Mes stengiamės numesti svorio, nesvarbu, ar tai mažai, ar daug. Žinoma, norint sveikai gyventi ir pasiekti idealų svorį, labai svarbu peržiūrėti savo mitybos įpročius. Tačiau daugelis žmonių bando numesti svorio vien dietomis ir mankštindamiesi. Tačiau tinkamų gėrimų vartojimas bus veiksmingas būdas pasiekti svorio mažinimo tikslus. Šiame straipsnyje pateiksiu informacijos apie gėrimus, kurie padeda numesti svorio.
Kokie gėrimai padeda numesti svorio?
Svorio metimo gėrimai
Žalioji arbata
Padeda pagreitinti medžiagų apykaitą žalioji arbataTai taip pat palaiko riebalų deginimą. Svorio metimo procesą galite paspartinti išgerdami 2–3 puodelius per dieną.
Juodoji arbata
Kaip žalioji arbatajuoda arbata Jame taip pat yra junginių, kurie skatina svorio metimą. Juodojoje arbatoje yra daug polifenolių. Polifenoliai yra galingi antioksidantai, kurie gali padėti sumažinti kūno svorį. Juodojoje arbatoje esantys polifenoliai mažina suvartojamų kalorijų kiekį ir skatina riebalų deginimą. Jis padeda numesti svorio, pagreitindamas draugiškų žarnyno bakterijų augimą.
Vanduo su citrinos sultimis
Vanduo su citrina padeda reguliuoti virškinimo sistemą ir padeda pašalinti iš organizmo toksinus. Stiklinė šilto vandens su šviežiai spaustomis citrinos sultimis ryte padeda numesti svorio.
Obuolių sidro actas
Obuolių sidro actasSubalansuodamas cukraus kiekį kraujyje, jis kontroliuoja apetitą. Sotumo jausmą galite padidinti prieš valgį išgerdami šaukštelį obuolių sidro acto.
Karštas pienas su cinamonu padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir mažina potraukį saldumynams. Vartojimas prieš miegą palengvina virškinimą ir padeda numesti svorio.
imbiero limonadas
Citrinos ir imbiero derinys pagreitina virškinimą ir padidina energijos sąnaudas. Šio gėrimo vartojimas prieš treniruotę skatina riebalų deginimą.
Mėtų citrinų vanduo
Mėtų citrininis vanduo greitina medžiagų apykaitą ir palengvina virškinimą. Vartodami ypač po valgio, galite numesti svorio nepatiriant virškinimo problemų.
Agurkų ir citrinų vanduo
Agurkų ir citrinų derinys padeda pašalinti edemą iš kūno. Dėl jame esančių skaidulų ilgą laiką jaučiatės sotūs ir sumažinamas vandens susilaikymas.
Imbiero arbata
Imbiero arbataTai veiksmingas gėrimas svorio metimo procese. Imbieras turi medžiagų apykaitą greitinantį poveikį ir taip skatina riebalų deginimą. Be to, imbieras turi savybių, kurios slopina apetitą ir suteikia sotumo jausmą. Imbiero priešuždegiminis poveikis taip pat padeda mažinti svorį, nes sumažina edemą organizme.
Vaisių kokteilio
kokteilių receptai Tai taip pat puikus pasirinkimas norint numesti svorio. Pavyzdžiui, avokado kokteilis, pagamintas iš avokado, banano, saujos špinatų ir stiklinės migdolų pieno, yra ir skanus, ir sveikas gėrimas. Avokadas turi sveikų riebalų ir suteikia sotumo jausmą. Kita vertus, špinatai padeda numesti svorio, nes juose yra mažai kalorijų ir daug skaidulų.
kava
kavaJame esantis kofeinas organizme veikia kaip stimuliatorius. Kitaip tariant, tai medžiaga, galinti numesti svorio. Kava skatina medžiagų apykaitą, o tai gali padėti numesti svorio. Tai netgi padidina riebalų deginimą.
Vandens gėrimas taip pat padeda sulieknėti juosmens sritį, nes tarp valgymų esate sotūs ir padidinate sudeginamų kalorijų skaičių. Tyrimai rodo, kad vandens gėrimas prieš valgį gali padėti sumažinti kalorijų kiekį ir numesti svorio. Šalto vandens gėrimas padidina energijos sąnaudas poilsio metu, tai yra kalorijų, sudegintų poilsio metu, kiekis. Be to, vanduo yra vienintelis gėrimas, kuriame nėra kalorijų.
Dėl to;
Svorio metimo gėrimai yra svarbi sveikos gyvensenos ir svorio kontrolės dalis. Žalioji arbata, vanduo su citrina, žolelių arbatos ir vandens vartojimas yra veiksmingi svorio metimo procese. Tačiau vien gėrimai stebuklingo poveikio nesukelia. Svarbu reguliariai sportuoti, maitintis subalansuotai ir palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Atminkite, kad svorio metimo gėrimai yra tik naudinga priemonė. Jei siekiate numesti svorio, galite apsvarstyti galimybę įtraukti šiuos gėrimus į savo kasdienybę, atkreipdami dėmesį į sveiką gyvenseną. Atėjo laikas pradėti sveiką ir subalansuotą gyvenimo būdą, imkitės veiksmų dabar!
