğünü. Diyet yaparken “kahvaltıda ne yemeli”, “kahvaltıda ne yapmalı” sorularını çokça soruyor olabilirsiniz.  Aşağıda diyet için kahvaltı önerileri bulunmaktadır. Sağlıklı ve pratik diyet kahvaltı için kendinize ve diyetinize uygun olanları deneyebilirsiniz....
  Detoksifikasyon yani vücudu toksinlerden arındırma işlemi, her gece uyumadan önce makyajı çıkarmak kadar önemlidir. Sağlıklı bir vücut ve zihin için vücudumuzdaki tüm toksinlerden kurtulmak gerekir. Bir detoks içeceği sadece toksinleri atmakla kalmaz aynı zamanda vücudu şişirmeden ihtiyacı olan beslenmeyi...
  Diyet yaparken tatlı krizine girdiğimiz çok olmuştur. Hatta bir dilim tatlı için diyetini feda edenler bile var. Diyet yaparken rahatlıkla tatlı isteğinizi karşılayacak diyet kek tariflerini yazıda paylaşacağım. Her türlü damak zevkine hitap edecek farklı tarifler bir araya toplandı....
Şifalı Bitkiler
  Mercanköşk bitkisi, birçok Akdeniz yemeğinde popüler kullanılan bir bitkidir. Uzun bir süredir bitkisel ilaç...
  Ihlamur çayı, yüzlerce yıldır güçlü yatıştırıcı özellikleri nedeniyle kullanılmıştır. Tipik olarak Kuzey Amerika, Avrupa...
  İnsanlar çok eski zamanlardan beri sindirim sorunları ve diğer hastalıkların tedavisi için çay içmektedir....
  Okaliptüs, tıbbi özellikleri için yaygın olarak kullanılan, yaprak dökmeyen bir ağaçtır. Avustralya’ya özgü olmasına...
  Tarçın çayı, sağlıklı bir içecektir. Zayıflamak, kalp sağlığını güçlendirmek, menstrüel krampları hafifletmek, iltihap ve...
Bitkisel Tedaviler
  Oral kandidiyazis olarak da bilinen ağız mantarı, ağzın mukozalarında gelişen Candida cinsinin bir maya...
  Zencefil veya zencefil kökü, Hindistan ve Güneydoğu Asya’ya özgü olan çiçekli Zingiber officinale bitkisinin...
  Bronşit; virüs, bakteri, duman gibi tahriş edici maddeler ve bronşiyal tüpleri şiddetlendiren diğer partiküllerin...
  Lavman, bağırsakların boşalmasını sağlayarak, temizlemek veya uyarmak amacıyla yapılan rektal sıvı enjeksiyonudur. Yüzlerce yıldır...
  Mısır püskülü, mısır koçanı üzerinde yetişen uzun, ipeksi ipliklerdir. Mısırı açarken çoğu zaman atılsa...
Popüler Diyetler
  2000 kalorilik diyet, çoğu yetişkin için standart kabul edilir, çünkü bu sayı çoğu insanın enerji ve besin ihtiyaçlarını karşılamak için yeterlidir.  Ek olarak, beslenme ile ilgili önerilerde bulunmak için bir ölçüt olarak kullanılır. Tüm besin etiketleri şu ifadeyi içermektedir:...
  Salatalık diyeti, hızlı zayıflama vaat eden kısa süreli bir diyettir. Diyetin birçok versiyonu vardır, genellikle 1 hafta yapılır ve bu süreçte 7 kilo verilebilir. Salatalık sağlıklı bir yiyecek olsa da, acaba bu kadar hızlı kilo verdirdiğini iddia eden salatalık...
  Karpuz diyeti yazın trendlerindendir. Kilo vermeye ve vücuttan toksinleri temizlemeye yardımcı olur. “Karpuz zayıflatır mı?”, “karpuz diyeti nasıl yapılır?” sorularının cevaplarını merak ediyorsanız yazıyı okumaya devam edin.     Karpuz zayıflatırmı? Karpuzun faydaları arasında kan basıncını düşürme, insülin direncini...
    Atkins diyeti düşük karbonhidratlı bir diyettir, genellikle zayıflamak isteyenler için sağlıklı bir diyet olarak önerilir. Bu diyet, karbonhidrat bakımından yüksek gıda tüketmediğiniz sürece, istediğiniz kadar protein ve yağ yiyerek kilo verebileceğinizi iddia ediyor. “Atkins Diyeti” 1972’de diyetle ilgili...
  Okinawa, Doğu Çin ve Filipin Denizleri arasında Japonya kıyılarında bulunan Ryukyu Adaları’nın en büyüğüdür. Burası, dünyanın “mavi bölge” olarak bilinen beş bölgesinden biridir. Mavi bölgelerde yaşayan insanlar, dünya nüfusunun geri kalanına kıyasla, oldukça uzun ve sağlıklı yaşarlar.   Okinawa’daki...
  Etobur diyeti, diğer bir adıyla karnivor diyeti tamamen et ve hayvansal ürünler yemeyi esas alan bir beslenme şeklidir. Bu şekilde beslenmenin kilo vermeyi sağladığı, ruh hali sorunları ve kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olduğu iddia ediliyor. Ancak uzun vadede de...
  Patates diyeti, kısa sürede kilo vermeye yardımcı olan bir şok diyettir. Birçok farklı şekli ve versiyonu vardır.   Patates harika bir besin kaynağıdır, sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edildiği sürece de diyetlerin vazgeçilmez besinlerindendir. Ancak şok diyet olması, kısa sürede...
  Detoks diyetleri, birçok kişinin vücutlarını temizleyip kilo vermek için başvurduğu bir yöntemdir. Yeşil çay detoksu da bunlardan biri, hatta en çok tercih edilenlerden çünkü takip etmesi kolay ve beslenmede büyük değişiklikler yapmak gerekmez.   “Yeşil çay detoksu kilo verdirir...
  Kalori azaltmak, insanların kilo vermek ve yağ yakmak için kullandıkları bir yöntemdir. Bu yüzden zayıflamak için sıkça kullanılır. Ancak, bazen az kalori almanın zararı vardır ve çok düşük kalorili diyetler sağlıksız, etkisiz ve tehlikeli olabilir.   Bu yazıda, “1000...
  Mayo Clinic Diyeti, bir diyetten çok, yaşam boyu izleyebileceğiniz bir beslenme şeklidir. Bazı yiyecekleri yasaklamak yerine, davranışları değiştirmeye odaklanır.   Bu yazıda “mayo klinik diyeti” açıklanacak ve “mayo clinic diyet listesi” verilecektir.     Mayo Klinik Diyeti Nedir? Mayo...
Spor ve Egzersiz
  Zayıflamaya çalışanların sayısı gün geçtikçe artıyor. Diyet yapmanın yanı sıra, egzersiz de kilo vermeye...
  Koşu sağlıklı bir spordur. Koşudan önce ne yediğiniz önemli olsa da koşudan sonra beslenme...
    Egzersiz programınıza çok fazla çaba harcıyorsunuz, her zaman daha iyi performans göstermek ve...
    Sürekli değişen ve gelişen bir toplumda yaşıyoruz. Teknolojik değişiklikler bizi elektronik aygıtlara ve...
    Deri altında yağ birikimi oluştuğunda selülite neden olur. Selülit genetiktir ve kalça ve...
    Sık boyun ağrısına maruz kalıyorsanız, rahatsızlığın muhtemelen neden olabileceğinin farkındasınızdır. Boyun ağrılarını kısa süre...
Besin Değerleri
  Mavi muz ya da mavi java muzu vanilyalı dondurmayı andıran tadı ve dokusu olan...
    Kuşkonmaz, lezzetli ve çok yönlü bir sebzedir. Genellikle pişmiş olarak yenir. Peki “kuşkonmaz...
    Yetişkin insan vücudunun % 60’ına kadar ulaşan su, yaşam için hayati öneme sahiptir....
  Dondurma yaz aylarının vazgeçilmez tatlısıdır. Ancak birçok çeşidi yüksek oranda şeker içerir ve kremadan...
  Paprika “Capsicum annuum” bitkisinin biberlerinden kurutularak yapılan bir baharattır.  Kırmızı, turuncu ve sarı gibi...
Besin Takviyeleri
  Magnezyum, insan sağlığının hemen hemen her alanında rol oynayan önemli bir mineraldir. Çeşitli gıdalarda...
  Chlorella ve spirulina, besin takviyeleri arasında popülerlik kazanmış olan alg biçimleridir. Her ikisinin de...
  Kuersetin, birçok meyve, sebze ve tahılda bulunan doğal bir pigmenttir. Besinlerden en çok aldığımız...
  Somon yağı, son derece zengin bir omega-3 yağ kaynağıdır. Somon balığı yağında bulunan primer...
  Hormonların dengelenmesi, yaşamın anahtarıdır. Bunun için birçok doğal yol olmasına rağmen, ilaç veya takviyeler...