Kas ir metilkobalamīns un cianokobalamīns? Atšķirības starp

Metilkobalamīns ve cianokobalamīns - cik grūti ir pat izrunāt viņu vārdus. Tātad, kas tie ir?

Metilkobalamīns ve ciānkobalamīns B12 vitamīns tā būvniecībā izmantoti divi avoti.

B12 vitamīns, pazīstams arī kā kobalamīns, ir ūdenī šķīstošs vitamīns ar tādām funkcijām kā sarkanās asins šūnas, smadzeņu veselība un DNS sintēze.

Ja mūsu organismā trūkst šī vitamīna, rodas nogurums, nervu bojājumi, gremošanas problēmas, depresija un rodas tādas problēmas kā atmiņas zudums. Ja mēs nevaram uzņemt pietiekami daudz vitamīna B12 ar pārtiku, ko ēdam, ir nepieciešams izmantot uztura bagātinātājus, lai apmierinātu mūsu vajadzības.

Divas no visizplatītākajām B12 vitamīna formām, kas atrodamas uztura bagātinātājos metilkobalamīns un ciānkobalamīnsd. 

Labi "Kas ir metilkobalamīns?”, “Kas ir cianokobalamīns?”, “Kāda ir atšķirība starp cianokobalamīnu un metilkobalamīnu?” 

Lietojot B1 vitamīna piedevas, mums jāzina, kura forma labāk uzsūcas un kura jālieto. Tātad sāksim...

Veidojas vitamīns B12

Faktiski ir 12 dažādas B4 vitamīna formas. B12 vitamīna formas, kas atšķiras pēc blakus grupas, kas pievienota kobalamīna molekulai, ir šādas:

1. Adenozilkobalamīns (AdoCbl)
2. Ciānkobalamīns (CNCbl)
3. Hidroksokobalamīns (HOCbl)
4. Metilkobalamīns (MeCbl)

Mūsu ķermenis apstrādā šīs formas dažādos veidos:

• Metilkobalamīns un adenozilkobalamīns ir līdzenzīmi, un katrs ķermenis ir nepieciešams dažādiem procesiem.
• Ciānkobalamīns, piedevasVisizplatītākā forma. To uzskata par visstabilāko formu. Tā kā sānu grupai, cianīdam, ir visspēcīgākā afinitāte pret kobalamīna molekulu. 
• Hidroksokobalamīns ir B12 forma, kas atrodama pārtikas produktos. 
• Adenozilkobalamīna zinātniskais nosaukums ir 5′-deoksi-5′-adenozilkobalamīns. Dibenkozīds ir pazīstams arī kā kobamamīds un kobinamīds.

Aşağıda metilkobalamīns un ciānkobalamīns Parunāsim par formām. Tā kā šie ir uztura bagātinātājos visbiežāk izmantotie veidi. CiānkobalamīnsTo bieži var atrast arī stiprinātos pārtikas produktos.

Metilkobalamīna Ciānkobalamīna atšķirības

Sintētisks un dabīgs

B12 vitamīna piedevas parasti iegūst no diviem avotiem: cianokobalamīns vai metilkobalamīns. Abi ir gandrīz identiski un satur kobalta jonu, ko ieskauj korīna gredzens.

Bet katram ir cita molekula, kas pievienota kobalta jonam. Metilkobalamīns satur metilgrupu, ciānkobalamīns satur cianīda molekulu.

Ciānkobalamīns Sintētiska B12 vitamīna forma, kas dabā nav sastopama. Tā kā tas ir stabilāks un rentablāks nekā citi B12 vitamīna veidi, to biežāk izmanto uztura bagātinātājos.

Ciānkobalamīns divas aktīvās B12 vitamīna formas cilvēkiem. metilkobalamīns vai adenozilkobalamīns.

Metilkobalamīns; ciānkobalamīnsPapildus piedevām, atšķirībā no zivsTā ir dabiska B12 vitamīna forma, ko var iegūt no tādiem pārtikas avotiem kā gaļa, olas un piens. 

uzsūcas savādāk

Metilkobalamīns un cianokobalamīns Vēl viena būtiska atšķirība starp abiem ir veids, kā tie tiek absorbēti un saglabāti organismā.

Dažos pētījumos ir cianokobalamīns metilkobalamīnsViņš paziņoja, ka varētu absorbēt nedaudz labāk nekā

Pētījumā, kurā tika salīdzinātas abas formas, konstatēts, ka apmēram trīs reizes vairāk ciānkobalamīnsziņoja, ka viņš ir atlaists. Arī šis metilkobalamīnsNorāda, ka to var labāk uzglabāt organismā.

Ir arī pētījumi, kas liecina, ka biopieejamības atšķirības starp abām formām var būt nenozīmīgas un ka uzsūkšanos var ietekmēt tādi faktori kā vecums un ģenētika.

Diemžēl pētījumi, kas tieši salīdzina šīs divas vitamīna B12 formas, ir ierobežoti. 

Ciānkobalamīns tiek pārveidots par citiem B12 vitamīna veidiem

Ciānkobalamīns; Divas aktīvās B12 vitamīna formas, adenozilkobalamīns un metilkobalamīns tiek pārveidots.

Metilkobalamīns Tāpat kā adenozilkobalamīns, tas ir būtisks labai veselībai. Tam ir nozīme tauku un aminoskābju metabolismā un mielīna veidošanā, kas veido aizsargapvalku ap nervu šūnām.

Abu B12 vitamīna formu trūkums palielina neiroloģisko problēmu risku.

mājas ciānkobalamīns vienlaicīgi metilkobalamīnstiek reducēts līdz kobalamīna molekulai, kas ķermeņa šūnās tiek pārveidota par šī vitamīna aktīvām formām.

Tomēr ciānkobalamīns papildinātvienlaikus palielinot B12 vitamīna aktīvo formu līmeni, metilkobalamīns, adenozilkobalamīns nepalielina līmeni.

Tāpēc, lai apmierinātu ķermeņa vajadzības, B12 vitamīna trūkumsReimatoīdo artrītu ieteicams ārstēt ar šo trīs formu kombināciju. 

Abām formām ir savas priekšrocības

Metilkobalamīns un cianokobalamīns Lai gan starp abiem ir skaidras atšķirības, abiem ir labvēlīga ietekme uz veselību un novērš B12 vitamīna deficītu.

Pārskats par septiņiem pētījumiem, abiem metilkobalamīns vienlaicīgi ciānkobalamīns kas satur a no B kompleksair izrādījies efektīvs diabētiskās neiropātijas simptomu mazināšanā.

Turklāt vairākos pētījumos ar dzīvniekiem ir atklāts, ka abām formām var būt neiroprotektīva iedarbība un tās var būt noderīgas tādu stāvokļu ārstēšanā, kas ietekmē nervu sistēmu.