Kas ir U vitamīns, kas tajā ir, kādi ir tā ieguvumi?

Līdztekus organisma attīstības nodrošināšanai vitamīniem ir tādi pienākumi kā imunitāte, vielmaiņa un aizsardzība pret dažādām slimībām. Tās ir svarīgas uzturvielas, kas atrodamas pārtikā. 

Cilvēka ķermenim ir nepieciešams ūdenī šķīstošs vai eļļā šķīstošs Ir trīspadsmit būtiskie vitamīni, kas klasificēti kā Tie ietver A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 un B12.

Tātad, vai jums ir U vitamīns?

neskatoties uz nosaukumu U vitamīns Tas nav klasificēts kā vitamīns. 1950. gadu sākumā kāpostu sulaTas ir termins, ko lieto, lai aprakstītu savienojumu Neskatoties uz nosaukumu, U vitamīns tas nav īsts vitamīns, tā ir aminoskābe metionīnsTas ir atvasinājums no.

U vitamīns Lai gan to lieto kā papildinājumu, tas dabiski atrodams krustziežu dārzeņos, īpaši kāpostos, brokoļos, Briseles kāpostos un kāpostos.

Arī kosmētikas uzņēmumi to pievieno noteiktiem krēmiem, serumiem, sejas maskām un citiem produktiem.

Kādas ir U vitamīna priekšrocības?

Kuņģa čūlas dziedināšana

• 1950. gados U vitamīns Izpētot, daži pētījumi liecina, ka kāpostu sulas dzeršana palīdz ātrāk izārstēt kuņģa čūlas.
• Tomēr pētnieki ir atklājuši, ka šīs sekas U vitamīnsViņš nevarēja apstiprināt, vai tas bija muskatrieksta vai citas kāpostos atrastās uzturvielas dēļ.

Aizsargā plaušas, aknas un nieres

• U vitamīnsAizsargā plaušas, aknas un nieres no bojājumiem.
• dzīvnieku pētījumi, U vitamīnsŠis pētījums parāda, ka tas var palīdzēt samazināt epilepsijas lēkmju izraisītos plaušu bojājumus.

Holesterīna un triglicerīdu līmeņa pazemināšana

• Daži pierādījumi U vitamīna piedevasTas apstiprina faktu, ka tas palīdz samazināt holesterīna un triglicerīdu līmeni.
• Piemēram, mēģenē veikts pētījums, U vitamīnsViņš norādīja, ka tas var novērst tauku šūnu veidošanos un samazināt triglicerīdu līmeni. Bet ir ļoti maz cilvēku pētījumu par šo tēmu.

Brūču dzīšana un ādas aizsardzība

• U vitamīnsNodrošina aizsardzību pret saules ultravioletajiem (UV) stariem. Tas paātrina brūču dzīšanu.
• mēģenes un pētījumi ar dzīvniekiem, U vitamīnsTiek norādīts, ka tieša zāļu lietošana uz brūcēm var paātrināt brūces aizvēršanos.

Palīdz zaudēt svaru

• U vitamīna Pētījumos ir atklāts, ka tas ir efektīvs svara zaudēšanā.
• U vitamīnsVisizdevīgākais veids, kā gūt labumu no kāpostu sulas vājinošā spēka, ir dzert.

Kādos pārtikas produktos ir U vitamīns?

U vitamīns To pārdod kā uztura bagātinātāju. Bet U vitamīns Ēdot dabiskus pārtikas produktus, kas to satur, ir labākais veids, kā palielināt šī savienojuma uzņemšanu. Pārtikas produkti, kas bagāti ar U vitamīnu Tas ir šāds:

• burkāni
• kāposti
• selerija
• pētersīļi
• Sīpols
• sparģelis
• biete
• kartupelis
• brokoļi
• rācenis
• spināti
• kāpostu kāposti
• Briseles kāposti
• ziedkāposti

U vitamīnsIr zināms, ka tas ir atrodams arī dzīvnieku barībā, piemēram, neapstrādātā olas dzeltenumā un pienā un aknās, kas audzēti tīros vides apstākļos.

Lietas, kas jāņem vērā saistībā ar U vitamīnu

• Ja ēd tieši no dabīgas pārtikas U vitamīns tas ir droši. 
• Par uztura bagātinātāju lietotās formas drošību un blakusparādībām ir maz zināms.
• Tāpēc U vitamīns Ēst ar uzturvielām bagātu pārtiku ir drošākais veids.
• Saskaņā ar Eiropas Ķīmisko vielu aģentūras datiem, U vitamīns Ja tas nonāk tiešā saskarē ar acīm, ādu un plaušām, tas var izraisīt šo orgānu kairinājumu. Tādēļ ādas kopšanas līdzekļi, kas satur šo savienojumu, jālieto piesardzīgi.

Kā lietot U vitamīnu?

• Ierobežotās izpētes dēļ U vitamīns Nav noteiktas rekomendācijas par devām Viens pētījums ar cilvēkiem, 8 grami 1.5 nedēļu laikā U vitamīns ir izmantojis.
• Ja lietojat šo savienojumu tikai no dabīgiem pārtikas produktiem, pārdozēšanas iespējamība ir ļoti maza. Pētījumi liecina, ka liela uztura bagātinātāju uzņemšana U vitamīns vēl nav pētījis tā uzņemšanas ietekmi.
• Tā ir pārdozēšana U vitamīnsTas nenozīmē, ka tam nav blakusparādību. Tikai tāpēc, ka pārdozēšana nav pētīta, nav zināms, kāda ir tā ietekme.

mijiedarbības

• U vitamīnsNav pietiekami daudz zinātniskas informācijas, lai noteiktu, vai šīs zāles mijiedarbojas ar citām zālēm.
• Cilvēki, kuri lieto citus uztura bagātinātājus vai medikamentus bez ārsta apstiprinājuma. U vitamīns nevajadzētu lietot.

Grūtniecība un zīdīšanas periods

• Tāpat kā kāposti, brokoļi, Briseles kāposti un kāposti Pārtikas produkti, kas bagāti ar U vitamīnuDroši ēst grūtniecības un zīdīšanas laikā.
• papildinājuma formā U vitamīnsPar drošību ir maz zināms Tāpēc grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, to nevajadzētu lietot.