KeratinasTai struktūrinis baltymas, randamas plaukuose, odoje ir naguose. Jis saugo odos struktūrą. Tai palengvina žaizdų gijimą. Tai ypač svarbu sveikiems plaukams ir nagams.
Vartodami keratiną kaip papildą, Tai padeda išvengti plaukų slinkimo, pagreitina nagų augimą ir pagerina odos tekstūrą.
Papildų tikrai nereikia. Natūraliai valgyti tam tikrą sveiką maistą keratinas palaiko sintezę.
Kas yra keratinas?
Keratinas Tai natūralus elementas, randamas plaukuose, odoje ir naguose. Tai pluoštinis baltymas, kuris yra pagrindinis visų šių ląstelių statybinis blokas.
du pagrindiniai keratino tipas yra. Keratinas randamas žmogaus odoje, plaukuose ir naguose alfa-keratinas Tai vadinama. beta-keratinasJis randamas gyvūnų odose ir išorinėse kūno dalyse, tokiose kaip snapas ir nagai.
Nes jis stiprus keratinasTai pagrindinė sveikų plaukų statybinė medžiaga. Jei jūsų plaukai pradeda lūžinėti arba tampa negyvi, tikėtina keratino trūkumas vardır.
Kuo naudingi maisto produktai, kurių sudėtyje yra keratino?
KeratinasPadeda kurti ląsteles plaukuose, odoje ir naguose. Tai daro jį tvirtesnį ir patvaresnį. Tai sumažina audinių pažeidimus dėl trinties.
keratinas Jo funkcijos organizme yra šios:
Reguliuoja ląstelių dydį.
Tai leidžia ląstelėms judėti, augti ir dalytis.
Gydo žaizdas.
Kokie maisto produktai padeda gaminti keratiną?
Kai kurios maistinės medžiagos yra keratinas padeda gaminti. Tai pagerina odos, plaukų, nagų ir kitų audinių būklę.
Biotinas: Biotinas, keratinas vaidina svarbų vaidmenį jo gamyboje. Jis palaiko sveiką plaukų ir nagų augimą.
L-cisteinas: L-cisteinas yra aminorūgštis. Keratinaskomponente. Cisteinas yra svarbus kolageno susidarymui, odos elastingumo palaikymui ir biotino metabolizmui, kad organizmas galėtų jį panaudoti.
cinko: cinkasTai svarbi maistinė medžiaga odos sveikatai. Keratinas Jis palaiko keratinocitų, jį gaminančių ląstelių, dauginimąsi.
C vitaminas: Vitaminas Cskatina keratinocitų susidarymą. Saugo odą nuo oksidacinio streso. Jis turi senėjimą stabdantį poveikį raukšlėms.
Vitaminas A: Vitaminas A yra būtinas keratinocitų vystymuisi.
kiaušinis Tai yra biotino šaltinis. su baltymų kiekiu keratinas skatina gamybą.
svogūnai
svogūnaikeratinas Tai puikus maistas gaminti. Šioje šakniavaisėje yra daug N-acetilcisteino, kuris yra keratino komponentas.
lašiša
Lašišos žuvis, yra pilnas baltymų. Tuo pačiu metu keratinas Tai puikus biotino šaltinis, skatinantis jo gamybą
Saulėgrąžų sėklos
Saulėgrąžų sėkloskeratinas Tai puikus biotino ir baltymų šaltinis gamybai palaikyti.
česnakas
kaip svogūnasčesnakas taip pat savo kūną keratinasJame yra daug N-acetilcisteino, kur jis paverčiamas L-cisteinu, aminorūgštimi, randama
brokoliai
brokoliai, keratinas Tai maistas, kuriame yra sieros ir kitų jo sintezei reikalingų maistinių medžiagų.
Briuselio kopūstai
Briuselio kopūstai organizme keratinas Jis suteikia vitamino C ir baltymų, taip pat sieros, reikalingos jo gamybai.
jautienos kepenys
Jautienos kepenys yra vienas iš labiausiai koncentruotų biotino šaltinių. Natūralu keratinas Puikiai tinka didinti gamybą.
morkos
morkos, Jame yra daug provitamino A. Jame gausu vitamino C, kuris skatina kolageno sintezę ir palaiko plaukų, odos ir nagų sveikatą. Be to, morkose gausu biotino, vitamino B6, kalio ir vitamino K1.
Kalakutienos krūtinėlė
Kalakutienos krūtinėlė yra daug baltymų turintis maistas, padedantis sustiprinti ir spindinti odą bei plaukus.
Fasulye
Pupelėse gausu cinko ir skaidulų. Jis saugo odos sveikatą. Kadangi jis yra susijęs su gijimo procesu ir kolageno gamyba keratinas Tai taip pat skatina gamybą.
lęšis
kaip pupalęšis Jame taip pat gausu cinko. Tai svarbu odos sveikatai ir priežiūrai.
