agurklių aliejusTai natūrali medžiaga, suteikianti daug riebalų rūgšties, vadinamos gama-linoleno rūgštimi (GLA), kuri yra galinga priešuždegiminė medžiaga, esanti kai kuriuose augaliniuose aliejuose.
gama linoleno rūgštis, agurklė ( borago officinalis ) ir augalų, tokių kaip nakvišų, sėklų ekstraktai.
Kas yra agurklių aliejus?
agurklių aliejus, borago officinalis gaunamas iš augalo sėklų yra esmė.
agurklių aliejusturi daug gama linolo rūgšties (GLA). Manoma, kad ši riebalų rūgštis gali padėti sumažinti su daugeliu ligų susijusį uždegimą.
Kam naudojamas agurklių aliejus?
Jis šimtus metų buvo naudojamas kaip įprastas vaistažolių gydymas tradicinėje medicinoje. agurklių aliejusJis naudojamas įvairiais būdais: nuo odos paūmėjimų gydymo iki skausmo mažinimo.
agurklių aliejusNaudingiausias aspektas, kai naudojamas vietiškai ant odos arba viduje kapsulių pavidalu, yra tai, kad jis turi stiprų priešuždegiminį poveikį.
agurklių aliejusJis tampa vis populiaresnis kaip natūralus priešuždegiminis priedas, nes turi didžiausią GLA kiekį iš visų sėklų aliejų.
GLA yra tipas, kurio organizmas negali pasigaminti pats. omega 6 riebalų rūgštistodėl turime paimti jį iš išorės. Tam tikru mastu kitos omega 6 formos ( konjuguota linolo rūgštis Galime jį konvertuoti į GLA (pvz., riešutuose ar sėklose randamą rūšį, vadinamą riešutais arba sėklomis), tačiau veiksmingiau vartoti GLA tiesiogiai.
Nors kitos žolelės, įskaitant juodųjų serbentų arba nakvišų aliejų, taip pat suteikia GLA ir turi panašią naudą, agurklių aliejusMaždaug 23 procentai GLA yra bene efektyviausias pasirinkimas (palyginimui, nakvišų aliejus turi apie 9 procentus).
Kaip veikia agurklių aliejus?
Dėl priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių jame yra GLA. agurklių aliejusgali padėti gydyti įvairius trumpalaikius ir ilgalaikius negalavimus, įskaitant:
- PMS simptomai (įskaitant krūtų skausmą ar jautrumą, nerimą ir odos įtrūkimus)
- Kaulų retėjimas ir osteoporozė (ypač kartu su kaulus formuojančiais papildais, tokiais kaip omega 3 žuvų taukai)
- ADHD simptomai
- Odos sutrikimai, įskaitant egzemą arba dermatitą
– Kvėpavimo sutrikimas (ARDS), bronchitas, peršalimas, kosulys ir karščiavimas
– Alkoholizmas
- Uždegimas, sukeliantis skausmą ir patinimą
- užkirsti kelią širdies ligoms ir insultui
omega 6 iš augalų (tokių kaip riešutai ar sėklos) ir omega-3 žuvų taukai Nepakeičiamos riebalų rūgštys, įskaitant riebalų rūgštis, yra ilgos grandinės riebalų rūgštys, kurių negali susintetinti žmogaus metabolizmas.
Papildai nepakeičiamomis riebalų rūgštimis gali būti veiksmingi gydant uždegiminius sutrikimus, nes padeda ištaisyti klaidingą riebalų rūgščių pavertimą metabolitais, tokiais kaip prostaglandinas E1, kurie skatina kraujotaką ir turi priešuždegiminių savybių.
Kai organizmas nepajėgia atlikti esminio metabolizmo žingsnio, kuris palaiko reikiamą priešuždegiminių fermentų lygį, uždegimas, kuris yra daugelio ligų priežastis, laikui bėgant gali pavojingai išaugti.
Agurklių aliejaus formos
– Aliejus, gaunamas iš augalo sėklų
Maisto papildai kapsulių arba minkštųjų gelių pavidalu, vartojami per burną
Tum agurklių aliejaus rūšysSudėtyje yra GLA, kuris laikomas pagrindine „aktyvia“ medžiaga. GLA galite rasti kituose aliejuose, tokiuose kaip nakvišų ir juodųjų serbentų aliejai.
teisė agurklių aliejaus formaJo pasirinkimas priklauso nuo to, kam jį naudojate. Vietiniai produktai gali geriausiai paveikti odą ir plaukus, tačiau jie nėra skirti vartoti per burną.
Geriamieji variantai gali būti naudingesni esant uždegimo tipams, įskaitant kraujagyslių sveikatą.
Kokie yra agurklių aliejaus pranašumai?
Turi priešuždegiminių savybių
Kaip tam tikra polinesočiųjų riebalų rūgščių (PUFA), agurklių aliejusYra žinoma, kad odoje esantis GLA teigiamai veikia uždegimus, bendrą sveikatą ir senėjimą stabdančius mechanizmus.
Omega 3 ir omega 6 PUFA vaidina svarbų vaidmenį kovojant su ligomis, nes padeda kontroliuoti molekulių (kai kurios iš jų vadinamos prostaglandinais, leukotrienais ir citokinais), atsakingų už organizmo uždegimines reakcijas, išsiskyrimą.
GLA, žalios lapinės daržovės ir kai kurie valgomieji augalai, pavyzdžiui, kai kurie riešutai, bet kai žmonės maitinami krūtimi (svarbiausias GLA šaltinis yra motinos pienas), dauguma žmonių vaikystėje ir pilnametystėje gauna labai mažas naudingo GLA dozes.
agurklių aliejuspadeda užpildyti šį trūkumą, nes tai yra vienas geriausių šaltinių norint gauti daugiau GLA.
GLA ne tik kontroliuoja imuninį atsaką, bet ir teigiamai veikia toksinių ląstelių ląstelių mirtį (apoptozę).
Kai GLA patenka į organizmą, ji paverčiama medžiaga, vadinama dihomo-γ-linoleno rūgštimi (DGLA). Tai veikia kaip imuninės sistemos gaminamų prostaglandinų ir leukotrienų junginių pirmtakas.
Manoma, kad DGLA mažina uždegimą, nes slopina leukotrieno sintezę, kuri iš dalies yra atsakinga už autoimuninių reakcijų ir trombozinio poveikio stiprinimą.
Todėl, agurklių aliejus, artritas, atopinė egzema ir dėl jo vaidmens mažinant įvairių uždegiminių ir su amžiumi susijusių sutrikimų, įskaitant kvėpavimo sutrikimus, simptomus.
Omega 3 riebalų rūgštys, kurios yra priešuždegiminės, agurklių aliejus Dar geresni rezultatai buvo pasiekti žmonėms, kurie jį naudojo.
Turi antioksidacinių savybių, kovojančių su vėžiu
agurklių sėklų aliejus ir GLA turi antimutageninių savybių ir antioksidacinių savybių, kurios kovoja su vėžinių ląstelių augimu.
Laboratoriniuose tyrimuose tiek GLA, tiek agurklių aliejusparodė citotoksinę veiklą, kuri žymiai sutrumpino toksiškų ląstelių gyvavimo trukmę ir pailgino sveiko šeimininko gyvenimo trukmę.
Dėl savo gebėjimo sumažinti pagrindinę oksidacinę genetinę žalą, sukeliančią uždegimą ir ligų vystymąsi, jis naudojamas apsaugoti DNR ir natūraliai gydyti vėžį. agurklių aliejaus papildas gali būti veiksmingi.
Gali sumažinti artrito simptomus
agurklių aliejusGLA nuo reumatoidinio artrito veikia kaip natūralus vaistas nuo reumatoidinio artrito skausmo, ypač kai jis derinamas su kitais tradiciniais skausmą malšinančiais ar priešuždegiminiais vaistais.
Kai kuriems žmonėms reguliarus šešias savaites agurklių aliejaus apdorojimasYra įrodymų, kad po gydymo žmonės pastebi, kad sumažėja sąnarių skausmas, patinimas ir jautrumas.
agurklių aliejus Vienas iš labiausiai ištirtų egzemos naudojimo būdų yra uždegiminių odos sutrikimų, tokių kaip egzema, gydymo būdas. Įrodyta, kad GLA koreguoja odos lipidų (riebalų) trūkumus, atsiradusius dėl žemo delta-6-desaturazės aktyvumo.
Kai oda negali pagaminti pakankamai apsauginių aliejų, atsiranda imuninės sistemos reguliavimo sutrikimas, sustiprėja uždegimas ir specifiniai imuniniai atsakai, dėl kurių atsiranda odos paūmėjimai, įskaitant būdingus egzemai.
žmogaus oda, linolo rūgštis arba kadangi negali susintetinti vien GLA iš arachidono rūgšties pirmtakų, jame gausu GLA. agurklių papildasTai padeda veikti kaip natūrali priemonė nuo egzemos žmonėms, kuriems jau labai mažai nepakeičiamų riebalų rūgščių, būtinų odos sveikatai.
kiekvienas darbas, agurklių aliejusKai kurie žmonės į gydymą reaguoja palankiau nei kiti, todėl pakeičiami steroidiniai kremai. agurklių aliejus patiria reikšmingų patobulinimų.
Kai kurie tyrimai parodė, kad žmonės, kurie du mėnesius vartoja iki 720 miligramų GLA per dieną, pastebimai pagerina odos odos barjerą.
Padeda išgydyti kvėpavimo takų infekcijas
agurklių aliejusNustatyta, kad jis padeda pagerinti plaučių funkciją, įskaitant žmones, sergančius tokiomis ligomis kaip uždegiminės kvėpavimo takų infekcijos ir ūminis kvėpavimo distreso sindromas (ARDS).
Paimta kapsulių pavidalu agurklių sėklų aliejaus papildaiTai gali padėti pagreitinti atsigavimo laiką, susijusį su kosuliu, peršalimu ar gripu, sutrumpinti ligoninėje ar vaistų vartojimo laiką ir sustabdyti uždegimą, kuris gali pabloginti kvėpavimo takų simptomus.
Gali padėti sumažinti riebalų kaupimąsi ir svorio padidėjimą
agurklių aliejusYra įrodymų, kad alyvuogių aliejuje esantis GLA sumažina kūno riebalų kaupimąsi, palyginti su labiau rafinuotu augaliniu aliejumi.
Tiksliau, GLA sukelia daugiau rudųjų riebalų kaupimosi, bet mažiau baltųjų riebalų. Tai naudinga, nes dabar mokslininkai mano, kad liekni žmonės turi daugiau rudųjų riebalų nei antsvorio ar nutukę žmonės, o rudieji riebalai gali veikti kaip raumenys, o ne baltieji riebalai.
Gali padėti kovoti su depresija
agurklių aliejusyra didelis procentas GLA, kuris atpalaiduoja nervų sistemą. Nors tyrimai yra riboti, kai kurie šaltiniai agurklių aliejusJis sako, kad tai taip pat padeda gydyti antinksčių nuovargį.
Agurklių aliejaus nauda odai
Padeda gydyti spuogus ir susijusias ligas
agurklių sėklų aliejusJame esantis GLA padeda kovoti su uždegimu, o tai gali atlikti svarbų vaidmenį gydant spuogus.
Šios priešuždegiminės aliejaus savybės, rosacea Tai taip pat padeda gydyti tokias sąlygas. Aliejus taip pat sumažina su šia būkle susijusį odos paraudimą.
Korėjos tyrimas parodė, kad gama-linoleno rūgštis yra derinama su omega 3 riebalų rūgštimis acne vulgaris gydymaspasakė, kaip tai galėtų padėti.
Kai kurie šaltiniai agurklių aliejusJi sako, kad tai taip pat gali padėti gydyti keratosis pilaris – kitą odos ligą, dėl kurios odoje atsiranda šiurkščių dėmių ir į spuogus panašių iškilimų.
Gerina odos sveikatą
agurklių aliejus taip pat gydo spuogus ir panašiai, taip pat gerina odos sveikatą apskritai. Atkuria drėgmę ir padeda gydyti išsausėjusią odą.
agurklių sėklų aliejus Jis ypač žinomas dėl savo gebėjimo gydyti egzemą ir dermatitą. Tai gali būti siejama su jo gebėjimu ištaisyti odos lipidų trūkumus. Moksliškai, kai oda negali pagaminti pakankamai apsauginių aliejų, atsiranda uždegimas ir odos paūmėjimai.
Aliejus taip pat psoriazėTai taip pat gali padėti išgydyti. šiek tiek į paveiktas vietas agurklių aliejus Tiesiog užtepkite ir palikite per naktį. Ryte nuplaukite šaltu vandeniu.
Kai kurie ištekliai agurklių aliejusJis sako, kad jo vartojimas taip pat gali sumažinti celiulitą, tačiau šiuo klausimu reikia atlikti daugiau tyrimų.
Agurklių aliejaus privalumai plaukams
agurklių aliejusJis populiarus gydant būklę, vadinamą folikulitu, kai plaukų folikulai pažeidžiami ir uždegami dėl infekcijos.
Tai dažnai gali sukelti stiprų plaukų slinkimą. Dėl savo priešuždegiminių savybių agurklių aliejus Gali padėti galvos odos masažas.
taip pat agurklių aliejusJame esančios omega 6 riebalų rūgštys teigiamai veikia plaukų augimą. Tai taip pat gali padėti išgydyti pleiskanas.
Agurklių aliejaus panaudojimas
Paprastai sveikiems suaugusiems agurklių aliejus Įprasta dozė paprastai yra nuo 500 miligramų iki trijų gramų vieną kartą per dieną.
Pacientams, kurie tikisi sumažinti uždegimą ir skausmą, kurį sukelia tokios ligos kaip reumatoidinis artritas, didesnė iki trijų gramų dozė paprastai yra veiksmingiausia. Visiems, kurie pradeda spausti riebalus ir vartoti GLA papildus, geriau pradėti nuo mažesnės, maždaug 500 miligramų dozės.
agurklių aliejusJis dažnai naudojamas kartu su nakvišų aliejaus papildais, siekiant dar labiau sustiprinti priešuždegiminį ir skausmą mažinantį poveikį.
Kai kuriems žmonėms gali prireikti kelių savaičių iki kelių mėnesių, kol rezultatai pasireikš visapusiškai agurklių aliejusPrireiks iki šešių mėnesių, kad būtų aiškiai matoma visa skausmą mažinanti nauda.
Pirkdami agurklių aliejų ar GLA papildus, ieškokite aukštos kokybės sertifikuoto ekologiško aliejaus prekės ženklo.
agurklių aliejusJis turėtų būti laikomas tamsioje, vėsioje vietoje, nes kaitinant ir veikiant UV spinduliams aliejus gali supelyti.
Agurklių aliejaus sąveika ir šalutinis poveikis
Nors paprastai laikomas saugiu tiek vidiniam, tiek vietiniam naudojimui, agurklių aliejusYra keletas sąveikų ir galimų šalutinių poveikių, apie kuriuos reikia žinoti.
Kaikurie žmonės agurklių aliejus Visų pirma, vartojant didesnes dozes, jie patiria virškinimo problemų, tokių kaip viduriavimas, raugėjimas ir pilvo pūtimas.
agurklėTaip pat diskutuojama, ar kai kurie alyvoje esantys komponentai gali pakenkti kepenims. Praeityje, agurklių aliejus Nedidelė dalis jį vartojančių žmonių patyrė toksiškumą.
Nėščios moterys dėl galimo gimdymo skatinimo agurklių aliejus neturėtų naudoti. agurklių aliejus jis taip pat turi savybę skystinti kraują, todėl netinka žmonėms, vartojantiems tokius vaistus kaip aspirinas ar varfarinas.
Be to, jei anksčiau jus ištiko traukuliai, agurklių aliejus Prieš pradėdami vartoti, svarbu pasitarti su gydytoju, nes jis gali sąveikauti su vaistais nuo traukulių.
