En yaygın ruh sağlığı bozukluklarından biri depresyondur. Depresyon sadece insan zihnini değil aynı zamanda tüm vücudu da etkiler.  Bütün depresyon vakaları belirgin değildir. Bazı insanlar durumu dışa vururken, bazıları maskelemek yani gizlemek için çok uğraşır.  Bu durumu yaşayan kişiler, depresyon...

Çok sık mide rahatsızlığı mı yaşıyorsunuz? Sürekli mideniz bulanıyor ve ishal mi oluyorsunuz? Bu belirtiler bağırsak solucanına işaret etmektedir. Bağırsak solucanı diğer adıyla parazit solucan, bağırsaklarımızda bulunur. Vücudumuzdan beslenen organizmalardır. Parazit enfestasyonlarına neden olan başlıca solucan türleri kıl kurdu, yuvarlak...

Labirentit, grip veya soğuk algınlığı sonucu oluşan orta kulak enfeksiyonunun iç kulağa yayılmasıdır. İltihaplanma iç kulakta oluştuğu için iç kulak iltihabı olarak da bilinir. Hastalık kişinin dengesini ve işitmesini etkiler. Baş dönmesi, mide bulantısı ve işitme kaybı gibi belirtiler meydana...

Sarkoidoz, belki de adını ilk defa duyduğumuz bir hastalık. Çeşitli organlarda iltihaba neden oluyor. Her insanda farklı şekillerde ortaya çıkan hastalığın seyri de kişiden kişiye değişiyor. Bazı kişilerde çok fazla soruna neden olmasa da bazılarını çok zorlayabilir. Sarkoidoz hastalığının nedeni...

Crohn hastalığı(IBD) iltihabın neden olduğu bir hastalık. Ağızdan anüse kadar mide ve bağırsak yolunu tutar. Hastalık hakkında araştırmalar devam ediyor ve her geçen gün yeni şeyler öğreniliyor. Fakat halihazırda nasıl başladığı, kimlerde oluştuğu, nasıl tedavi edileceği kesin olarak bilinmiyor. Crohn...

Koltuk altımda bir şişlik mi var? Acaba kanser olabilir miyim? Kalbim çok hızlı atıyor. Kalp krizi geçiriyor olabilir miyim? Başım çok ağrıyor. Kesin beynimde tümör var. Bir sürü doktora gittim ama şikayetlerime bir çare bulamadılar. Başka bir doktora daha mı...

Belki bazılarımızın hafife aldığı bir durum ama aslında nefes almak insanlara bahşedilmiş en büyük nimet. Bunun değerini ancak astım hastaları bilir. Çocuklar arasında en yaygın kronik hastalığın astım olduğunu biliyor musunuz? Astım nedir? Astım, akciğerlere giden hava yollarının iltihaplanması nedeniyle...

Kendinizi sürekli sinirli mi hissediyorsunuz?  Kendinizi devamlı çalışırken mi buluyorsunuz?  Çok mu içiyorsunuz?  O zaman depresyona girme ihtimaliniz çok yüksek… Erkekler çoğunlukla güçlü görünür ve duygularını açığa vurmaz. Erkekler depresyona girdiğinde, çoğu zaman bunu inkâr ederler ya da örtbas etmeye...

Her ay kadınların kabusu olan zamanlar vardır. Bu dönem bazı kadınlar için kabustan da beter hal alır. Nedeni ise uzun süren aşırı adet kanaması…  Aşırı adet kanamasının bilimsel adı menoraji… Kadınlarda çok rastlanan bir durum. Adet kanamasının yoğun olması ve...

Tourette sendromu, kontrol edilemeyen hareketlere ve tik adı verilen seslere neden olan bir bozukluk. Nörolojik bir durum ve tik hastalığı, tik sendromu ya da gilles de la tourette sendromu gibi farklı isimlerle biliniyor. Genellikle çocukluğun erken dönemlerinde ortaya çıkıyor. Tikler...

Domates, çok çeşitli sağlık yararları sunan vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve bitki bileşikleriyle doludur. Araştırmalar, bu besin maddelerinin kalp hastalığı ve kanser de dahil olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyabileceğini gösteriyor. Bu nedenle domates çorbası içmek, domatesin sağlığa faydalarından en iyi...

Avokado, bilimsel olarak Persea americana olarak adlandırılan Güney Meksika ve Kolombiya’da ortaya çıkan bir meyvedir. Diğer meyvelerden farklıdır çünkü yağ oranı çok daha yüksek bir meyvedir. Araştırmalar, avokado tüketiminin, kalp sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabilecek HDL kolesterolün (iyi kolesterol)...

İnce bel, düzgün bacaklar, düz bir karın, kadınların ulaşmayı hayal ettikleri hedeflerindendir. İstediğiniz vücut şeklini elde etmek için egzersizin yanında değiştirmeniz gerekenlerden biri de beslenme şeklidir. Bedensel gereksinimleri karşılayan dengeli bir beslenme ile günlük alınan kaloriden daha fazla kalori yakarak...

Sebze ve meyveler yüksek lif içeriği nedeniyle tok tutması ve düşük kalorili olması gibi faktörlere dayalı olarak, zayıflamaya yardımcı dostlarımızdır. Fakat bazıları meyve ve sebzenin kendisini yemeyi sevmez ya da alternatifler arar. Böyle durumlarda meyve ve sebze suları en büyük...

Nar suyu tıbbi özellikleri ile bilinir. Doğal olarak tatlıdır ve antioksidanlar, lif, vitaminler, mineraller ve flavonoidler ile doludur. Bilimsel olarak Punica granatum L. (Punicaceae) olarak bilinen nar, yaprak döken bir çalıdır. İran’a özgüdür ve her iki yarımkürede de yaygın olarak...

Smoothie içecekler, giderek daha popüler hale gelen bir sağlık trendidir. Bu çok yönlü içeceklerin, kolay taşınabilir ve yapımının basit olması ve kişisel tercihler için malzemelerinin değiştirilebilmesi en çok tercih edilme nedenleri arasında. Smoothie içecekleri kendiniz kolaylıkla hazırlayabilirsiniz, ancak özel kafe...

Hindistan cevizi suyu inanılmaz derecede ferahlatıcı bir içecektir. Elektrolitler ve diğer temel besinlerle doludur. Kavurucu yaz sıcaklarında susuzluğu gidermekle kalmaz, sağlık için de çok faydalıdır. Kalp sağlığını geliştirmekten, akne tedavisine kadar, pek çok yararı vardır.  “Hindistan cevizi suyu neye yarar,...

Bakliyatlar son derece sağlıklı, doyurucu, vücuda birçok besin, vitamin ve bol enerji sağlayan besinlerdir. Birçok farklı yemek tarifinde kullanabileceğimiz bakliyatları, salatada da kullanabiliriz. Aşağıda birbirinden lezzetli bakliyatlı salata tarifleri verilmiştir Bakliyatlı Salata Tarifleri Arpa Şehriye Salatası Tarifi Malzemeler 1 bardak...

Pek çok faydası olan kinoa, en çok salata tariflerinde kullanılan bir tahıldır. Aşağıda farklı kinoa salatası tarifleri bulunmaktadır. Diyet Kinoa Salatası Tarifi  Malzemeler Bir su bardağı kinoa İki su bardağı su İki domates Bir salatalık Bir tutam maydanoz Üç ya...

Ton balığı salatalarda çokça kullanılan malzemelerden biridir. İyi bir protein kaynağı olduğu için ton balığını salatada kullanmak, kilo vermeye yardımcı olur. Aşağıda farklı malzemelerle hazırlanan pek çok ton balık salatası tarifi bulunmaktadır.  Ton Balığı ile Yapılan Salatalar Ton Balıklı Mısır...

ABS diyeti karın düzleştirmede etkili bir diyet programıdır. David Zinczenko tarafından geliştirilmiştir. Altı haftalık bir diyet programıdır. “Karın bölgesi için diyet”, “karın bölgesi zayıflama diyeti”, “karın bölgesi inceltme diyeti” gibi farklı isimlerle bilinir. Diyet, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve...

Deniz yosununu biliyor musunuz? Daha önce adını bile duymadınız belki. Belki adını duydunuz ama görmediniz. Belki gördünüz ama görüntüsü hiç hoşunuza gitmedi.  Ya da tüm bunlardan öte “deniz yosununu biliyorum, gördüm hatta yedim” diyenleriniz de olabilir. Ülkemizde çok bilinen ve...

Patates en sevilen sebzelerden biri. Özellikle de çocuklar bayılıyor kızartmasına. Her yemeğe yakışıyor, o kadar çok şey yapabilirsiniz ki patatesle. Şimdi yemek tarifi haricinde patates ile yapılabilecek başka bir şeyden bahsedeceğim. Patates diyeti… Patatesi, diyet listelerinde göremezsiniz pek. Nişasta içeriği...

Et yemeyi sever misiniz? Her öğün et olsa yerim diyenlerden misiniz? Et yemezseniz kendinizi doymamış mı hissedersiniz? Her öğün et yiyecek kadar etçilseniz, şimdi tam size göre bir diyet planından söz edeceğim. Etobur diyeti… İsmi zaten nasıl yapıldığıyla ilgili bir...

Okinawa, Doğu Çin ve Filipin Denizleri arasında Japonya kıyılarında bulunan Ryukyu Adaları’nın en büyüğü. Burası, dünyanın “mavi bölge” olarak bilinen beş bölgesinden biri. Mavi bölgelerde yaşayan insanlar, dünya nüfusunun geri kalanına göre daha uzun ve sağlıklı yaşıyorlar. Okinawa, Japonya’nın ikinci...

“Çikolataya bayılırım” demeyen ne bir çocuk, ne de bir yetişkin tanıyorum. Herkes tarafından sevilerek yenen çikolatanın kakaodan yapıldığını düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Çikolata hem kakaonun hem de çikolatanın hammaddesi olan kakao çekirdeğinden yapılır. Kakao çekirdeği; kakao ağacında yetişen kuru kakao parçalarıdır. Acı...

Maydanoz kökünü duydunuz mu? Maydanoz kökü deyince aklınıza bahçede yetiştirilen, salatalara doğradığımız, kaynatıp suyunu içtiğimiz yeşil yapraklı maydanoz gelmesin. Maydanoz kökünün de bizim bildiğimiz maydanoza benzeyen yaprakları var fakat bu bitki aslında havuca benzeyen bir kök sebze. Yaprakları da yenilir...

Enginar meyve mi sebze mi sizce? Herkesin merak ettiği bir soru bu. Genellikle bir sebze olarak kabul ediliyor enginar, mutfakta da sebze olarak kullanılıyor ama aslında bir tür deve dikenidir.  Bu bitki Akdeniz’de doğmuştur ve yüzyıllardır potansiyel tıbbi özellikleri için...

Obezite modern dünyanın bir numaralı sağlık sorunu. Çünkü tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon gibi milyonlarca kişiyi etkileyen hastalıklara neden oluyor. Kilo vermek için tasarlanmış birçok diyet planı var. Bunlardan biri 800 kalorili diyet.  800 kalorilik diyet, zayıflamayı sağlamanın yanı...

Mono diyet, gün boyunca tüm öğünlerde sadece bir gıda maddesi veya gıda grubu yemeyi içeren basit bir beslenme şeklidir. Mono diyetin, kalori alımını izlemeye veya yemekleri önceden planlamaya gerek kalmadan hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabileceği belirtilmektedir. Fakat diyetin...

  Doğurganlık sorunları çiftlerin % 15’ini etkileyen bir durumdur. Doğurganlığı artırmak ve daha hızlı hamile kalmak için bazı doğal yollar var. Beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri doğurganlık oranını % 69’a kadar çıkartabilir. İşte doğurganlığı artırmak ve daha hızlı hamile kalmak...

Anne sütü, bebekler için optimal beslenme sağlar. Gerekli miktarda besin maddesi içerir, kolayca sindirilebilir ve kolayca temin edilebilir. Ancak, bazı kadın gruplarında emzirmenin oranı % 30 gibi düşük bir rakamdır. Bazı kadınlar emzirememekten, bazıları da emzirmeyi tercih etmediklerinden emzirmezler. Yapılan...

Hamilelik, bir kadının hayatındaki en mutlu anlardan biridir ancak onunla birlikte gelen çatlaklar ise pek mutlu olunacak bir durum değildir.  Çatlaklar, vücudumuz aniden fazla kilo aldığında veya kaybettiğinde ortaya çıkar. Hamilelik sırasında bebeğin rahim içinde büyümesi ile cilt kapasitesinin ötesine...

Çin’e özgü bir meyve olan kivi meyvesi, kivi kuşunun görünüşüne benzerliği nedeniyle bu isimle adlandırılmaktadır. Sağlıklı bir vücut için gerekli olan C vitamini, E vitamini ve folat gibi birçok vitamin ve mineral içerir. Bu sebeple kivi hamilelikte, fetüsün gelişimi için...

Birçok kadın hamileliğin, arkasına yaslanıp rahatlamak için mükemmel bir zaman dilimi olduğunu düşünüyor. Tabii ki, anneliğe hazırlanma evresinin tadını çıkarırken, spor yapmak aklınızdaki son şey olabilir. Üstelik ekstra yük getiren sabah yorgunluğu ve sırt ağrısı, bütün gün evinizin rahatlığında oturmak...

Hamilelikte sağlıklı beslenme önemlidir. Bu süre zarfında vücudun ek besin, vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde her gün ekstradan 350-500 kalori almak gerekir.  Hamilelikte anne beslenmesinin sağlıklı olması, bebeğin sağlığını da güvence altına alacaktır. Ayrıca doğumdan...

Birçok kadın hamileliğin ardından sağlıklı bir şekilde kilo vermek için çok uğraşır. Yeni doğan bir bebeğe bakmak, yeni bir rutine uyum sağlamak, stresli bir süreçtir.  Ancak doğumdan sonra, özellikle gelecekte tekrar hamile kalmayı planlıyorsanız, sağlıklı bir kiloya dönmeniz gerekecektir. Yazıda...

Hamilelikte meyve gibi sağlıklı yiyecekler yemek çok önemlidir çünkü fetüsün büyümesi ve gelişmesi için gerekli besinleri sağlayacaktır. Hamilelikte meyve tüketimi bu nedenle çok gereklidir. Gelişen bebeğin ve annenin makro ve mikro besin ihtiyaçlarını karşılar. Hamilelikte Meyve Yemenin Faydaları Nelerdir? Doğru...

Çoğu kadın, hayatlarının en mutlu anlarından biri olan hamilelikte, bebeklerini kucaklarına almak için sabırsızlıkla bekler. Bununla birlikte hamilelik sadece mutluluk değil, karışıklık da getirir. İlk kez anne olacak kadınlar, hamilelik sırasında ve sonrasında stres, korku ve hatta depresyon yaşayabilir. Amerikan...

Bir anne çocuğu için her zaman en iyisini ister. Ve eğer bebek yeni doğmuşsa, annenin bakım ve endişesi daha da artar.  Yenidoğan bebeklerin uygun büyüme ve gelişme, bağışıklık sistemi fonksiyonu için hayatlarının ilk birkaç ayında sadece anne sütü almaları en...