Rinkoje yra daug svorio metimo produktų. Jie slopina apetitą, stabdo tam tikrų maistinių medžiagų pasisavinimą ir padidina sudegintų kalorijų skaičių. Šie lieknėjimo produktai apetitą slopinantys augalai buvo pagamintas naudojant
Sulieknėti padeda maisto papildai, gauti iš natūralių augalų, kurie padeda mažiau valgyti, kad būtų sotūs. apetitą slopinantys augalai Įvertinkime iš šių augalų gaunamus maisto papildus ir jų poveikį svorio metimui.
Kas yra apetitą slopinantys vaistai?
vaistinė ožragė
vaistinė ožragėSudėtyje yra tirpių ir netirpių skaidulų. Didžioji dalis jame esančių skaidulų yra galaktomananas – vandenyje tirpus pluoštas.
Dėl didelio skaidulų kiekio jis subalansuoja cukraus kiekį kraujyje. Jis mažina cholesterolio kiekį. Dėl šių savybių apetitą slopinantys augalaiyra iš.
Ožragė lėtai ištuština skrandį. Tai lėtina angliavandenių ir riebalų pasisavinimą. Tai sumažina apetitą ir stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje.
Tyrimai parodė, kad vaistinės ožragės yra saugios ir turi nedaug šalutinių poveikių arba jo visai nėra.
Kaip naudoti?
Ožragės sėklos: Pradėkite nuo 2 gramų ir padidinkite iki 5 gramų, kiek toleruojate.
Kapsulė: Pradėkite nuo 0.5 gramo dozės ir po kelių savaičių padidinkite iki 1 gramo, jei nepajusite jokio šalutinio poveikio.
Kas yra apetitą slopinantys vaistai?
Gliukomananas
Vienas iš geriausiai žinomų tirpių skaidulųgliukomananasTai labai veiksminga svorio metimui. Tai sumažina apetitą ir maisto suvartojimą.
Apimtį didinanti gliukomanos savybė padidina sotumą ir sulėtina skrandžio ištuštinimą.
Gliukomananas laikomas saugiu. Jis gerai toleruojamas. Tačiau prieš pasiekiant skrandį, jis išsiplečia. Tai padidina riziką nuskęsti. Todėl svarbu jį išgerti 1-2 stiklinėmis vandens ar kito skysčio.
Pradėkite nuo 15 gramo tris kartus per dieną, nuo 1 minučių iki 1 valandos prieš kiekvieną valgį.
Gymnema sylvestre
Gymnema sylvestrepadeda numesti svorio. nes apetitą slopinantys augalaiyra iš.
Jis sumažina potraukį saldumynams dėl savo veikliųjų medžiagų, žinomų kaip gimnastikos rūgštys.
Visada vartokite papildą valgio metu, nes nevalgius gali pasireikšti lengvas skrandžio sutrikimas.
Kaip naudoti?
Kapsulė: 100 mg tris ar keturis kartus per dieną.
Dulkės: Jei nepastebėta jokio šalutinio poveikio, pradėkite nuo 2 gramų ir padidinkite iki 4 gramų.
Arbata: Virkite 5 minutes ir virkite 10-15 minučių prieš gerdami.
Griffonia Simplicifolia (5-HTP)
Griffonia simplicifoliaAugalas yra didžiausias 5-hidroksitriptofano (5-HTP) šaltinis.
5-HTP yra junginys, kuris smegenyse virsta serotoninu.
Serotonino kiekio padidėjimas slopina apetitą.
5-HTP padeda numesti svorio sumažindamas angliavandenių suvartojimą ir alkio lygį.
Ilgalaikis 5-HTP papildų vartojimas gali sukelti pykinimą.
Kaip naudoti?
Griffonia simplicifolia augalas Jis vartojamas kartu su 5-HTP priedu. 5-HTP dozės svyruoja nuo 300 iki 500 mg, vartojamos vieną kartą per parą arba padalytos į dalis. Apetitui mažinti rekomenduojama vartoti su maistu.
caralluma fimbriata
caralluma fimbriata, apetitą slopinantys augalaiyra dar vienas.
Šios žolelės junginiai mažina angliavandenių suvartojimą ir slopina apetitą. Tai padidina serotonino cirkuliaciją smegenyse.
Tai žymiai sumažina juosmens apimtį ir kūno svorį.
caralluma fimbriata Ekstraktas neturi dokumentais pagrįsto šalutinio poveikio.
Kaip naudoti?
Rekomenduojama vartoti po 500 mg du kartus per dieną mažiausiai vieną mėnesį.
Žalioji arbataTai kofeino ir katechino junginys, kuris prisideda prie jo svorio metimo savybių.
Kofeinas yra geras stimuliatorius, kuris skatina riebalų deginimą ir slopina apetitą.
Katechinai, ypač epigallocatechin galatas (EGCG), pagreitina medžiagų apykaitą.
Žalioji arbata yra saugi EGCG dozėmis iki 800 mg. 1.200 mg ir daugiau gali sukelti pykinimą.
Kaip naudoti?
Rekomenduojama žaliosios arbatos, kurios pagrindinis kiekis yra standartinis EGCG, dozė yra 250–500 mg per dieną.
Garcinia garsinijos
Garcinia garsinijos Garcinia gummi-gutta Jis gaunamas iš vaisiaus, vadinamo Šio vaisiaus žievelėje yra hidroksicitrinos rūgšties (HCA), kuri turi svorį mažinančių savybių.
Žmonių tyrimai rodo, kad Garcinia cambogia veiksmingai mažina apetitą ir slopina riebalų gamybą.
Garcinia cambogia yra saugi vartojant 2,800 mg HCA per dieną. Taip pat buvo pranešta apie kai kuriuos šalutinius poveikius, tokius kaip galvos skausmas, odos bėrimas ir skrandžio sutrikimas.
Kaip naudoti?
Garcinia cambogia rekomenduojama vartoti 500 mg HCA dozėmis. Jis turi būti vartojamas 30-60 minučių prieš valgį.
Yerba mate
Yerba mate, kilęs iš Pietų Amerikos apetitą slopinantys augalaiyra iš. Tai suteikia energijos.
Tyrimai su gyvūnais parodė, kad yerba mate vartojimas 4 savaites žymiai sumažina suvartojamo maisto kiekį ir padeda numesti svorio.
Yerba mate yra saugus ir nesukelia rimtų šalutinių poveikių.
Kaip naudoti?
Arbata: 3 puodeliai per dieną (po 330 ml).
Dulkės: Nuo 1 iki 1.5 gramo per dieną.
kava
kavaTai vienas iš labiausiai vartojamų gėrimų pasaulyje.
Tyrimai šia tema rodo, kad jis gali padėti numesti svorio degindamas riebalus ir kalorijas bei padidindamas riebalų deginimą.
Be to, kava mažina apetitą. Todėl padeda numesti svorio.
250 mg ar daugiau kofeino kai kuriems žmonėms gali padidinti kraujospūdį. Tie, kurie jautrūs kofeino poveikiui, turėtų vartoti atsargiai.
