Gvajusa (Ilex guayusa)Tai šventas medis, kilęs iš Amazonės atogrąžų miškų. Žmonės nuo neatmenamų laikų naudojo šio medžio lapus dėl gydomosios vertės dėl žinomos naudos sveikatai, įskaitant antioksidacines ir priešuždegimines savybes.
gvajausos arbata Jis gaminamas užpilant šio medžio lapus. Techniškai tai nėra arbata, nes ji nėra kilusi iš „camellia sinensis“ augalo lapų, tačiau šis gėrimas, dažnai vadinamas arbata, kai kuriose Amazonės kultūrose vartojamas maždaug prieš 2000 metų.
gvajausos arbata Jis tampa vis populiaresnis visame pasaulyje. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte viską apie šią arbatą.
Kas yra gvajusa ir gvajausa arbata?
gvajausos arbataYerba, populiarus energijos suteikiantis gėrimas, kilęs iš Pietų Amerikos mate arbata Jis pagamintas iš skirtingų augalų lapų. gvajausos medis ( Ilex Guayusa), yerba mate augalas ( Ilex paraguariensis ) yra laikomas „pusbroliu“.
Jie abu turi daug panašumų, įskaitant natūralų kofeiną, abu kilę iš atogrąžų miškų bugienių ir abiejuose yra kitų naudingų junginių.
gvajausos medis Jis gali užaugti 6–30 pėdų aukščio ir turi ryškiai žalius, pailgus lapus. Nors jis priklauso Amazonės atogrąžų miškams, dažniausiai aptinkamas Ekvadoro regione.
Tradiciškai jo lapai renkami, džiovinami ir verdami žolelių arbatai. Dabar jis taip pat parduodamas kaip milteliai ir ekstraktas bei dedamas į tokius produktus kaip energetiniai gėrimai ir komercinės arbatos.
gvajausos arbata, iš esmės kofeinas Jame yra ir yra gausus antioksidantų šaltinis bei kiti naudingi augaliniai junginiai.
Kokie yra Guayusa arbatos pranašumai?
Gerina nuotaiką ir koncentraciją
gvajausos arbataSudėtyje yra kofeino, stimuliuojančios medžiagos. Jame yra toks pat kofeino kiekis kaip ir kavoje.
Be to, jame yra teobromino, alkaloido, struktūriškai panašaus į kofeiną. Teobromino, taip pat šokolado ir kakao Jis taip pat randamas milteliuose. Kofeinas ir teobrominas kartu pagerina nuotaiką, budrumą ir koncentraciją.
Nors jame yra kofeino gvajausos arbataJame gausu kitų maistinių medžiagų, kurios sumažins šalutinį kofeino poveikį, bet vis tiek suteiks energijos. Daugelis sveikatos specialistų apibūdina šių maisto produktų stimuliuojantį poveikį kaip švelnesnį nei kitų kofeino šaltinių, tokių kaip kava.
Gali padėti išvengti nuovargio, gvajausos arbatoje yra natūraliai energizuojančių stimuliatorių „metilksantino alkaloidų“, teofilino (randamo žaliojoje arbatoje) ir teobromino.
Kiek kofeino yra gvajausos arbatoje?
Apskaičiuota, kad kofeino kiekis šiame gėrime yra 240 miligramai 66 ml porcijoje. Palyginti; 240 ml juodosios arbatos porcijoje yra apie 42 miligramus kofeino, o kavoje – apie 160 miligramų.
Padeda pagerinti pažintinę sveikatą ir psichinę veiklą
gvajausos arbataTai gali padėti pagerinti pažinimo sveikatą ir psichinę veiklą, nes yra kofeino ir kitų sveikatą stiprinančių junginių, įskaitant antioksidantus, šaltinis. Dėl šios priežasties galite pastebėti, kad tai pagerina dėmesį, susikaupimą ir mokymosi gebėjimus be didelių pasekmių, palyginti su kavos gėrimu.
Turtingas antioksidantų
Studijos, gvajausos arbataTai rodo, kad jame yra įvairių antioksidantų. Manoma, kad joje netgi yra panašus kiekis antioksidantų, kaip ir žaliojoje arbatoje, kuri laikoma vienu iš labiausiai ilgaamžiškumą prailginančių gėrimų (kai kuriuose šaltiniuose nurodoma ir daugiau).
Šios medžiagos mažina oksidacinį stresą, kovodamos su laisvaisiais radikalais, kurie yra nestabilios mūsų organizmo molekulės. Tai gali padėti sumažinti kelių lėtinių ligų riziką.
gvajausos arbataKatechinų grupė, žinoma kaip katechinai, gali apsaugoti nuo uždegimų, širdies ligų, vėžio ir 2 tipo diabeto. polifenolis Jame taip pat gausu antioksidantų.
Tyrimai su gyvūnais parodė, kad arbatoje esantys katechinai mažina cholesterolio kiekį.
Pašalina laisvuosius radikalus
gvajausos arbataJame esantys antioksidantai padeda pašalinti iš organizmo laisvuosius radikalus. Visos žmogaus ląstelės yra apsuptos išorinio sluoksnio, kuriame yra subalansuoti elektronai. Kai šios ląstelės patiria elektronų pusiausvyros sutrikimą, jos prisijungia prie kitų ląstelių, kad pagerintų ląstelių stabilumą.
Laisvieji radikalai lengvai susijungia su šiomis pažeistomis ląstelėmis, sukeldami daugybę problemų. Laisvieji radikalai buvo siejami su vėžiu, taip pat su smulkiomis linijomis ir raukšlėmis. Šiuos laisvuosius radikalus sukelia tokie veiksniai kaip alkoholis, rūkymas ir nesveika mityba.
Laisvieji radikalai sukelia oksidacinį stresą, kuris iš esmės yra žmogaus kūno rūdžių forma. Senstant oksidacinis stresas didėja, daugiau sistemų tampa mažiau veiksmingos ir didėja ligų rizika.
gvajausos arbataJame esantys antioksidantai stengiasi pašalinti šiuos laisvuosius radikalus iš žmogaus organizmo. Jis gerina virškinimo sveikatą ir padeda inkstams bei žarnynui sunaikinti šias kenksmingas ląsteles.
Padeda pagerinti virškinimą
gvajausos arbataPadeda palengvinti virškinimo procesus. Gvajusos lapai ir iš šių lapų pagaminta arbata, nauda virškinimui Jis turi priešuždegiminių savybių, kurios yra atsakingos už Jis mažina skrandžio uždegimą, kuris gali sukelti skrandžio spazmus ir pilvo pūtimą.
Žarnyno uždegimas taip pat gali sukelti viduriavimą ir prastą maistinių medžiagų įsisavinimą. gvajausos arbatapadeda sumažinti šį uždegimą ir pagerinti virškinimą.
Padeda pagerinti širdies sveikatą
gvajausos arbataJis padeda apsaugoti širdį dėl jame esančio teanino. Žurnale „Tropical Journal of Pharmaceutical Research“ paskelbtas tyrimas parodė teigiamą teanino poveikį širdies veiklai.
Nustatyta, kad teaninas mažina aukštą kraujospūdį, nes mažina arterijų ir kraujagyslių uždegimą. Jis taip pat turi antidiabetinį poveikį, nes reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
Balansuoja cukraus kiekį kraujyje
Jei organizmas negali veiksmingai transportuoti cukraus iš kraujo į ląsteles, gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Jei ši būklė negydoma, ji galiausiai gali sukelti 2 tipo diabetą.
gvajausos arbataGali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. 28 dienų tyrime su diabetu nesergančiomis pelėmis, guayusa papildaiBuvo pranešta, kad vaistas žymiai sumažina cukraus kiekį kraujyje, slopina apetitą ir mažina kūno svorį.
Gvajusos arbata padeda numesti svorio
gvajausos arbataPadeda numesti svorio dėl didelio kofeino kiekio.
Kofeinas yra natūralus stimuliatorius, padedantis pagreitinti medžiagų apykaitą ir taip padidinti organizmo sudeginamų kalorijų skaičių. Tyrimai taip pat rodo, kad jis mažina apetitą. Visa tai yra sveiko svorio metimo pagrindas.
Šalutinis poveikis geriant per daug gvajausos arbatos
Apskritai gvajausos arbata tai saugu. Vartojant saikingai, jis nesukelia jokio neigiamo poveikio.
Vartojant per dideles dozes, jame esantis kofeinas gali sukelti tokius simptomus kaip neramumas, nerimas ir nemiga.
Tačiau, kaip ir daugelis arbatų, geležies pasisavinimasJame yra taninų, junginių, kurie gali sutrikdyti kraujospūdį ir sukelti pykinimą. Maži taninų kiekiai arbatoje nekenkia sveikatai, bet geležies trūkumas Jį turintys žmonės turėtų jį vartoti atsargiai.
Kaip pasigaminti gvajausos arbatos?
gvajausos arbata Tai padaryti neįtikėtinai lengva. Galima gerti karštą arba šaltą. Tačiau dėl kofeino kiekio jo būtina negerti prieš miegą, kad nekiltų problemų užmigti.
Užplikyti gvajausos arbatą vieną arbatinį šaukštelį maždaug 2 gramų kiekiui užpilti 250 ml verdančio vandens. Infuzuokite 5-7 minutes, tada nukoškite.
Atkreipkite dėmesį, kad taip pat yra miltelių ir ekstraktų. Juos galima vartoti pridedant prie maisto produktų, tokių kaip kokteiliai, avižiniai dribsniai ir jogurtas.
Dėl to;
Guayusa ( Ilex Guayusa ) yra gėrimas / vaistažolių užpilas, gaminamas iš švento medžio, kilusio iš Amazonės atogrąžų miškų Ekvadore, lapų.
Jo gydomoji nauda (techniškai ne arbata, bet dažnai vadinama arbata) apima didesnį dėmesį ir susikaupimą, kofeino kiekį ir aprūpinimą organizmą maitinančiais junginiais, tokiais kaip antioksidantai, vitaminai ir net aminorūgštys.
