Kas yra odą stangrinantys vitaminai?

Oda yra sudėtingas organas. Kad apsisaugotų ir tinkamai veiktų, jai reikia tam tikrų vitaminų. gerai"odą stangrinantys vitaminai kas jie tokie?"

Kai gimstame, mūsų oda yra elastino ir kolageno Jame gausu vadinamųjų baltymų. Šie baltymai suteikia odai struktūrą ir elastingumo. Senstant šių baltymų gamyba sulėtėja. Dėl to mūsų oda praranda savo elastingumą.

Dėl gravitacijos, taršos, streso ir šimtų veido raumenų judesių kasdien oda pradeda atrodyti suglebusi. Tokie veiksniai kaip nėštumas ir svorio kritimas taip pat prisideda prie strijų atsiradimo ir odos suglebimo. 

Kai kurie vitaminai padeda odai funkcionuoti ir stangrinti. Odą stangrinantys vitaminai kurie?

Odą stangrinantys vitaminai

Vitaminas C

• Kad oda atrodytų jauna ir stangri, reikia kolageno ir elastino komponentų. Jie būtini norint išlaikyti odos elastingumą ir įtampą. 
• Žmogaus kūnas, iš maisto Vitaminas C sintetina kolageną. Jis tiesiogiai dalyvauja kolageno sintezėje. 
• Jis turi būti tiekiamas maitinant arba vietiškai tepant odą.

Vitaminas A

• Jis palaiko odos morfologiją, padėdamas ląstelėms dalytis ir tinkamai sulipti.

Vitaminas E

• Nors daugelis vitaminų turi antioksidacinį poveikį odai, Vitaminas E Tai neabejotinai antioksidantų karalius. 
• Apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų žalos. Taigi jis apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo.

Vitaminas D

• Šis vitaminas palaiko odos struktūrą. Vitaminas D Jis dalyvauja įvairiuose augimo ir diferenciacijos procesuose odos ląstelėse.

Vartojant šiuos vitaminus pagal poreikį, oda išlieka sveika, ji atrodo švytinti ir stangrina.

Odos stangrinimo patarimai

• Svarbiausia, valgykite sveikai valgydami daug vaisių, daržovių ir liesų baltymų.
• Visą dieną gerkite pakankamai vandens.
• Naudokite tinkamą drėkinamąjį kremą, kad pamaitintumėte odą.
• Apsaugokite odą nuo saulės daromos žalos naudodami apsaugos nuo saulės priemones. Tepkite ne tik veidą, bet ir visas atviras vietas, pvz., kaklą, rankas ir pėdas.
• Visada tepkite drėkinamąsias priemones ir aliejus švelniais judesiais aukštyn, ypač veido ir kaklo srityje.
• Bent kartą per savaitę nušveiskite veido, kaklo ir kūno odą.
• Reguliariai mankštinkitės, kad jūsų raumenys ir oda būtų įtempti.
• Nerūkykite, nes tai stabdo kolageno gamybą odoje ir gali labai pažeisti veido odą.
• Venkite stiprių cheminių medžiagų muiluose, serumuose ir losjonuose. Kadangi jie sukelia ilgalaikį šalutinį poveikį odos elastingumui.
• Reguliariai naudokite stangrinančią veido kaukę, kad oda būtų stangri ir elastinga.

Nuorodos: 1