Kādas ir jēra vēdera sēņu priekšrocības? Vēdera sēne

Sēne ir zinātniski pazīstama kā "Morchella esculenta". Tam ir arī dažādi nosaukumi, piemēram, nabas sēne, morles sēne. Morelīšu sēņu priekšrocības Starp tiem ir spēja stimulēt imūnsistēmu un novērst audzēju. Tam ir antioksidanta un pretiekaisuma īpašības.

Tā ir garšīga sēne, ko mīl un lieto visā pasaulē. Tas ir izmantots alternatīvajā medicīnā gadsimtiem ilgi, pateicoties ieguvumiem, ko tas sniedz cilvēka ķermenim. Tas vienmēr ir ļoti pieprasīts.

Jēra vēdera sēņu uzturvērtība

Daži no galvenajiem sēņu bioaktīvajiem savienojumiem ir polisaharīdi, olbaltumvielas un polinukleotīdi. šķiedra, dzelzs un citas uzturvielas, piemēram, kalcijs.

100 gramu neapstrādātu sēņu kalorijas ir 129. Turklāt jēra vēdera uzturvērtība ir šāda: 

• Proteīns: 3,12 g
• Šķiedra: 2,8 g
• Kalcijs: 43 mg
• Dzelzs: 12,2 mg
• Magnijs: 19 mg
• Fosfors: 194 mg
• Kālijs: 411 mg
• Nātrijs: 21 mg
• Cinks: 2,03 mg
• Mangāns: 0,59 mg
• Varš: 0,63 mg
• Selēns: 2,2 mcg
• B1 vitamīns: 0,069 mg
• B2 vitamīns: 0,2 mg
• B3 vitamīns: 2,25 mg
• B5 vitamīns: 0,44 mg
• B6 vitamīns: 0,136 mg
• Folāts: 9 mikrogrami
• D vitamīns: 206 SV

Tagad, kad jūs zināt uzturvērtību Morel sēņu priekšrocībaspaskatīsimies.

Kādas ir morelsēņu priekšrocības?

Novērš sirds slimību risku

• Morel sēnēm ir pozitīva ietekme uz sirds veselību. 
• Tas samazina sliktā un kopējā holesterīna līmeni organismā. Nu, tas paaugstina ABL holesterīna līmeni. 
• Morelsēņu spēcīgās antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, sirds slimības samazina risku.

Stiprina kaulus

• Morel sēnes satur augstu D vitamīna līmeni. 
• D vitamīns palīdz organismam absorbēt kalciju un stiprina kaulus.
• Palielina muskuļu spēku gados vecākiem cilvēkiem. Tas samazina lūzumu risku. 
• D vitamīns, Parkinsona slimība, kognitīvie traucējumi un depresija Tas ir efektīvs, lai novērstu garīgās veselības problēmas, piemēram,

Pretaudzēju iedarbība

• Saskaņā ar pētījumu, sēnēs esošajiem polisaharīdiem ir pretvēža iedarbība.
• Sēņu patēriņš kavē šūnu vairošanos. Tas samazina vēža, piemēram, resnās zarnas vēža, risku.

Ieguldījums veselīgā novecošanā

• Brīvie radikāļi organismā izraisa novecošanos. 
• Ja brīvie radikāļi ir lielā skaitā, tie izraisa DNS un mitohondriju bojājumus.
• Morelīšu sēņu priekšrocībasViens no tiem ir tā spēja attīrīt brīvos radikāļus. Tas palīdz samazināt tā ietekmi. 
• Tādējādi tas nodrošina veselīgu novecošanos. 

Atvieglo tūsku

• Morelsēņu pretiekaisuma īpašības novērš tūsku, ko izraisa dažādi faktori, piemēram, artrīts. 
• Tas arī palīdz mazināt sāpes, ko izraisa iekaisums.

Pazemina cukura līmeni asinīs

• Sēņu polifenoliem, piemēram, flavonoīdiem, alkaloīdiem un terpēniem, ir glikozes līmeni pazeminošs efekts organismā. 
• Polisaharīdi pazemina cukura un holesterīna līmeni asinīs tukšā dūšā organismā.

Ieguvumi mutes dobuma veselībai

• atrodams jēra vēdera sēnē fosforspalīdz stiprināt zobus un uzlabot mutes veselību. 
• Tā pretmikrobu iedarbība palīdz cīnīties ar mutes dobuma slimībām, piemēram, aplikumu.

Nieru ieguvums

• 100 g morelsēņu satur aptuveni 411 mg kālija. 
• kālijsTas ir elektrolīts, kas palīdz pārvaldīt ķermeņa funkcijas, piemēram, muskuļu kontrakcijas, asinsspiedienu, nervu signālus un pH līdzsvaru. 
• Tas ir arī diurētiķis. Tas palīdz nierēm efektīvi atbrīvoties no ķermeņa toksīniem. 

Nostiprina imunitāti

• Tādi minerāli kā B2, B3, B5, B1, D vitamīns, cinks, selēns un dzelzs sēnēs stiprina imunitāti.
• Šīs uzturvielas efektīvi cīnās pret dažādiem patogēniem, kas nonāk organismā. 

Vai jēra vēders vājina sēnīti?

• Morelīšu sēņu priekšrocības Tam ir īpašība, kas palīdz zaudēt svaru.
• Tas atbalsta svara zudumu polifenolu klātbūtnes dēļ gan kā uztura bagātinātāju, gan pārtikā. 
• Tas ir arī bagāts ar uztura šķiedrvielām. Tas ir ar zemu kaloriju daudzumu. Šīs divas īpašības ir svarīgi svara zaudēšanas faktori.

Atsauces: 1