Jūs zināt, kādas asas sāpes pārņem muguru pēc stundām, kad esat strādājis ar klēpjdatoru vai intensīvas fiziskās aktivitātes. Sāpes muguras lejasdaļā var rasties ikvienam jebkurā laikā.
Šīs sāpes parasti ir saistītas ar kādu saišu vai muskuļu bojājumu, kas piestiprinās muguras lejasdaļai, fiziskas traumas vai veselības stāvokļa dēļ.
Turklāt sāpes muguras lejasdaļā, šķiet, ir biežākas pēc trīsdesmit piecu gadu vecuma. Vai esat viens no tiem, kas cieš no muguras sāpēm? Un meklējat vienkāršus un dabiskus veidus, kā to izārstēt?
Tad jūs esat īstajā vietā. "muguras lejasdaļas sāpju ārstēšana ar augu izcelsmes līdzekļiem" Turpiniet lasīt rakstu.
Muguras lejasdaļas sāpju cēloņi
Muskuļu, saišu vai disku traumas muguras zonā var izraisīt muguras sāpes. Biežākie šī stāvokļa cēloņi ir:
– Nepareiza priekšmeta noņemšana
– smagu priekšmetu celšana
– Slikta vai neveikla poza
- Nepareiza gulta
- Miega traucējumi
Medicīniskie stāvokļi, piemēram, drudža slimība vai infekcija, kas ietekmē mugurkaulu
– Artrīts
- Vecums (vecākus cilvēkus vairāk skar muguras un muguras lejasdaļas sāpes)
- Dzimums (sievietes ir vairāk pakļautas nekā vīriešiem)
- grūtniecība
- Pīpēt
- Smagas fiziskas slodzes vai kustības
Dabisks līdzeklis pret muguras sāpēm mājās
Ēteriskās eļļas muguras lejasdaļas sāpēm
a. Lavandas eļļa
materiāli
Trīs līdz četri pilieni lavandas eļļas
Kā tas tiek darīts?
– Iesmērējiet skarto zonu ar lavandas eļļu.
– Viegli masējiet.
– Dariet to vismaz divas reizes dienā.
Lavandas eļļai ir daudz medicīnisku pielietojumu. Tās spazmolītiskās un pretsāpju īpašības palīdz mazināt sāpes un muskuļu spazmas, savukārt pretiekaisuma īpašības samazina pietūkumu.
b. Piparmētru eļļa
materiāli
Pieci līdz seši pilieni piparmētru eļļas
1 ēdamkarote jebkuras nesējeļļas (kokosriekstu vai mandeļu eļļas)
Kā tas tiek darīts?
– Sajauciet dažus pilienus piparmētru eļļas ar jūsu izvēlētu nesējeļļu.
Piparmētru ēteriskās eļļas nomierinošā un pretiekaisuma iedarbība nodrošina ātru muguras sāpju mazināšanu. Tam piemīt arī spazmolītiskas īpašības, kas var palīdzēt mazināt muskuļu spazmas.
c. Indijas eļļa
materiāli
Rīcineļļa
Kā tas tiek darīts?
– Sildiet rīcineļļu un iemasējiet skarto zonu.
– Pagaidi vienu nakti.
– Dariet to reizi dienā.
RīcineļļaSatur ricinoleīnskābi, kurai piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības. Tas ne tikai ārstē iekaisumu, kas pavada sāpes, bet arī paātrina dzīšanu.
D. Olīvju eļļa
materiāli
Olīveļļas ēdamkarote
Kā tas tiek darīts?
– Sasildiet nedaudz olīveļļas un maigi iemasējiet muguru.
– Pagaidi vienu nakti.
– Jums tas jādara vismaz reizi dienā.
olīveļļaIr pierādīts, ka tam piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības. Šo īpašību kombinācija palīdz ārstēt muguras sāpes un to sāpīgos simptomus.
Epsomas sāls vanna
materiāli
Viena līdz divas tases Epsom sāls
kubls
Kā tas tiek darīts?
– Piepildiet vannu ar ūdeni un pievienojiet Epsom sāli.
– Iemērciet šajā ūdenī desmit līdz piecpadsmit minūtes.
– To var darīt trīs reizes nedēļā.
Pazīstams arī kā magnija sulfāts Epsoma sālsTam piemīt pretiekaisuma īpašības, pateicoties augstajam magnija saturam. Magnijs arī palīdz mazināt sāpes.
Fenugreek
materiāli
Viena tējkarote mātītes pulvera
glāzi karsta piena
Medus (pēc izvēles)
Kā tas tiek darīts?
– Paņemiet tējkaroti mātītes pulvera un pievienojiet to glāzei karsta piena.
- Priekš šī.
– Garšai var pievienot arī medu.
– To var darīt reizi vakarā.
Fenugreek ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis. Daži pētījumi arī atklāja, ka tas palīdz mazināt sāpes.
kurkuma
materiāli
tējkarote kurkuma
glāzi karsta piena
Kā tas tiek darīts?
– Sajauc tējkaroti kurkuma ar glāzi karsta piena.
– Šim maisījumam.
– Šo var dzert vismaz divas reizes dienā.
kurkumaTas satur savienojumu, ko sauc par kurkumīnu, kam piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības un plašs pielietojums medicīnā. Šīs kurkuma īpašības var izmantot, lai ārstētu un mazinātu muguras sāpes un simptomus.
Uzlieciet ledus iepakojumu uz muguras lejasdaļas un turiet piecpadsmit līdz divdesmit minūtes. Dariet to vienu vai divas reizes dienā. Ir konstatēts, ka ledus ir pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība uz muguras un muguras sāpēm.
Vitamīni muguras sāpēm
Ir konstatēts, ka daudzi vitamīni efektīvi mazina muguras sāpes un to simptomus. B12 vitamīnsAr savām pretiekaisuma un pretsāpju īpašībām tas atvieglo muguras sāpes, samazinot spiedienu.
Ir konstatēts, ka C, D un E vitamīni samazina un ārstē muguras sāpju simptomus, kā arī uzlabo vispārējo veselību ar pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām.
Tomēr tā vietā, lai papildinātu šos vitamīnus, vislabāk ir palielināt to uzņemšanu ar pārtiku.
ingvers
materiāli
ingvers
Glāze karsta ūdens
Medus (pēc izvēles)
Kā tas tiek darīts?
– Iemērciet ingveru glāzē karsta ūdens piecas līdz desmit minūtes.
– Pievienojiet medu saldināšanai un izdzeriet, pirms tas atdziest.
– Varat arī izmantot ingvera eļļu, lai masētu muguru.
– Dariet to vismaz divas reizes dienā.
gingerols, ingversTā ir viena no aktīvajām sastāvdaļām To plaši izmanto pretiekaisuma un pretsāpju iedarbības dēļ.
bazilika lapas
materiāli
Viena vai divas tējkarotes bazilika lapu
Glāze karsta ūdens
Medus (pēc izvēles)
Kā tas tiek darīts?
– Uz desmit minūtēm mērcēt bazilika lapas karstā ūdenī.
– Pievienojiet medu saldināšanai un izdzeriet tēju, pirms tā atdziest.
– Varat arī uzklāt bazilika eļļu.
– Šo tēju var dzert divas vai trīs reizes dienā.
baziliks lapas satur dažas svarīgas eļļas, piemēram, eugenolu, citronelolu un linalolu. Šīm eļļām piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības, ko var izmantot muguras lejasdaļas sāpju ārstēšanai.
ķiploki
materiāli
Astoņas līdz desmit daiviņas ķiploku
tīru dvieli
Kā tas tiek darīts?
– Sasmalciniet ķiplokus, lai izveidotu smalku pastu.
– Uzklājiet šo pastu uz skartās vietas un pārklājiet to ar tīru dvieli.
– Ļaujiet tai nostāvēties divdesmit piecas līdz trīsdesmit minūtes, pēc tam noslaukiet to ar mitru drānu.
– Alternatīvi, katru rītu pulksten divos Jūs varat košļāt līdz trim ķiploka daiviņām.
– Jūs varat lietot šīs zāles vismaz divas reizes dienā.
ķiplokiPazīstams ar savu pretiekaisuma un pretsāpju iedarbību selēns un kapsaicīns. Šo ķiploku savienojumu kombinētā iedarbība palīdz ārstēt muguras sāpes.
Alvejas sula
materiāli
Pusglāze alvejas sulas
Kā tas tiek darīts?
- Dzeriet alvejas sulu katru dienu.
– Kā alternatīvu jūs varat uzklāt alvejas želeju uz muguras.
– Dariet to reizi dienā.
Alvejair ārstniecības augs ar pretiekaisuma un pretsāpju īpašībām, kas var palīdzēt ārstēt muguras sāpes.
Kumelīšu tēja
materiāli
Viena tējkarote žāvētu kumelīšu
Glāze karsta ūdens
Medus (pēc izvēles)
Kā tas tiek darīts?
– Ielej kaltētu kumelīti glāzē karsta ūdens piecas līdz desmit minūtes.
– Pievienojiet medu saldināšanai un izdzeriet tēju, pirms tā atdziest.
– Dariet to vismaz divas reizes dienā.
margrietiņaTas ir pazīstams arī kā augu aspirīns, pateicoties tā pretiekaisuma un pretsāpju iedarbībai. Tas ir labvēlīgs pret sāpēm, pietūkumu un iekaisumu.
Ananass
materiāli
puse bļodas ananāsu
glāze ūdens
Kā tas tiek darīts?
– Sajauc ananāsus ar ūdeni.
- Lietojiet to katru dienu.
– Varat arī apēst pusglāzi ananāsu.
– Jums tas jādara vienu reizi dienā.
AnanassTas ir enzīma, ko sauc par bromelīnu, avots. Bromelainam piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības, kas var palīdzēt ārstēt muguras sāpes.
