Kas ir kurkuma tēja, kā tā tiek pagatavota? Ieguvumi un kaitējums

Kurkuma ir augu izcelsmes zāles, kas ir izmantotas tradicionālajā ķīniešu un indiešu medicīnā tūkstošiem gadu un tiek patērētas dažādos veidos. kurkuma tēja ir arī veids, kā izmantot šo ārstniecības augu.

Šajā tekstā “Kam der kurkuma tēja”, “kad dzert kurkuma tēju”, “kā pagatavot kurkuma tēju”, “Kādas ir kurkuma tējas priekšrocības” Atbildēsim uz jūsu jautājumiem.

Kas ir kurkuma tēja?

kurkuma tējair dzēriens, kas izgatavots, izmantojot kurkuma sakni vai kurkuma pulveri. Kurkumu iemērc glāzē karsta ūdens, kas palīdz uzlabot iegūtās tējas garšu un uzturvērtības profilu. Svaigu kurkuma tēju var kombinēt arī ar citām sastāvdaļām, piemēram, pipariem, citronu, medu, ingveru.

Vienkāršākais, vienkāršākais un efektīvākais kurkuma patēriņa veids kurkuma tēja ir dzert.

Kāda ir kurkuma tējas uzturvērtība?

kurkuma tējaTo pagatavo, apmēram 10-15 minūtes karstā ūdenī mērcējot maltu, tikko sagrieztu vai rīvētu kurkumu. Krūze, kas pagatavota no tējkarotes maltas kurkumas kurkuma tējaTās uzturvērtības saturs ir šāds:

Kalorijas: 8

Olbaltumvielas: 0 grams

Tauki: 0 grami

Ogļhidrāti: 1 grami

Šķiedra: 0 grams

Cukurs: 0 grami

Kurkuma satur arī:

B3 vitamīns

B6 vitamīns

C vitamīns

kalcijs

Bakır

mangāns

dzelzs

kālijs 

cinks

Pati sakne satur flavonoīdus, beta-karotīnu un kurkumīnu. Visi šie spēcīgie antioksidanti sniedz dažādus ieguvumus veselībai, piemēram, samazina iekaisumu un novērš hroniskas slimības.

Kādas ir kurkuma tējas priekšrocības?

Samazina iekaisumu

kurkumaIr veikti simtiem pētījumu par kurkumīnu, kas ir iekaisuma apkarošanas savienojums Tās pretiekaisuma īpašības padara kurkumu par labu artrīta un podagras simptomu ārstēšanai.

Palīdz vēža ārstēšanā

Ir pierādīts, ka kurkumīnam ir pretvēža iedarbība. Pētījumos ir pierādīta vislabākā ietekme uz zarnu, ādas, krūts un kuņģa vēzi.

Turklāt kurkumīna antioksidanta īpašības samazina pietūkumu un iekaisumu, kas ļoti bieži ir saistīti ar vēzi.

Daži pētījumi arī liecina, ka kurkumīns var padarīt ķīmijterapiju efektīvāku. Vēl interesantāka ir kurkumīna selektīvā darbība – vairākos pētījumos ir atklāts, ka savienojums ir vērsts tikai uz vēža šūnām, atstājot veselās šūnas neskartas.

Palīdz ārstēt diabētu

2013. gada pārskatā par daudziem pētījumiem ir atzīmēts, ka kurkumīns var pazemināt glikozes līmeni asinīs un atvieglot vairākas ar to saistītās diabēta komplikācijas. 

kurkuma tējaTas stabilizē cukura līmeni asinīs, padarot diabētu vadāmu.

Ārstē Alcheimera slimību

Alcheimera slimības smadzenes; ietekmi, izraisot iekaisumu, oksidatīvus bojājumus un metālu toksicitāti. Šīs kurkuma tējaTo var ārstēt ar kurkumīnu Viens pētījums saka, ka kurkumīns var arī uzlabot atmiņu un garastāvokli. 

Nostiprina imunitāti

Ikdienas dzerot kurkuma tējuvar atbalstīt imūno funkciju, lai palīdzētu novērst infekcijas un veicinātu veselību.

Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka kurkumīns var mazināt iekaisumu un aizsargāt pret slimībām. oksidatīvais stress Tas parāda, ka to var novērst.

Pārvalda holesterīna līmeni

Dzīvnieku modelis, kas publicēts žurnālā Atherosclerosis, atklāja, ka trušu papildināšana ar kurkuma ekstraktu samazina "sliktā" ZBL holesterīna līmeni un kavē holesterīna oksidāciju, kas abi ir galvenie sirds slimību riska faktori.

Līdzīgi, Indijā veikts pētījums atklāja, ka, lietojot kapsulu, kas satur kurkumīnu divas reizes dienā, uzlabojās endotēlija funkcija un tā efektivitāte ir salīdzināma ar atorvastatīnu, medikamentu veidu, ko lieto augsta holesterīna un triglicerīdu līmeņa ārstēšanai. 

Noder sirds veselībai

Pētījumi liecina, ka kurkumīns var novērst sirds slimības. 

Savienojuma antioksidanta iedarbība var samazināt dažādu sirds problēmu risku un novērst ar diabētu saistītas sirds komplikācijas.

Ir konstatēts, ka kurkumīns arī uzlabo endotēlija, asinsvadu apvalka, veselību. Tā kā endotēlija disfunkcija ir galvenais sirds slimību cēlonis, kurkumīnam šeit ir izšķiroša nozīme.

Daži pētījumi arī liecina, ka kurkumīns var novērst aizsērējušas artērijas. Savienojums var samazināt nogulsnes artērijās, tādējādi novēršot sirds slimības un sirdslēkmes.

Tievēšana ar kurkumas tēju

Svara pieaugums izraisa taukaudu paplašināšanos, kā rezultātā veidojas jauni asinsvadi. 

Tomēr pētījumi liecina, ka kurkumīna lietošana var novērst šo asinsvadu veidošanos. Tas nozīmē mazāku tauku pieaugumu un galu galā svara zudumu.

Attīra aknas

kurkuma tējaKurkumīns efektīvi attīra aknas. Kurkumas patēriņš var arī paaugstināt glutationa S-transferāzes līmeni, enzīmu, kas aizsargā aknas no oksidatīvā stresa un bojājumiem.

Daži pētījumi liecina, ka kurkumīns zināmā mērā var mainīt aknu cirozi. Tas ir savienojuma antioksidantu īpašību rezultāts.

Var ārstēt uveītu

To sauc arī par acu iekaisumu, tas ir viens no deģeneratīvajiem acs stāvokļiem, kas var ietekmēt redzi. Tomēr, pirms var izdarīt secinājumus, ir nepieciešams vairāk pētījumu.

Samazina miega problēmas

Tā kā kurkumīns regulē garastāvokli, tas arī efektīvi uzlabo miega režīmu. Kurkumīna patēriņš nemiersTas mazina oksidatīvos bojājumus un novērš oksidatīvos bojājumus. Šie ir faktori, kas var izraisīt miega traucējumus.

Palīdz ārstēt pinnes

Kurkumīna, kurkuma savienojuma, saturā esošie antioksidanti dara brīnumus ar ādu. Tāpēc kurkuma tēja Dzeršana ir labvēlīga ādai.

 Atvieglo locītavu sāpes

kurkuma tējaViena no galvenajām reimatoīdā artrīta priekšrocībām ir tā spēja mazināt locītavu sāpes un ārstēt artrīta simptomus.

Papildus pretiekaisuma iedarbībai simts miligramu kurkuma ekstrakta ikdienas lietošana ir pierādījusi, ka tā efektīvi mazina ar artrītu saistītās locītavu sāpes. pret artrītu kurkuma tējaTas ir izgatavots, apvienojot ingveru ar citām pretiekaisuma sastāvdaļām, piemēram, neapstrādātu medu vai kanēli.

Palīdz pārvaldīt kairinātu zarnu sindromu

Kurkumīns jau sen ir izmantots tradicionālajā medicīnā daudzu gremošanas traucējumu ārstēšanai.

Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka kurkumīns var palīdzēt samazināt sāpes, kas saistītas ar kairinātu zarnu sindromu, un uzlabot cilvēku ar šo stāvokli dzīves kvalitāti.

2012. gada pētījums atklāja, ka žurkām kurkumīns palīdzēja samazināt laiku, kas nepieciešams, lai tas no kuņģa iztukšotos tievajās zarnās.

Palīdz ārstēt un pārvaldīt plaušu slimības

Pētnieki uzskata, ka kurkumīna pretiekaisuma un antioksidanta īpašības var palīdzēt samazināt hronisku vai ilgstošu plaušu slimību simptomus.

Kā tiek pagatavota kurkuma tēja?

Ar kurkuma pulveri kurkuma tēja Jūs varat sagatavoties. Šim nolūkam varat izmantot arī kurkuma sakņu restīti. Pieprasīt kurkuma tējas pagatavošana:

Kurkuma tējas recepte

– Četrām glāzēm vārīta ūdens pievieno 1 tējkaroti kurkuma.

– Vāra maisījumu desmit minūtes.

– Izkāš tēju krūzītē un ļauj atdzist.

Kā vajadzētu lietot kurkumas tēju?

Tējai varat pievienot nedaudz medus, lai tēju padarītu saldāku. Medum piemīt arī pretmikrobu īpašības, kas sniedz papildu priekšrocības. Jūs pat varat pievienot tējai melnos piparus vai citrona vai ingvera sulu.

tirgus šķīstošā kurkuma tēja To pārdod tējas maisiņu veidā. Šis kurkuma zāļu tējasVarat to izmantot arī praktiskumam.

Kad dzert kurkuma tēju?

kurkuma tēja Nav informācijas par to, kurā diennakts laikā jums vajadzētu dzert. Taču vajadzētu zināt šīs tējas kaitīgo ietekmi un noteikt laiku un daudzumu pēc sevis.

Kāds ir kurkuma tējas kaitējums?

Lai gan tai ir ārstnieciskas īpašības, dažiem cilvēkiem kurkuma tējas blakusparādības var.

Problēmas grūtniecības un zīdīšanas laikā

grūtniecības laikā, kurkuma tēja var stimulēt dzemdi. Nav pietiekami daudz informācijas par kurkumu un zīdīšanu. Tāpēc abos gadījumos izvairieties to lietot.

žultspūšļa problēmas

Kurkuma var saasināt žultspūšļa problēmas. Nelietot, ja Jums ir žultsakmeņi vai citas problēmas ar žultspūšļiem.

Cukura diabēts

kas saistīti ar diabētu kurkuma tējas priekšrocības Tomēr to ieteicams lietot, konsultējoties ar ārstu, jo dažiem cukura diabēta pacientiem tas pazemina asinsspiedienu.

Neauglība

Kurkuma var samazināt spermatozoīdu skaitu vīriešiem, ja to lieto iekšķīgi. Tas ietekmē arī auglību.

dzelzs deficīts

Kurkuma var traucēt dzelzs uzsūkšanos. Tāpēc dzelzs deficīts Cilvēkiem, kuriem tas ir, jābūt uzmanīgiem.

Problēmas, kas radušās operācijas laikā

Kurkuma var palēnināt asins recēšanu, tāpēc jums jāpārtrauc tās lietošana vismaz divas nedēļas pirms plānotās operācijas.

Tā rezultātā;

kurkuma tēja, Tas ir visgaršīgākais veids, kā lietot šo ārstniecības augu. Tas sniedz arī daudzas priekšrocības. Tomēr tas var būt arī kaitīgs dažiem cilvēkiem.